اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 364. 61
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 303. 48
السعرات الحرارية من الدهون 12. 0
السعرات الحرارية من البروتين 49. 16
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 12. 29 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0. 19 g
ثريونين 0. 35 g
يسوليوكيني 0. 46 g
لوسين 0. 83 g
يسين 0. 34 g
ميثيونين 0. 19 g
الفينيل ألانين 0. 58 g
حمض أميني أساسي 0. 55 g
الحامض الاميني 0. 28 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0. 28 g
التيروزين 0. 36 g
أرجينين 0. 57 g
ألانين 0. 44 g
الجلايسين 0. 49 g
البرولين 1. 27 g
سيرين 0. 58 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 75. 87 g
الالياف 291 18. 3 g
السكريات 269 0. 41 g
نشاء 209 0 g
سكر القصب 0 g
سكر الفاكهة 0 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 0 g
الجالاكتوز 0 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 1. 33 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 0. 23 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 0. 17 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 0. 54 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
البرغل
الفريكة الفريكة هي نوع من الحبوب الكاملة التي اشتهرت لفترة طويلة في الدول العربية ومعروفة بفوائدها الصحية التي لا تعد ولا تحصى، تستخرج الفريكة من بذور القمح القاسي وتحصد وهي خضراء ثم تحمص ثم تدهن بالطبقات الخارجية المحترقة. السعرات الحرارية في الفريكة نصف كوب من الفريكة يحتوي على 130 سعرة حرارية و8 جرامات من البروتين و1 جرام من الدهون. لا تحتوي الفريكة على دهون مشبعة أو كوليسترول أو صوديوم وهي مصدر ممتاز للمنغنيز حيث توفر 70٪ من الكمية اليومية الموصى بها. تعتبر الفريكة أيضًا مصدرًا جيدًا للألياف (4 جرامات لكل كوب)، وكذلك الفوسفور والمغنيسيوم. الفريكة غنية أيضًا باللوتين والزياكسانثين ، وهما نوعان من المواد الكيميائية النباتية التي ثبت أنها تساعد في تعزيز صحة العين. الفريكة تعمل كمضاد حيوي، يساعد البكتيريا المفيدة على الازدهار في الجهاز الهضمي. فوائد الفريكة تحسن الفريكة الشعور بالامتلاء لساعات طويلة بسبب غناها بالألياف الغذائية. تملأ الفريكة الأمعاء وتمنعك من تناول السعرات الحرارية الفارغة. كما تساعد الفريكة على تنشيط حركة الأمعاء وبالتالي تمنع الإمساك وتكوين الالتهابات في الجسم. يقي الفريكة من نمو الأورام السرطانية مثل سرطان القولون والمستقيم، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، كما يعزز إفراز حمض البوريك الذي يحمي الجهاز الهضمي من ظهور الخلايا السرطانية.
عدد السعرات الحرارية في البرغل والحصة الغذائية له - موضوع تغذية
البرغل عبارة عن حية مصنوعة من القمح مليئة بالفيتامينات والألياف بجانب المعادن، وتتعدد فوائد هذا البرغل وتتنوع، فيعتبر من الأطعمة التي تمنع الإصابة بالأمراض المزمنة ويحد من اضطرابات الهضم ويحافظ على صحة الأمعاء بجانب أنه يساهم في فقدان الوزن، وهو الأمر الذي يجعل الجميع يتساءلون كم سعرة حرارية في البرغل المطبوخ ، ومن خلال موقع مخزن سنجيب عن هذا السؤال بجانب إيضاح العديد من الأمور الأخير. كم سعرة حرارية في البرغل المطبوخ
يعتبر البرغل من الأطعمة المساهمة في فقدان الوزن لما يحتويه من ألياف، كما أن نسبة الكربوهيدرات المتواجدة به قليلة بخلاف الأرز الأبيض والأطعمة الغنية بنسبة عالية منها مما يعمل على زيادة الوزن، كما أنه من الأغذية الغنية بالمنغنيز والحديد والمغنيسيوم وقليل في السعرات الحرارية مثل الأرز البني أو الكينوا. يقلل تناول البرغل من مقاومة الجسد للأنسولين وعملية التمثيل الغذائي مما يساعد على الحد من الإصابة بأمراض السمنة وارتفاع نسبة الدهون الثلاثية وضغط الدم. أما عن مقدار السعرات الحرارية في 100 جرام من البرغل المطبوخ فتقد ب83 سعرة حرارية. البرغل في أساسه عبارة عن قمح منخول، ويمكن استعماله كملين وطارد للسموم والفضلات من الجهاز الهضمي، كما يعمل على تنظيم حركة الأمعاء، وهو الأمر الذي يساهم في الحد من الإصابة بالإمساك.
