يمكن استخدام تمارين معينة في الرقبة لتخفيف هذا الضغط. تمارين دوران الرقبة مفيدة، اتبع هذه الخطوات لأداء تمارين دوران الرقبة [2]:
اجلس بشكل مستقيم مع وضع كلا القدمين على الأرض. قم بتدوير عنقك ورأسك ببطء إلى اليمين حتى تكون رأسك موازية لكتفك. قم بتدوير رأسك في الاتجاه الآخر، حتى يصبح رأسك موازياً لكتفك الأيسر. ارفع كتفيك عالياً كما لو كنت تحاول تغطية أذنيك بكتفيك. قم بالحركات ببطء، وامسكها بلطف مطولاً عد إلى خمسة، ثم استرخ. كرر التمرين عدة مرات خلال ساعات الاستيقاظ. علاج ألم الأذن من خلال بيروكسيد الهيدروجين
تم استخدام بيروكسيد الهيدروجين كعلاج طبيعي لأوجاع الأذن لسنوات عديدة. علاج ألم الأذن في المنزل - موقع بابونج. لاستخدام طريقة العلاج هذه، ضع عدة قطرات من بيروكسيد الهيدروجين في الأذن المصابة. اتركها لعدة دقائق قبل أن تتركها تستنزف في الحوض. اشطف أذنك بالماء النظيف المقطر [2]. امضغ العلكة لعلاج ألم الأذن
إذا حدث وجع في الأذن أثناء السفر بالطائرة أو بعده أو الانتقال إلى ارتفاعات أعلى، فقد يساعد مضغ العلكة على "فرقعة" الأذنين وتقليل الضغط وعلاج الألم [3]. علاج ألم الأذن بتقويم العمود الفقري
إذا كان ألم الأذن ناتجاً عن اختلال عظام أعلى الرقبة، فقد يكون مقوم العظام مفيداً في إعادة هذه العظام إلى وضعها الطبيعي مما يساعد على تقليل وجع الأذن [3].
علاج ألم الأذن في المنزل - موقع بابونج
استخدم الدواء حسب تعليمات الطبيب والتعليمات الموجودة على العبوة. زيت دافئ: إذا لم يكن هناك سائل يفرغ من أذن طفلك ولم يكن هناك شك في تمزق طبلة الأذن، ضع بضع قطرات من زيت الزيتون أو زيت السمسم الدافئ قليلاً في الأذن المصابة. حافظ على رطوبة طفلك: قدِّم لطفلك السوائل، يمكن أن يساعد البلع في فتح قناة استاكيوس حتى يتمكن السائل المحاصر من التصريف. ارفعي رأس طفلك: لتحسين تصريف الجيوب الأنفية لطفلك، لا تضع وسائد تحت رأس طفلك. بدلًا من ذلك، ضع وسادة أو اثنتين تحت المرتبة. قطرات الأذن: قد تساعد قطرات الأذن التي تحتوي على مقتطفات من مكونات مثل الثوم والمولين والخزامى ونبتة سانت جون وزيت الزيتون على تخفيف الالتهاب والألم. هناك مروحة واسعة من العلاجات المنزلية يمكنك تجربتها في حال شعرت بألم في أذنك، جربها وشاركنا لنتائج في التعليقات.
شريحة الليمون
يمكن للرائحة الحمضية ، مثل تلك الموجودة في شرائح الليمون الطازج ، أن تساعد في تقليل الغثيان عند النساء الحوامل. السيطرة على التنفس
يمكن أن يساعد التنفس بعمق أيضًا في الحد من الغثيان. استخدام بعض التوابل
العديد من التوابل هي العلاجات المنزلية الشائعة في كثير من الأحيان لمكافحة الغثيان مثل مسحوق الشمر والقرفة والكمون
موهبة اللاعب واللعب النظيف الذي يقدمه. صورة اللاعب داخل الملعب وخارجه.
