يعتبر البرتقال من أنواع الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن وبيتا كاروتين والبوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف. يفيد تناول البرتقال الصحة بشكلٍ كبيرٍ، كما ان تناول البرتقال في الرجيم يساعدكم في الوصول للهدف المرجو. اليكم ابرز فوائد البرتقال عند اتباع الرجيم من خلال السطور القادمة، فتابعوا القراءة. البرتقال والرجيم .. فوائد قشر البرتقال للتخسيس والعلاقة القوية بينهما - كل يوم معلومة طبية. فوائد البرتقال للرجيم
1
تعزيز الشعور بالشبع لساعاتِ طويلة
وفقاً لتقرير نشرته مراكز السيطرة على الامراض والوقاية منها حول أهمية الفواكه في خسارة الوزن، فقد تبيّن ان الألياف الموجودة في البرتقال تعزز الشبع، مما قد يساهم في إنقاص الوزن. من هنا، يشدّد العلماء ان تناول فاكهة البرتقال لتعزيز الشبع يفيد أكثر من عصير البرتقال (الخالي من الألياف). يمكن أن تملىء الألياف الموجودة في البرتقال الامعاء، ما يمنع شعوركم بالجوع ومن الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة. 2
خفض نسبة الكولسترول والدهون
تشير دراسة اجراها علماء من All India Institute of Medical Sciences إلى أن الأطعمة الغنية بفيتامين C، مثل البرتقال ، يمكن أن تساعد في الوقاية من أمراض القلب عن طريق الحفاظ على مستويات الكوليسترول منخفضة. كما أن فيتامين C الموجود في الفاكهة يمنع الدم من التجلط ويقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية.
البرتقال والرجيم .. فوائد قشر البرتقال للتخسيس والعلاقة القوية بينهما - كل يوم معلومة طبية
يحتاج الإنسان إلى خسارة الوزن من خلال الاهتمام بالرياضة، أو من خلال عمل رجيم، ولذلك يلجأ الكثير من الناس إلى اعتماد الفواكه للتخفيف الوزن، إذ تحتوي على فوائد غذائية مناسبة للرجيم، وتعرض بوابة أخبار اليوم أهمية وفوائد البرتقال للرجيم. فوائد البرتقال للرجيم
إن البرتقال من الفواكه الغنية بالمواد الغذائية الأساسية لإمداد الجسم بالطاقة، ولا تقتصر على القيام بالوظائف العامة فقط، إذ أنها مفيدة في إنقاص الوزن من خلال مساهمتها بحرق الدهون. فوائد البرتقال - مجلة رجيم. يكمن دور البرتقال للرجيم باحتوائه على عديد من العناصر الغذائي، توضح فيما يأتي:
الكوبوهيدرات
برغم احتواء البرتقال على نسبة من الكربوهيدرات وهى مصدر السكريات، إلا أنه يمد الجسم بالسكريات المفيدة للجسم، ويغني عن مصادر السكريات التي تزيد الوزن. إذ يحتوي على نسبة كربوهيدرات أقل من الفواكه الأخرى، فتحتوي حبة برتقال متوسطة الحجم على 16. 2 غرام من الكربوهيدرات. سعرات حرارية قليلة
يتميز البرتقال عن الفواكه الأخرى، باحتوائه على عدد قليل من السعرات الحرارية، إذ تحتوي حبة برتقال متوسطة الحجم على 65 سعرة حرارية، في حين أنواع أخرى من الفواكه مثل:
التفاح يحتوي على 95 سعرة حرارية
الموز يحتوي على 105 سعرة حرارية.
