طريقة قلنجهام وستلمن
تعتمد هذه الطريقة على العلاقة بين الحروف والأصوات عن طريق حواس السمع والبصر مع الحركة. يقوم المعلم/الأهل بالبدء بالكلمات التي تكتب كما تنطق. يقوم المعلم/الأهل بلفظ الكلمة ببطء ووضوح، ثم يرددها التلميذ. يطلب من الطفل تقطيع الكلمة إلى أصوات منفردة، مثال: أحمد (أح، م، دً). يستخدم المعلم/الأهل بطاقات الحروف، ويقوم بطلب اختيار البطاقات التي تحمل الحرف الأول من الكلمة ليقوم الطفل باستخراجها، ثم يكتبه وهكذا حتى تكمل تسلسل الحروف، ثم التلفظ لحرف حرف بشكل منفرد. يقوم الطفل بقراءة الكلمة غيبًا بشكل كامل. طرق بسيطة لزيادة مهارة القراءة عند طفلك
استراتيجية فتزجولد
يقوم المعلم/الأهل بكتابة الحرف بشكل كبير على اللوح التعليمي. ينطق الطفل الحرف. ينظر الطفل إلى الحرف بتمعن. يتصور شكل الحرف أثناء إغماض العينين. طريقه تعليم الطفل القراءه والكتابه. يغطي الحرف ثم يكتبه ويتأكد من صحته. إذا كان الإملاء خاطئًا أعد الخطوات السابقة. استراتيجية هورن
انطق الكلمة بعناية. انظر بتمعن إلى كل جزء من أجزاء الكلمة خلال نطقها. انطق حروف الكلمة بشكل متسلسل. حاول أن تتذكر شكل الكلمة ثم محاولة تهجئتها. إعادة النظر في الكلمة. كتابة الكلمة في ورقة خارجية.
طريقة منتسوري في تعليم الطفل القراءة والكتابة والحساب – آفاق علمية وتربوية
المجلة تعليم نصائح للتعلم والتعليم
القراءة مهارة هامة وكبيرة في تعلم اللغة، وتختلف هذه المهارة باختلاف المتعلمون وطرقهم الخاصة في التحصيل اللغوي، وهي من الأنشطة العقلية المعقدة للغاية، التي تتطلب عدة عمليات عقلية في آن واحد، مثل إدراك شكل الحرف وصوته وموقعه من الكلمة، بالإضافة إلى توقع وإدراك المعنى المقصود من تركيبة الحروف هذه، إنها تتضمن أنواع عدة من التفكير، وحل المشكلات مع الفهم، ونقدم في هذه المقال عدة تمارين واستراتيجيات تساعد الأهل في المنزل والمعلم، لتسهيل عملية تعلم القراءة على الطفل، من خلال عدة تمارين ممتعة وتجذب انتباه الطفل. استراتيجيات وطرق تعلم القراءة التي تساعد المعلم/الأهل لتعليم الطفل
وفق ما ذهبت إليه نظرية الذكاءات المتعددة، ينبغي على المعلم/الأهل توسيع الفهم لاستراتيجيات التدريس، بحيث يعتمد على استخدام استراتيجيات متعددة داخل الصف تعلم القراءة والكتابة، بحيث تستثير حواس الطفل، وتساعده على التفكير في اتجاهات مختلفة، بالإضافة لجذب انتباهه داخل الصف ومراعاة الفروق الفردية من طفل إلى آخر، وكما ذكر في كتاب الأساليب والاستراتيجيات في تدريس القراءة لذوي صعوبات التعلّم من إعداد: أ.
