بالنسبة لمرضى السكري، من المهم مراقبة الكمية الإجمالية للكربوهيدرات في الوجبة، حيث تختلف احتياجات الكربوهيدرات بناءً على العديد من العوامل، بما في ذلك مستويات نشاط الشخص والأدوية، مثل الأنسولين. يمكن أن يوصي اختصاصي التغذية بإرشادات محددة للكربوهيدرات لتلبية احتياجات الشخص على أفضل وجه، ومع ذلك، كقاعدة عامة، يجب على الأشخاص محاولة اتباع إرشادات وعدم تضمين أكثر من ربع طبق من الكربوهيدرات النشوية في وجبة واحدة. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، فإن مفتاح اتباع نظام غذائي مفيد، وفقًا لجمعية السكري الأمريكية (ADA) ، هو كما يلي:
أضف الفواكه والخضروات. تناول البروتينات الخالية من الدهون. اختر الأطعمة التي تحتوي على سكر مضاف أقل. تجنب الدهون المتحولة. فيما يلي قائمة ببعض الفواكه والخضروات والأطعمة التي تحتوي على سكر مضاف أقل. الماكولات الممنوعة على مرضى السكري - استشاري. 1. الخضار الورقية الخضراء
تمتلئ الخضروات الورقية الخضراء بالفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأساسية، كما أن لها تأثير ضئيل على مستويات السكر في الدم. تعد الخضروات الورقية، بما في ذلك السبانخ واللفت، مصدرًا نباتيًا رئيسيًا للبوتاسيوم وفيتامين أ والكالسيوم، كما أنها توفر البروتين والألياف.
الماكولات الممنوعة على مرضى السكري - استشاري
05:00 م
الجمعة 30 أغسطس 2019
كتبت- أميرة حلمي
الضغط المرتفع والسكري من الأمراض الأكثر انتشارًا والأكثر خطرًا إذا تغافلت عن كيفية التعامل معهما ومعرفة ما يجب اتباعه لتفادي ارتفاع أي منهما في الدم. وهناك مجموعة من المشروبات التي يحب الابتعاد عنها، وأخرى يحرص على تناولها بصفة مستمرة، نذكرها لكم خلال السطور التالية، وفقا للدكتور طارق يوسف أستاذ الباطنة والجهاز الهضمي بطب عين شمس لـ"مصراوي":
- مشروبات ممنوعة على مريض الضغط:
1- عدم الإفراط في تناول الكافيين (الشاي، القهوة) خصوصًا إذا كنت تعاني من اضطراب ضربات القلب. قائمة بأكثر الأكلات الآمنة لمرضى السكري | الكونسلتو. 2- المشروبات الغازية "الصودا":
الإفراط منها يعمل على تجميع كميات كبيرة من الأملاح داخل الجسم، ويعمل أيضًا على اضطراب ضربات القلب، وبالتالي ارتفاع ضغط الدم. 3- مشروبات الطاقة:
تحتوي على نسبة عالية من الكافيين والسكر، وتعمل على إبطاء سرعة ضربات القلب وحدوث خلل في الدورة الدموية، وبالتالي ارتفاع ضغط الدم. 4- العرقسوس:
يشكل خطورة على مرضى الضغط العالي وأيضا مرضى الكبد، لأنه يعمل على احتباس المياه في الجسم. - مشروبات صحية لمريض الضغط:
يقدم موقع "" المتخصص في الغذاء والصحة، مجموعة من المشروبات الصحية التي يستطيع مريض الضغط العالي تناول:
1- خل التفاح مع العسل
خل التفاح الأكثر شعبية في المجتمع الصحي الطبيعي، لأنه يحتوي على البوتاسيوم الذي يطرد الصوديوم الزائد والسموم من الجسم، كما أن وجود إنزيم الرينين يسبب انخفاض ضغط الدم.
