عدد السعرات الحرارية في البرتقال
تختلف السعرات الحرارية في البرتقال حسب نوعه وحجم الثمرة، ودون إضافات إليه كالسكر أو العسل أو فواكه أخرى، حيث إنّ السعرات التي يعطيها تناول العديد من الأنواع لثمرة تزن 150غ حوالي 62. فوائد البرتقال في رمضان - ليالينا. 5 سعرة حرارية، وتعطي ثمرة برتقال سكري متوسطة حوالي 70 سعرة حرارية، أما برتقالة صغيرة الحجم فتعطي حوالي 45 سعرة حرارية، وتعطي برتقالة كبيرة الحجم حوالي 94 سعرة حرارية، أما تناول كوب من عصير البرتقال فيعطي تقريباً 110 سعرات حرارية. فوائد البرتقال للجسم
يوجد لتناول البرتقال العديد من الفوائد بسبب احتوائه على العديد من العناصر التي يحتاجها الجسم للعديد من العمليات الحيوية بداخله، ومن أهم فوائده الصحية للجسم:
تقوية جهاز المناعة: بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين ج الذي له دور في التخلص من الجذور الحرة المسببة للعديد من الامراض، كما أنه يحمي الخلايا من التلف، ويعزز المناعة من أجل القضاء على الالتهابات والفيروسات التي تهاجم الجسم. تقليل نسبة الكوليسترول الضار: ذلك لاحتوائه على الألياف، والتي تخلص الجسم منها في الجهاز الهضمي. تنظيم ضربات القلب وخفض ضغط الدم: ذلك لاحتوائها على العديد من العناصر التي لها دور في ذلك، والتي من أهمها: فيتامين ج، والبوتاسيوم، كما أنه يحتوي على حمض الفوليك والكولين والذين لهما دور في خفض مستوى الهوموسيستين الذي يؤثر على القلب ووظائفه.
فوائد البرتقال في رمضان - ليالينا
79 مليغرام
فيتامين ب5 0. 53 مليغرام
فيتامين ب6 0. 15 مليغرام
الفولات 47. 7 ميكروغراماً
فيتامين أ 398 وحدة دولية
الفوائد الصحية للبرتقال يُساعد تناول البرتقال على تحسين الصحة من عدة نواحي، أهمها ما يأتي: [١٠]
يُعزز صحة القلب. يساعد في الحفاظ على البشرة، وحماية الخلايا من التلف، والتئام الجروح؛ وذلك لاحتوائه على فيتامين ج، الذي يعد من مضادات الأكسدة القوية. يُساعد في خفض ضغط الدم؛ وذلك لأنه يعد مصدر لفيتامين ج والبوتاسيوم. يُقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين؛ وذلك بسبب محتواه من فيتامين ب1. مُفيد للحوامل والنساء المُقبلات على الحمل، بحيث يقلل من خطر العيوب الخلقية؛ وذلك لاحتوائه على الفولات. السعرات الحرارية في البرتقال. المراجع ^ أ ب "Orange juice, canned, unsweetened", FoodData Central, Retrieved 9/8/2021. Edited. ^ أ ب ت "Oranges, raw, with peel", FoodData Central, Retrieved 9/8/2021. ^ أ ب "Oranges, raw, navels", FoodData Central, Retrieved 8/9/2021. ↑ "Orange peel, raw", FoodData Central, Retrieved 8/9/2021. ↑ " · Healthy Glow Boosting Apple Carrot orange Juice Recipe", theurbanumbrella, Retrieved 9/8/2021. ↑ Kaleigh McMordie (20/9/2019), "Spicy Orange Chicken That's Better Than Take-Out", verywellfit, Retrieved 9/8/2021.