فوائد عصير البرتقال للرجيم
طالما شاعت فوائد البرتقال بكونه مصدراً غنيا بفيتامين سي، وهو مضاد أكسدة قوي يساعد الجسم على:
مواجهة العديد من الامراض والوقاية منها وخاصة أمراض فصل الشتاء من انفلونزا وزكام. الوقاية من مرض الاسقربوط، حيث يدخل في تركيب وحماية خلايا الجسم والجلد. يحتوي البرتقال على مستويات عالية من فيتامين أ ومضادات أكسدة أخرى كالفلافونويد مثل ألفا وبيتا الكاروتينات واللوتين وغيرها. زبادي
فوائد الزبادي للصحه والرجيم
يزيد الزبادي من نشاط جهاز المناعة في الجسم، فيحارب سرطان القولون، خصوصاً أنه يُكافح البكتيريا الحلزونية في المعدة. يتمتع الزبادي كامل الدسم على الفيتامينات "دي" D و"بي 2″2 B22 و"بي 12″ B12 و"اي" A و"كاي" K ، ما يعني أنه يتمتع بقيمة وفوائد غذائية عالية، فيساعد على بناء العظام وحمايتها ويحافظ على سلامة النظر والجلد. يُساعد الزبادي في التخلّص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن ومحيط الخصر، لأنّه يخفض مستوى "الكورتيزول" في الجسم. ويمكن وصف الزبادي قليل الدسم بـ"حليف الرشاقة". يُحارب الزبادي الأرق، ويعمل على تهدئة الأعصاب. ولذا، يُنصح بتناول كوب منه قبل النوم. رجيم البرتقال للتخسيس | المرسال. يؤخّر الزبادي أعراض الشيخوخة ويُرطّب البشرة ويمنحها صفاءً ونقاوةً، كما أن تطبيقه على الجلد كقناع يساعد على إزالة البقع الجلدية الداكنة والتصبغات الجلدية.
رجيم البرتقال للتخسيس | المرسال
إن البرتقال من الفواكه المُشبعة الغنية ب الألياف ، والتي تساعدك على إنقاص الوزن بصورة جيدة عن طريق الاختيار الأمثل للثمرة الصغيرة التي تحتوي على سعرات حرارية أقل، وبذلك تكون حققت المعادلة وشعرت بالشبع بالرغم من قلة السعرات في وجبتك الخفيفة. البرتقال والرجيم وعلاقة فيتامين سي بإنقاص الوزن
إن الأطعمة الغنية بفيتامين سي تساعد في إنقاص الوزن، حيث نُشرت دراسة في مارس 2005 في "مجلة الكلية الأمريكية للتغذية" تشير إلى أن الأشخاص الذين يستهلكون فيتامين سي، تكون كتلة أجسامهم أقل من أولئك الذين لا يتناولونه، حيث أن فيتامين سي يساعد على التخلص من الدهون خاصة أثناء ممارسة الرياضة. شاي البرتقال وفائدته في إنقاص الوزن
شاي البرتقال هو نوع من الشاي الأحمر أو الأخضر مع التركيز على إضافة عصير البرتقال له، فالبرتقال لا يكون العنصر الوحيد فيه، ومن المعروف أن شاي البرتقال له فاعلية كبيرة في إنقاص الوزن، حيث يساعد على حرق الدهون أثناء الحمية الغذائية خصوصاً عند ممارسة الرياضة ، كما أن له تأثير قوي في الوقاية من الالتهابات، ومقاومة أنواع معينة من السرطان ، وتحسين مظهر الجلد وجعله أكثر حيوية. فوائد قشر البرتقال للتخسيس
قشر البرتقال هو الجلد الخارجي الصلب لثمرة البرتقال بالإضافة إلى الجزء الأبيض الموجود تحتها، فهل توجد فوائد قشر البرتقال للتخسيس أم لا؟ إن الكثير من الناس لا يستسيغون طعم قشرة البرتقال، فالاستخدام الشائع للبرتقال يكون عن طريق تناول الثمرة أو العصير، ولكن يمكن التغيير في شكل تناول قشرة البرتقال بحيث تُصبح أكثر استساغة، ولكن يجب التأكد من تنظيفها بشكل كامل لضمان عدم احتواءها على جراثيم أو ميكروبات مضرة.
فوائد البرتقال - مجلة رجيم
القيمة الغذائية للبرتقال
عندما تتناول ثمرة برتقال ذات حجم متوسط، فإن هذه الثمرة تشتمل على 60 سعرة حرارية بالإضافة إلى وجود حمض الفوليك و95% من الاحتياج اليومي الذي يطلبه جسم الإنسان من فيتامين C.
تتضمن ثمرة البرتقال كمية من الكربوهيدرات بمعدل 15 غرامًا بجانب وجود كمية بسيطة من البروتين مع بعض المركبات مثل البوليفينول، والأنثوسيانين. أفضل منتجات البرتقال على موقع اي هيرب
زيت البرتقال الحلو من Artnaturals
يُحقق المنتج نتائج فعالة من حيث تنشيط الدافع الجنسي ومعالجة المشاكل التي يتعرض لها الشخص أثناء الممارسة، ويتميز بأنه مكون نقي وطبيعي بنسبة 100%. هذا المنتج مشتق من فاكهة البرتقال البرازيلية، وتساعد رائحة زيت البرتقال في الرفع من المعنويات وتزويد الجسم بالطاقة. يجب استشارة الطبيب المختص قبل استعمال هذا المنتج. يصل سعر المنتج في المملكة العربية السعودية 21 ريالًا سعوديًا، ويمكنك الحصول عليه من خلال الرابط التالي: اضغط هنا. قشور البرتقال العضوية من Frontier Natural Products
يعتبر أحد المنتجات العضوية المعتمدة، ويستخدم هذا القشر في أطباق الحلوى والمرق واللحوم بحيث يساعد على التخلص من مشكلة ضعف الانتصاب.
