6 غرام من البروتين، ويمكن استبدال كريمة الشوكولاتة التي تحتوي على 82 سعرة حرارية بالكريمة البيضاء التي تحتوي 8 سعرات حرارية، مما يقلل 74 سعرة حرارية من إجمالي السعرات التي يمكن الحصول عليها من تناول قطعة جاتوه. السعرات الحرارية في جاتوه الفانيليا
يعتبر جاتوه الفانيليا ثاني أكثر الأنواع شهرة، والتي يفضلها عدد لا بأس به من الناس، ويوجد في قطعة جاتوه الفانيليا التي تزن 64 غرام ما يقارب 240 سعرة حرارية. السعرات الحرارية في الفراولة. السعرات الحرارية في الأنواع الأخرى
تحتوي قطعة الجاتوه المتوسطة في الحجم، والتي تم تزيينها بالعديد من أنواع الكريمة على حوالي 175-270 سعرة حرارية، ويعتمد ذلك على الطريقة التي تم تحضيرها فيها، وعلى الكريمة التي تم تزيينها بها، ويمكن التقليل من عدد السعرات الحرارية الكبير من خلال تغيير المادة التي يتم استخدامها في التزيين. أضرار الإكثار من تناول الجاتوه
يعتبر الجاتوه من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات، وبشكل عام كثرة السكريات تسبب تلف في خلايا البشرة، وتزيد من فرصة الإصابة بالشيخوخة المبكرة، كما أنها واحدة من العوامل التي تساعد في ظهور التجاعيد في البشرة، وعلامات التمدد في الجسم.
- السعرات الحرارية في الفراولة
- السعرات الحرارية في الفراولة وفوائدها الغذائية للجسم – جربها
- السعرات الحرارية في الجاتوه : اقرأ - السوق المفتوح
- عاجل الآن أمر ملكي بتعديل موعد اجازة عيد الفطر لطلاب المدارس لتبدأ من هذا اليوم 1443 - مصر مكس
- أمر ملكي عاجل من "الملك سلمان" بشأن إغلاق السعودية – تركيا اليوم
السعرات الحرارية في الفراولة
سعرات حرارية • وجبات خفيفة
السعرات الحرارية في الوجبة:
مكعب الشوكلاته ليندت ٧٠٪: ٥٦ سعر حراري. حبة الفراولة: ٤ سعر حراري. برتقالة: ٦٠ سعر حراري
قد يعجبك أيضاً
السعرات الحرارية في الفراولة وفوائدها الغذائية للجسم – جربها
مكونات الوجبة الغذائية
القيمة
وحدة
7. 00
الكمية
84. 00
الوزن بالغرام
0. 14
كتل البروتين
0. 67
كتل الكربوهيدرات
0. 00
كتل الدهون
كتل # / قياس
12. 00
وحدة الكثافة بالغرام
27. 00
السعرات الحرارية كالوري
113. 00
الطاقة بالكيلوجول
1. 00
غرام البروتين
6. 00
غرام الكربوهيدرات
مجموع الدهون بالغرام
4. 00
مجموع السكر بالغرام
1. 90
مجموع الألياف الغذائية بالغرام
الدهون المشبعة بالغرام
الكولسترول بالملغ
13. 00
الكالسيوم بالملغ
0. 40
الحديد بالملغ
الصوديوم بالملغ
129. 00
البوتاسيوم بالملغ
11. 00
المغنيسيوم بالملغ
20. السعرات الحرارية في الجاتوه : اقرأ - السوق المفتوح. 00
الفسفور بالملغ
الثيامين بالملغ
ريبوفلافين بالملغ
نيون النياسين بالميكروغرام
حمض الفوليك بالميكروغرام
السعرات الحرارية في الجاتوه : اقرأ - السوق المفتوح
[١]
تعد مصدرًا جيدًا الألياف التي تساهم في تحسين كفاءة الجهاز الهضمي. [١]
تحتوي على مركبات عضوية تدعى أنثوسيانات Anthocyanins تكسبها لونها الأحمر المميز، وتساهم في الوقاية من بعض الأمراض كالسرطان والسكري وأمراض القلب. [١]
يحتوي نصف الكوب منها على 127 ملغم البوتاسيوم [٢] الذي يلعب دورًا مهمًا في تنظيم ضغط الدم. السعرات الحرارية في الفراولة وفوائدها الغذائية للجسم – جربها. [١]
تحتوي على الفوليت Folate، أحد فيتامينات المجموعة B، المهم للمرأة الحامل وكبار السن. [١]
يتواجد فيها المنغنيز بكميات كبيرة. [١]
تزود الجسم ببعض العناصر الأخرى ولكن بكميات أقل من التي ذكرت سابقًا مثل: الحديد، النحاس ، المغنيسيوم.
