يحتوي الأفوكادو على العديد من العناصر الصحية الهامة للجسم، وهو من مصادر الدهون الصحية المفيدة، ويمكن عمل سلطة الأفوكادو بطريقة صحية وشهية. لا يتصور كثير من الأشخاص كم تبدو سلطة الأفوكادو مميزة وشهية وغنية بفوائد صحية عديدة، حيث أن الأفوكادو يحتوي على الدهون الصحية وغني بمضادات الأكسدة الهامة لصحة الجسم. تابع قراءة هذا المقال لتتعرف على طريقة عمل سلطة الأفوكادو:
طريقة عمل سلطة الأفوكادو بالطماطم
إليكِ طريقة عمل سلطة الأفوكادو بالطماطم في ما يأتي:
1. المكونات اللازمة
تحتاج إلى المكونات الآتية:
3 من ثمار الأفوكادو المقشر والمهروس. عصير حبة ليمون. نصف كوب من البصل. 3 ملاعق كزبرة مقطعة. 2 ثمرة طماطم مقطعة. فص ثوم مفروم. بصلة مقطعة قطع صغيرة. ملح حسب الرغبة. 2. 12 طريقة سهلة لاستخدام الأفوكادو في نظامك الغذائي. طريقة تحضير سلطة الأفوكادو بالطماطم
اصنع سلطة الأفوكادو بالطماطم الصحية في خطوات بسيطة الآتية:
احضر وعاء بحجم متوسط، ثم ضع به الأفوكادو المهروس وعصير الليمون والملح، وقم بتقليب المزيج جيدًا. أضف الكزبرة والبصل والطماطم والثوم المفروم إلى الأفوكادو، وقلب المزيج جيدًا. ضع سلطة الأفوكادو في الثلّاجة لمدة 30 إلى 60 دقيقة، ثم قدمها باردة.
طريقة عمل الأفوكادو - موضوع
يحتوي الأفوكادو على حمض الأوليك الذي يعمل على تنشيط مركز الإحساس بالشبع في الدماغ، لذلك يفضل إضافة الأفوكادو لنظامك الغذائي ولو مرة في الاسبوع من خلال عمل عصائر طبيعية في المنزل أو إضافته للسلطات. إليكِ طريقة عمل عصير الأفوكادو بالجرجير المناسب للدايت: المكونات: 1 ونصف كوب ماء نصف كوب عسل نحل 1 أفوكادو + حزمة جرجير الطريقة: في الخلاط الكهربائي اخلطي الجرجير مع الماء. طريقه عمل سلطه الافوكادو. ثم قشري الأفوكادو وقطعيه شرائح متوسطة الحجم وأضيفيه. في النهاية أضيفي عسل النحل واخلطي مرة أخرى وقدميه. اقرأ أيضا: دايت| طريقة عمل الليمون بالبابونج والنعناع
12 طريقة سهلة لاستخدام الأفوكادو في نظامك الغذائي
حبّتان من الأفوكادو مُقطَّعة شرائح رفيعة. فص من الثوم، مهروس. ثلاث ملاعق كبيرة من البصل الأحمر المفروم. سِتة عروق من الكزبرة المفرومة. ملعقتان كبيرتان من عصير اللَّيمون الأخضر الحامض. ملح وفلفل أسود حسب الرغبة. حبّة من اللَّيمون الأخضر مُقطَّعة إلى حلقات رفيعة. طريقة التحضير
نخلط المكوّنات كما في الوصفة السابقة، ونُزيّن بحلقات اللَّيمون. سلطة الأفوكادو مع الخيار الباردة
حبّتان من الخيار مُقطَّع الى مكعبات. ملعقة صغيرة من الملح. نصف كوب من البصل الأحمر المفروم. حبّة صغيرة من الفلفل الأحمر الحلو المُقطَّع. حبّتان من اللَّيمون الأخضر المعصور، وبعض من قشوره المبروشة. ملعقة كبيرة من السُكَّر الأبيض. نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري. طريقة عمل الأفوكادو - موضوع. أربع نقط من صوص الشطّة. حبّتان من الأفوكادو المُقشَّر، والمُقطَّع. طريقة التحضير
نضع الخيار في مصفاة فوق المغسلة، ونرشه بالملح، ونتركه جانباً حتّى يخرج ماؤه. نخلط المكوّنات الأخرى عدا الأفوكادو في وعاء للسلطة ونخلط المكوّنات حتّى يذوب السُكَّر، وبعد أن يُصفى الخيار نجففه على ورق المطبخ، ونضعه مع المكوّنات، ونُضيف الأفوكادو ونقدمها باردة. سلطة الأفوكادو والفراولة
ملعقتان كبيرتان من السُكَّر الأبيض.