يأتي ذلك في حين أن كوبا من عصير البرتقال الفريش بحجم 240 مللي متر من العصير يحتوي على 110 سعرات حرارية، ولكن يفضل تناول البرتقال بدلا من شرب عصير البرتقال ، حيث إن حبات البرتقال تحتوي على ألياف أكثر من تناوله في شكل عصير، ولذا يفضل تناول الحبات في كل أنواع الفواكه بدلا من العصير. القيمة الغذائية في البرتقال
يحتوي البرتقال على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة، حيث يحتوي على 83. 28 جراما من الماء، و0. 90 جرام من البروتين، و0. 12 جرام من الدهون، و11. 28 جرام من الكربوهيدرات، 2. 3 جرام من الألياف الغذائية، و8. 98 جرام من السكريات، و174 مللي جراما من البوتاسيوم، و38 مللي جراما من الكالسيوم، و13 مللي جراما من الفسفور. كما يحتوي البرتقال على 10 مللي جرامات من المغنسيوم، و0. 024 مللي جرام من المنجنيز، و51. 1 من فيتامين ج ، و8. 1 مللي جرام من الكولين ، و0. 084 مللي جرام من فيتامين ب 1 ، و29 ميكرو جراما من الفولات. فوائد البرتقال
ويتميز البرتقال بأنه من أنواع الفواكه التي تمد الجسم بفوائد قصوى، ومنها تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وتقليل خطر الإصابة بالسرطان، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، والحفاظ على صحة البشرة، ومنع تكوين حصوات الكلى، والتخفيف من قرحة المعدة، والحفاظ على صحة الدماغ.
خرج الصحافي الكويتي خليل التميمي عن صمته إزاء الاتهامات التي طالته من قبل طليقته الفنانة إلهام الفضالة، والتي أطلقتها في معرض تبريرها خبر زواجها السري من مواطنها الفنان شهاب جوهر الذي ُسرب صباح يوم أمس الثلاثاء على السوشيال ميديا، وأثار بلبلة واسعة في صفوف جمهورها وتركهم في حيرة، جراء تكتمها على خبر انفصالها كما زواجها. خليل التميمي طليق إلهام الفضالة وحرص الإعلامي الكويتي على عدم الرد بطريقة مباشرة على اتهامات زوجته السابقة له بـ اتباع أسلوب العنف الأسري معها، ووصفها حياتهما الخاصة طوال السنوات الماضية بـ المأساوية. ونشر التميمي عدة صور ومقاطع فيديو قصيرة عبر حسابه الرسمي في منصة تطبيق INSTAGRAM، كشف فيها عن قضائه وأصدقائه عطلتهم الصيفية في بعض المناطق التركية. وظهر في واحدة منها وهو يعلق على سؤال وجه له من قبل أحد أصدقائه الذي سأله إذا ما كان مرتاحاً، ليرد عليها ضاحكاً:" أنا المرتاح"، كما شارك الإعلامي الكويتي بعد خروج إلهام وشهاب في فيديو قصير للوقوف على تفاصيل زواجهما وتوضيح سبب تكتمهما على الموضوع، صورة كتب عليها:" ما تسوي علينا هـ الريوق". وهو ما فُسر من قبل بعض النشطاء على التطبيق بأنه رد واضح منه على عدم اهتمامه بـ زواج إلهام الفضالة وارتياحه لتكشف تفاصيل طلاقهما وزواجها بهذه الطريقة.
خليل التميمي زوج إلهام الفضالة سناب
سبب انفصال الهام الفضاله وخليل التميمي، تساءل رواد مواقع التواصل الاجتماعي حول سبب انفصال الفنانة الكويتية إلهام الفضالة عن زوجها السابق خليل التميمي، وذلك عقب اعلان زواجها صباح اليوم الثلاثاء من الفنان الكويتي شهاب جوهر. وتفاجئ متابعو ومحبو الفنانة إلهام الفضالة بنبأ زواجها وفقاً لأنها لم تعلن فيما سبق عن انفصالها عن خليل التميمي، ولم تبين أية تفاصيل حول هذا الموضوع. سبب انفصال إلهام الفضالة وخليل التميمي:
رافق اعلان الفنانة الهام الفضالة زواجها صباح اليوم الحديث عن أسباب انفصالها عن زوجها السابق، مشيرةً إلى أنها لم تعلن فيما سبق كونها لا تفضل الخوض في تفاصيل حياتها الخاصة على السوشيال ميديا، ولكنها اضطرت لتعلن اليوم بناءً على الأنباء التي تم تداولها بشأن زواجها من شهاب جوهر. وقالت الفضالة: "كثرت الأقاويل وكثرة الحكي، أنا من الناس إلي طول عمري تعرفوني ما أتكلم في حياتي الخاصة على السوشيال ميديا أبدًا". وتابعت إلهام الفضالة: "نعم كنت امرأة منفصلة ولم أتكلم عن طلاقي ولا عن سبب طلاقي ولا عن حياتي المأساوية إلي كنت عايشتها، صبرت وصبرت، وجاء اليوم إلي أخدت فيه قرار صحيح علشان أحافظ على بناتي".
