شاهد أيضًا: متى عيد الحب وما قصته
ما هو معنى عيد النيروز؟
معنى عيد النيروز أنه يعتبر هذا العيد مرتبط ارتباطًا كبيرًا بالسنة الزراعية في مصر، بحيث كلنا نعرف ما مدى أهمية الزراعة بشكل كبير لدى المصريين. وهذا اليوم هو مهم للغاية بحيث يكون كله خير وخصوبة بسبب فيضان النيل الذي جعل الأرض خصبة وصالحة للزراعة، وهذا جعل هناك زيادة كبيرة جدًا في المحاصيل وأيضًا جمالها، وهذا اليوم معروف بشم النسيم. الأقباط وعيد النيروز
نجد أن للأقباط نصيب أيضًا في هذا اليوم بحيث نجد أنه يرتبط بالمسيحيين الشهداء، بحيث نجد أعدادًا هائلة من المسيحيين يتوجهون إلى أماكن دفن هؤلاء الشهداء لكي لا ينسوهم أبدًا. وهذا اليوم هو هام لهم في الاحتفالات والطقوس الخاصة بهم والخروج إلى الأماكن المخصصة للتنزه للاحتفال. عيد النيروز في عهد المماليك
كان هناك احتفال في هذا العصر الذي كان متمثل في أثناء العصور الوسطى، فنجد أن هذا الاحتفال يهتم به كل من المسيحي والمسلم. عيد النيروز.. تعريفه وحكمه - إسلام ويب - مركز الفتوى. وأيضًا نرى أن هذا الاحتفال في العصر الفاطمي أيضًا، وكان يوجد به مظهر رائع من العطايا، والاحتفال، ونجد أنهم كانوا يبحثون عن أماكن رائعة للتنزه وكانوا يقومون باللعب بالماء فهو تقليد لديهم.
عيد النيروز.. تعريفه وحكمه - إسلام ويب - مركز الفتوى
وقد روى أبو داود (1134) والنسائي (1556) عَنْ أَنَسٍ رضي الله عنه قَالَ قَدِمَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ الْمَدِينَةَ وَلَهُمْ يَوْمَانِ يَلْعَبُونَ فِيهِمَا ، فَقَالَ: مَا هَذَانِ الْيَوْمَانِ ؟ قَالُوا: كُنَّا نَلْعَبُ فِيهِمَا فِي الْجَاهِلِيَّةِ. فَقَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: ( إِنَّ اللَّهَ قَدْ أَبْدَلَكُمْ بِهِمَا خَيْرًا مِنْهُمَا: يَوْمَ الْأَضْحَى ، وَيَوْمَ الْفِطْرِ) وصححه الألباني في السلسلة الصحيحة (2021). ويدخل في الأعياد المحدثة: عيد النيروز ، وعيد الأم ، وعيد الميلاد ، وعيد الاستقلال ، وما شابه ذلك ، وإذا كان العيد في الأصل عيدا للكفار كعيد النيروز كان الأمر أشد وأعظم. وعيد النيروز عيد جاهلي ، كان يحتفل به الفرس قبل الإسلام ، ويحتفل به النصارى أيضا ، فيتأكد المنع من الاحتفال به لما في ذلك من المشابهة لهم. قال الذهبي رحمه الله في رسالة "التمسك بالسنن والتحذير من البدع":
" أما مشابهة الذِّمة في الميلاد ، والخميس ، والنيروز ، فبدعة وحشة. فإن فَعلها المسلم تديُّناً فجاهل ، يزجر وُيعَلَّم ، وإن فعلها حُبّاً [لأهل الذِّمة] وابتهاجاً بأعيادهم فمذموم أيضاً، وإنْ فعلها عادةً ولعباً، وإرضاءً لعياله، وجبراً لأطفاله فهذا محل نظر، وإنما الأعمال بالنيَّات، والجاهل يُعذر ويبين له برفق، والله أعلم " انتهى نقلا عن "مجلة الجامعة الإسلامية" عدد 103، 104.
