بالطبع، هذا الرقم بالنسبة لي كان معجزة، لأنني على يقين بأن عدد الكيلوغرامات الذي يتم فقدانه بمختلف أنواع الحميات يختلف بين جسم وآخر، لذا يفضل استشارة خبير للتغذية قبل اتباع أي نوع من الحميات لخسارة الوزن. اقرئي ايضا:
- رجيم ١٠ كيلو في اسبوع تجربتي - موسوعة المدير
- شرح حديث / الحمد لله الذي أطعمني هذا ورزقنيه من غير حول مني - فذكر
رجيم ١٠ كيلو في اسبوع تجربتي - موسوعة المدير
اليوم الخامس
في هذا اليوم، يمكن تناول الفواكه والخضروات، إضافة إلى كوب صغير من الأرز البني المسلوق. يعد كوب من الأرز البني المسلوق، مع 6 حبات من الطماطم. ثمرة من التفاح، ثمرة من البرتقال وثمرة من الجريب فروت طوال اليوم. يمكن إعداد طبق من سلطة الفواكه المذكورة، إضافة إلى ½ كوب من الحليب الخالي الدسم. اليوم السادس
يتم تناول الخضار في هذا اليوم، سواء نيئة أو مسلوقة، دون إضافة أي نوع من الزيت، الزبدة، القشدة، أو الجبن أثناء إعدادها. يمكن إعداد طبق من السلطة، حساء من الخضار، مع كوب صغير من الأرز البني المسلوق. اليوم السابع
في هذا اليوم، يسمح بتناول كميات كبيرة من سلطة الخضار أو حساء الخضار، مع كوب من الأرز البني المسلوق وعصير الفواكه الطازج. إلى هذا النظام الغذائي، هناك بعض الأمور التي حرصت على إرفاقها بهذا الرجيم، وهي:
• ممارسة التمارين الرياضية يومياً، ما لا يقل عن ساعة. رجيم ١٠ كيلو في اسبوع تجربتي - موسوعة المدير. • تناول الطعام ببطء والحرص على مضغه جيداً. • تناول الطعام في أطباق صغيرة. • الإكثار من تناول الماء على مدار اليوم. • تناول المشروبات الساخنة التي تساعد في خسارة الوزن ورفع معدل حرق الدهون ، كشاي الزنجبيل، الشاي الأخضر، البابونج، القرفة وغيرها....
بعد التزامي بهذا الرجيم، لم يخيل لي أن أحقق هذه النتيجة، خسرت ما يقارب الـ 10 كلغ من وزني.
كيف انحف في اسبوع 10 كيلو بدون رجيم
كيف انحف في اسبوع 10 كيلو بدون رجيم حيث تسعي الكثير من النساء للزول بوزنهن والحصول على جسم رشيق ومتوازن، حيث يمكن أن تلتزم كل سيدة تعاني من السمنة والبدانة بنظام غذائي متوازن، يستطعن من خلالها القضاء على زيادة الوزن، وذلك دون الحاجة للقيام بالرجيم الصعب، مثل رجيم الصيام المتقطع، أو غيره من أنواع الرجيم الآخري، ويمكننا وعبر موقع – الملكة – التعرف على المزيد حول هذا الموضوع. تتسأل أغلب النساء البدينات عن إمكانية أن تنحف بدون الحاجة للرجيم القاسي، والذي قد يؤثر على صحتهن، ويمكن أن يصيبهن ببعض الأمراض الصعبة، مثل الأنيميا وفقر الدم، كذلك فإنه قد يحرمهن من تناول بعض الأطعمة المفضلة لديهن، ولكن يجب أن تلتزم كل سيدة تعاني من زيادة الوزن ببعض النصائح الهامة، والتي يمكن أن تفيد في النزول بالوزن لما هو مطلوب.
162. 8K views 3. 9K Likes, 58 Comments. TikTok video from ✨👑___Zahra___👑✨ (@zahralolo5): "#الحمد_لله_دائماً_وابداً". الصوت الأصلي. viicu2 viicu2 1808 views 176 Likes, 9 Comments. TikTok video from viicu2 (@viicu2): "#اكسبلور؟ #وايل #عنزه_بني_وايل الحمدلله الذي اطعمنا وسقانا وجعلنا عنوز🔥". الحمدالله على نعمة عنزه. irxl7 الرّويليه🎻. 36. 7K views 1. 8K Likes, 185 Comments. TikTok video from الرّويليه🎻. (@irxl7): "الحمدالله الذي اطعمنا وسقانا وجعلنا رولهه🔥❤️. #حلاوة_اللقاء #الروله_راعين_العليا #الروله #طريف #اكسبلور #fyp #4u". # الحمدلله_احسن_من_غيرنا 1. 2M views #الحمدلله_احسن_من_غيرنا Hashtag Videos on TikTok #الحمدلله_احسن_من_غيرنا | 1. 2M people have watched this. Watch short videos about #الحمدلله_احسن_من_غيرنا on TikTok. See all videos. 9ri0 Alanzi 1911 views 210 Likes, 7 Comments. TikTok video from Alanzi (@. 9ri0): "الحمدلله الذي اطعمنا واسقانا وجعلنا عنوز 💙 #عنزه #viral #fyp #اكسبلورexplore". original sound. alaaahmadalaaahma7 2814 views 469 Likes, 9 Comments. TikTok video from (@alaaahmadalaaahma7): "الحمد لله الذي أطعمنا وسقانا وكفانا وآوانا فكم ممن لا كافي له ولا مؤوي.
شرح حديث / الحمد لله الذي أطعمني هذا ورزقنيه من غير حول مني - فذكر
Skip to content
الحمد لله واستغفر الله والله اكبر
9- الحمد لله الذي كفاني وآواني، والحمدُ لله الذي أطعمني وسقاني، والحمدُ لله الذي منّ عليَّ فأفضلَ. البيهقي
10- اللهم لك الحمد فى بلائك وصنيعك إلى خلقك ، ولك الحمد فى بلائك وصنيعك إلى أهل بيوتنا ، ولك الحمد فى بلائك وصنيعك إلى أنفسنا خاصة ، ولك الحمد بما هديتنا ، ولك الحمد بما سترتنا ، ولك الحمد بالقرآن ، ولك الحمد بالأهل والمال ، ولك الحمد بالمعافاة ، ولك الحمد حتى ترضى ، ولك الحمد إذا رضيت يا أهل التقوى ، ويا أهل المغفرة. الطبراني
11- اللهم لك الحمد حمدا كثيرا خالدا مع خلودك ولك الحمد حمدا لا منتهى له دون علمك ولك الحمد حمدا لا منتهى له دون مشيئتك ولك الحمد حمدا لا أجر لقائله. البيهقي
للهم لك الحمد حمدا خالدا مع خلودك ولك الحمد حمدا دائما لا منتهى له دون مشيئتك وعند كل طرفة عين وتنفس نفس. 12- الحمد لله الذي صدق وعده ونصر عبده وهزم الأحزاب وحده لا شيء قبله ولا شيء بعده. 13- اللهم لك الحمد كله ولك الملك كله بيدك الخير كله إليك يرجع الأمر كله علانيته وسره فأهل أن تحمد إنك على كل شيء قدير اللهم اغفر لي جميع ما مضى من ذنبي واعصمني فيما بقي من عمري وارزقني عملا زاكيا ترضى به.
اللهم لك الحمد كثيرا طيبا مباركا فيه. رواه احمد
14 اللهم لك الحمد كالذي تقول و خيرا مما تقول اللهم لك صلاتي و نسكي و محياي و مماتي و إليك مآبي. ابن خزيمة
Post navigation