إنقاص الوزن بشكل تدريجي، وتجنب إنقاصه بسرعة كبيرة؛ لأنّ تأثيره يُعدُّ قصير المدى. تجنُّب اتباع نظام غذائي يُحدِّد بشكل ضيق من نوع الغذاء المُتناول. اكتساب سلوكيات غذائية صحيحة، واتباعها على المدى الطويل. تناول الطعام ببطء: إذ يؤدي تناول الطعام بشكل بطيء، ومضغ الطعام مدة أطول إلى تناول كمياتٍ أقلّ من السعرات الحرارية، مما يساعد على خسارة الوزن، والمحافظة عليه. تغيير طرق الطهي: مثل استهلاك الأطعمة المشوية بدلاً من المقلية، والطهي بشكلٍ صحيّ مرةً واحدةً في الأسبوع، بالإضافة إلى أنّه يفضل تناول الطعام المطهوِّ في المنزل عوضاً عن الوجبات السريعة. تناول وجبات صغيرة صحية: كالبوشار. زيادة النشاط البدني: إذ إنّ التغذية السليمة ترتبط بممارسة الرياضة ؛ حيث يُساعد التمرّن على تقويّة العضلات، والعظام، وخفض خطر الإصابة بالأمراض المُزمنة، كما يُساهم في تقليل التوتر، والاكتئاب، وتحسين المزاج، بالإضافة إلى تحسين النوم. المراجع
↑ Christian Nordqvist (1-9-2017), "Nutrition: What is it and why is it important? " ،, Retrieved 26-3-2019. Edited. ↑ "The risks of poor nutrition",, Retrieved 26-3-2019. أهداف برنامج صحتي في غذائي. Edited.
برنامج صحتي في غذائي
تسعى البرامج التوعوية الصحية إلى تحديد المشكلات ، ثم معالجتها عن طريق التثقيف الصحي ، وترتكز مشكلات المدارس على الإعتماد على الأنماط الغذائية الغير صحية التي يتبعها الطلاب في المدارس مثل إهمال وجبة الفطور ، أو تناول الوجبات الغير نافعه، كما يوجد قصور معرفي لدى الطلاب فيما يتعلق بالتغذية السليمة ، لذلك ساهم الإرشاد الطلابي والإرشاد الصحي في الثانوية الخامسة على توعية الطالبات من خلال تفعيل برنامج " صحتي في غذائي" فمثل الإرشاد الطلابي المعلمة جميلة السليمان وعزيزة عسوني ، كما مثل الإرشاد الصحي عائشة الظفيري وأمل الغويري.
أهداف برنامج صحتي في غذائي
ذات صلة كيف أحافظ على صحتي بالغذاء مقال عن الصحة والغذاء
التغذية والصحة
يُعنى علم التغذية بدراسة التأثير الناتج عن تناول الأغذية على الجسم، والاستفادة منها، وكيفية استجابته لها، وعملية الأيض التي تحدث في جسم الإنسان؛ والتي تتضمن عمليات البناء، والهدم، وتحويل المركبات داخل الجسم إلى عدة أشكالٍ مختلفةٍ، كما يهتم هذا العلم بدراسة الأمراض والمشكلات الصحيّة التي قد تسببها بعض العوامل الغذائية كسوء التغذية ، وحساسية الطعام، وغيرها، وتقليلها، والوقاية منها من خلال اتباع النظام الغذائيّ الصحيّ.
[٤]
التغذية والسمنة
توجد عدة عوامل ساهمت في زيادة انتشار السمنة حول العالم، ولم تقتصر الإصابة بها في الدول الغنية فحسب، بل تزايدت معدلاتها أيضاً في الدول النامية والفقيرة؛ نتيجة عوامل عدّة، ومنها: التحضر؛ الذي ساهم في تغيير الأنماط الغذائية للأفراد؛ كانتشار الأطعمة الغنيّة بالدهون ، والسعرات الحرارية، والمنتجات الحيوانية، والمشروبات الغازية، وقلّة النشاط البدني، بالإضافة إلى انخفاض تكلفة الزيوت والسكر مقارنةً بأسعار الحبوب ومنتجاتها؛ وأدت هذه العوامل إلى افتقار النظام الغذائي بالألياف ، ومصادر الكربوهيدرات المُعقدة، مما أدى إلى انتشار مشاكل السمنة، ونقص المعادن، والفيتامينات. [٥]
نصائح لاتباع عادات غذائية صحية
تبيّن النقاط الآتية عدّة طرقٍ لجعل النظام الغذائي صحياً، كما تجدر الإشارة إلى أنّ الغذاء له دور في الوقاية من السمنة؛ عبر تحسين اختيارات لأطعمة ، وتجنب أو تقليل بعضها، وتبيّن النقاط الآتية عدّة نصائح متعلقة بالغذاء من أجل الوقاية من السمنة: [٦] [٧] [٨]
التنويع في النظام الغذائي: ويكون من خلال تناول الطعام من المصادر الآتية:
الخضروات؛ بما فيها ذلك ذات اللون الأخضر الداكن، والأحمر، والبرتقالي، وغيرها من الخضار النشوية.