تعلم تهجئة الكلمات للأطفال. تعلم الأطفال القراءة السريعة. وسائل تشجيع الطفل على القراءة. نصائح يجب اتباعها عند تعليم الطفل القراءة. هناك عدد من الطرق أو الخطوات التي تساعد في تعليم الطفل لعملية القراءة بشكل سهل وسريع، فيما يلي نعرض تلك الخطوات:
العمل على تقوية عضلات اليد من خلال استخدام لألعاب محددة مثل:
الصلصال. المكعبات. التلوين. الاستماع إلي الأغاني الخاصة بالحروف الأبجدية، حتى يتمكن من للنطق الصحيح للحروف. استخدام القصص والكتب المصورة، للتسهيل عملية القراءة على الطفل. شراء البطاقات التي يكتب عليها الحروف الأبجدية، والبدا في التفاعل مع الطفل من خلال سؤاله عن اسم الحرف. التعود على كتابة كلمات قصيرة وترديدها بصوت عالي. خطوات تأسيس الطفل في القراءة والكتابة
تحتاج عملية تعليم الأطفال للقراءة والكتابة للصبر من قبل الأساتذة والأمهات، وفيما يلي نذكر اهم خطوات تأسيس الطفل في القراءة والكتابة:
الاطلاع على المهارات الأساسية
ويتم ذلك عن طريق معرفة الطفل للحرف والصوت الذي يصدره عند نطقه بكل حرف، وضرورة فهم معاني الكلمات وفهم النص الذي يقرأه أو يكتبه، فتعد خطوة الاطلاع على المهارات الأساسية من اهم خطوات تعليم الطفل للقراءة والكتابة.
– قبل وأثناء الجري ونط الحبل لا تقوم بشرب الماء ولا بعد التمرين إلا بنصف ساعة
فوائد شرب الماء بعد الرياضة
شرب الماء بعد الرياضة يحافظ على توازن السوائل في الجسم، كما أنها تساعد على استعادة المياه والصوديوم المفقودة خلال أداء التمارين الرياضية
تنظيم درجة حرارة الجسم
يساعد الماء على تنظيم درجة الحرارة في الجسم، أثناء ارتفاع درجات الحرارة، لأن الجسم يحتاج إلى كميات من الماء كافية بسبب زيادة إفراز العرق أكثر. خفقان القلب
وجود نسبة ماء قليلة في الجسم يؤدي إلى خفقان القلب ، لإنه يعمل على ضخ الدم إلى جميع أجزاء الجسم، ويقوم بمساعدة الدورة الدموية في توصيل الأكسجين. شرب الماء اثناء التمرين 9 ص 282. يمنع تشنجات العضلات
بعد أداء التمارين الرياضية يجب شرب الماء حتى لا يؤدي إلى تقلصات في العضلات، ووجود ماء بكميات أقل في أنسجة العضلات تتسبب في التشنجات. الدوخة والارتباك
عند وجود كميات قليلة من الماء في الجسم تقوم بعمل خلل في نظام الدورة الدموية فيقوم بإعاقة معظم المركبات الموجودة في الدم من التدفق إلى الدماغ مما يؤدي إلى الارتباك والدوخة. فقدان الوزن
عند شرب الماء بكميات كبيرة أثناء النظام الغذائي داخل الحمية المتبعة، يعمل على فقد الكثير من الوزن لأن في الطبيعي أن الشخص يشعر بالجوع بعد ممارسة الرياضة فعند شرب كميات من الماء ستجعلك تشعر بالشبع ولا تحتاج إلى مزيد من السعرات الحرارية وأيضاً تعمل المياة على زيادة معدل الأيض.
شرب الماء اثناء التمرين المنتظم على
يعد شرب الماء أفضل طريقة لتجديد السوائل أثناء التمرين وبعده. ولكن، قد تجدين نصائح مختلفة عندما يتعلق الأمر بدرجة الحرارة. هل درجة حرارة الماء مهمة عندما يتعلق الأمر بالترطيب والتمارين الرياضية؟ وهل الماء البارد أفضل من الماء غير البارد؟ ممكن. توصي بعض جهات الاختصاص بأن تكون المياه والمشروبات المرطبة الأخرى باردة عند استخدامها أثناء التمرين. وهناك عدة أسباب لهذه التوصية. لماذا الماء البارد أفضل؟
الماء صحي ومرطب بغض النظر عن درجة الحرارة، لكن الماء البارد قد يوفر بعض الفوائد الإضافية أثناء وبعد التمرين. 1- يخفض درجة حرارة الجسم الأساسية عند ممارسة الرياضة، ترتفع درجة حرارة الجسم الأساسية وتفقدين السوائل من خلال العرق. وجدت دراسة أجريت عام 2013 أن شرب الماء المثلج ساعد في الحفاظ على درجة الحرارة الأساسية لستة أفراد أصحاء من الارتفاع. لذلك، قد تساعدك هذه الخيارات على تقليل فقد الماء من خلال العرق وتساعدك على ترطيب الجسم بشكل أفضل. شرب الماء اثناء التمرين المنتظم على. وفي دراسة أكبر قليلاً شملت 45 فردًا أصحاء، وجد الباحثون أن شرب الماء البارد لديه القدرة على تحسين الأداء الرياضي بشكل طفيف بنحو 50٪ خلال جلسة تمرين مدتها 60 دقيقة.