صور لي كرستيانو هل تسمعني
كما تحدث محمد صلاح عن علاقته بجماهير نادي ليفربول ورؤيته لما بعد سن الثلاثين، خاصة أنه سيحتفل في الأشهر المقبل بعيد ميلاده الثلاثين، ورؤيته لما يقدمه الأسطورة البرتغالية كريستيانو رونالدو، والبرغوث الأرجنتيني ليونيل ميسي لاعب باريس سان جيرمان، وغيرهما من النجوم الذين تجاوزوا سن الثلاثين. وقال محمد صلاح، "لا أعرف إن كنت سأبقى مع ليفربول بعد عام 2023 أم لا، يتبقى لى عام واحد، أعتقد أن المشجعين يعرفون ما أريده، لكن ليس كل شيء يتعلق بالأموال، لا أعرف بصراحة لكن المشجعين يعرفون ما أريد". وأضاف صرح، "ليس كل شيء في العقد يتعلق بالأموال، هذا النادى يعنى الكثير بالنسبة لى، لقد استمتعت هنا أكثر من أى مكان آخر، لقد قدمت كل شيء للنادي، وحظيت بعدة لحظات لا تصدق، وفزت بالألقاب والجوائز الفردية والأهداف أيضًا". صور لي كرستيانو هل تسمعني. وتابع: "هنا في ليفربول الوضع أشبه بالعائلة، أنا لست قلقًا من أي شيء، لا أدع نفسي للقلق على أي أمر، لم ينته الموسم بعد، لذا فلنُنهه بأفضل طريقة، وهذا أهم شيء".
صور لي كرستيانو 2020
كريستيانو رونالدو: يتبقى لى 4 أو 5 سنوات قبل الإعتزال.. وأرقامى تتحدث عنى
تحدث النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو ، مهاجم مانشستر يونايتد ، عن موعد اعتزاله كرة القدم والمشاكل التي يواجهها في الدوري الإنجليزي الممتاز بسبب سنه وأشياء كثيرة. وقال رونالدو في تصريحات لصحيفة "ديلي ميل" الإنجليزية: "أعلم أنه لم يبق لي الكثير قبل اعتزاله ، ربما 4 أو 5 سنوات أخرى. سنرى ما سيحدث لاحقًا". وأضاف: "الحقائق تبقى حقائق ، وبقية الأمور لا تهم إطلاقاً ، لذا فأنا سعيد بمستواي ، وما زلت أحرز الأهداف وأساعد فريقي وبلدي ، لذا أريد الاستمرار في ذلك". وتابع: "ليس من السهل المنافسة في أقوى البطولات في العالم في هذا العمر ، لكن بالنسبة لي يبدو الأمر سهلاً لأنني عامًا بعد عام أظهر للجميع أن أرقامي تتحدث ، ولا يجب أن أخبرك أنني جيد. محمد صلاح: الكرة الذهبية تعنى الكثير فى بلدى.. ودائما أختار نفسي الأفضل - اليوم السابع. ، لأن أرقامي تتحدث عني ". وتابع: "من الصعب إخبارك أنني لا أريد المزيد. إذا كنت في فريق يمنحني فرصة للفوز بالمزيد ، فلماذا لا؟ يجب أن تكون ذكيًا وتعلم أن 18 أو 20 أو 25 ليس مثل 35 ، قد تخسر قليلاً لتتقن أشياء أخرى ". يجب أن توازن. تعرض كريستيانو رونالدو ، 37 عاما ، لانتقادات هذا الموسم ، على الرغم من تسجيله 15 هدفا في 29 مباراة ليونايتد في جميع المسابقات.
| الدوري الممتاز
الخوف من القنبلة 'ليس السبب الوحيد' هاري ماجواير على مقاعد البدلاء في آرسنال ، اعترف رالف رانجنيك ، كما كشفت تفاصيل البريد الإلكتروني التهديد المرسل إلى كابتن مانشستر يونايتد