اقرأ ايضًا: منيو واسعار كنتاكي ورقم الديليفري
منيو قائمة اسعار مطعم كنتاكي
يقدم المطعم مجموعة من الواجبات ما إضافات مميزة جدا سواء الأرز الشهير الخاص بمطعم كنتاكي او المشروبات المختلفة مع الوجبة بالإضافة إلى قطع الدجاج التي بناء عليها يتم تحديد سعر الوجبة. مايتي بلس سندوتش مايتي زنجر + الريزو + كول سلو + مشروب 85جم
ببجي موبايل بوكس ميل سندوتش تويستر + بطاطاس كبيرة + مشورب + كوكي 84 جم. مايتي لاف 2 مايتي زنجر ساندويتش + 2 كول سلو +1 لتر مشروب 121 جم. باكت لشخصين 6 قطع دجاج + 2 ارز كبير + 1 لتر بيبسي + 2 صوص ثومية 84. 5جم. رقم مطعم كنتاكي في لبنان,إن كنت في أي مدينة في لبنان هنا تجد رقم كنتاكي لبنان ، بكل المدن والمناطق. كرانش بوكس 3 قطع دجاج + 2 ستريبس+ بطاطس وسط + كول سلو+مشروب+ 2 صوص 90 جم
بيج فيلر بوكس ساندويتش + قطعة دجاج + ارز + كول سلو + مشروب 109 جم
بيج فيلر ساندويتش + بطاطس + مشروب كومبو: 93 جنية 79 جم
بوكس الجمبري 7 قطع جمبري + كول سلو صغير + بطاطس صغير + رز + خبز + 2 كوكتيل صوص+مشروب كانز 101 جم
مايتي بلس سندوتش مايتي زنجر + الريزو + كول سلو + مشروب 85 جم. سوبريم ساندويش + بطاطا + مشروب 65 جم
ستريبس بوكس 3 قطع كرسبي ستربس بالخلطة الاصلية او الخلطة الحارة وبطاطس وخبز طازج 41 جم
سمارت بوكس 2 قطعة دجاج + رز + كول سلو + خبز + مشروب 51 جم
سوبريم بوكس سوبريم ساندوتش + قطعة دجاج + كول سلو صغير + رز كبير + مشروب 81 جم
تشيكن فيليه ساندوتش تشيكن فيليه مع بطاطس ومشروب 60 جم
سناك بوكس 2 قطعة دجاج بالخلطة الاصلية او الخلطة الحارة وبطاطس وخبز طازج 41 جم
باكت 9 قطع دجاج + 1 بطاطس عائلي + 1 كول سلو كبير + 4 خبز + 1 لتر بيبسي
12 قطعة دجاج بخلطة زنجر الحارة أو الخلطة السرية و كول سلو حجم عائلي و بطاطس حجم عائلي و 6 خبز طازج و بيبسي السعر 114.
رقم مطعم كنتاكي الاردن
كنتاكى ميدان لبنان المهندسين العنوان 1 ميدان لبنان. رقم الدليفري في مطعم كنتاكي
يوفر المطعم خدمة التوصيل إلى جميع أنحاء المحافظات وذلك من خلال طلب الأردر على الرقم الموجود وهو 19019. Mozilla/5. 0 (Windows NT 10. 0; Win64; x64; rv:53. 0) Gecko/20100101 Firefox/53. 0
رقم مطعم كنتاكي
رقم خدمة توصيل كنتاكي KFC الخط الساخن ،وكيفية طلب اوردر من كنتاكي KFC حيث نوفر لكم منيو كنتاكي KFC بجميع العروض والاسعار الموجودة لطلب الطعام عن طريق خدمة التوصيل دون الحاجة للذهاب الي المطعم ، ايضا نسهَلْ عليكم معرفة جميع عناوين وفروع مطعم كنتاكي KFC في جميع محافظات مصر بالاضافة الي مواعيد ساعات العمل. ما رقم كنتاكي الخط الساخن:
رقم كنتاكي الخط الساخن هو 19019. الخط الساخن يتميز بسهولة الاتصال به وسرعة استقبال المكالمات وارتباطه بجميع الفروع وايصال العميل للفرع الاقرب له. عناوين فروع كنتاكي بمصر:
تتواجد سلاسل مطاعم كنتاكي في اكثر محافظات مصر وسنقوم اليوم بعرض غالبية الفروع الموجودة. عناوين فروع كنتاكي بمحافظة القاهرة:
العباسية 16 أ شارع السرجانى متفرع من ش احمد سعيد امام مستشفي القوات الجوية. مصر الجديدة 41 شارع عبد الحميد بدوى امام نادى الشمس مصر الجديدة. مصر الجديدة 97 شارع الحجاز امام اون ذا ران ميدان المحكمة. رقم مطعم كنتاكي الاردن. مصر الجديدة 48 شارع الخليفة المأمون امام الحرس الجمهورى منشية البكري. مصر الجديدة 10 شارع الثورة – الكوربة. مصر الجديدة 61 شارع الميرغني. مصر الجديدة 63 شارع عثمان بن عفان – ميدان سفير.