شرب الماء اثناء التمرين 9 ص 282
شرب الماء وقت التمرين مهم وبإستثناء الأكسجين, لايوجد شئ اجسامكم تحتاج اليه أكثر من الماء وبكثرة التمارين اللتي تفعلونها, تكثر الحاجة الى شرب الكمية الصحيحه من الماء قبل, أثناء, وبعد التمارين. الجفاف يمكن أن يجعل تمارينكم صعبه ولايجعل أجسامكم تأخذ الفائدة الكاملة من التمارين, وفي بعض الحالات, ربما الجفاف يصبح خطرا على جسم الأنسان. عموما, شرب كمية كبيره من الماء في الوقت الخاطئ يضعف أداء الجسم. لهذا, ماذا عليكم أن تفعلوا كمتمرنين؟ كيف تعرفون كمية الماء اللتي تحتاجون ومتى تشربونها, ومتى قد تحتاجون الى مشروب غير الماء, كالمشروب الرياضي؟ الناس يختلفون كثيرا باحجام أجسامهم, كمية العرق اللتي يخرجونها, نوعية التمارين اللتي يمارسونها, والأجواء العامه اللتي يتمرنون بها. كل هذه العوامل تصنع قياس مثالي واحد يصلح لكل التوصيات بشأن مياه الشرب سواء غير فعالة أو حتى خطرة. هل تحتاجون للأهتمام لشرب الماء وقت التمارين؟
الخبر الجيد هو البقاء مرتويا ليس شيئا معقدا لكثير من الناس خلال التمارين. إذا كنتم تتمرنون في مكان بارد نوعا ما وكانت تمارينكم لـ 60 دقيقه أو أقل, ربما لاتحتاجون كثيرا لشرب الماء. فوائد شرب الماء أثناء التمرين | هاوكان فوائد شرب الماء أثناء التمرين سواء كنت رياضيًا جادًا أو تمارس ا. تستطيعون المعرفة ما إذا كنتم فعلا تحتاجون للماء او لا حتى لو كنتم لاتحسون بالعطش وذلك بالتأكد من لون البول.
شرب الماء اثناء التمرين 9ص87
الصداع. الارتباك. فقدان الطاقة، والنعاس، والإجهاد. الأرق والتهيج. ضعف العضلات. التشنج العصبي أو النوبات. الغيبوبة. كمية الماء الموصى بشربها عند ممارسة التمارين
تعتمد كميّة الماء أو السوائل الكهرليّة المتناولة على شدّة التمارين؛ لتعويض السوائل المفقودة، [١٣] ولكن بشكلٍ عام يُنصح الرياضيّون بشرب الكميّات الآتية من الماء: [١٤]
قبل البدء بالتمارين: يُنصح بشرب 500-600 مليلتر من الماء قبل ساعتين أو ثلاث ساعات من البدء بالتمارين، و236 مليلتراً قبل 20-30 دقيقة من البدء أو خلال فترة الإحماء. خلال التمارين: يُنصح بشرب 200-300 مليلتر من الماء كل 10-20 دقيقة. بعد التمارين: يُنصح بشرب 236 مليلتراً خلال أقل من 30 دقيقة بعد الانتهاء من التمارين. المراجع
↑ "Importance of Water",, Retrieved 2-10-2020. Edited. ↑ "HYDRATION",, 11-8-2019، Retrieved 2-10-2020. Edited. ↑ Leon Creaney, "Keeping hydrated for exercise" ،, Retrieved 2-10-2020. Edited. ↑ Mary West (6-6-2019), "Why Drink Water After Exercising? " ،, Retrieved 2-10-2020. Edited. اسباب الدوخه اثناء التمرين | علاج حدوث الدوار عند ممارسة الرياضة. ^ أ ب Jen Laskey, "The Health Benefits of Water" ،, Retrieved 2-10-2020.
