سلطة خيار بالزبادي
سلطة الخيار بالزبادي
3 حبات خيار مبشور
زبادي
ملح
فلفل أسود
ثوم >> أختياري للي يحبونه ممكن الأستغناء عنه
نعناع >> أختياري
ليمونه
الطريقة
نخلط المقادير مع بعض وبالهنا والعافية
انا افضلها بدون ثوم
هذي السلطة مفضلة لدي جدًا
- سلطة الخيار بالزبادي | ELWASFA
- سلطة الخيار بالزبادي والنعنع | مجلة الجميلة
- طريقة تحضير سلطة خيار بالزبادي و النعناع | الشيف شربيني - YouTube
- ماهي ادوات السلامة الدفاع المدني
سلطة الخيار بالزبادي | Elwasfa
مقدمة سلطة الخيار بالزبادى: - تعتبر سلطة الخيار بالزبادى من السلطات ذات المزاق المميز عن باقى السلطات. - من السلطات سهلة التحضير. - من السلطات الموصى بها لمرضى السكر وأصحاب الضغط المرتفع ومحبى الدايت. - تعتبر وجبة غذائية خفيفة وخاصة وجبة العشاء. - من السلطات الغنية بالكثير من العناصر الغذائية. - يمكن تناولها مع كثير من الأطباق وخاصة أطباق الكفتة والدجاج المحمر وأطباق المكرونة بصوص الطماطم والمحاشى...... طبق 200 جرام من سلطة الخيار بالزبادى يحتوى: - 16 جرام كربوهيدرات. - 9. 5 جرام بروتين. - 32 مليغرام كوليسترول. - 8 مليغرام دهون مشبعة. - 1280 مليغرام من الصوديوم. - 600 مليغرام من البوتاسيوم. مكونات سلطة الخيار بالزبادى: - 250 جرام من الخيار الطازج. - 250 جرام من الزبادى كامل الدسم ( أو خالى الدسم حسب الرغبة). - ربع كوب من النعناع الطازج المفروم ( يمكن إستعمال النعناع الجاف والمطحون ناعم). - ربع كوب من زيت الزيتون. - فص ثوم مهروس ناعم جدا. - ربع كوب من المايونيز. - ملح حسب طبط الطعم. طريقة إعداد سلطة الخيار بالزبادى - شيف أبو بلال: - يغسل الخيار جيدا ثم يتم تقشيرة بقشارة الخضار. - فى إناء إعداد السلطة يتم بشر الخيار بالمبشرة.
سلطة الخيار بالزبادي والنعنع | مجلة الجميلة
بعد ذلك يتم إضافة الملح والكمون والخل، وتقلب المكونات جيدا مع الزبادى وذلك لضمان عملية التجانس بين المكونات. يتم إحضار آلة الفرم الكهربائية ومن ثم يتم وضع بها الخيار، وذلك حتى يتم هرسه والحصول على قطع صغيرة الحجم منه. بعد ذلك يتم إضافة الخيار إلى خليط الزبادى مع التقليب المستمر، ومن ثظ يتم إضافة عصير الليمون والخل مع الاستمرار في التقليب للمكونات. يتم إضافة كمية الجزر إلى المكونات ويتم خلطها بشكل جيد مع باقي المكونات لضمان التجانس. يتم وضع السلطة في أطباق التقديم ويتم تزيينها بالقليل من البقدونس المفروم على وجه الأطباق. ثالثا: طريقة عمل سلطة الخيار بالزبادى مع النعناع:
المكونات اللازمة لعمل السلطة:
ثلاثة من حبات الخيار. اثنان من فصوص الثوم المفروم فرما ناعما. ملعقة واحدة كبيرة الحجم من النعناع المجفف. ملعقة واحدة صغيرة الحجم مم الملح. ملعقة واحدة من الخل الأبيض. طريقة تحضير سلطة الخيار بالزبادى مع النعناع:
في البداية يتم غسل حبات الخيار جيدا بالماء ومن ثم يتم تقشيرها وتقطيعها إلى مكعبات صغيرة الحجم. بعد ذلك يتم إحضار وعاء متوسط الحجم ومن ثم يتم إضافة به عبوة من الزبادى ويتم خفقها جيدا.