مكافحة العدوى
يحتوي قشر البرتقال على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يسهم في تعزيز الجهاز المناعي ويقي الجسم من مرض نزلات البرد والإنفلونزا. محاربة الإمساك
أحد ظواهر زيادة الوزن أيضًا الإمساك ويحتوي قشر البرتقال على السكريات الغير قابلة للذوبان مثل البكتين الذي يساهم في منع الإمساك. غني بالألياف الغذائية
يحتوي قشر البرتقال على نسبة كبيرة من الألياف التي تساهم بشكل سريع وكبير في تقليل الوزن فالألياف لها دور في تحسن الهضم. كيفية استخدام قشر البرتقال للتخسيس
يجب غسل وتنظيف قشر البرتقال جيدًا قبل استخدامه في الوصفات لضمان عدم وجود الميكروبات أو جراثيم ضارة، ويجب تناول الجزء الأبيض مع القشرة وذلك لأن قشره البرتقال تسبب في عسر هضمي إذا استقرت في المعدة بدون هضم فيجب تناول الجزء الأبيض أيضًا لاحتوائه على فيتامين سي و البكتين التي تساعد علي الهضم وحل مشاكل الجهاز الهضمي. نستخدم قشر البرتقال للتخسيس عن طريق تحضير شاي البرتقال وهو عبارة عن قشر البرتقال مع الماء
نحضر إناء به ماء ونضيف قشر البرتقال المجفف أو الطازج نضيف ملعقة صغيرة ونترك الخليط علي نار حتي الغليان وثم نرفعه عن النار ونقوم بتصفيته وتناول هذا المشروب ويفضل تناول هذا المشروب أثناء ممارسة الرياضة، ويحمي من التهاب المفاصل ومحاربة السرطان وجعل الجسم أكثر حيوية ونشاط، ويمكن إضافة القرفة أو الزنجبيل للمشروب وهذا لتعزيز عملية الحرق وفقدان الوزن بسهولة.
يمكن للبوتاسيوم الموجود في البرتقال أيضاً أن يخفض ضغط الدم ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. 3
سعرات حرارية قليلة
يحتوي البرتقال بكمية قليلة من السعرات الحرارية، وخذا ما يجعله يتميّز عن غيره من أنواع الفواكه ويجعله مفيداً للرجيم. من هنا، تحتوي حبة برتقال متوسطة الحجم على 65 سعرة حرارية فقط وهذا ما يجعله مفيد للرجيم. 4
يغني عن تناول مصادر السكريات
يحتوي البرتقال على نسبة قليلة من الكربوهيدرات (مصدر السكريات)، لذلك يمدّ الجسم بالسكريات المفيدة للجسم، ويغني عن تناول الأطعمة الغنية بالسكريات التي تزيد الوزن. نذكر ان حبة برتقال متوسطة الحجم على 16. 2 غرام من الكربوهيدرات، علماً انها من أقلّ أنواع الفواكه التي تحتوي على الكربوهيدرات. كلّ أسئلتكم حول التغذية وٳنقاص الوزن يجيبكم عنها الأخصائيين المتوفّرين لاستشارة الكترونية عبر موقع. احجزوا الموعد المناسب لكم! لقراءة المزيد عن الرجيم إضغطوا على الروابط التالية:
ترجم له ابن كثير في «البداية والنهاية»: «محمد بن مسلم بن عبيد الله بن عبد الله بن شهاب بن عبد الله بن الحارث بن زهرة بن كلاب بن مرة، أبو بكر القرشي الزهري، أحد الأعلام من أئمة الإسلام، تابعي جليل، سمع عن غير واحد من التابعين. قال الليث: وكان الزهري أسخى من رأيت، يعطي كل من جاء وسأله، حتى إذا لم يبق عنده شيء استسلف. وكان يطعم الناس الثريد، ويسقيهم العسل، وكان يستمر على شراب العسل كما يستمر أهل الشراب على شرابهم، ويقول: اسقونا وحدثونا، فإذا نعس أحدهم يقول له: ما أنت من سمار قريش. وقال عمر بن عبد العزيز: عليكم بابن شهاب، فإنه ما بقي أحد أعلم بسنة ماضية منه. قال الزبير بن بكار: توفي الزهري بأمواله بشغب، اثنين، ليلة الثلاثاء لـ17 ليلة خلت من رمضان سنة 124، عن 72 سنة، وأمر أن يدفن على قارعة الطريق ليدعو له المارة». كان الزهري من أهم وجهاء الدولة الأموية وأعيانها، فقد جمعته علاقة قوية بخلفاء بني أمية، من عبدالملك بن مروان حتى هشام بن عبدالملك، وكان مقرباً، مستشاراً، ومصنفاته وصحائفه تحتل مركزاً مهماً في خزائن الخلفاء الأمويين، كما يصف متانة هذه العلاقة ابن كثير: «وفد ابن شهاب على عبد الملك بن مروان بدمشق فأكرمه وقضى دينه وفرض له في بيت المال، ثم كان بعد من أصحابه وجلسائه، ثم كان كذلك عند أولاده من بعده، الوليد وسليمان، وكذا عند عمر بن عبد العزيز، وعند يزيد بن عبد الملك، واستقضاه يزيد مع سليمان بن حبيب، ثم كان حظيا عند هشام بن عبدالملك، وحج معه وجعله معلم أولاده إلى أن توفي في هذه السنة، قبل هشام بسنة».
السيرة الذاتية لابن شهاب الزهري | المرسال
ترجمة ابن شهاب الزهري
إنّ ابن شهاب الزهري -رحمه الله- هو أحد العلماء المسلمين الذين قدّموا خدمات جليلة للإسلام، واسمه الكامل هو محمد بن مسلم بن عبيد الله بن عبد الله بن شهاب بن عبد الله بن الحارث بن زهرة بن كلاب القرشي الزهري، وكان للزهري فضلٌ كبير في بداية تدوين التاريخ الإسلامي، وهذا ما جعله يُعدّ من أوائل المؤرخين المسلمين، فدرَس السيَر والمغازي وعهد الخلافة الراشدة وحقبة من العصر الأموي، كما أنّ للزهري اسمٌ لامع في علم الرواية والحديث، وقد لقيَ الزهري 10 من الصحابة وروى عن ابن عمر وأنس بن مالك وغيرهم، وسيتناول هذا المقال سيرة حياة ابن شهاب الزهري. [١]
سيرة حياة ابن شهاب الزهري
ولِد ابن شهاب الزهري في المدينة النبويّة سنة 50 وقيل 51 للهجرة، وهو معدود من صغار التابعين، وكان -رحمه الله- فقير الحال إلا أنّ سيرة ابن شهاب الزهري هي سيرة مليئة بالإنجاز والعلم والعمل؛ حيث لازم -رحمه الله- بعض الصحابة كأنس بن مالك وسهل بن سعد الساعدي، وأخذَ الفقه والعلم على أيدي كبار التابعين من العلماء والفقهاء. [٢]
بدأت سيرة ابن شهاب الزهري العلمية بتعلّمه علم الأنساب على يد عبد الله بن ثعلبة العذري، ثمّ نهل من علم سعيد بن المسيّب حيث لازمه 8 سنوات، كما أخذ الفقه عن فقهاء المدينة ومنهم عروة بن الزبير، وقد اُشتُهر -رحمه الله- بقوة الذاكرة وكثرة الحفظ، كما جمع بين علوم القرآن الكريم والسنّة النبوية وأنساب العرب، وقد تميّز الزهري بجمعه بين العلم والعمل وحِرصه على الأخذ بأسباب التحصيل العلمي ومع قوّة حافظته إلا أنّه كان دؤوبًا على تدوين كل ما يسمع.
ابن شهاب الزهري - ويكيبيديا
...
صفحات أخرى من الفصل: الطبقة الثالثة
ابن شهاب الزّهري
فمنهم: الزّهري... وصفه الشيخ عبدالحق الدهلوي في كتاب (تحصيل الكمال في أسماء الرجال) بـ«الإمام، أحد الفقهاء والمحدّثين، والعلماء الأعلام من التابعين بالمدينة، المشار إليه في فنون الشريعة»(1) وإليه نسب الأعور الواسطي تفسير أهل السنّة، نافياً رجوعهم في تفسير القرآن إلى أميرالمؤمنين(2)...
إلاّ أنّ الدهلوي قال بعد ذلك بترجمته:
«ويقال: إنّه قد ابتلي بصحبة الاُمراء بقلّة الديانة، لضرورات عرضت له، وكان أقرانه من العلماء والزهّاد يأخذون عليه وينكرون ذلك منه، وكان يقول: أنا شريك في خيرهم دون شرّهم، فيقولون: ألا ترى ما هم فيه وتسكت؟». وهنا يناسب أن نورد كلام ابن الجوزي في ذمّ صحبة الاُمراء والسّلاطين، فإنّه قال في (تلبيس إبليس):
«ومن تلبيس إبليس على الفقهاء: مخالطتهم للاُمراء والسلاطين ومداهنتهم وترك الإنكار عليهم، مع القدرة على ذلك، وربّما رخّصوا لهم ما لا رخصة فيه، لينالوا من دنياهم، فيقع بذلك الفساد لثلاثة: الأوّل: الأمير، فيقول: لولا أنّي على صواب لأنكر عليَّ الفقيه، وكيف لا أكون مصيباً وهو يأكل من مالي؟ والثاني: العامي، فإنّه يقول: لا بأس بهذا الأمير ولا بماله ولا بأفعاله، فإنّ فلاناً الفقيه لا يزال عنده.
ابن شهاب الزهري - المكتبة الشاملة
وفاة ابن شهاب الزهري
أغلب الأقوال تدل على أن وفاة ابن شهاب الزهري كانت في السابع عشر من رمضان، عام 124 من الهجرة.
وكان ابن شهاب قوي الحافظة، ويحرص على الطعام المعين على الحافظة ليأكله، وغيره المعين على النسيان وتخفيف الذاكرة فيجتنبه، يقول: ما استودعت قلبي شيئاً قط فنسيته، وكان يكره أكل التفاح - ويقول: إنه ينسي، كما كان يشرب العسل ويقول: إنه يذكر، ويقول ما أكلت تفاحاً، ولا أصبت شيئاً فيه خل مذ عالجت الحفظ. وذكر مالك بن أنس عنه نماذج كثيرة في قوة الحفظ، ومن ذلك قوله: حدث الزهري بمائة حديث، ثم التفت إلي، فقال: كم حفظت يا مالك؟ قلت: أربعين حديثاً. قال مالك: فوضع الزهري يده على جبهته ثم قال: إنا لله... كيف نقص الحفظ!!!. وقد أثنى العلماء عليه في الحديث وسعة العلم، والحفظ والضبط، قال مالك: أول من دون العلم وكتبه ابن شهاب، وقال سفيان: كان الزهري أعلم أهل زمانه، وكان عالم المدينة. وقال عمر بن عبد العزيز: ما رأيت أحداً أحسن سوقاً للحديث إذا حدث من الزهري، وقال عمرو بن دينار: ما رأيت أحداً آمن في الحديث من ابن شهاب، وما رأيت أحداً الدينار والدرهم أهون عليه من ابن شهاب، وما كانت الدنانير والدراهم عنده إلا بمنزلة البعر... فرحم الله الزهري فقد كان عالماً حافظاً، وكان يزيد ابن عبد الملك قد استعمله على القضاء.
هو أبو بكر محمد بن مسلم بن عبد الله بن شهاب الزُهري ، من بني زُهرة بن كلاب، كبير المحديثين وإمامهم بلا منازع، تزخر كتب الحديث الستة وخاصة الصحيحين بأحاديثه المسندة. تابعي من أهل المدينة، أول من دوّن الحديث، وأحد أكابر الحفاظ والفقهاء. كان يحفظ ألفين ومائتي حديث نصفها مسند، وروي عنه أنه كان يسير ومعه الألواح والصحف، ويكتب كل ما يسمع. نشأ فقيراً فأكب على العلم، ولازم بعض صغار الصحابة وعلماء التابعين، فمن الصحابة أمثال: أنس بن مالك ، وسهل بن سعد الساعدي ، ومن التابعين، فقهاء المدينة السبعة، وعبيد الله بن عمر ، وغيرهم من كبار التابعين. قال الامام أحمد بن حنبل: أصح الأسانيد الزهري عن سالم بن عبد الله عن أبيه. توفي ليلة الثلاثاء لسبع عشرة ليلة خلت من شهر رمضان سنة 124 هـ ودفن بشغب،آخر حّد الحجاز وأول حد فلسطين. هذه بذرة مقالة عن حياة شخصية تحتاج للنمو والتحسين، فساهم في إثرائها بالمشاركة في تحريرها.