مطعم كنتاكي رقم التوصيل
الأكـــل
الخدمة
الوسط
القيمة
عدد التقييمات 1
أخر تقييم
2015-03-05
مفتوح 24 ساعة
العنوان:
ش خالد بن الوليد - العوامية بجوار فندق ايزيس
الموقع الالكتروني:
التليفون:
19019, 095-2357398, 095-2357397, 095-2357474
الخط الساخن:
19019
نقدم:
الخدمات المتاحة:
رويال ( جديد)
السلطات
الساندوتشات
الكومبو
وجبات إكستريم
وجبات الأفراد
الوجبات العائلية
تشيكى وجبات الأطفال
كريسبى سترايبس
ناجتس
أصناف جانبية
الحلو
المشروبات
Beverages
الزمالك 49 شارع ابو الفدا بجوار مطعم سيكويا الزمالك. مدينة نصر شارع عطية الصوالحى امتداد – مكرم عبيد داخل السراج سيتى مول – برج 3 – الدور الارضى الحى الثامن. مدينة نصر 3 شارع مكرم عبيد داخل سيتى سنتر – الدور الارضي المنطقة السادسة. مدينة نصر 28 شارع مصطفي النحاس امام موبايل شو بالمنطقة السادسة. مدينة نصر 9 ش عباس العقاد بجوار بيتزا هت المنطقة الاولى. وسط البلد 9 شارع ميدان التحرير امام هارديز. وسط البلد 17 شارع منشية المهرانى متفرع من شارع محمد محمود. وسط البلد 30 شارع طلعت حرب داخل طلعت حرب مول – الدور الارضى – منطقة المطاعم. المقطم 3 شارع 9 – ميدان النافورة. حلوان 38 شارع راغب متفرع من شارع محمد سيد احمد. حدائق القبة 115 شارع مصر والسودان. الزيتون 115 شارع سليم الاول امام خير زمان. مطعم كنتاكي رقم التوصيل. المنيل 9 شارع السرايا تقاطع ش المنيل امام مستشفي طب الاسنان التعليمى الجديد. منيل الروضة 1 شارع عبد الرحمن البرقوقي. السيدة زينب 5 شارع محمد عز العرببجوار البنك الاهَلْى المصري. المعادي شارع النصر اعلى مطعم بيتزا هت المعادى الجديدة. المعادي 93 شارع 9 امام مكتب بريد المعادي. النزهة الجديدة 68 شارع المؤرخ محمد رفعت.
بيج فيلر سموكى السعر 41. 80 جنيه ، كومبو 52. 23 جنية
أربع قطع من دجاج الكرسبي ستربس بالخلطة السرية مغطاة بالجبنة الشيدر الذائبة اللذيذة مع شرائح الرومي المدخن والخس وشرائح الطماطم الطازجة و صوص الباربيكيو في خبزة كبيرة و شهية. بيج فيلر بافلو رانش السعر 41. 89 جنية ، كومبو كبير 51. 42 جنية
أربع قطع من دجاج الكرسبي ستربس بالخلطة السرية مغطاة بالجبنة الشيدر الذائبة اللذيذة مع شرائح الرومي المدخن والخس وشرائح الطماطم الطازجة و صوص بافلو رانش في خبزة كبيرة و شهية. أسعار المقبلات والإضافات
في المطعم يتم تقديم الوجبات وسندوتشات مع إضافات على حسب رغبة واختيار العميل سواء السلطات مثل الثومية والكول سلو والبطاطس وحلقات البصل المقرمشة والكثير كل نوع على حسب طلبات العميل. بطاطس السعر 5. 90 ، 8. 65 ، 10. 46 ،15. 47 جنية. كول سلو السعر 8. 19 ، 15. 46 جنية. تشيكن بوب كورن السعر 18. 18 جنيه. مصر - منيو و تقييم و رقم تليفون مطعم كنتاكى الاقصر الاقصر - Egypt - Hotline - Menu Delivery - Reviews - KFC - اكلة - Aklaa.com. قطعة دجاج السعر 10. 50 جنيه
ناجتس السعر 15. 46 او 21. 83 جنية. تقدم مع صوص الباربكيو (6 قطع / 9 قطع)كرسبي ستربس السعر 7. 25 جنيه
سلطة خضروات السعر 8. 18 او 15. 48 جنية. أرز السعر 11. 35 جنيه.
فروع كنتاكي في مصر
يتميز بأنه واحد من أشهر المطاعم الموجودة في العالم كله يتواجد من هذا المطعم الشهير فروع متعددة في جميع محافظات مصر يلجأ إليها الكثير من الأشخاص في الإجازات وفي العطلات الرسمية وفي حالة الرغبة في الاستمتاع بوجبة مميزة من وجبات كنتاكي الشهية ومن أهم الفروع في مصر.