- تجنب الضغط على المفصل ، وإستعمل ضمادة مطاطية أو رباطى أو حشوة إسفنجية ليّنة لحمليته حتى يزول الورم. - تزول حالات إلتهاب الصرة البسيطة عادة في غضون إسبوعين، مرّن منطقة الإصابة على الحركة تدريجيآ بعد ذلك. الوقاية من إلتهاب الصرّة:
- قوّي عضلاتك للمساعدة على حماية المفصل، ولا تبدأ بتمرين مفصل مصاب بإلتهاب الصرة حتى يزول الألم والإلتهاب. علاج الم الركبه |تخلص من وجع الركبه نهائيا بهذه التمارين|الم الركبه من الامام - YouTube. - إسترح عدة مرات أثناء قيامك بأعمال متكررة، وتوقف للراحة أو للقيام بعمل آخر ولو لوقت قصير. - إدعم المفصل قبل الضغط عليه(بالركوع مثلآ أو بإستعمال حشوات المرفق)
العون الطبي لإلتهاب الصرّة:
إقصد الطبيب إن لاحظت إحمرارآ أو سخونة في موضع الإصابة أو عدم تحسن أو رافق ذلك إرتفاع في حراراتك أو طفح جلدي. رابعآ: الإلتهاب العظمي المفصلي:-
غالبآ ما يسبب إلتهاب المفاصل ألمآ عند الحركة أو عند وضع ثقل الجسد على الركبتين. خامسآ: تمزّق الغضروف أو الأربطة في الركبة إثر إلتفاف أو كدمة:
وهي إصابات شائعة لدى المتزلّجين ولاعبي كرة السلة إثر التعثّر أو السقوط. سادسآ: وجود أجزاء محلولة من الداغصة ( صابونة الركبة) أو الغضروف تطوف حول المفصل:
ففي بعض الأحيان تنقرص هذه الأجزاء في مفصل الركبة، وهذه الحالة مؤلمة ومن شأنها أن تسبب إنقفال المفصل.
الم فوق الركبة بالزيوت
موارد الموضوعات
يمكن لعوامل مثل ضَعف عضلات الفخذ والانكباب الشديد وتوتُّر عضلات وأوتار الساق أن تُسبِّبَ الألم في الجزء الأمامي من الركبة. يمكن أن يشعر الأشخاص بالألم عند الجري على المنحدرات ولكن في النهاية قد يحدث الألم في أثناء المشي. قد يكون من الضروري إجراء (MRI) تصويرٍ بالرنين المغناطيسي magnetic resonance imaging وتنظيرٍ للمفصل arthroscopy لوضع التَّشخيص. يجب على الأشخاص التوقُّف عن الجري حتى زوال الألم ثمَّ إجراء تمارين لتقوية وموازنة العضلات في محيط الركبة. الم فوق الركبة بالزيوت. وإذا تسبَّبَ الانكباب الشديد في حدوث ألم، فقد يكون استعمال حشوات الأحذية مُفيدًا. رضفة الركبة kneecap (الرَّضفة patella) هي عظمةٌ دائريَّة مُتَّصلة بالأربطة والأوتار المُحيطة بالركبة وتتحرَّك عادةً نحو أعلى وأسفل عظم الفخذ في أثناء الجري. عند حدوث إصابة في الجهة الأماميَّة من الرُّكبة تتحرَّك الرُّضفة نحو أعلى وأسفل عظم الفخذ في أثناء الجري عادةً. قد يشعر الأشخاص بالألم في الرَّضفة نتيجة ضَعف عضلات الفخذ أو انفتال القدمين بشِدَّة نحو الدَّاخل (انكباب pronation). ونتيجةً لذلك، تحتكُّ الرَّضفة بشكلٍ غير طبيعي بعظم الفخذ، ممَّا يؤدي إلى زيادة البَلى (الاهتراء).
العون الطبي لتملص العضلات:
إلجأ إلى الطبيب إن:-
- تورم موضع الإصابة بسرعة وكان الألم حادآ
- لم يخف الألم والتورم والتيبس في غضون يومين أو ثلاثة أيام. - شككت بحدوث تمزق عضلي أو كسر في العظم. الإلتواءات:
يحدث الالتواء في حال فرط تمدد الرباط أو تمزقه، والأربطة عبارة عن أحزمة مطاطية قوية معلّقة بالعظام وتُثبّت المفصل في مكانها. غير أن تعبير"إلتواء" يستعمل كلما خرج المفصل من نطاق حركته الطبيعي، وغالبآ ما تنشأ الالتواءات عن فتل المفصل أو ليّه. وتصيب في أغلب الحالات الكاحل أو الركبة أو قوس القدم، وهي تسبب تورمآ سريعآ. وبصورة عامة كلما كان الألم قويآ ، كانت الإصابة أكثر خطورة. وتحتلف حدّة الإلتواء:
- طفيف: بحيث يتمدد الرابط بشكل مفرط أو يتمزق قليلآ، فيشعر المصاب بالألم خاصة عند الحركة. ويكون مكان الإلتواء حساسآ غير أنه لا يتورم كثيرآ، ومن الممكن في هذه الحالة وضع ثقل على المفصل. - متوسط: تتمزق أنسجة الرباط من دون أن تنفصل عن بعضها كليّآ، ويكون المفصل حساسآ ومؤلمآ ويصعب تحريكه، كما تتورم منطقة الإصابة ويتغير لونها نتيجة النزف الناجم عن التمزّق. الم فوق الركبة والساق والقدم. - حاد: بحيث يتمزق رابط أو أكثر بصورة تامة مسببآ الألم، فيعجز المصاب عن تحريك مفصله بشكل طبيعي أو إرخاء ثقله عليه.