قائمة بأكثر الأكلات الآمنة لمرضى السكري | الكونسلتو
تعرف على افضل اطعمة لمرضى السكر والضغط معا Diabetes blood Pressure إن أمراض السكري وضغط الدم هي من الأمراض المزمنة التي تتطلب أن الإهتمام والمراقبة الشخصية خاصة في المجال التغذية. يمكن لمرضى السكري تناول الوجبات الخفيفة بعد ساعات من الغذاء ومن أكلات مرضى السكري الخيارات الاتية. وفقا للبحوث اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على هذه الأطعمة يساعد على التحكم ف مستويات السكر في الدم أو حتى عكس. إذا كنت من مرضى السكري فيمكن لك منع ظهور أو تخفيف أعراض المرض وذلك من خلال تناول بعض الأطعمة فقط. تزيد الحلبة من نسبة حرق السكر في الدم. يظل لمرضى السكر حياتهم المختلفة التى تحتاج إلى الكثير من الاحتياطات حتى تظن نسبة السكر مضبوطة فى دمه دون مشاكل ولأن إغراءات الطعام كثيرة أمام أعين مرضى السكر يقدم الدكتور محمد صلاح أستاذ مساعد أمراض الباطنة والجهاز. أكلات صحية لمرضى الضغط - سطور. وهو غني بالألياف ومضادات الأكسدة وفيتامين c وكلها عناصر تساعد على التحكم في مستوى السكر في الدم. حفنة من اللوز النيء. فيما يلي سبعة أطعمة يقول باورز إنها يمكن أن تساعد في الحفاظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة وتجعلك سعيدا وصحيا للتمهيد. الاكل المناسب لمرضى السكر المرتفع.
أكلات صحية لمرضى الضغط - سطور
2- الخضراوات الورقية
تعتبر الخضراوات الورقية مثل السبانخ والكيل من أفضل الأطعمة التي يمكن أن يتناولها مريض السكري، نظرًا لأنها تحتوي على قيمة غذائية مرتفعة منها فيتامين سي؛ الذي وجدت العديد من الأدلة العلمية أنه يساعد في تنظيم مستويات سكر الدم، كما يعتبر فيتامين سي أحد مضادات الأكسدة التي تسهم في انخفاض مستويات الالتهابات؛ التي تؤثر زياتها لدى مرضى السكري على تلف أعصاب العين. 3- الأفوكادو
يعد الأفوكادو ضمن أفضل الفواكه والأطعمة لمرضى السكري، حيث يعد الأفوكادو ذا محتوى عالي من الألياف الغذائية مقابل عدد سكريات أقل تصل إلى جرامٍِ واحد فقط، مما يجعله مكتسبًا ميزات إضافية لمرضى السكري في تقليل ارتفاع جلوكوز الدم. 4- البيض
البيض من ضمن البروتين الحيواني الذي يوصي خبراء التغذية بتناوله لمرضى السكري، نظرًا لقيمته الغذائية المرتفعة التي تنظم اضطراب السكر في الدم، وجدت دراسة منشورة عام 2019، أن تناول البيض يسهم في تنظيم مستويات سكر الدم يوميًا؛ بسبب محتواه العالي من الدهون الصحية. 5- الفاصوليا
تحتوي الفاصوليا على نسبة مرتفعة من الألياف الغذائية إلى جانب احتوائها على المعادن الضرورية مثل الكالسيوم والمغنسيوم والبوتاسيوم، جميع تلك العناصر الغذائية تساعد على تنظيم مستويات سكر الدم، نظرًا لأنها تعمل على خفض سكر الدم عند القياس.
