بان كيك صحي بالشوفان
مقدمة الوصفة
لفطور صحي حضري بان كيك بالشوفان مناسب للحمية وخسارة الوزن. جربي أيضًا:
وقت التحضير:
3 دقيقة
يكفي J
25
أشخاص
المقادير
- 1/2 كوب حليب الصويا
- 2 ملعقة صغيرة سيرب لايت
- 2 ملعقة صغيرة خل التفاح
- ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
- ملعقة صغيرة فانيلا
- 1/2 كوب عصير تفاح
- ملعقة كبيرة بيكنج باودر
- ملعقة صغيرة بيكنج صودا
- 1 1/4كوب شوفان مطحون
25 أشخاص
طريقة التحضير
في وعاء صغير، اخلطي حليب الصويا مع خل التفاح واتركيهم لمدة 10 دقائق حتى تحصلي على خليط كريمي. اخلطي كل من الشوفان والبيكنج باودر والبيكنج صودا والقرفة في وعاء آخر، حتى تتداخل جميع المكونات معاً. أضيفي خليط حليب الصويا وخل التفاح إلى المكونات السابقة، وقلبيهم جيداً حتى تتجانس المكونات وبكون لديك خليط متجانس
اتركي الخليط فترة ما بين 5 - 10 دقائق ليرتاح
في مقلاة ساخنة غير لاصقة على نار متوسطة، خذي ثلث كوب من الخليط وضعيه لمدة دقيقتين على كل وجه أو حتى يحمر، كرري ما سبق حتى نفاذ الكمية. قدمي البان كيك مع العسل والفواكة حسب الرغبة
بان كيك شوفان صحي أثناء التنقل
قد يعجبك: ماذا يمكن أن يحدث عند اجتماع الكريب مع النوتيلا؟ إليك طريقة الكريب بالنوتيلا
13 – لا تقلق حول طعم البان كيك مع الباكينغ باودر
الكثير من الباكينغ باودر يمكن أن يمنح البان كيك طعم غير محبب يشبه المواد الكيميائية، ولكن في الوقت ذاته دقيق الحبوب الكاملة يحتاج إلى الكثير من الباكينغ باودر حتى يتم الحصول على القوام الخفيف المحبب للبان كيك، ولكن لا تقلق كثيرًا حيال الأمر فأنت لن تضيف إلا القليل منه بحيث تكون الكمية مناسبة لنفخ البان كيك والحصول على القوام الخفيف بدون أن يؤثر ذلك على الطعم، لذا تأكد من أن تضيف الكمية المحددة لا أكثر ولا أقل. 12 – الشوفان سوف يمنحك الكثير من الألياف الصحية
إلى جانب الطعم اللذيذ والقوام الرائع في بان كيك شوفان فإنه صحي بالكامل فالشوفان سريع التحضير يعمل على منحك الكثير من الألياف الغذائية التي يحتاجها الجسم، وفي الوقت ذاته لن تحتاج معه إلى إضافة الكثير من الزبدة أو الزيت ليخبز، فكما تعلم إنه سريع التحضير يكفي خلطه مع القليل من الماء أو الحليب للحصول على القوام الناعم بالإضافة إلى طعمه المحبب. قد يعجبك: حلويات بالشوفان … 3 وصفات شهية لذيذة ولا يمكن مقاومتها
11 – الزبادي يضمن الكثير من الفوائد لك وللبان كيك
بان كيك قاسي؟ ليس هذا أبدًا ما نريد الحصول عليه.. بان كيك دهني؟ لا شكرًا هذا آخر شيء أفكر في تناولها.. ما تضمنه طريقة عمل البان كيك بالشوفان هذه هي المحتوى الغذائي الصحي بالإضافة إلى أقل قدر من الدهون وقوام ناعم مثالي لشطائر البان كيك، كيف يتم تحقيق ذلك؟
إنه الزبادي وما يقدمه لطبقك هذا: فهو يمنحك دفع من البروتينات التي يحتاجها الجسم وتمده بالكثير من الشبع، وفي الوقت ذاته يحافظ على أقل محتوى من الدهون ويمنح العجينة الكثير من الرطوبة والطراوة فهو مثالي.