طريقة تحضير سلطة خيار بالزبادي و النعناع | الشيف شربيني - Youtube
في وعاء آخر يتم وضع الخيار الذي تم تقطيعه مسبقا إلى شرائح صغيرة الحجم ومن ثم يتم هرسه جيدا باستخدام شوكة أو مم الممكن استخدام مفرمة الثوم. بعد ذلك يتم إضافة الخيار المهروس جيدا إلى خليط الزبادى وأيضا الملح والكمون والزيت. يتم تقليب الخيار بشكل جيد مع المكونات حتى تمام التجانس. تغرف السلطة مع الزبادى في أطباق التقديم وتزين بأعواد النعناع وأوراقه أو البقدونس المفروم. ثانيا: طريقة عمل سلطة الخيار بالزبادى مع الجزر:
المكونات اللازمة لتحضير السلطة:
واحد كيلو جرام من الخيار. عدد أربعة فصوص من الثوم المهروس. ملعقة واحدة صغيرة الحجم من الخل الأبيض. عصير ليمونة واحدة. اثنان من حبات الجزر متوسط الحجم. اثنان من عبوات الزبادى الطازجة. نصف ملعقة من الكمون. ملعقتان كبيرتان الحجم من الزيت ويفضل أن يكون زيت الزيتون. طريقة تحضير سلطة الخيار بالزبادى مع الجزر:
في البداية يتم غسل الخيار بشكل جيد بالماء النظيف ثم يتم تقطيعه إلى شرائح رقيقة السمك وصغيرة في الحجم. بعد ذلك يتم إحضار الجزر ويتم تنظيفه جيدا بالماء وبعد ذلك يتم تقطيعه إلى مكعبات صغيرة الحجم ويوضع جانبا. يتم إحضار وعاء متوسط الحجم ومن ثم يتم وضع به الثوم المهروس وأيضا يضاف له الزبادى وأيضا زيت الزيتون، ويتم تقليب المكونات حنى تمام التجانس.
– تحتوي على العديد من المعادن مثل المغنسيوم ، و الكالسيوم ، و الحديد ، و البوتاسيوم ، و الزنك ، الفسفور. – تحتوي على كمية كبيرة من الألياف ، و البروتين ، السكريات ، و الكربوهيدرات. – تحتوي على كمية كبيرة من الماء حيث تقدر بنسبة ( 96%). مكونات سلطة الخيار بالزبادي
– ست علب من الزبادي ، و أربع ثمرات من الخيار ، و خمس فصوص كبيرة من الثوم ، ملعقة كبيرة من النعناع الأخضر ، عدد أثنين ثمرة من الفلفل الأخضر حار أو بارد حسب الرغبة. – نصف ملعقة صغيرة من الملح. طريقة التحضير: يتم تقشير الخيار ثم تقطيعه إلى حلقات رقيقة ، و يتم فرم الفلفل و الثوم ، ثم بعد ذلك يتم خلط جميع المكونات في الزبادي بشكل جيد
بعض النصائح الهامة عند تناول السحور:
– ابتعد عن تناول الحلويات و السوائل التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات لأن هذا يؤدي إلى ارتفاع سريع للسكر بالدم و هذا الأمر يؤدي إلى الشعور بالجوع سريعاً. – بدلاً من تناول كميات كبيرة من الماء تناول الفاكهة و الخضروات لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الماء و الألياف و هذا يؤدي إلى تأخير الشعور بالجوع و العطش. – ابتعد عن وضع الكثير من الملح و البهارات الحارة و الشطة في الطعام لأنها تعمل على زيادة الشعور بالعطش.
كيلوغرام ونصف من الخيار. علبة كبيرة من اللبن الزبادي. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. طريقة التحضير نضع الزّبادي والثوم والملح وزيت الزيتون في الخلاط ونخلط جيّداً. نسكب الخليط في وعاء أو إناء عميق، ونضيف إليه النعناع وأيضا الخيار المفروم فرماً ناعماً. نخلط المكونات جيداً حتى تتوزع مع بعضها ثمّ نقدّمها باردة. سلطة زبادي بالجزر المكوّنات كوب من اللبن الزبادي. جزرتان مبشورتان. خيارتان منبشورتان. ملعقة صغيرة من عصير الليمون. فص من الثوم. رشة من الملح. رشة من الفلفل الأبيض. طريقة التحضير نسكب الزبادي في وعاء، ونضيف إليه الجزر والخيار بالمبشرة، والثوم، وعصير الليمون والملح والفلفل الأبيض ونخلط جيداً. نسكب المزيج في طبق التقديم، ونقدّمه مبرّداً. سلطة الزبادي بالشمندر المكوّنات كوبان من اللبن الزبادي. حبتان كبيرتا الحجم من الشمندر. ملعقتان كبيرتان من حبوب الرمان. طريقة التحضير نسلق الشمندر في الماء حتى ينضج. نقشر الشمندر ثمّ نضعه في الخلاط الكهربائي، ونضيف إليه الزبادي، يمكننا استبدال هذه الخطوة ببشر الشمندر وخلطه بالزّبادي مباشرةً. نرش الملح حسب الرغبة، ونسكب الزبادي في طبق التقديم، ونزيّن وجهه بحبوب الرمان.
