حبة اناناس Pineapple
الكاتب: - كتب المقال في تاريخ: 2016/03/03 في تمام الساعة: 3:40 م
نعلمكم بكم السعرات الحرارية الموجودة في الاناناس "Pineapple" لكل من يتبع ريجيم او نظام غذائي منضبط يلزمه معرفة عدد السعرات الحرارية الكالوري " Calories " في طعامه لكي تدخلوه في وجباتكم او ضمن الريجيم الخاص بكم بصورة منضبطة. ومن اجل معرفة السعرات الحرارية في اليوم لكل من يقوم بتنفيذ ريجيم و نظام غذائي ويسعون الي تنظيم الطاقة التي تحصلون عليها من الغذاء في الوجبات عليكم تنظيم جدول السعرات الحرارية للطعام ومنها الاناناس التي نقدم لكم اليوم ضمن دليل السعرات الحرارية لدينا لتتعرفوا ان كان ضمن الوجبات القليلة السعرات ام لا. السعرات الحرارية بحبة الاناناس
نوع الطعام
الكمية
عدد السعرات "كيلو كالوري"
الاناناس
100 جرام
50
كوب مقطع
82
حبة اناناس
ثمرة واحدة متوسطة
452
شريحة كمبوت
رفيعة بوزن 166 جرام تقريبا
83
السعرات الحرارية في الاناناس
خفض نسبة الكوليسترول في الدم تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة في مكافحة الكوليسترول الضار تقليل الالتهابات قد تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة أيضًا في تقليل التهاب المفاصل ، مما قد يسبب التهاب المفاصل ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى أمراض القلب. تنظيم ضغط الدم يمكن أن يساعد البوتاسيوم الموجود في الفراولة في خفض ضغط الدم. زد من تناول الألياف
- فهي مصدر كبير للألياف. لا يستهلك الكثير منا ما يكفي من الألياف يوميًا..
تشمل مشاكل قلة الألياف: الإمساك والتهاب الأمعاء والسكري. فقدان الوزن أو التحكم فيه نظرًا لأنها منخفضة السعرات الحرارية وخالية من الدهون وقليلة الصوديوم والسكر، مما يجعلها وجبة خفيفة رائعة أو عصير لذيذ.
الفواكه من أهم العناصر الغذائية التى تفيد الجسم وتمده بفتيامينات وبروتينات هامة، وتساهم فى شفاء العديد من الأمراض الجسدية، ومن بين أهم تلك الفواكه فاكهة الكيوي، فهى من الفواكه عظيمة القيمة الصحية عند الإنسان، حيث تساعد فى علاج الأنيميا وفقر الدم،وتقوى مناعة الجسم وتحميه من الإصابة بالأمراض الخطيرة والمزمنة، فهى من الفواكه لذيذة الطعم وخفيفة وتشبه فى طعمها فاكهة الأناناس، وتتميز بفوائد أخرى لا حصر لها تقدمها فاكهة الكيوي إلى الجسم عند تناولها، لذلك ينصح الأطباء مرضي المناعة واضطرابات الجهاز الهضمي بتناول قطعة من فاكهة الكيوي بشكل يومي. فوائد تناول فاكهة الكيوي
يفضل الكثير تناول حبات من الفاكهة بعد وجبة الغداء أو الإفطار، ليحصل على طاقة غذائية عالية تساعده فى بناء جسم صحي، حيث من المعروف أن جميع الفواكه مفيدة للجسم ولا تسبب أى خطر على صحة الإنسان، وتعد فاكهة الكيوي من أعظم الفواكه التى نضجت على الأرض، وتفيد الإنسان بفوائد كثيرة وتعالج الكثير من الأمراض التى سوف نوضحها لكم. 1. تقوية جهاز المناعة
تساعد فاكهة الكيوي فى تقوية المناعة لاحتوائها على فيتامين ج، الذى يعزز من صحة الجهاز المناعى، حيث يساعد هذا الفيتامين على التخلص من الارهاق والتعب.