بان كيك شوفان صحي يهدد شمال تركيا
7 – يمكنك تحضير بان كيك شوفان قبل مدة
من الممكن تحضير كمية من البان كيك شوفان وحفظه حتى يتم تناوله فيما بعد وذلك يتم وفق ما يلي:
يمكنك تحضير خليط البان كيك ومن ثم وضعه في الثلاجة لـ 30 – 60 دقيقة حتى يتماسك ويصبح من الممكن تشكيله، بعدها قسمه إلى كميات صغير وضعها في أكياس منفصلة ومن ثم إلى الثلاجة ويمكنك حفظه لشهرين، وعندما تود تحضيره أخرج قطعة وانتظر إلى أن تذوب ومن ثم إلى المقلاة. شرائح البان كيك المحضرة يمكن أن تبقى في البراد لمدة يومين أو ثلاث، ويمكن أن تبقى في الثلاجة لمدة تصل إلى شهرين. 6 – هناك العديد من الاختيارات فيما يخص الزبادي والحليب
فيما يخص كل من الحليب والزبادي فهناك اختيارات كثيرة يمكنك الاعتماد على أي منها، وهي:
الحليب: الحليب الخالي من الدسم – حليب الصويا – حليب الأرز – حليب اللوز – الحليب بالشوكولا. الزبادي: الزبادي مسحوب الدسم – الزبادي العادي – الزبادي مع النكهات. 5 – بان كيك شوفان بالموز يمكن أن يكون اختيار رائع
يمكنك الحصول على بان كيك شوفان جديد ولذيذ من خلال الاعتماد على الموز، وكل ما تحتاجه هو هرس ثمرتي موز إلى جانب المكونات الباقية، كما أنه في هذه الحالة فأفضل الإضافات هي القرفة ويمكنك تحضير كريمة الفانيليا لتناولها، أيضًا يمكنك إضافة الزبيب أو التمر المقطع بشكل ناعم إلى خليط البان كيك.
بان كيك شوفان صحي للسكريين
كوني الاولى في تقييم الوصفة اذا كنت تبحثين عن طريقة عمل بان كيك شوفان صحي تعرفي من موقع اطيب طبخة على وصفة بسيطة وسريعة يمكنك تحضيرها خطوة بخطوة خلال 30 دقيقة فقط تقدّم ل… 1 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 10 دقيقة وقت الطبخ 20 دقيقة مجموع الوقت 30 دقيقة المكوّنات طريقة التحضير 1 في وعاء الخلاط الكهربائي، اخلطي الشوفان، الموز، البيض والحليب. 2 سخّني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة. اسكبي العجينة على شكل دوائر في المقلاة واطهي البان كيك لدقيقتين من كلّ جانب حتى تنضج. 3 قدّمي البان كيك على سفرتك. ألف صحة! وصفات ذات صلة عجينة وافل بدون بيض جربيها على طريقتي! 10 دقيقة دونات سهلة وسريعة بدون بيض جربيها على طريقتي! 30 دقيقة طريقة سلق البيض اليك الطريقة الصحيحة. 10 دقيقة طريقة صنع دونات الطعم ولا أشهى! 10 دقيقة بان كيك موز مثالية لفطور صحي وغني! 25 دقيقة كيف اسوي بيض مسلوق جهزيه للفطور! 5 دقيقة عجينة الكريب الحلو تجهيزها سهل جداً! 15 دقيقة بان كيك ماكدونالدز ولا اسهل! 5 دقيقة دونات الاله الكهربائيه الطعم ولا أروع! 15 دقيقة
قد يعجبك: طريقة عمل كيكة الزبادي بـ 5 وصفات مذهلة لذيذة شهية سهلة
10 – السكر البني أساسي في بان كيك شوفان ويمكنك الاعتماد على العسل