يعد الخبز الأبيض من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من GI، لذلك يمكن لمرضى السكري الاستفادة من الحد من الكمية التي يتناولونها، وتتمثل إحدى طرق إدارة مرض السكري من خلال النظام الغذائي في تحقيق التوازن بين الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية ومنخفضة من GI، الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من GI تزيد من نسبة السكر في الدم أكثر من الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من GI. عند اختيار الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المؤشر الجلايسيمي ، قلل من حصصها وقم بإقران هذه الأطعمة بالبروتين أو الدهون الصحية لتقليل التأثير على نسبة السكر في الدم والشعور بالشبع لفترة أطول. تشمل الأطعمة عالية على مقياس GI ما يلي:
خبز ابيضالأرز المنتفخ
أرز أبيض
المعكرونة البيضاء
بطاطا بيضاء
يقطين
الفشار
البطيخ
أناناس
الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات
تعتبر الكربوهيدرات جزءًا مهمًا من جميع الوجبات. ومع ذلك ، سيستفيد مرضى السكري من الحد من تناول الكربوهيدرات في نظام غذائي متوازن أو إقران الكربوهيدرات ببروتين صحي أو مصدر دهون.
بعد مرور خمسة أسابيع تقريبًا تكون خرجت كل بصيلات الشعر وتساقطت جميعًا. عند ظهور الشعر في الدورة التالية تكون شعيرات رقيقة جدَا وعددها أقل من العدد الأصلي. مع اقتراب موعد الجلسة الثانية يصبح الشعر أكثر سمكًا وأغمق. في الفترة ما بين الجلسة الأولى والثانية احذري من تعرض الإبط لأشعة الشمس. كانت الجلسة الثانية أقل ألمًا من الجلسة الأولى برغم أن العلاج في الجلسة الثانية مكثف عن الجلسة الأولى إلا أن عدد الشعر كان أقل. بعد الجلسة الثانية خروج الشعر الصغير يصبح أبطأ بكثير وشعيرات الإبط تقل كل يوم. ومع تكرار الجلسات يصبح نمو الشعر أبطأ ويقل حتى يختفي. تجارب ازاله الشعر بالليزر للوجه. [1]
نتائج تجربتي مع الليزر
تتحدث الفتاة عن نتائج تجربتها قائلة أنها كانت رائعة وأنها تنتظر الصلع التام وأن تجربتها لإزالة شعر الإبط شجعتها على إزالة شعر البكيني وكانت النتائج كالآتي:
يستغرق ظهور الشعر مرة أخرى وقتًا طويلًا مما يقلل عدد مرات الحلاقة، وعند ظهور الشعر يكون صغير جدًا لا يُرى إلا عند التدقيق بالنظر. ظهور شعر منطقة البكيني يستغرق وقت أطول للنمو من منطقة الإبط. بعد مرور ثلاثة أشهر لاحظت الفتاة عدم نمو شعر البكيني وظهور شعر قليل وخفيف في منطقة الإبط.
تجارب عن إزالة الشعر بالليزر لجميع مناطق الجسم//قديم - عالم حواء
اقرأي أيضاً: ما هي أضرار إزالة الشعر بالليزر وماهي فوائد الحصول عليه؟
ارسل لنا استفسارك على الواتس اب الحالة الثانية
بينما حالة أخرى ذكرت: " نتائج الجلسات كانت رائعة؛ لقد حصلت على سبع جلسات اختفى خلالها حوالي 95 في المائة من الشعر الزائد، والشعر المتبقي ينمو بكثافة أقل في مناطق متفرقة وأنوي إزالته بجلسة إضافية لاحقاً. تجارب إزالة الشعر بالليزر .. هل نتائجه دائمة؟ - دكتور احمد مكاوي. " أغلب الحالات خلال الجلسات الأولى
بعض الحالات ذكرت الشعور ببعض الآلام البسيطة نظراً لحساسية بشرتهن، ولكن مع اللجوء لنوع المرطب المناسب واتباع تعليمات الطبيب بين الجلسات ذهبت هذه الأعراض واختفى الاحمرار خلال عدة جلسات دون ترك أي أثر. اقرأي أيضاً: كم جلسة ليزر يحتاج الجسم لإزالة الشعر منه بشكل نهائي؟
أغلب التجارب المتعلقة ب إزالة الشعر بالليزر كانت إيجابية ولم يذكر فيها أي مخاطر؛ قد يكون هناك بعض الآثار الجانبية التي تختفي مع الوقت، بالإضافة إلى أن نتائج هذه التقنية هي الأقرب للتخلص من الشعر الزائد في الوجه أو الجسم بشكل نهائي؛ للمزيد من تجارب إزالة شعر الوجه بالليزر تواصلي معنا، أو قومي بحجز موعد استشارة مع د. أحمد مكاوي.