تقي الفراولة من خطر الإصابة بأمراض فقر الدم والأنيميا وتحديدًا خلال فترة الحمل. تعزز الفراولة من إنتاج كريات الدم البيضاء في الجسم. تحتوي الفراولة على نسب عالية من حمض الفوليك والفيتامينات الهامة التي تفيد في تكوينن الحمض النووي للجنين وتحميه من العيوب الخلقية والتشوهات داخل رحم الأم. تعتبر الفراولة من الفواكه الغنية بالكالسيوم المفيد لتكوين العظام لدى الأم أو السيدات الحوامل وكذلك الجنين. مقالات اخري قد تهمك:-
هناء الصغير
صدر منذ قليل أمر ملكي أصدره خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبد العزيز بإنهاء خدمة مدير الأمن العام وإحالته
للتقاعد والتحقيق، وجاء الأمر الملكي بناء على ما رفعته الجهات المعنية من تقارير تفيد ارتكاب مدير الأمن العام لمخالفات عديدة
وجرائم الاستيلاء على المال العام والتزوير والرشوة واستغلال النفوذ. وبحسب وكالة الأنباء السعودية، فإنه وبعد الاطلاع على نظام خدمة الضباط، وبناء على ما رفعته الجهة المعنية عن ارتكاب
الفريق الأول خالد بن قرار الحربي لتجاوزات ومخالفات عديدة بهدف الاستيلاء على المال العام والانتفاع الشخصي، تم توجيه
التهمه له بارتكاب عدد من الجرائم منها التزوير والرشوة واستغلال النفوذ بمشاركة 18 شخصاً من منستبي القطاع العام
والخاص. فقد أمر العاهل السعودي بإنهاء خدمة الفريق الأول خالد بن قرار بن غانم الحربي مدير الأمن العام بإحالته إلى التقاعد مع إحالته
للتحقيق، على أن تتولى هيئة الرقابة ومكافحة الفساد استكمال إجراءات التحقيق مع كل من له علاقة بذلك، واتخاذ الإجراءات
النظامية اللازمة بحقهم. عاجل الآن أمر ملكي بتعديل موعد اجازة عيد الفطر لطلاب المدارس لتبدأ من هذا اليوم 1443 - مصر مكس. وتقرر أيضاً أن يتم إبلاغ الأمر إلى الجهات المختصة من أجل اعتماده وتنفيذه.
عاجل الآن أمر ملكي بتعديل موعد اجازة عيد الفطر لطلاب المدارس لتبدأ من هذا اليوم 1443 - مصر مكس
الرياض 30 محرم 1443هـ الموافق 7 سبتمبر 2021م واس
صدر اليوم أمر ملكي فيما يلي نصه:
الرقم: أ / 60
التاريخ: 30 / 1 / 1443 هـ
بعون الله تعالى
نحن سلمان بن عبدالعزيز آل سعود
ملك المملكة العربية السعودية
والقائد الأعلى لكافة القوات العسكرية
بعد الاطلاع على نظام خدمة الضباط ، الصادر بالمرسوم الملكي رقم ( م / 43) بتاريخ 28 / 8 / 1393 هـ ، وتعديلاته. وبعد الاطلاع على الأمر الملكي رقم ( أ / 165) بتاريخ 20 / 4 / 1440 هـ. وبناء على ما رفعته الجهة المعنية عن ارتكاب الفريق الأول / خالد بن قرار الحربي لتجاوزات ومخالفات عديدة بهدف الاستيلاء على المال العام والانتفاع الشخصي ، وتوجه التهمه له بارتكاب عدد من الجرائم منها التزوير والرشوة واستغلال النفوذ بمشاركة ثمانية عشر شخصاً من منسوبي القطاع العام والخاص. أمر ملكي عاجل من "الملك سلمان" بشأن إغلاق السعودية – تركيا اليوم. أمرنا بما هو آت:
أولاً: تنهى خدمة الفريق الأول / خالد بن قرار بن غانم الحربي مدير الأمن العام بإحالته إلى التقاعد مع إحالته للتحقيق. ثانياً: تتولى هيئة الرقابة ومكافحة الفساد استكمال إجراءات التحقيق مع كل من له علاقة بذلك ، واتخاذ الإجراءات النظامية اللازمة بحقهم. ثالثاً: يبلغ أمرنا هذا للجهات المختصة لاعتماده وتنفيذه.