- يجب عدم السماح بدهان السقالات بأي طلاء يمكن أن يخفي أو يغطي أية عيوب بالألواح. - يجب عدم السماح بتخزين المواد والخامات والعدد علي السقالات كما يجب إخلاء السقالات من هذه المواد عند نهاية كل وردية عمل. - يجب ترك مسافة لا تقل عن قدم بين السقالات وخطوط توصيل الكهرباء. - في حالة السقالات المعلقة يجب أن تتحمل حبال الربط6 مرات من الحمولة الكلية للسقالة + وزنها. قواعد السقالات:
تعتمد قوة ومتانة السقالات على قواعد تثبيتها والأرضية المثبتة عليها. كما يجب توفير ألواح مناسبة أسفل أرجل السقالات ويتم تثبيتهم جيدا بحيث تمتد مسافة لا تقل عن9 بوصة من كل جانب. حواجز التقوي
تساعد حواجز التقوية في منع حركة السقالة كذلك تؤثر في متانتها وقوة تركيبه
ربط السقالات:
في حالة زيادة ارتفاع السقالة عن أربعة أمثال عرضها يجب ربطها بالحائط المثبتة عليه ويكون الربط كل قدم أفقيا وكل قدم رأسيا. ماهي ادوات السلامة على. وتنص تعليمات الأوشا على ضرورة أن تكون% من جميع أنواع الربط من النوع الإيجابي. وتوجد أربعة أنواع للربط هي:
الربط من خلال النوافذ أو الفتحات
الربط من خلال وتد
الربط بالأعمدة
الربط بواسطة نقطة تثبيت
1 - الربط من خلال النوافذ والفتحات:
- يتم إدخال أنبوب خلال أية فتحة في المبنى (نافذة) ويتم ربط أنبوب آخر في وضع أفقي من الداخل.
ماهي ادوات السلامة الدفاع المدني
تم النشر في 2021-03-29
أهمية أدوات السلامة في العمل
أدوات السلامة هي من أهم الأدوات التي يجب أن يستخدمها العامل أو أي شخص يعمل في حرفة بها نوع من المخاطرة مثل الدهان، النجارة، البناء، التصنيع، وغيرها من الأعمال. أنواع أدوات السلامة:
تختلف أدوات السلامة باختلاف نوع العمل وطبيعة المخاطر الناتجة عنها وتتمثل هذه الأدوات في الآتي:
الملابس مثل: الجاكيتات، البناطل، البالطوات، ويفضل أن تكون مصنوعة من القماش ولا يوجد بها قطع بارزة و فضاضة. أدوات حماية الوجه والعينين مثل: النظارات الواقية، و تستخدم لحماية العينين من مخاطر العمل مثل اللحام وغيره. أدوات حماية الرأس مثل: الخوذة، والتي تستخدم لحماية الرأس من مخاطر العمل. ماهي ادوات السلامة الدفاع المدني. أدوات حماية اليدين مثل: القفازات، والتي تستخدم لوقاية اليدين من الإصابات في الأعمال التي تتطلب استخدام اليدين. أدوات حماية القدمين مثل: الأحذية المتينة، والتي تقي من مخاطر أرضية العمل ومابها من مسامير و أدوات حادة. أدوات حماية الجهاز التنفسي مثل: الكمامات، والتي تقي الأنف والفم من الغبار والكيماويات. الأحزمة والحبال، وهي تستخدم لحماية الأشخاص من مخاطر السقوط أثناء العمل. كيف تقي نفسك من الأدوات الحادة؟
يجب أن تقوم باستخدام أدوات السلامة بشكل صحيح من خلال:
حفظ الأدوات في الأماكن المخصصة لها.
926089007 إيميل: صفحة الفيس بوك: صفحة التويتر: قناة عاليوتيوب: رسالة [صفحة 1 من اصل 1] صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى