مقالات قد تعجبك:
اخترنا لك: بحث عن الكربوهيدرات المعقدة وأضرارها على صحة الإنسان
ما هي أنواع الكربوهيدرات؟
الكربوهيدرات مصنوعة من الكربون والهيدروجين والأكسجين، ويتم تصنيفها بطرق مختلفة. والطريقة الأكثر دقة هي التركيب الكيميائي: السكريات المصنفة على أنها السكريات الأحادية والسكاريدات والكربوهيدرات، الأكثر تعقيدًا مثل السكريات أو السكريات القليلة. توجد ثلاثة أنواع أساسية من الكربوهيدرات في الطعام، مع فئة رابعة أيضًا. السكريات
تُعرف أيضًا باسم "الكربوهيدرات البسيطة"، وهي عبارة عن جزيئات من السكريات البسيطة. مثل الجلوكوز والفركتوز (سكر الفاكهة) والجلاكتوز، والمعروفة باسم السكريات الأحادية. عندما ينضم اثنان من هذه الجزيئات معًا، يطلق عليهما disaccharides (السكريات الثنائية). مثال على ثنائي السكريد هو السكروز – أو سكر المائدة – الذي يتكون من جزيئات الجلوكوز والفركتوز. الكربوهيدرات: ما هي الكربوهيدرات - Magazine Médical. واللاكتوز (سكر الحليب) هو مثال آخر، حيث أن اللاكتوز عبارة عن جزيء الجلوكوز، وجزيء الجلاكتوز المترابطان معًا. النشا
النشا هي "الكربوهيدرات المعقدة"، تتكون من سلاسل طويلة من الجلوكوز، يكسر جسمك النشويات – بعضها أسرع من البعض الآخر – إلى الجلوكوز لإنتاج الطاقة.
- أنواع الكربوهيدرات - موضوع
- الكربوهيدرات: ما هي الكربوهيدرات - Magazine Médical
- عبدالرحمن المطيري: هذه قصة الديدسن وكل إنسان يحب أن يكون له رسالة | صحيفة المواطن الإلكترونية
- مودل آش تتغزل في عبدالرحمن المطيري | كايرو تايمز
أنواع الكربوهيدرات - موضوع
تساعد الكربوهيدرات في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. كما يساعد في بناء الجزيئات الكبيرة..
ما هي التوصيات اليومية للسعرات الحرارية والكربوهيدرات؟
عامل العمر والجنس والطول والوزن في التوصية اليومية، لعدد السعرات الحرارية والكربوهيدرات، التي يجب تناولها كل يوم يلعبان دورًا هامًا. كذلك مستوى نشاطك البدني أيضًا له دورًا كبيرًا: فكلما كنت أكثر نشاطًا، زادت الطاقة التي تحرقها، والمزيد من السعرات الحرارية التي تحتاجها. أنواع الكربوهيدرات - موضوع. بشكل عام، توصي إرشادات وزارة الزراعة الغذائية بأن يستهلك الرجال ما بين 2000 و3000 سعر حراري في اليوم فقط. ولكن يحتاج الرجال الأصغر سنًا والأكثر نشاطًا إلى المزيد من السعرات الحرارية، بينما يحتاج كبار السن وأولئك الأقل نشاطًا إلى سعرات حرارية أقل. أما النساء بشكل عام فهي تحتاج إلى 1600 إلى 2000 سعر حراري في اليوم فقط. يوصى كذلك بأن 45 إلى 65 في المائة من تلك السعرات الحرارية تأتي من الكربوهيدرات، وبالنسبة لنظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري. يجب أن يكون حوالي 900 إلى 1300 سعر حراري من الكربوهيدرات أو 225 إلى 325 جرامًا من الكربوهيدرات. اقرأ أيضًا: أين توجد الكربوهيدرات بكثرة في الطعام
في النهاية بعد التعرف على ما هي أنواع مصادر الكربوهيدرات ، مع بعض الاهتمام بالأطعمة التي تتناولها، من الممكن أن يكون لديك نظام غذائي صحي يحتوي على عدد أقل من الكربوهيدرات من النظام الغذائي السكرية والنشوي الذي يتم استهلاكه كثيرًا اليوم.
الكربوهيدرات: ما هي الكربوهيدرات - Magazine Médical
وعلى الجانب الآخر فالكربوهيدرات البسيطة تزيد خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني نتيجة تأثيرها السريع في مستوى السكر في الدم؛ لذا يجب أن يبدو الشخص حريصًا عند تناول هذا النوع من الكربوهيدرات. [٤]
المراجع
↑ "Carbohydrates", heart, 2018-4-16، Retrieved 2020-5-16. Edited. ^ أ ب ت Debra Manzella (2020-5-11), "The Different Types of Carbohydrates" ، verywellhealth, Retrieved 2020-5-16. Edited. ^ أ ب ت "Simple vs Complex Carbs", diabetes, 2019-1-15، Retrieved 2020-5-16. Edited. ↑ "Simple Vs Complex Carbs: Which One Is Better For Quick Weight Loss? ", ndtv, 2019-4-11، Retrieved 2020-5-16. Edited.
الجهاز العصبي. يمكن أن يؤدي تناول الكربوهيدرات المنخفض جدًا أيضًا إلى تغيير الشعور بالراحة (الشعور بالضيق والتعب). الكربوهيدرات الزائدة
لقد ثبت أن الإفراط في تناول الكربوهيدرات (وخاصة السكريات المكررة) له آثار ضارة بما في ذلك زيادة مخاطر تسوس الأسنان وأنواع معينة من السرطان و زيادة الوزن والسمنة وارتفاع مستويات الدهون الثلاثية في الدم. على المدى الطويل ، يمكن أن يسبب السكر الزائد فرط الأنسولين ثم مرض السكري من النوع 2. التفاعلات مع العناصر الغذائية
تؤثر العديد من العناصر على معدل امتصاص الكربوهيدرات وبالتالي مؤشر نسبة السكر في الدم للأطعمة. على سبيل المثال ، فإن وجود البروتين أو الدهون أو الألياف في الطعام يقلل من معدل امتصاص السكر الذي يحتوي عليه. وبالمثل ، فإن طرق التحضير أو الطهي لها تأثير على مؤشر نسبة السكر في الدم. لديك سؤال طبي ؟
إستشر طبيباً مجانا الأن
حلّ مشهور سناب شات عبدالرحمن المطيري ضيفًا في برنامج "مراحل" على قناة sbc، الذي يقدمه الإعلامي علي العلياني. وتطرق المطيري، خلال البرنامج لمسيرة حياته من البداية إلى الشهرة وقصة السيارة الديدسن. #مراحل_عبدالرحمن_لمطيري: قبل الشهرة كنت أحب المحتوى الذي يتضمن الفكرة النوعية والفكرة الجديدة. برنامج #مراحل
— أخبار هامة (@Saudi_News77) April 7, 2022
لست أول من ذهب لدبي بالديدسن
وقال معلقًا على الجدل الذي أثير حول ذهابه إلى دبي بالسيارة الديدسن إن الموضوع أبسط بكثير مما تم تداوله بمواقع التواصل. عبدالرحمن المطيري: هذه قصة الديدسن وكل إنسان يحب أن يكون له رسالة | صحيفة المواطن الإلكترونية. وأضاف أنه لم يذكر أنه أول من ذهب إلى دبي بالسيارة الديدسن. #مراحل_عبدالرحمن_لمطيري: يتحدث عن قصة الـ ديدسن
— البتـــــــــــــــــــــــول (@202_lol) April 7, 2022
كل إنسان يحب أن يكون له رسالة
وتابع عبدالرحمن المطيري: "إنه قبل الشهرة كان يحب الفكرة الجيدة والشيء الإنساني، وتمنى أن يكون لنا رسالة"، مضيفًا لا أحب أن أتحدث بمثالية أكثر من اللازم، مؤكدًا أن كل إنسان يحب أن يكون له رسالة في الحياة. الآن برنامج #مراحل مع علي العلياني وضيفه النجم عبدالرحمن المطيري على شاشة #قناة_SBC. #مراحل_عبدالرحمن_المطيري