يتّصف المناخ في رجال ألمع بالحرارة المرتفعة صيفاً، والاعتدال شتاءً، وبهذا يبدأ ترحال السكان من منطقة عسير إليها من أجل السياحة، والتمتع بالأجواء المعتدلة. متحف رجال ألمع
في عام ألف وأربعمئة وخمسة من الهجرة النبوية الشريفة تم إنشاء المتحف الدائم للتراث في ألمع من قبل سكان المدينة؛ حيث يهدف هذا المتحف المميز إلى حفظ التراث في المنطقة، وقد اكتمل البناء في المتحف بعد ذلك بعامين تقريباً، وافتتح من قبل الأمير خالد الفيصل أمير عسير، وللمتحف دورٌ كبير وهام في الترويج للمنطقة سياحياً؛ إذ صار مقصداً للسياح الراغبين في التعرّف على تراث المنطقة من كافة مناطق العالم. المنازل
بنيت المنازل في رجال ألمع من الطين، ومن الحجارة الصلبة، وقد ارتفعت الأبنية إلى أن وصل بعضها إلى حوالي ثلاثة طوابق، وقد عرفت لديهم باسم الحصون، ولا تزال آثارها موجودةً وقائمة إلى يومنا هذا.
قرية «رجال ألمع» علامة الجمال على سفح جبال السودة | الشرق الأوسط
وقال ابن حميد في أحد مقالاته التي جمعها ابنه رئيس أدبي أبها الأسبق محمد بن عبدالله الحميد 1354 - 1439 هـ في كتاب حمل عنوانه "علم من عسير ": إن جبل تهلل الذي تدخل ضمن إطاره " السودة " كان يعرف بعدة أسماء منها "جبل عسير" أو"الجبل الأخضر" أو"طور الغمام" وجميعها دلالات على جمال المكان وعراقته في الذاكرة الشعبية ، فامتزاج الغطاء النباتي النادر الذي تتميز به جبال السودة مع الغمام ( الضباب) يمثل قيمة جمالية نادرة تجذب لها حوالي مليون زائر سنوياً، سيرتفع العدد بحسب خطط شركة السودة للتطوير في عام 2030 إلى مليوني زائر. وأجمعت المصادر التاريخية والجغرافية على غنى جبال السودة وتهلل بشكل عام بالموارد الاقتصادية الطبيعية مثل الحديد ، حيث بين أستاذ التاريخ بجامعة الملك خالد الدكتور أحمد آل فايع إلى أن سكان منطقة عسير كانوا يستخرجون المعادن الداخلة في الصناعات التقليدية من جبال السودة و السقا، خاصة معدني الحديد والرصاص إضافة إلى المركبات الكبريتية في صناعة السكاكين والخناجر والجنابي والسيوف ،كما عرفت الصناعات الفخارية والجلدية وخرازتها. أما الثروة الطبيعية المبهرة التي ارتكزت عليها المشروعات السياحية الحديثة؛ فهي غابات العرعر وأشجار الشث والعتم "الزيتون البري"إضافة إلى مئات الأشجار والشجيرات التي تشكل كتلة واحدة من اللون الأخضر على امتداد البصر وذلك بفعل الطقس المعتدل صيفاً؛ حيث لا تتجاوز درجات الحرارة الـ 20 درجة مئوية مع هطول أمطار يتراوح متوسطها السنوي من 300 إلى 500 ملم.
إن الجبال الشاهقة لا تعترف إلا بالرجال الأشداء، الذين يجمعون قواهم وسط أهازيج "دمة الحرب"، وهي لون شعبي حماسي كان يؤدى في أيام الحروب للتحشيد ورفع الهمم. بين القصور والحصون الصوانية والغابات..يوم في رجال ألمَع. وقد اعترف بذلك أحد القادة العثمانيين في تلك الحملة، حيث قال في مذكراته التي نقلها الدكتور محمد آل زلفة في كتاب "الحملة العثمانية على عسير 1288هـ/1872م"، إن الجنود الأتراك كانوا يستشعرون خطر الهجوم عليهم من أهالي رجال ألمع ومنطقة عسير بشكل عام، عندما كانوا يسمعون أهازيج "الدمة" تصدح في سفوح الجبال أو بطون الأودية". مجرى الوادي بين قرى رجال ألمع ومركز الحبيل
الوصول إلى رجال ألمع
عندما تشعر أن بإمكانك الاستغناء عن الاستعمال المفرط لمكابح السيارة، فهذا يعني أنك وصلت إلى أول نقطة في رجال ألمع، وهي وادي العوص الذي تتوزع على جنباته مزارع الذرة والدخن وبعض المنتجات الزراعية الأخرى مثل الخضار التي تزرع حول آبار حديثة العهد حُفرت خلال السنوات الأخيرة. وبمواصلة السير شمالاً، تمرّ بقرية مندر العوص والشعبين التي تُعدَّ المركز الإداري للمحافظة منذ القدم. ومن الدوار الذي يتزيّن بمجسم عالٍ يشبه برج ساعة الحرم المكي الشريف، يمكن للزائر الاتجاه جنوباً إلى نفق الشعبين الذي يخترق جبل رَز، ويربط شمال المحافظة بجنوبها.
