★ ★ ★ ★ ★
يبلغ طوله 8 كلم ويربط طريق مكة- المدينة وطريق الجموم- عسفان
أعلنت وزارة النقل والخدمات اللوجستية عن استكمالها تنفيذ مشروع طريق هدى الشام- بريمان الذي يربط بشكل مباشر بين طريق مكة المكرمة- المدينة المنورة السريع وطريق الجموم- عسفان (طريق المدينه القديم)، والذي تم افتتاحه اليوم لحركة السير. وتضمّن مشروع الطريق الجديد الذي يبلغ طوله 8 كلم تنفيذ طريق مزدوج بعدد مسارين في كل اتجاه، وأعمال الربط السطحي مع طريق الجموم- عسفان، وتنفيذ منشآت التصريف، وتزويده باللوحات التحذيرية والإرشادية اللازمة. ويمتاز طريق هدى الشام- بريمان باختصار المدة الزمنية للمتجهين من جدة إلى هدى الشام من 30 دقيقة إلى 5 دقائق. يُذكر أن وزارة النقل والخدمات اللوجستية تحرص على تنفيذ أعمالها بأعلى معايير السلامة والجودة على الطرق، وضمان استمرار أعمالها وفق الخطة التشغيلية للوزارة، لإنجاز المشاريع كافة ومواجهة جميع التحديات والأزمات، تعزيزًا لكفاءة التشغيل والأداء وتقديم خدمات فعالة للمستفيدين، بما يحقق أهداف الاستراتيجية بوصول المملكة إلى المركز السادس عالمياً في جودة الطرق، وخفض نسبة الوفيات على الطرق بأكثر من 50%.
&Quot;النقل&Quot; تعلن استكمال طريق هدى الشام بريمان وافتتاحه اليوم لحركة السير
أصيب 9 أشخاص في حادث مروري وقع فجر اليوم على طريق هدى الشام بمكة المكرمة، ووصفت حالة اثنين منهم بالخطيرة، وتم نقل الحالات إلى المستشفى لتلقي العلاج. وتفصيلًا، تَلَقّت غرفة عمليات هيئة الهلال الأحمر السعودي بالعاصمة المقدسة فجر اليوم، بلاغًا من مواطن يفيد بوجود حادث تصادم على طريق هدى الشام في اتجاه مدركة، وبه عدد الإصابات، وفور تلقي البلاغ تم توجيه 5 فِرَق إسعافية. وأوضح المتحدث الرسمي لهيئة الهلال الأحمر بالعاصمة المقدسة عبدالعزيز بادومان قائلًا: حين وصول أول فرقة للموقع، تَبَيّن وجود 9 إصابات؛ منها 5 إصابات متوسطة الخطورة، وإصابتان بسيطتان، وإصابتان خطرتان؛ حيث تم تقديم الخدمة الإسعافية للمصابين ونُقلوا إلى مستشفى حراء العام ومستشفى الملك عبدالعزيز بالزاهر بمكة المكرمة.
مكة المكرمة محافظة الجموم طريق هدى الشام
أبدى عدد من سكان حي الحرازات، جنوب شرق جدة، استياءهم من عدم قيام أمانة جدة بتنفيذ طريق الحرازات الرئيسي وفق التوجيه الصادر من محافظ جدة في عام ١٤٣٦هـ، والذي تضمن إنجاز مشروع طريق الحرازات وفق أعلى المستويات. وقالوا إن التنفيذ الذي قامت به الأمانة هو إعادة السفلتة والإنارة دون تنفيذ ازدواجية للطريق، الذي تتكرر فيه وقوع الحوادث المرورية وإلحاق الأذى بالأرواح والممتلكات، مطالبين بسرعة تنفيذ الازدواجية لوقف نزيف الدماء على الطريق المحوري الرابط بين الحرازات والكيلو ١٤. وأكد عبود الزبيدي (أحد سكان الحرازات)، أهمية ازدواجية الطريق وإنهاء معاناة السكان والعابرين مع الطريق المرعب الذي يفتقد الازدواجية، والذي أصبح ملاذا للشاحنات المخالفة لأوقات سيرها، والتي تتسلل من خلاله للطريق الرابط بين الحرازات وطريق هدى الشام في غير الأوقات المسموح لها، وتتسبب في وقوع الحوادث على الطريق الذي يفتقد الازدواجية. فيما اعتبر سلطان القرني ترك طريق الحرازات وبالتحديد العقبة المرعبة المحاذية لحوض سد الحرازات، بمثابة القنبلة الموقوتة، والتي حتما ستكون سببا في مأساة أسر بأكملها نظرا لوعورتها وضيقها وشدة انحدارها، مضيفا بأن ما يزيد من خطورتها سير الشاحنات المخالفة عليها والتي تصاب بالأعطال وسط الطريق الوعر وتغلقه بالكامل إضافة لتسببها في وقوع الكثير من الحوادث، وسقوط السيارات على جوانب الطريق الأشبه بعقبة شعار في محايل عسير.