خليل التميمي زوج إلهام الفضالة مباشر
من هي الهام الفضالة ومن هو زوجها السيرة الذاتية ، تعتبر الفنانة الهام فضالة من الفنانات التي مثلت أدوار الشر بصورة كبيرة وقد تميزت في أداء هذه الأدوار فقد كانت توديها ببراعة كبية، فهي باستطاعها تقمص هذه الشخصية بصورة كبيرة للغاية، الا انها كذلك قد نوع في العديد من الأدوار الأخرى ، فقد قامت بأداء أدوار الام القاسية والجدة وزوجة الاب واالعديد من الأدوار الأخرى المتنوعة الامر الذي جعل لها جمهورا كبيرا وخاصة في الخليج العربي، خاصة بانها تمتعت بخصية وحضورا جذابا على الشاشات. معلومات عن الفنانة الهام الفضالة تعتبر الفنانة الهام الفضالة فنانة كويتية الأصل ، وهي تبلغ من العمر خمسة واربعون عاما، فهي من مواليد الثامن عشر من شهر يونيو من عام 1974، عرفت في ادواراها التمثيلية وفي حضورها المميز على الشاشات، بدات الدخول الى عالم الفن عن طريق أدوار الكوميديا، احبت الهام الفن والفنانين منذ الصغر فقد صرحت في احدى لقاءاتها بانها كانت تؤلف بعض من الشخصيات في صغرها وتقوم بتادية الأدوار بداخل غرفتها. كم مرة تزوج الهام الفضالة وكم عدد ابناءها وقد بدات بالفعل مسيرتها الفنية في مسرحية عالباب يا شباب وذلك في عام 2000، واما عن تحصيل الفنانة الهام فضالة التعليمي فهي لم تحصل الا على شهادة الثانوية العامة فحسب، تزوجت الهام فضالة في المرة الأولى وانجبت ابنتها منى، وبعد ذلك انفصلت عن زوجها، لتقوم الهام الفضالة بالزواج مرة ثانية من الصحفي خليل التميمي وتنجب منه ابنتان، فجر ونور، لتقوم بالانفصال عن خليل التميمي أيضا فيما بعد.
تاريخ النشر:
13 يوليو 2021 17:42 GMT
تاريخ التحديث: 13 يوليو 2021 19:55 GMT
روت الفنانة الكويتية إلهام الفضالة، تفاصيل طلاقها من زوجها السابق، الكاتب الصحفي والإعلامي خليل التميمي. وذكرت أنها عاشت حياة مأساوية، لكنها حاولت التغاضي عن
المصدر: أسماء حلمي-إرم نيوز
روت الفنانة الكويتية إلهام الفضالة، تفاصيل طلاقها من زوجها السابق، الكاتب الصحفي والإعلامي خليل التميمي. وذكرت أنها عاشت حياة مأساوية، لكنها حاولت التغاضي عن المشاكل التي تعرضت لها مع زوجها حفاظًا على حياتها الأسرية. وقالت إلهام الفضالة، في مقطع فيديو وثقته عبر حسابها في تطبيق "سناب شات"، إنها تعرضت للعنف الأسري من جانب زوجها. واستدركت قائلة إنها لا تفضل الحديث عن حياتها الشخصية في مواقع التواصل الاجتماعي، فتكتمت على الأمر، على حد قولها. وأضافت أن زواجها من الفنان شهاب جوهر جاء بشكل رسمي، مبينة أنها لم تكن ترغب في الإعلان عن زواجها في الفترة الحالية، لكنها خرجت لحسم الجدل، وإعلان أنها امرأة منفصلة منذ فترة، وحصلت على الطلاق الرسمي من زوجها السابق. وتابعت إلهام قائلة: "صبرت وصبرت ولكن جه اليوم اللي أخذت فيه قرارا صحيحا عشان أحافظ على بناتي.. حطوا عليها خطين حمر.. والحكي واصل حق ناس معينة وراح يفهمون هذي الرسالة لأن إذا تمادوا معاي زيادة راح يعرفون ويرجعون شوي ورا حق الحق الأسري.. تذكروا هذا حق العنف الأسري هذا باختصار الموضوع".