في حال عدم توفر السكر البني يمكنك الاعتماد على السكر الأبيض العادي ولكن سيحدث ذلك تغيير من حيث القوام – الطعم – اللون، بشكل عام هذا التغيير ليس سلبي على العكس قد تحبه أكثر، ولكن بالنسبة للسكر البني فهو يمنح البان كيك القليل من طعم الكراميل. أما في حال كنت تود عدم إضافة أي كمية من السكر فيمكنك بدلًا منه أن تضيف 2 ملعقة طعام من العسل بهذا سوف تجعل بان كيك شوفان طبق صحي بالكامل. قد يعجبك: طريقة عمل الكراميل … 5 مكونات مع 8 دقائق أكثر من كافية
9 – يجب أن تكون المقلاة ساخنة تمامًا قبل إضافة خليط البان كيك
إن خبز البان كيك هي الخطوة التي تحدد نجاحه أو فشله حتى ولو كانت كل خطوات التحضير دقيقة، فلا بد من الحصول على بان كيك ناعم طري خفيف وفي الوقت ذاته ناضج، وهذا الأمر يعتمد بالدرجة الأولى على التأكد من أن تكون المقلاة ساخنة قبل صب القليل من خليط البان كيك عليها، وإعطائها فرصة لتعود وتسخن بين كل قطعة بان كيك وأخرى. قد يعجبك: من لا يحبه؟ لا أحد لذا إليك طريقة البان كيك بألذ الوصفات مع أسرار نجاحها
8 – وزع القليل من الزبدة أو الزيت بين كل شطيرة والتي تليها
بان كيك شوفان خالي من الدهون والدسم وبالتالي يحتاج إلى القليل من الزبدة على المقلاة لتضمن خبزه بطريقة مثالية وحتى لا يلتصق بها ويحترق، يمكنك الاعتماد لأجل ذلك على بخاخ الزبدة أو يمكنك الاكتفاء بتوزع القليل منها ودهن المقلاة بها أو إضافة بضع قطرات من الزيت النباتي.
ايس كريم الجدة الشريرة جراني | Granny!! 🍦😈 - YouTube
Caramel Crunch Ice Cream | Jumla Club | Jumla -- ايس كريم كراميل كرانش | نادي جملة | جملة
كذلك يمكن تغير النكهات الصناعية وعمل نكهات طبيعية أو إحضار فاكهة توضع في المبرد حتى التجميد، ويتم عملها آيس كريم بإحدى ماكينات الآيس كريم وبالتالي يكون الآيس كريم خالي من أي محليات غير صحية للجسم. شاهد أيضًا: ما هي أشهر أنواع الوافل في العالم
أهم أنواع الآيس كريم والأسعار المتاحة
آيس كريم عزة بالإسكندرية حيث الطعم والنكهة المميزة كالفانيليا والحليب. وأيضًا المانجو والفراولة والمكسرات ويصل سعر كرة الآيس كريم الواحدة إلى 50 جنيه مصري. وآيس كريم نستله وتعد شركة نستله أكبر الشركات المخضرمة في صناعة الآيس كريم في العالم وبجودة عالية. حيث الطعم الجيد والنكهات اللذيذة وأيضًا الأسعار مناسبة للجميع. Caramel Crunch Ice Cream | Jumla Club | Jumla -- ايس كريم كراميل كرانش | نادي جملة | جملة. والتي تبدأ من خمسة جنيهات إلى أعلى بحسب العلبة والنوع المفضل من الآيس كريم. آيس كريم ماكدونالد والذي يتميز بنكهاته المتنوعة والمحببة للأطفال بشكل كبير وأسعاره أيضًا متاحة. وآيس كريم قويدار والذي يقدم أشهى النكهات والطعوم المميزة الآيس كريم. فيوجد منه بطعم الكريز والتوت والزبادي والفستق والموكا والكراميل وغيرها. وتبدأ الأسعار من خمسة عشر جنيها لكرتين من الآيس كريم. آيس كريم باسكينز روبينز والذي أصبح له مكانة متميزة بين الأنواع المتعددة الأخرى من الآيس كريم.