ما يجب معرفته عن افضل تجارب الليزر للجسم كامل | مجلة الجميلة
تتساءل النساء اليوم عن السبب الذي يدفع الكثير منهن إلى اللجوء لإزالة الشعر بالليزر بدون الحاجة إلى التفكير طويلاً في هذا القرار، بينت التجارب الفعلية لجلسات إزالة الشعر بالليزر أن 90% من النساء يحصلن على إزالة تامة للشعر بعد متوسط 6 إلى 8 جلسات فقط! ، يمكنك الآن قراءة تجارب إزالة الشعر بالليزر لمعرفة السر وراء هذه التقنية التي تدفع الكثيرات للحصول عليها.
تجارب إزالة الشعر بالليزر .. هل نتائجه دائمة؟ - دكتور احمد مكاوي
تقديم جلسات إزالة الليزر لإزالة الشعر بأسعار اقتصادية تناسب كل الفئات. التخلص من الشعر الزائد للأبد. معالجة جلد الاوزة أو ما يعرف بجلد الدجاجة خاصة إذا تم تطبيق جلسات التقشير البارد بجانب جلسات الليزر. تفتيح المنطقة المعالجة بعكس طرق الإزالة التقليدية. السهولة و الأمان. عدم الشعور بالألم مقارنة بوسائل الإزالة الأخرى. ما يجب معرفته عن افضل تجارب الليزر للجسم كامل | مجلة الجميلة. نعومة ملمس الجلد. تقليل كثافة الشعر الناتجة عن زيادة الهرمونات و تكيس المبايض بجانب الأدوية العلاجية. متى تظهر نتيجة جلسات إزالة الشعر بالليزر؟
تبدأ نتائج جلسات إزالة الشعر بالليزر في الظهور بعد الجلسة الأولى، ستلاحظين تساقط الشعر تدريجياً بعد أيام من الجلسة الأولى سيصبح الشعر أفتح في اللون وأقل كثافة، كما ستلاحظين فرقاً كبيراً في النتيجة فور انتهاء الجلسة الثالثة. تكون الجلسات بمعدل جلسة واحدة شهرياً لإعطاء فرصة للشعر في النمو، حيث أن الشعر ينمو ويتساقط بمعدلات مختلفة، ويحتاج الجسم في المتوسط من ست إلى ثمانِ جلسات للحصول على أفضل نتيجة. هل الليزر يقضي على جلد الوزة؟
تتمثل مشكلة جلد الوزة أو ما تعرف باسم (keratosis pilaris) في نمو الشعر تحت الجلد نتيجة خلل في إنتاج الكيراتين، حيث يحدث في هذه الحالة زيادة في إنتاج الكيراتين في مناطق نمو الشعر مما يعيق الشعر من النمو فوق سطح الجلد فيظهر بشكل حبوب بنية ملتهبة.