بالصور.. جبال «تهلل» و«ألمع» في السعودية تفتح كنوز الطبيعة للعالم - صحيفة الأيام البحرينية
يطلق السكان المحليون على منازلهم تسمية الحصون نظرًا لحجمها الهائل. ويعود تاريخها إلى مئات السنين عبر أجيال من العائلات العريقة التي سكنت المنطقة، وبقيت أسماؤها حتى اليوم لنجد "حصن المسمر" و"حصن الدير آية" ويحمل أعلى الحصون أسماء عوائل "الجابر والحواط". تعكس الأبراج الحجرية المربعة ثقافة المنطقة وبراعة سكانها الذين تمكنوا من استغلال المساحات بشكل متقن واستخدام الأحجار الملبسة لإنشاء هياكل معقدة. وبعد اجتياز الأبواب المنحوتة، تظهر أسرار هذه المباني الحجرية الداكنة التي تتحول إلى صندوق باندورا الذي يحتوي على كنز من رسومات لحرفيين مهرة لا تزال لمساتهم نابضة بالحياة حتى اليوم. متحف رجال ألمع
يمتلك أهالي رجال ألمع وعيًا ومحبةً لتاريخ قريتهم وتراثها وثقافتها وطبيعتها، لذلك يحرصون على ترميم هندستها المعمارية للحفاظ على أبنيتها التاريخية، فقد قاموا في عام 2017 بترميم جميع حصون القرية الستة عشر، وفازت حينها بجائزة "مدن" لتألقها بتراث معماري مميز بين المدن العربية، وكانت في وقت سابق قد حازت على جائزة الأمير سلطان بن سلمان للتراث العمراني عام 2007. تحتوي القرية على متحف تراثي تم إنشاؤه بجهود السكان المحليين من أجل الحفاظ على تراثهم الإقليمي، فقد قاموا بتحويل حصن آل علون المكون من ستة طوابق والذي يعود تاريخه لأكثر من 4 قرون إلى مقر لمتحف القرية عام 1985.
وبفضل موقعها السياحي والثقافي على مستوى المملكة والعالم العربي، أصبحت "رُجال" مقصداً لمعظم زوار المنطقة من داخل المملكة وخارجها، وخصوصاً الباحثين والفنانين الغربيين الذين بهرتهم منطقة عسير بفنونها، وبعضهم ألّف فيها عدة كتب مثل الفرنسي تيريه موجيه. عروق الماء في جنبات مسجد القرية الذي كان مقصداً لطلاب العلم من مختلف قرى منطقة عسير قبل عشرات السنين، ارتفع أذان العصر، وكان هذا إيذاناً لنا بالبدء في سباق جديد مع الوقت للوصول إلى هدفنا النهائي من تلك الزيارة، وهو صعود جبال قيس وصلب وبني جونة، وهي من الأماكن الشهيرة بمناظرها الخلّابة وطبيعتها الساحرة إضافة إلى قرى جبل غمرة وجبل المدرقة. وقبل الصعود إلى تلك القمم العالية الموشّحة برداء أخضر، يمكن لمن يشاء من الزوّار أن يجول في أودية تحف بها غابات من أشجار السدر والجمّيز والأثب؛ مثل أودية "رُجال" و"رحب" و"الصليل" و"الميل" و"راده" و "محلية" و"العاينه"، و"ريم". وكل هذه الأودية هي روافد لوادٍ ضخم يدعى "عرمرم" يصبّ في البحر الأحمر. والمتنزه في هذه الوديان لا يحتاج إلى أجهزة تشغيل الموسيقى لكي تكتمل متعته، فالمكان يضج بموسيقاه الخاصة، التي تتداخل فيها نغمات طيور "الوغا" وهو المعروف في أماكن أخرى بـ"السنونو"، مع "القمري" المعروف بزقزقته الفريدة، وتكمل الجوقة بأصوات طيور"العقائب" وهي من أنواع الحمام البرّي.