أسرع واسهل ايس كريم بمكونين فقط - Youtube
أنواع الآيس كريم
عالم الآيس كريم كبير ومتنوع لأن هناك العديد من أشكال الآيس كريم المختلفة وأنواعها ونكهاتها المختلفة التي يفضلها الجميع، سيكون من الصعب محاولة الاختيار بين جميع الأنواع الخاصة بالأيس كريم حيث أنه من الحلويات المجمدة المتغير باستمرار فمثلا هناك نوع جيلاتي ونوع زبادي مجمد وهناك نوع الشربات أيضًا والنوع العادي. الآيس كريم
يعرف الآيس كريم عادةً بأنه مرغوب من جميع الأشخاص بل أنه من أكثر الأطعمة الحلوى المجمدة المحببة لدى الجميع والأكثر شيوعًا وانتشاراً ولكي يتم تصنيفها على أنها آيس كريم يجب أن يصنع الخليط المجمد بما لا يقل عن 10٪ من دهن اللبن ويشار إليه أحيانًا بدهن الزبدة ولكن لا يمكن أن يتجاوز أكثر من 100٪ وهذا يعني أن القاعدة الأساسية بأنه لا يمكن أن تزيد في الحجم بأكثر من 100٪ أثناء عملية التحريك والخفق وإذا حدث عكس ذلك ينتج عن هذا خليط يحتوي على أكثر من 50٪ هواء. آيس كريم موتشي
بالطبع ومن المؤكد أن آيس كريم موتشي هو المفضل لدينا جميعاً وخاصة عندما نأخذ الآيس كريم الفاخر ونلفه في عجينة Mochi اللذيذة والأصلية مما يتيح لك التخلص من الملعقة وأخذ الآيس كريم فقط وهو نوع من الأيس كريم مصنوع في اليابان حيث يتم تغليف قطع الآيس كريم في عجينة أرز حلوة ولزجة حتى تتمكن من تناولها بيديك وشبيه بالنكهات المتوفرة غالبًا في الشاي الأخضر والفاصوليا الحمراء والفانيليا والفراولة.
ويعتبر هذا النوع من أجود أنواع الآيس كريم المصنع من مواد طبيعية خالية من أي نكهات. أو محليات صناعية وينتشر كثيرًا في محلات الآيس كريم والماركت الكبيرة. وآيس كريم درايرز وهذا من الأنواع التي حظيت بشعبية كبيرة فهو منتج من منتجات شركة نستله المعروفة. فهو يقدم نوع متميز من الآيس كريم من مكونات الألبان الجيدة ونكهات لذيذة الطعم. آيس كريم جاهز أو البودر المعلب والذي يمكن عمله بطريقة سهلة في المنزل من خلال عدة خطوات بسيطة مكتوبة على العلبة من الخارج. وأيضًا بنكهات مميزة وأسعار في متناول الجميع. وآيس كريم كولد ستون حيث يتوفر هذا النوع بأحجامه المتنوعة وأسعار تبدأ من 12 جنيه مصري. ايس كريم ايس كريم. وحتى 29 الحجم الصغير، و24-35 جنيه للحجم المتوسط، و36-46 جنيه للحجم الكبير. كما يوجد حجم عائلي من 80-110 جنيه ويوجد في السادس من أكتوبر ومصر الجديدة. وآيس كريم موفينبيك الموجود في الرحاب مول ويتميز بنكهاته العالية الجودة. آيس كريم كارفل والذي يقدم تورتة الآيس كريم اللذيذة الطعم. كما يقدم بولة الآيس كريم بأسعار متفاوتة من 11-16 جنيه والتورتة تبدأ من 70-265 جنيه. ويوجد نوع آخر انتشر في الآونة الأخيرة ويعرف باسم آيس كريم النيتروجين السائل.