قوم بتقطيع جبن الفيتا إلى مربعات صغيرة وأضفها إلى المزيج السابق وامزجهم جيدًا دون هرس الجبن. ضع سلطة الأفوكادو بجبن الفيتا في الثلاجة لمدة نصف ساعة إلى ساعة لتقدم باردة. نصائح لعمل سلطة أفوكادو صحية
طبق النصائح الآتية للحصول على سلطة أفوكادو صحية:
تأكد من غسل الأفوكادو والخضروات جيدًا قبل استخدامها في إعداد السلطة. استخدم جبن فيتا قليلة الدسم لتقليل نسبة الدهون في سلطة الأفوكادو في حالة صنع سلطة الأفوكادو بالجبن الفيتا. طريقة عمل الافوكادو. تجنب إضافة الكثير من الملح إلى سلطة الأفوكادو حتى لا يسبب ضررًا بالصحة، واستعن بالليمون الذي يضيف مذاق مميز للسلطة. أضف المزيد من الخضروات إلى سلطة الأفوكادو لزيادة القيمة الغذائية والفوائد، مثل: الخس، والجرجير، والنعناع، والبصل، كما يمكن إضافة بعض المكسرات، مثل: الصنوبر، والجوز. تناول سلطة الأفوكادو إلى جانب مجموعة من الأطباق الصحية. من قبل
ياسمين ياسين
-
الثلاثاء 31 آذار 2020
أهمية الاحتفاظ بأرقام الشرطة السعودية يجب علي كافة المواطنين السعوديين سواء كانوا السكان الأصليين أو المقيمين في المملكة السعودية أن يتوفر لديه رقم الشرطة ليتمكن من استخدامه أثناء أوقات الطوارئ، ولا يقتصر معرفة المواطن فقط بأرقام الشرطة بل تشمل أيضا معرفته بأرقام الإسعاف ف وذلك يستخدمه أثناء حدوث أي حوادث سير أو قتل أو أي حادث لا قدر الله. ويمكن الاحتفاظ بأرقام الشرطة في الفترة الحالية مهم جدا بالمواطن السعودي بسبب وجود حظر تجوال في كافة مناطق ومدن المملكة العربية السعودية، وواجب علي كل مواطن الإبلاغ مباشرة عن المواطن المخترق حظر التجوال أو أي أماكن تجمعات منعا لتفشي وانتشار فيروس كورونا ومنعا لتزايد أعداد الإصابات بين المواطنين. المغرب تقرر تمديد سريان حالة الطوارئ الصحية لشهر إضافي - جريدة الوطن السعودية. ما هي ارقام الشرطة السعودية 2022 وأرقام الطوارئ في المملكة العربية السعودية تعتبر من أكثر الأشياء التي قد يبحث عنها الفرد السعودي سواء كان علي مواقع التواصل الاجتماعي أو علي محرك البحث جوجل في ظل انتشار المشاكل والشرقة في المملكة بعد فرض حظر التجوال المفروض علي كافة أنحاء العالم، وهذه أرقام الشرطة السعودية، ومنها: رقم الحوادث المرورية السعودية: 993. رقم الشرطة السعودية: 999.
المغرب تقرر تمديد سريان حالة الطوارئ الصحية لشهر إضافي - جريدة الوطن السعودية
ونص البروتوكول الخاص بالاحتفال بعيد الفطر على ما يلي:
- التأكد من تفعيل المرور الأخضر على تطبيق الحصن، والالتزام بالإجراءات الاحترازية من لبس الكمامات والالتزام بالتباعد الجسدي، خاصة عند الجلوس مع الفئات الأكثر عرضة للإصابة مثل أصحاب الهمم أو كبار المواطنين والمقيمين أو أصحاب الأمراض المزمنة. ارقام الطوارئ في السعودية. - ينصح باستخدام البدائل الإلكترونية لتوزيع العيدية، واقتصار الاحتفال والسلام على أفراد العائلة الواحدة والأقرباء فقط، إضافة إلى تجنب المصافحة بكافة أشكالها والاكتفاء بالتحية والتهنئة عن بعد. وأكد الدكتور طاهر البريك العامري أن كافة القطاعات المعنية في الدولة مستمرة في رصد مؤشرات الوضع الوبائي المحلي والعالمي وتقييمه بصورة مستمرة، بغرض دعم القرارات وتحقيق مؤشرات التعافي المستدام. وأشار إلى أنه في إطار مراجعتها المستمرة لمستجدات الأزمة تقوم الحكومة بالتحديث على الإجراءات والبروتوكولات بهدف الحفاظ على أمن وسلامة المجتمع والموازنة بين كافة القطاعات بصورة شمولية. وأكد أهمية التزام أفراد المجتمع وتقيدهم بجميع التعليمات الواردة من الجهات الصحية والمعنية، والالتزام بكافة الإجراءات الاحترازية، وهو ما يعد من أهم العوامل الداعمة للجهود الوطنية ولصحة وسلامة الأفراد لضمانة تقوية مناعة المجتمع ووقايته.
رقم الاستخبارات العامة: 985. رقم الإسعاف: 997. رقم أمن الطرق: 996. رقم مكافحة المخدرات السعودية: 995. رقم الشرطة السعودية الجديد 2022 تعتبر الشرطة من أهم الأجهزة الأمنية في المملكة، والتي تسعى إلى الحفاظ على الأمن والنظام مستتب، كما تحرص الشرطة على راحة المواطن والحفاظ على أمنه، لهذا قامت الشرطة بتوفير رقم الخط الساخن المباشر في المملكة وهو 999، ويعتبر هذا الرقم متاحاً طول اليوم. الموقع الرسمي للشرطة السعودية يمكن المواطن السعودي الحصول علي أرقام وزارة الأمن العام في المملكة العربية السعودية من خلال الموقع الرسمي الالكتروني الخاص بوزارة الأمن العام من خلال الرابط التال " من هنا "، وأيضا يمكن المواطن معرفة أخر المستجدات في أخبار الشرطة وما يحدث في المملكة السعودية من مصادر رسمية وموثوقة. أرقام الطوارئ السعودية 2022 من الطبيعي حدوث الكثير من المشاكل أو الحالات الطارئة في أي بلد متواجد في العالم، وهذا الأمر يلزم كافة المواطنين بأهمية الاحتفاظ بأرقام الطوارئ في الهواتف المحمولة ليتم طلب المساعدة اذا استدعي الأمر، ويمكن معرفة أرقام التواصل في حالات الطواري من خلال الموقع الرسمي الالكتروني الخاص بالمنصة الوطنية الموحدة من خلال الرابط التالي " من هنا ".