بين القصور والحصون الصوانية والغابات..يوم في رجال ألمَع
وأردف آل مسفرّ في حديثه: "أن قرية رجال الأثرية حظيت بمشروع لإعادة تأهيلها منها إعمار بعض القصور، وأيضاً إنشاء استراحات ومقاهٍ وأركان خاصة بالأكلات الشعبية، فضلاً عن إعادة تأهيل المسرح والمنصة والممرات والطرقات وإنارتها". وأضاف قائلا: "حرص سمو أمير عسير وسمو رئيس هيئة السياحة على هذا المشروع، باعتبار قرية رجال ألمع وجهة سياحية وطنية تستقبل الزوار على مدار العام، وقد بدأ العمل التطويري للقرية مع بلدية رجال ألمع وهيئة السياحة والمجتمع المحلي". وأكد بأنها لم تغب قرية "رجال" من الفعاليات التي تقدمها منطقة عسير، بل أصبحت تنافس محافظات المنطقة بالعديد من البرامج والفعاليات السياحية المتنوعة التي استقطبت من خلالها الكثير من زوار المنطقة والوفود الخارجية. دور هيئة السياحة
وعن دور هيئة السياحة في تأهيل وتطوير الخدمات السياحية بالقرية قال مدير عام الهيئة العامة للسياحة والتراث الوطني بمنطقة عسير م. محمد العمرة: "قرية رجال الأثرية الواقعة بمحافظة رجال ألمع هي من أولى القرى التراثية الخمس في السعودية التي تبنتها الهيئة العامة للسياحة، وأن ما وصلت إليه القرية من مكانة وضعها في تحد كبير للمزيد من العمل الجاد والواعي، لتكون نموذجاً مشرفاً للقرى التراثية، في ظل دعم أمير المنطقة الأمير فيصل بن خالد ورئيس الهيئة العامة للسياحة والتراث الوطني الأمير سلطان بن سلمان".
متحف قرية رجال ألمع
يعدُّ متحف قرية رجال ألمع أهم متحف للآثار بالمنطقة، وهو وجهة سياحية خصوصًا لمن يبحث عن موجز لحياة تقع بين المعاناة والرفاهية، وتصب في حضارة رائدة ومتميزة، حيث تعود قصة إنشائه إلى 30 عامًا. ويحتوي المتحف على 20 قسمًا وزعت فيه المحتويات طبقًا لترتيب الاستخدام، أو الدلالة التراثية المتجانسة مثل، شنعة النحل، وغرفة الحارس، والمطبخ، ومكان تخزين الحبوب وطحنها، وأدوات الزراعة والبناء والنقل، وقسم للأسلحة والحلي والطب الشعبي، والمصنوعات الحرفية، وبيت الرجل الألمعي، وبعض المخطوطات القديمة التي يصل عمر بعضها إلى مئات السنين. ويضم المتحف أكثر من 2800 قطعة تراثية و500كلغم من المصوغات الفضية القديمة. * مفتوح من 7 صباحًا حتى 8 مساء. اكتشف
قصبة العوص
تتميز بجمال بنائها وارتفاعها. وتقع قصبة العوص في محافظة رجال ألمع، وتبعد عن مركز حسوة بحوالي خمسة كيلومترات. وهو أحد المراكز التابعة لرجال ألمع. تعدّ قصبة العوص أحد المعالم السياحية الأثرية، وتصل مساحة قاعدة القصبة إلى نحو ستة وعشرين مترًا مربعًا. ويمكن عند زيارتها الصعود إلى أعلى ومشاهدة المناظر الرائعة من علوٍ مرتفع، حيث يأتي السائح لزيارتها كمعلم سياحي مهم، بالإضافة إلى الاستمتاع بتجربة الصعود إليها.