شرب الماء اثناء التمرين التعبوي
يعتبر النشاط البدني اليوم من قبل جميع خبراء الطب بأنه أصبح أداة أساسية لتعزيز الصحة. فى الواقع ، ينطوي القيام بممارسة التمارين الرياضية لتحسين الصحة الجسدية والعقلية. ولكن يجب أن نعلم أن ممارسة الرياضة بدون شرب المياه لما يحتاجه الجسم من كمية كافية ، سوف يتعرض الجسم للجفاف وقد يزيد معدل ضربات القلب ورفع درجة حرارة الجسم بشكل سئ. لذلك سنتحدث اليوم عن أهمية وفوائد شرب المياه أثناء ممارسة الرياضة. آثار الجفاف وفقدان الجسم للسوائل عند ممارسة النشاط البدني ، ينظم جسمنا درجة حرارته من خلال العرق. شرب ماء البارد بعد التمرين - سمارتلي. لذلك إذا جعلنا الجسم يفقد السوائل بنسبة 1% إلي 2% أثناء ممارسة الرياضة ، فقد يبدأ الشعور بالصداع وإنخفاض الأداء بشكل ملحوظ والتشنجات فى العضلات. تنطوي ممارسة التمارين الرياضية على زيادة التعرق وبالتالي زيادة الحاجة إلى الماء فى اجسامنا. لذا من أجل الحفاظ على صحة جيدة ، من الضروري القيام بنشاط بدني مناسب للعمر وظروف كل شخص ، وتناول نظام غذائي متوازن وشرب الكثير من المياه طوال اليوم. فوائد شرب المياه أثناء ممارسة الرياضة أهمية مياه الشرب بكميات كبيرة أثناء ممارسة التمارين الرياضية ، تساعد على التخلص من الشوائب والسموم ، وتوفر الدعم للأنسجة والمفاصل ، وهذه ميزة ممتازة لتجنب حدوث أي اصابات أثناء ممارسة التمرين.
شرب الماء اثناء التمرين 24 ص 44
يحافظ على ضغط الدم: حيث يمكن أن يؤدي نقص الماء في الجسم إلى زيادة كثافة الدم، ممّا يؤدّي إلى زيادة ضغط الدم. يحافظ على عمل المسالك الهوائيّة: يمكن أن يزيد الجفاف من سوء أعراض الربو والحساسيّة، وذلك لأن الجسم في حالة الجفاف يقوم بإعاقة وإغلاق المسالك الهوائيّة بهدف تقليل كميّة الماء التي يخسرها الجسم. يقلل من احتمالية الإصابة بتلف الكلى: تساعد الكلى على تنظيم السوائل داخل الجسم، وقد يؤدّي نقص الماء إلى الإصابة بمشاكل في الكلى ؛ كالحصوات، وغيرها من الأمراض. شرب الماء اثناء التمرين 9ص87. يحافظ على حرارة الجسم: عند زيادة حرارة الجسم أثناء ممارسة الرياضة، فإنّ الماء المخزّن في الطبقات الوسطى من الجلد ينتقل إلى سطح الجلد على شكل عَرَق ويتبخّر، ممّا يقلّل من حرارة الجسم ، ويشير العلماء إلى أنّه عند نقص الماء في الجسم فإنّ ذلك يؤدّي لزيادة الحرارة، ممّا يقلّل من قدرة الجسم على تحمّل الإجهاد الحراري، ومن جهةٍ أخرى فإنّ تناول كميات كافية من الماء خلال التمارين الرياضيّة من الممكن أن يقلّل من الإجهاد البدني في حال الإصابة بالإجهاد الحراري. يقلّل الوزن: من الممكن أن يؤدّي تناول الماء بدال المشروبات عالية السكر إلى تقليل الوزن، كما يمكن أن يساعد تناول الماء قبل الوجبات على زيادة الشعور بالشبع وبالتالي تقليل كمية الطعام.
وفي هذه الحالة أيضا المشروبات الرياضية (ليست مشروبات الطاقة) قد تكون فعالة ومفيدة لتعويض ماتم خسارته
مصادر
سباركل بيبل