— قناة السعودية (@saudiatv) April 7, 2022
عبدالرحمن المطيري: هذه قصة الديدسن وكل إنسان يحب أن يكون له رسالة | صحيفة المواطن الإلكترونية
وضجت مغردون من تصرفات وحركات هند القحطاني في المقطع الذي تضمن إيحاءات جنسية. وقال هؤلاء إن المشهورة السعودية قصدت إبراز مفاتنها وإظهار منطقة الصدر عند حديثها. وانهال المتابعون بتعليقات وشتائم عليها: "كتير لابسة بصراحة.. خففي خففي عادي ولا يهمك"، و"يش لابسة عيني ومتعبة حالك". كما ظهرت النجمة السعودية هند القحطاني في مقطع فيديو مصور عبر حسابها بموقع التواصل "سناب شات" تعلن فيه عن آخر صيحاتها. واستعرضت هند في المقطع جسدها وثيابها، وتحدثت بسخرية بقولها إنها تحاول أن تصبح عارضة أزياء. ورد متابعون بأن جسد هند القحطاني غير مناسب لتكون عارضة أزياء، وأنها ممتلئة بعض الشيء. وأشاروا إلى أن ذلك سيقف عائقًا أمام تحقيقها هذا الحلم. حدد عدد من نشطاء التواصل الاجتماعي في المملكة العربية السعودية قائمة بأسماء مشاهير هند القحطاني للزواج بأحدهم. مودل آش تتغزل في عبدالرحمن المطيري | كايرو تايمز. بعد إعلانها الرسمي مؤخرا عن رغبتها بالزواج بمن تحب. حرك الإعلان عن رغبتها بالزواج من أحد المشاهير حملة كبيرة من التغريدات والمنشورات على وسائل التواصل بين نشطاء السعودية وابناء دول الخليج. وأفصحت القحطاني منذ يومين عن رغبتها بالزواج من أحد المشاهير، إلا أنها لم تستطع الكشف عن اسمه لأسباب متعددة ومنها:
احتمالية أن الشخص المختار هناك نساء بحياته.
مودل آش تتغزل في عبدالرحمن المطيري | كايرو تايمز
نشرت المثيرة للجدل مودل آش، مقطع فيديو من خلال حسابها الشخصي علي "سناب شات"، وأرفقت بجانبها صورة لمشهور سناب عبدالرحمن المطيري، بعد عرض حلقته الرمضانية لصالح إحدى البرامج المعروفة. وخلال مقابلة المطيري، عرض عليه مقدم البرنامج، اختيار الفنانة المفضلة له علي تطبيق سناب شات، بل وراح يجرأ علي سؤاله أنه إذا أفترضنا أنه سوف يتزوج من أيهما، من من بينهم يفضل. وكان رده برفض الجميع، ولكن مودل آش كان لها رد آخر، حيث نشرت صورة المطيري علي حسابها، مما أدي البعض في دخول في شكوك حول علاقتها به. اقرأ أيضًا: فيديو.. عبدالرحمن المطيري يتصدر الترند
نبذة عن حياة عبد الرحمن المطيري الشخصية مكان ميلاد المطيري كان بمدينة الرياض عاصمة المملكة العربية السعودية ، اما تاريخ ميلاده فكان موافقاً لعام 1993، ونستنتج من هذه المعلومة، ان المطيري لازال شاباً صغير العمر لم يتم عقده الثالث إلي الآن، لكنه حقق نجاح كبير ادي الي امتلاكه ثروة ضخمة من الاموال، يعيش المطيري بأمريكا، ودرس فيها علم الاقتصاد، ونجح في حياته المهنية نجاح ملحوظ، مازال الشاب اعزب لم يتزوج إلي الآن، لكنه صرَّح بحبه ورغبته في الزواج من احدي الفتيات السعوديات، كما قام عبد الرحمن المطيري بتصوير قصره الذي يسكنه حالياً، مما اثار فضول الناس حول ثروته التي لم يصرح عنها ابدا.