ما أهم النصائح للحفاظ على صحة المعدة؟
للحفاظ على صحة المعدة والجهاز الهضمي، يوصى باتباع بعض النصائح، التي نذكر منها الآتي: [١]
الحرص على ترطيب الجسم وشرب كميات كافية من الماء والسوائل، فالماء ضروري لسلامة بطانة القناة الهضمية والبكتيريا النافعة، والحفاظ على صحة الجسم عمومًا. الحرص على تناول الطعام ببطؤ، ومضغه جيدًا قبل بلعه، فبذلك يمكن ضمان هضم وامتصاص العناصر الغذائية بشكلٍ كامل. التخفيف من التوتر ، والانخراط في الأنشطة والأساليب التي تساهم في ذلك. الكشف عن مشكلة عدم تحمل الطعام والأعراض المزعجة المصاحبة لها، وتجنب الأطعمة التي قد تحفِّز ظهورها. الحرص على تناول الأغذية الصحية الغنية بالمصادر النباتيّة، والبروتينات الصافية، والألياف، والابتعاد عن تناول السكريات، والأطعمة الغنية بالدهون، وغيرها. تناول الأطعمة المخمّرة؛ كالزبادي، والكمشي، وغيرها، فهي مصدرًا جيدًا للبكتيريا النافعة. الامتناع عن التدخين، فهو قد يحفز ارتداد أحماض المعدة. [٦]
تجنب تناول وجبات الطعام كبيرة الحجم، وإنما يوصى بتناول وجبات صغيرة موزعة خلال اليوم. [٦]
الحرص على تخفيف الوزن الزائد. افضل علاج للمعدة - استشاري. [٦]
الامتناع عن شرب الكحوليات. [٦]
المراجع
^ أ ب Megan Dix, "What's an Unhealthy Gut?
افضل علاج للمعدة - استشاري
كما تخلق لزوجته أيضًا حاجزًا أكثر سمكًا بين الجرح والبيئة الخارجية بالإضافة إلى منع تلف الأنسجة عن طريق تقليل الالتهاب وزيادة الأوكسجين. علاج الحروق: هناك أدلة على أن استخدام عسل مانوكا يمكن أن يكون فعالًا في علاج الحروق وشفاء تقرحات الجلد ومنع الندبات. وقد تمت الموافقة عليه كعلاج للجروح من قبل إدارة الغذاء والدواء في عام 2014. لماذا عسل مانوكا هو أفضل عسل للقولون والمعدة ؟
أصبح عسل مانوكا العلاج الطبيعي الجديد لمشاكل الجهاز الهضمي بسبب قدرته على قتل بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري (H. pylori) التي يمكن أن تسبب مجموعة من مشاكل الجهاز الهضمي بما في ذلك التهاب المعدة والقرحة والانتفاخ مرتبطة كذلك بسرطان المعدة النادر يسمى سرطان الغدد الليمفاوية MALT
أظهرت الأبحاث الصغيرة والمتطورة أن عسل مانوكا من أفضل عسل للقولون والمعدة فهو فعال في محاربة بكتيريا الملوية (الحلزونية) البوابية في التهاب المعدة والقرحة الهضمية وحتى السرطان في الدراسات المعملية. ولكن ما زالت الأبحاث قائمة، وإذا كان شخص ما مصابًا بالبكتيريا الحلزونية البوابية فيُعالج بكوكتيل مضاد حيوي لمدة 10-14 يومًا. هذا هو معيار الرعاية. لم تثبت أي دراسة حتى الآن أن العسل يمكن أن يقضي على بكتيريا الملوية البوابية تماما.
يمكن استخدامها إلى جانب مضادات الحموضة. رغم فوائد زنتاك المتعددة إلا أن هناك سلبيات لهذا الدواء أيضًا، منها:
من الممكن أن يتسبب في نتائج إيجابية كاذبة في اختبارات بروتين البول. يجب تعديل جرعة زانتاك عند الأشخاص المصابين بأمراض الكلى، كما يجب أخذها في الاعتبار للمرضى المصابين بأمراض الكبد. من الممكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية الأخرى، مثل: وارفارين ( warfarin)، مضادات فيروس نقص المناعة البشرية ( HIV antivirals)، بروكيناميد ( procainamide)، بنزوديازيبينات ( benzodiazepines)
في أوائل عام 2020 طلبت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية إزالة جميع منتجات رانيتيدين (بما في ذلك زنتاك) من السوق، بسبب وجود مادة ملوثة فيها (يمكن أن تسبب السرطان) تُعرف باسم (NDMA) ، يزداد هذا الملوث بمرور الوقت وعندما يتم تخزين رانيتيدين في درجة حرارة أعلى من درجة حرارة الغرفة. أضرار الزنتاك
بشكل عام لا يسبب زنتاك Zantac الكثير من الآثار الجانبية، وتتمثل الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا المصاحبة لهذا الدواء في بعض الحالات، في:
الصداع
الإمساك
الإسهال
الغثيان
آلام في المعدة
القيء
عندما تناول المرضى الذين يعانون من ضعف وظائف الكلى جرعة عالية جدًا من زنتاك أدى ذلك إلى التخدير والارتباك والإثارة والهلوسة.
رياضة
رينارد أول فرنسي يقود الصقور للمونديال - جريدة الوطن السعودية
^ اتحاد الكرة يقلص «أندية الأولى» ويستحدث دورياً لـ«الثالثة» | الشرق الأوسط نسخة محفوظة 2020-10-19 على موقع واي باك مشين. وصلات خارجية عدل
الاتحاد السعودي لكرة القدم
بوابة السعودية
بوابة كرة القدم السعودية
بوابة كرة القدم هذه بذرة مقالة عن منافسة كرة قدم سعودية بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
نشر
|
الخميس 28/أبريل/2022 - 05:23 م
عبد الله الياسي حارس الشارقة الإماراتي
علق عبدالله الياسي، حارس الشارقة الإماراتي، على الخروج من دوري أبطال آسيا بعد خسارتهم من الاستقلال الطاجيكي. وقال الياسي إن الخروج من البطولة كان محبطا للغاية، حيث كان يأمل الفريق في التأهل للمرحلة المقبلة. وأضاف: " الخسارة ستكون بداية جديدة وسنركز في الدوري حتي نتمكن العام المقبل من التأهل". وحقق الاستقلال الطاجيكي الفوز الأول عندما تغلب على الشارقة الإماراتي 2-0، وشهدت المباراة الثانية ضمن ذات المجموعة فوز الريان القطري على الهلال السعودي 2-0 على استاد الأمير فيصل بن فهد. وتصدر الهلال ترتيب المجموعة برصيد 13 نقطة من ست مباريات، بفارق المواجهات المباشرة أمام الريان، مقابل 5 نقاط للشارقة، و3 للاستقلال. حيث تأهل الهلال إلى دور الـ16 كمتصدر للمجموعة، في حين جاء تأهل الريان كأحد أفضل الفرق الحاصلة على المركز الثاني. دوري الدرجة الرابعة السعودي. وسجل إريك بوكوم (14) وفلاديسلاف كوسمينين (90+1) هدفي الفوز لصالح الاستقلال، وأكمل الشارقة المباراة بعشرة لاعبين عقب طرد اللاعب ماركوس ميلوني في الدقيقة الرابعة من الوقت بدل الضائع للشوط الثاني. بدأت مواجهة الشارقة الإماراتي ضد استقلال دوشنبه من طاجيكستان في تمام الساعة 20:15 بتوقيت جرينيتش، 22:15 بتوقيت مصر، 23:15 بتوقيت المملكة العربية السعودية.