أمر ملكي عاجل من &Quot;الملك سلمان&Quot; بشأن إغلاق السعودية &Ndash; تركيا اليوم
ثانياً: على جميع الجهات المعنية، اتخاذ اللازم بتشديد مراقبتها للأسواق، وأسعار السلع، وإيقاع أقصى العقوبات، تجاه كل مخل، أو متكسب جشع، مع شكرنا في ذات الوقت لكل رجل أعمال أدى الأمانة، واضعاً نصب عينيه الخشية من الله، والرجاء في الثواب مقدرين له دوره الجاد للحد من استغلال إخوانه المواطنين، وذلك نتيجة تخفيضه لهامش الربح لأعماله ، إلا أنه في نفس الوقت نأسف للبعض منهم ، الذين لم يراعوا الله في أهلهم، فغلّبوا متاع الدنيا على متاع الآخرة ، متناسين أن الشريعة الإسلامية أمرت بالقسط والعدل ، ونهت عن الغش والشح. ثالثاً: يبلغ أمرنا هذا للجهات المختصة لاعتماده وتنفيذه اعتباراً من تاريخه. عبدالله بن عبدالعزيز
وبعد الاطلاع على الأنظمة والتنظيمات والأوامر والمراسيم الملكية والقرارات ذوات الصلة. أمرنا بما هو آت:
أولاً: الموافقة على الترتيبات التنظيمية والهيكلية المتصلة بمكافحة الفساد المالي والإداري، بالصيغة المرافقة. ثانياً: يستكمل ما يلزم من إجراءات بشأن ما ورد في هذه الترتيبات. ثالثاً: يبلغ أمرنا هذا للجهات المختصة لاعتماده وتنفيذه. وتضمنت الترتيبات التنظيمية والهيكلية المتصلة بمكافحة الفساد المالي والإداري، الآتي:
1 ـ ضم "هيئة الرقابة والتحقيق والمباحث الإدارية إلى "الهيئة الوطنية لمكافحة الفساد" وتعديل اسمها ليكون "هيئة الرقابة ومكافحة الفساد". 2 ـ أن يتولى رئيس الهيئة الوطنية لمكافحة الفساد ـ إلى حين استكمال جميع الإجراءات النظامية اللازمة لذلك والعمل بموجبها ـ القيام بصلاحيات رئيس هيئة الرقابة والتحقيق، ومباشرة اختصاصات رئيس المباحث الإدارية، وله تفويض من يراه بممارسة بعض تلك الصلاحيات والاختصاصات. 3 ـ تنشأ وحدة تحقيق وادعاء جنائي في هيئة الرقابة ومكافحة الفساد، تختص بالتحقيق الجنائي في القضايا الجنائية المتعلقة بالفساد المالي والإداري، والادعاء فيها. 4 ـ لرئيس هيئة الرقابة ومكافحة الفساد التنسيق مع النائب العام من أجل استمرار النيابة العامة في التحقيق في قضايا الفساد المالي والإداري في بعض مناطق المملكة التي لا يوجد بها فروع لهيئة الرقابة ومكافحة الفساد، على أن توضع آلية محكمة بين النيابة العامة والهيئة تضمن حصر تلك القضايا ومتابعتها من قبل الهيئة وما تنتهي إليه.