[٩]
يوم حرب الطماطم
يوم حرب الطماطم هو أحد أشهر الأحداث التي تُقام في إسبانيا وتحديداً في منطقة بونول، يتم إقامة هذا الحدث في آخر يوم من شهر آب ويعود أصله إلى الأربعينيات وتحديداً في عام 1945م، عندما وقع عِراك في السوق، حيث بدأ شخص بقذف الناس بالخضراوات ثم قام مجموعة من الشباب بالرد عليه مما أدى إلى اندلاع معركة طعام كبيرة، وفي العام التالي أقامت نفس المجموعة من الشباب معركة ودّية على نفس المبدأ لكن باستخدام الطماطم، وقد اختفى هذا التقليد لبضع سنوات في أوائل الخمسينيات بسبب حظر الشرطة له، ولكن قد استعاد الشعب هذا التقليد من جديد. [١٠]
يقوم الناس في هذا الاحتفال برَشق بعضهم البعض بالطماطم الناضجة، فتتحول البلدة إلى أنهار من عصير الطماطم، وتُعدّ هذه المعركة حدث عالمي ضخم، إذ يأتي للمدينة حوالي 40 ألف شخص للمشاركة بهذه المعركة، ويتم استهلاك حوالي 40 طن من الطماطم الناضجة، وتستمر المعركة لمدة ساعة واحدة فقط. [١٠]
يوم الصمت في بالي
يُسمى يوم الصمت في بالي بـ "نيبي" ويتمّ الاحتفال بهذا التقليد في شهر نيسان أو آذار إذ يختلف تاريخه كل عام، ويَحتفل به عن طريق الصمت التام ومنع الحركة في أرجاء المدينة بأي شكل من الأشكال، فيتم إغلاق جميع المحلات، وإغلاق المطارات، ومنع تجول السيارات والدراجات، ويُعدّ هذا اليوم أحد الأعياد الهندوسية الإلزامية للسكان والزوّار والجزر القريبة من بالي، مثل نوسا ليمبونجان، ويستمر لمدة 24 ساعة.
- تمارين المقاومة لها قدرة على تقوية المفاصل والعظام. - زيادة مستوى قوة الجسم وقدرته على التحمل بشكل أكبر من أي تمارين أخرى. - زيادة معدلات عملية الأيض. - تأخير مرحلة الشيخوخة من خلال زيادة كتلة العضلات ومدى قوتها. - تحسين شكل الجسم بشكل عام وتقليل الترهلات. - زيادة الثقة بالنفس وتحسين الحالة المزاجية. - تحد من خطورة الإصابة بعديد الأمراض مثل السمنة والاكتئاب وأمراض القلب وآلام الظهر ومرض السكري وألزهايمر. - تحسين وظائف الدماغ. تمارين المقاومة في البيت
من المميزات التي توفرها تمارين المقاومة هو السهولة في أدائها داخل المنزل دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الجيمنازيوم ولكن عليك أن تتأكد بداية من ممارستها بالشكل الملائم. هذا الفيديو يوضح لك باقة من تمارين المقاومة التي يمكنك أن تمارسها في البيت دون الحاجة إلى أي توجيه شريطة أن تمارس بشكل صحيح. تمارين المقاومة بدون أثقال
كذلك فإن من مميزات تمارين المقاومة أنها تؤدى بشكل ممكن دون أثقال، هناك عدد كبير من تمارين المقاومة لا يتطلب الأوزان من الأساس، نستعرض أكثرها شهرة في السطور التالية:-
- السكوات: هذه التمارين على وجه التحديد تشتمل على كثير من المزايا فهي تساعد على زيادة معدل حرق الدهون وتعزز عمل الدورة الدموية وتقوي عضلات الساقين.
تمارين المقاومة لحرق الدهون للنساء بجدة
الوكيل الإخباري - يُعرّف تدريب القوة بأنه أي حركة بدنية يُستخدم فيها وزن الجسم أو المعدات (مثل الدمبل وأشرطة المقاومة) لبناء كتلة العضلات والقوة والقدرة على التحمل. هناك أنواع عديدة من تدريبات القوة، مثل تمارين وزن الجسم ورفع الأثقال أو تدريب الدائرة. اضافة اعلان تحمل تمارين المقاومة العديد من الفوائد للنساء، على الصعيدين الصحي والجمالي. ولعلّ أبرزها: المساعدة على خسارة الوزن عند رفع الأثقال، فإنك تبنين عضلات قوية. وكلما زادت عضلاتك، زادت سرعة عملية التمثيل الغذائي لديك. وبالتالي، تعزيز حرق المزيد من السعرات الحرارية، ما يؤدي إلى تقليل الدهون في الجسم وتحسين فقدان الوزن. لكل رطل من العضلات تكتسبينه، ستحرقين 30 إلى 50 سعرة حرارية إضافية يومياً! تحسين المزاج وتقليل التوتر تساعد الرياضة على إطلاق الجسم هرمون الإندورفين الذي يحسّن المزاج ويمنع الألم ويحارب الاكتئاب. النساء اللواتي يمارسن تمارين المقاومة يشعرن بمزيدٍ من الثقة والقدرة نتيجة تدريبهن. اكتساب القوة دون انتفاخ العضلات على عكس الرجال، لا تكتسب النساء حجماً ضخماً من تدريبات المقاومة. هذا يرجع إلى مستويات هرمون التستوستيرون مقارنة بالرجال.