السعرات الحرارية في البرغل, يقدم لكم يوميا موقع بلاش نت اهم وأخر الأخبار الحصرية تجدونها
على موقعنا بلاش نت اليوم تابعوا عروضنا المميزة الحصرية. السعرات الحراريه في البرغل
يعتبر البرغل من انواع الحبوب الكامله الصالحه للاكل التي تعتبر بالاثاث من حبوب القمح الجافه وكذلك
عاده يتم سرقه او تهيئه جزئيا يصبح قوامه مماثل قوام الكينوا. السعرات الحراريه الموجوده في البرغل
تختلف السعرات الحراريه التي يقدمها البرغل اعتمادا على نوعيه ومستوى نضجة لذلك البرغل انواع مختلفه البرغل
الجاف ربع كوب يحتوي على 120 سعره حراريه كذلك نصف كوب من البرغل المسلوق يحتوي على 76 سعره حراريه
البرغل الاحمر الصلب ربع كوب منه يحتوي على 140 سعره حراريه كما انه ربع كوب من البرغل الابيض الناعم يحتوي
على 150 سعره حراريه بالاضافه الى ربع كوب من البرغل متشقق الجاف يحتوي على 150 سعره حراريه لذلك يعد البرغل
ذات قيمه غذائيه كبيره. مقدار الكربوهيدرات في البرغل
يحتوي البرغل على العناصر الاساسيه للصحه الجسم فهو يحتوي على 12 جرام من البروتين وكذلك 75 غرام من
الكربوهيدرات واحد جرام من الدهون بالاضافه الى 12 جرام من الالياف كذلك يحتوي 35 مل جرام من الكالسيوم
كذلك بالاضافه الى 164 مليجرام من المغنيسيوم كما انه يحتوي على 410 مليجرام من البوتاسيوم٢.
- تحتاجين لأن تكوني صبورة، فأنت في هذا المكان لكي تتعلمي وليس فقط لإتمام العمل والخلوص منه. - وفي أغلب الأحيان يكون هناك عمل جماعي في المشاريع، فيجب أن تتعلمي كيف تتعاملين مع الأوضاع المختلفة، وفي كيفية توزيع العمل على الفريق والمشاركة فيه. لأن العمل الجماعي يستمر معك حتى في مجال العمل. - كوني واثقة في عرض فكرتك للجميع فلا يوجد شخص أعلم منك بفكرتك. كتب مفيدة (يمكن الاطلاع عليها): 1- Residential Interior Design: A Guide To Planning Spaces 2nd Edition by Maureen Mitton, Courtney Nystuen (Authors) 2- Time-Saver Standards for Interior Design and Space Planning. ٣- موسوعة عناصر العمارة الاسلامية للمهندس يحيى وزيري قمت بتخليص كتاب: Its Not How Good You Are It's How Good You Want To Be للكاتب: Paul Arden ( الرابط) متأكدة جداً انه سيفيدكم خصوصاً في المجال التصميمي لتطوير الفكر. قواعد التصميم الداخلي | أساسيات التصميم الداخلي. اطلعو ايضاً على موضوع مشابه بمدونة (DESIGN ASK) (الرابط) الكاتبة / فاطمة كركشان. للتواصل /
تصميم داخلي جامعه الملك عبدالعزيز القبول والتسجيل
المرفقات:
اسم الملف النوع الوصف
ID 251 تاريخ فن
pdf يتطرق المقرر إلى تاريخ الفن والعمارة والتصميم الداخلي من العصور القديمة وحتى نهاية عصر الباروك والركوكو في أوروبا، مع الاهتمام بأهم الحركات الفنية والمعمارية التي ظهرت خلال العصور المتعاقبة وطرز التصميم الداخلي والأثاث خلالها وأهم روادها، بحيث يتم التركيز على الحركات الرئيسة وتأثيرها في ظهور ما يلي ذلك من طرز وتوجهات كالطراز الكلاسيكي وإعادة إحياءه في عصر النهضة، وكذلك التعريف بالظروف الإجتماعية والاقتصادية والسياسية التي أفرزت هذه الحركات وأهم الأعمال المعمارية التي ظهرت خلالها.
المجموع ذات الأرقام الفردية دائما تخلق اهتماما بصريا أكثر من الأرقام الزوجية, وبالنسبة للاكسسوارات المنزلية فان الرقم 3 ثلاثة حسب ما لاحظت من خلال خبرتي في العمل بمجال التصميم الداخلي هو المسيطر, يمثل هذا الرقم أول ثاني الأرقام الفردية حيث يأتي قبله الرقم واحد ولا انصح باستخدامه في الاكسسوارات لان هذا الرقم سيعطي البساطة و لن يبرز في التصميم, والأرقام التالية مثل خمسة و سبعة تمثل خطور الظهور المفرط, اذا مجموعة لن تظهر و مجموعة تعطي الظهور المفرط, لذلك الرقم ثلاثة هو الأفضل. الانتباه عند اختيار لون الاكسسوارات في قواعد التصميم
عندما تقوم باختيار مجموعة من الاكسسوارات احرص دائما على أن تكون مختلفة بما يكفي لإنشاء اهتمام بصري, مع الحرص على ان تكون بين هذه المجموعات مترابطة بشكل أو بآخر, انظر الى الصورة في الأعلى على سبيل المثال, جميع الاكسسوارات لها أشكال مختلفة, لكن لها لون واحد يربط بينها. عندما لا تكون متأكد من أين تبدأ في قواعد التصميم الداخلي, قد يساعدك أحيانا العودة الى الأساسيات في قواعد التصميم الداخلي و الطبيعة, وعند وضعك في عين الاعتبار لهذه القواعد الثلاثة في تصميمك الداخلي, ستقوم هذه القواعد على مساعدتك على تحقيق التوازن في أي تصميم بغض النظر عن الفراغ الذي تعمل فيه أو مدى شعورك الشخصي بأقة و جمالية فراغ التصميم الداخلي, عند تفكريك في هذه القواعد الثلاثة و العمل بها سيكون عملك جميل جدا باذن الله.