إنتاج صبغة الميلانين في الجسم يتأثر بالليزر، مما يسبب تفتيح أو تغميق لون الجلد لفترة مؤقتة. ينبغي عدم تعرض الجلد مباشرة للشمس بعد جلسات إزالة الشعر لمدة لا تقل عن ستة أشهر، كما أنه يجب حماية الجلد عن طريق وضع كريم واقي الشمس قبل الخروج. تجارب عن إزالة الشعر بالليزر لجميع مناطق الجسم//قديم - عالم حواء. هل يُسمح للحامل باستخدام الليزر
لا ينصح الأطباء باستخدام الليزر للمرضع أو للحامل ولا يوجد دليل علمي يثبت أن استخدامه غير مضر للحامل، في فترة الحمل تحدث بعض تغيرات للمرأة منها زيادة التصبغ وفيها يصبح لون الجلد أغمق، أي أن لون الجلد يصبح قريب من لون الشعر مما يجعل الليزر أقل فعالية، كما أن دورة نمو الشعر تتغير في فترة الحمل مما قد يغير عدد الجلسات المعتادة فلذلك هذه الفترة ليست مثالية لإزالة الشعر باستخدام الليزر. هل يسبب الليزر سرطان
شعاع الليزر غير مؤين، أي أنه لا يتدخل في تكوين ال DNA ولا يضره، لذلك فهو لا يسبب سرطان ولا يؤذي الأعضاء الداخلية للجسم مثل المبايض والرحم أو القلب. مميزات إزالة الشعر الليزر
إزالة الشعر من الأماكن غير المرغوب فيها يُعد أمرًا هامًا لا يُمكن إهماله، حيث تبحث الفتيات دائمًا عن طريقة مريحة وفعالة، ومن أسرع الطرق وأكثرها فعالية الإزالة بالليزر، لما له من فوائد عديدة هي كالتالي:
علاج سريع حيث أن النبضة من شعاع الليزر تستغرق أقل من الثانية وينتج عن ذلك أن معالجة بعض الأماكن الصغيرة مثل أعلى الشفة قد تستغرق دقيقة واحدة والمناطق الكبيرة مثل الساقين قد تستغرق ساعة واحدة.
خضعت إلى 3 جلسات فقط للوجه، وللساقين 6 جلسات، وكذلك أسفل الإبطين، بينما المنطقة الحساسة 6 جلسات، لم أشعر إلا ببعض الألم المحتمل، والاحمرار الذي استمر لمدة يومين، ومنذ لك الوقت وأنا أشعر أنني أسير في طريق سعيد وسريع، وخضعت لجلسات أخرى للحفاظ على النتائج وتكرر لذك مرة فقط في العام. تجارب ازاله الشعر بالليزر اضراره وفوايده. التخلص من الشعر الكثيف السميك سيدة أخرى تحكي أنها كانت تعاني من شعر كثيف في منطقة البطن وتحت الإبط، وتقول أن الحلاقة كانت من الأمور التي كان علي أن أفعلها كل أسبوع لسرعة نمو الشعر، والأمر لا يتوقف على الحلاقة في حد ذاتها ولكن الشعر النامي للداخل والمطبات والحبوب على الجلد التي لطالما أشعرتني بالانزعاج. خضعت إلى جلسات الليزر في منطقة البكيني وأسفل الإبط وتلقيت أسفل الذراعين 4 جلسات، وفي منطقة البكيني 6 جلسات حتى أختفى الشعر تمامًا ولم أعد بحاجة للحلاقة، والآن سأستمر في جلسات المتابعة للحفاظ على النتائج ولكن بالرغم من أن النتائج مرضية بشكل عام، إلا أن هناك بعض الشعر المتفرق الذي ينمو بشكل ملحوظ. سألت الطبيب عن كيفية التخلص منه وأخبرني أن الحلاقة هي أفضل حل وأنه يمكنني إزالته بالكريمات، أيضًا، فقد يتم تعزيز نمو الشعر إن تم انتزاعه من الجذور، وعند الخضوع للجلسات في الفترة الأولى كانت الحلاقة هي الوسيلة الوحيدة للتخلص من الشعر الزائد، شعرت ببعض الألم أثناء الإجراء يشبه إزالة الشعر بالشمع ولكن جل التبريد والرذاذ البارد الذي يصدره جهاز الليزر كان يخفف من الأمر، ولم أعاني من الكثير من الاحمرار وساعدتني مكعبات الثلج في تخفيفه.