تمارين المقاومة لحرق الدهون للنساء جده
اكتساب القوة دون انتفاخ العضلات
تساعد تمارين المقاومة على تقوية العضلات من دون انتفاخها
على عكس الرجال، لا تكتسب النساء حجماً ضخماً من تدريبات المقاومة. هذا يرجع إلى مستويات هرمون التستوستيرون مقارنة بالرجال. حيث تمتلك النساء نحو 10%من هرمون التستوستيرون من الرجال. وبسبب هذا، ستعزز المرأة قوة العضلات من دون انتفاخ أو تضخم الحجم. تقليل مخاطر الإصابة وآلام الظهر والتهاب المفاصل
تساهم تمارين المقاومة في التخلص من التشنجات العضلية
لا يقوي تدريب الأثقال العضلات فحسب، بل يزيد أيضاً من كثافة العظام. هذا يقلل من خطر الإصابة وكسر العظام. كما أنه يبني أنسجة ضامة أقوى ويزيد من استقرار المفاصل، ما يساعد على منع الإصابة. يساعد استخدام الوزن على زيادة كثافة عظام العمود الفقري وإنشاء عمود فقري قوي وصحي. هذا، إلى جانب كمية كافية من الكالسيوم الغذائي، يمكن أن يكون أفضل دفاع للمرأة ضد هشاشة العظام. كما يفيد في تصحيح الوضع السيئ، كما أن بناء ظهر قوي يساعد في منع أي آلام أسفل الظهر. تابعي المزيد: تمارين تقوية عضلات المفاصل
تحسين الأداء الرياضي
تساعد تمارين المقاومة على امتلاك جسم أقوى من خلال تحسين القوة والسرعة وخفة الحركة والقدرة على التحمل.
تمارين المقاومة لحرق الدهون للنساء جدة
لن تجعلك تمارين المقاومة أقوى فحسب، بل ستنامين بشكل أفضل، وستختبرين صحة القلب والأوعية الدموية، وصحة عقلية أفضل. ستجني هذه الفوائد عندما تتدربين بشكل متوازن مع الراحة والتعافي، وتعطي الأولوية للنوم في الوقت المحدد، وتناول الأطعمة الكاملة، وإدارة الإجهاد. آقرآ آيضا:
وصفات غنية بالبروتين لفقدان الوزن و تقليل نسبة الدهون بسهولة
خيارات تمارين المقاومة المختلفة 1. تدريب وزن الجسم جسمك عبارة عن صالة ألعاب رياضية محمولة. لا توجد آلة، لا وزن إضافي، أنت فقط بالإضافة إلى الجاذبية: فكري في تمارين الضغط، القرفصاء، إلخ. تدريب الوزن يمكن أن يكون من ضمن تمارين لحرق الدهون للنساء الدمبلز (تسمى أيضًا الأوزان الحرة) هي طريقة رائعة لإضافة حمل إلى الجسم لمزيد من التحدي والسماح بتقلص أعمق للمساعدة في تقوية العضلات. إذا لم يكن لديك طريقة الوصول إلى الدمبل، فجرّبي زجاجات ماء أو حتى أباريق غسيل لمحاكاة مقاومة الأوزان المحمولة باليد. طرق الوصول إلى اللياقة العالية
تهانينا على اتخاذ خطوة للأمام للحصول على الشكل والشعور بالراحة. كثير من النساء مذنبون بأنهم يرغبون في الحصول على جسم منحوت من تناول الوجبات السريعة ومشاهدة التلفزيون طوال اليوم.
6. تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية
يساعد تدريب الوزن على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
توفّر ممارسة التمارين الرياضية بالأوزان العديد من الفوائد الصحية الهامة للمرأة، لذا يجب تضمينها في روتين اللياقة البدنية الخاص بك إلى جانب تمارين القلب. سيؤدي استخدام تدريب الوزن كجزء من روتينك أيضاً إلى تحسين طريقة معالجة الجسم للسكر، ما قد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري. تدريب المقاومة لا يقتصر فقط على زيادة قوة العضلات. بل يساعد على التمتّع بصحة جيدة وقوام أكثر لياقة وقوة. يمكن أن يساعد تدريب الوزن على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق خفض الكوليسترول السيئ وزيادة الكوليسترول الجيد، وهذا بدوره سيساعد على خفض ضغط الدم. بالإضافة إلى التمارين الهوائية المنتظمة، يجب على البالغين أيضاً ممارسة أنشطة تقوية العضلات ذات الكثافة المتوسطة أوالشديدة والتي تشمل جميع مجموعات العضلات الرئيسية من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. ملاحظة من "سيدتي. نت": إذا كنتِ تعانين مرضاً معيناً أو تتناولين أدوية محدّدة، يوصى باستشارة الطبيب قبل ممارسة بعض التمرينات الرياضية. تابعي المزيد: تمارين للتخلص من الشد العضلي