الإنزلاق الغضروفي ( هنا): يمكن يسبب الانزلاق
الغضروفي في الضغط على الأعصاب مسببا ألم عرق النسا. تضييق قنوات مرور الأعصاب: يمكن أن يؤدي تضيق
الممرات الموجودة في العمود الفقري في ضغط على الحبل الشوكي والأعصاب. انزلاق الفقرات: يمكن أن يحدث انزلاق للفقرات
بسبب كسر أو ضعف الظهر مما يؤثر على المناطق القريبة. الجلوس الغير سليم: تؤثر وضعية الجسم أيضا على
الأعصاب، حيث أن الجلوس لمدة طويلة أو الانحناء سيسببان الألم. علاج عرق النسا في الرجل اليمنى هناك عدة طرق و تقنيات ل علاج عرق النسا في الرجل اليمنى، منها: العلاج المنزلي يمكن للخلود للراحة في البيت أن يزيل ألم عرق النسا. العلاج المجاني لي ميكلفكم والو ينهيكم من مشكل السياتيك فالظهر وفجميع المفاصل | chhiwati.com. كذلك استخدام
العلاج بالثلج ( هنا)، حيث نضع بعض الثلج على القدم مرات عدة خلال اليوم و لمدة 20
دقيقة. علاج دوائي يمكن لمضادات الالتهاب أن تقلل من آلام
الأعصاب. العلاج الطبيعي يسمح العلاج الطبيعي لعرق
النسا ( هنا) من استرجاع الحالة الطبيعية و السليمة للجسم، و كذلك الوقاية من إصابات
أخرى. حيث يقوم المعالج الطبيعي بتعليمك تقنيات حمل الأشياء و تقنيات المشي
السليمة، و كذلك يعمل على تقوية عضلات الظهر و البطن و الرجل. كذلك قد يقترح عليك المعالج
الطبيعي العلاج بالمساج و الموجات فوق الصوتية ( هنا)، و بعض تمارين الاسترخاء.
العلاج المجاني لي ميكلفكم والو ينهيكم من مشكل السياتيك فالظهر وفجميع المفاصل | Chhiwati.Com
يمكن أن يؤدي تضييق الفراغ بين فقرات العمود الفقري، والذي يسمى مسارات الأعصاب إلى احتكاك الفقرات ببعضها البعض، مما يؤدي إلى ظهور التهاب نتيجة تكوين أورام وندبات داخل العمود الفقري. كما أن التهاب العمود الفقري أو الأربطة، الذي يسبب تضخم الأربطة الداخلية للعمود الفقري، يمكن أن يسبب عرق النسا. كما أن متلازمة ذيل الفرس هي أحد أسباب الإصابة بعرق النسا، حيث يؤثر هذا المرض سلبًا على الأعصاب ويؤدي إلى تلفه، وفي حالة الإهمال في علاجها يمكن أن تتفاقم إلى درجة الشلل. أفضل روشتة لعلاج عرق النسا من الصيدلية
إن مضادات الالتهاب الستيرويدية، ومشتقاتها الأيبوبروفين [أدفيل، موترين]، والنابروكسين، تعتبر أقوى مسكن لآلام عرق النسا. وذلك لأنه يمكنها مساعدتك على تخفيف آلامك من التهابات العصب الوركي. وهذا بدون الحاجة إلى وصفة طبية، حيث تعتمد المرحلة الأولية في علاجه عادةً على طرق غير جراحية. يوجد بعض الأسماء الأدوية المشهورة، والفعالة في علاج عرق النسا، وهم كالتالي:
دانتريلاكس 50 مجم
الجرعة: يؤخذ قرص بعد الفطار، وقرص بعد العشاء لمدة شهر. ديكلاك 75 مجم
فلدين حقن
الجرعة: تكون حقنة بالعضل، كل يوم لمدة 6 أيام. ليفابيون حقن
الجرعة: تكون حقنة بالعضل، كل 3 أيام، لمدة شهر.
عرق النسا الكاذب
عرق النسا الكاذب هي متلازمة تسمى الكمثرى، تكون عبارة عن ألم شديد ينتج عنه بعض التشنجات في العضلات الصغيرة الموجودة في الأرداف، بحيث يتسبب الضغط على هذه العضلة الشعور بألم وتشنج يشبه بشكل كبير عرق النسا في الأعراض. تتعدد أسباب عرق النساء الكاذب ومن هذه الأسباب ما يلي:
حدوث تورم في العضلة. الشعور بوخز يشبه الصدمة الكهربائية في الساق. الشعور بحرقان أو تنميل في الكاحل. ألم شديد في أسفل الظهر. التعرض لوجود نزيف في منطقة عضلة الكمثرى. قلة الحركة في مفصل الورك. الألم الشديد عند الجلوس. يمكن التفرقة بين عرق النسا الحقيقي والكاذب من خلال إجراء عدة اختبارات سريرية مثل: اpriformis Test أو slump test عند الطبيب المتخصص. الحالات التي يجب فيها مراجعة الطبيب
تتمثل الحالات التي يجب فيها مراجعة الطبيب في التالي:
وجود ألم حاد ومفاجئ في الساق أو في أسفل الظهر. الشعور بوخز في العضلات. وجود ألم شديد يتبعه إصابة عنيفة. لو كان الشخص يعاني من عدم السيطرة على الأمعاء أو المثانة. مضاعفات عرق النسا في الرجل اليمنى
تتمثل مضاعفات عرق النسا في الرجل اليمنى في التالي:
فقدان الشعور على الساق المصابة.