أما عبدالهادي المالكي فوجه التساؤل لأمانة جدة عن جدوى سفلتة الطريق الوعر والمرعب دون توسعة أخطر جزء منه وازدواجيته بالكامل، والذي يبدأ من العقبة المحاذية لسد الحرازات وصولاً للدوار الرابط بين الحرازات والمحاميد، وتساءل المالكي ماذا تنتظر الأمانة؟ ويطالب سكان الحي الشاسع والمزدحم بالسكان بسرعة تنفيذ التوجيه وإنجاز ازدواجية الطريق وتوسعة وازدواجية العقبة التي أصبحت تؤرق عابري الطريق، من وإلى الحي الشهير خصوصا في إجازات نهاية الأسبوع التي تشهد ازدحاما كبيرا، لوجود قاعات الأفراح واستراحات المناسبات الاجتماعية. يشار إلى أن «عكاظ» نشرت معاناة السكان مع الطريق المحاذي لحوض السد، والذي ينتهي عند الدوار الرابط بين الحرازات والمحاميد الذي كان يفتقد للسفلتة والإنارة، وتفاعل معه حينها محافظ جدة، ووجه بتنفيذ مشروع الطريق وفق أعلى المستويات، حيث تمت سفلتة الطريق وإنارته دون تنفيذ مشروع ازدواجيته.
هناك العديد من الأطعمة الغنية بالألياف ، بما في ذلك: الخضار ، والفواكه ، والبقوليات ، والحبوب. شرب الماء: شرب كمية كافية من الماء يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي. كما يمنع الجفاف ويساعد الكلى على إفراز السكر الزائد في البول. تقليل مستويات التوتر: يؤثر الإجهاد على مستويات السكر في الدم ، وعند الإجهاد يفرز الجسم هرمونات الجلوكاجون والكورتيزون ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر. مراقبة نسبة السكر في الدم: يمكن القيام بذلك باستخدام جهاز مراقبة الجلوكوز ، ومن خلال المراقبة ، يمكنك معرفة ما إذا كان يجب تغيير الطعام أو الأدوية واستبدالها بأخرى. معدل السكر الطبيعي في سن الأربعين - منتديات درر العراق. النوم الكافي: قلة النوم وقلة الراحة يؤثران على مستويات السكر في الدم وبالتالي حساسية الأنسولين ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري ، ولهذا يوصى بالنوم من 7 إلى 8 ساعات في اليوم. تناول الأطعمة الغنية بالكروم والمغنيسيوم: يلعب الكروم دورًا في التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والدهون ويحفز عمل الأنسولين وبالتالي يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم ، وكذلك الأطعمة الغنية بالكروم: اللحوم والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والمكسرات.
معدل السكر الطبيعي في سن الاربعين نووية
تجنب شرب الكحوليات على معدة فارغة: إن شرب الكحوليات بدون أكل يسبب انخفاض في نسبة السكر في الدم ، لذلك ينصح بتناولها مع المشروب أو قبله.
خسارة الوزن: خسارة الوزن الإضافي من خلال الحمية والتمرين يمكن أن يحسن من قدرة الجسم على استعمال الأنسولين ومعالجة الجلوكوز بفعالية أكبر
الحركة والتمارين: إن الحفاظ على نمط حياة صحي مهم جدًا في تقليل خطر الإصابة بداء السكري. التمتع بحياة صحي: والتركيز على نمط غذاء صحي، والتقليل من الدهون واللحوم الحمراء وتطوير نظام أكل صحي يساعد على خسارة الوزن، ويمكن أن يحتاج الشخص للعمل مع خبير صحي من أجل الاستشارة ومساعدته في تنظيم أوقات تناول الطعام والمحافظة على الوزن. اللجوء إلى الأدوية: يمكن اللجوء إلى الأدوية التي تساعد في خفض مستويات الجلوكوز المرتفع في الدم [2]