10:39 م
الإثنين 12 يوليه 2021
النوم بعد الأكل
يعتاد بعض الأشخاص على تناول وجبة العشاء قبل الخلود إلى النوم مباشرة، مع العلم أن هذه العادة الخاطئة قد تهدد الصحة العامة بالعديد من الأضرار، بحسب دراسات منشورة بموقع "إيت زيس" المختص بالتغذية الصحية. للتعرف على مزيد من المعلومات عن الأدوية المختلفة، زوروا موسوعة الكونسلتو للأدوية. أضرار النوم بعد تناول الطعام
زيادة الوزن
في دراسة نشرت العام الماضي في مجلة "PLOS Biology"، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة العشاء في وقت متأخر من المساء يحرقون دهونًا أقل أثناء نومهم من الذين يتناولوها مبكرًا، رغم استهلاك المجموعتين نفس السعرات الحرارية وقيامهما بنفس النشاط البدني. النوم بعد الأكل: أضرار عديدة. وخلصت دراسة أخرى نشرت عام 2020 في مجلة "Endocrinology & Metabolism"، إلى أن الأفراد الذين يتناولون وجبة العشاء في تمام العاشرة مساءً بدلًا من السادسة مساءً يعانون من عدم تحمل الجلوكوز، مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالسمنة المفرطة. اقرأ أيضًا: 5 أمراض يسببها النوم بعد تناول العشاء.. إليك طرق الوقاية
متلازمة التمثيل الغذائي
يزيد تناول الطعام قبل النوم مباشرة من خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، وهي مجموعة من الأمراض التي تنتج عن تراكم الدهون في البطن، وتشمل ارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع الثاني والسكتة الدماغية.
النوم بعد الأكل: أضرار عديدة
حذّر التجمع الصحي بمكة المكرمة من خطورة النوم مباشرة بعد الأكل؛ نظراً لما يسبّبه ذلك من أمراض خطيرة، أبرزها الجلطة. ومن أضرار النوم بعد الأكل مباشرة؛ حرقة المعدة، والارتجاع المعدي المريئي، ومشاكل واضطرابات النوم، والجلطة، واكتساب الوزن الزائد. ونصح التجمع الصحي بمكة لعدم النوم بعد الأكل مباشرة، منوهاً إلى ضرورة منح الجسم وقتاً كافياً لهضم الطعام لا يقل عن ساعتين.
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- قد يكون الخمول والكسل بعد تناول الطعام في شهر رمضان أمرًا تشعر به بين الحين والآخر. وشارك الحساب الرسمي لمجلس الصحة الخليجي بتغريدة على "تويتر" بعض الأسباب التي قد تكون وراء ذلك. يمكن لوجبات الطعام التي تحتوي على كل من الكربوهيدرات والبروتين أن تزيد من شعورك بالتعب، وذلك بسبب إنتاج السيروتونين، وهي مادة كيميائية تلعب دورًا في تنظيم المزاج، ودورات النوم. اضرار النوم بعد الاكل مباشره. ويؤدي تناول وجبة كبيرة إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، وقد يتبع ذلك انخفاضًا في الطاقة. ويؤدي هذا إلى الشعور بالتعب طوال اليوم. هل تشعر بالخمول بعد الأكل في رمضان؟
تعرف على الأسباب والحلول ⬇️
يمر الإنسان بعدد كبير من المواقف اليومية والحياتية التي تحتاج منه سرعة التصرف وتعلم فن الرد المهذب على الكلام الجارح، فقد يتعمد البعض التفوه بكلمات غير لائقة لكن الرد عليهم يحتاج إلى سرعة بديهة ولباقة وحُسن تصرف. يحتاج الشخص المهذب الذي لم يتعود على إهانة الآخرين لبعض الوقت للتفكير في الرد المناسب على الكلام الجارح الذي تم توجيهه إليه، لأنه غير مُدرب على مثل هذه المواقف المفاجأة. فن الرد المهذب على الكلام الجارح
يقدم خبراء التنمية البشرية مجموعة من النصائح للتعامل مع المواقف المحرجة يتعلم منها الشخص القدرة على الرد على أي كلمات جارحة يتعرض لها خلال حياته اليومية، من أهم هذه النصائح:
كسب الوقت ، يحاول الشخص الحصول على راحة لدقيقة للتفكير في رد مناسب للكلمات، ثم يعيد الكلام مرة أخرى. نشاط مختلف ، القيام بشرب الماء أو بعض العصير من التصرفات الممكنة حتى يتمكن الشخص من اختيار الرد المناسب. فنون الرد على الكلام الجارح - موقع مُحيط. تكرار السؤال، يمكن للشخص تكرار نفس السؤال على السائل والنقاش معه وإحراجه بلباقة. الأصدقاء ، يمكن الاعتماد على الأصدقاء وطلب المساعدة منهم في الرد. المرح، يمكن تجاوز الكلام الجارح وتحويل الموقف لموقف مرح وفكاهي للخروج من المأزق.
فنون الرد على الكلام الجارح - موقع مُحيط
كما أن بعض الناس يخوضون في أعراض المؤمنين في السر والعلن وهذا من الكبائر، قال تعالى: "وَالَّذِينَ يُؤْذُونَ الْمُؤْمِنِينَ وَالْمُؤْمِنَاتِ بِغَيْرِ مَا اكْتَسَبُوا فَقَدِ احْتَمَلُوا بُهْتَانًا وَإِثْمًا مُبِينًا" الأحزاب/58. وعن معاذ بن جبل رضي الله عنه أنه قال للنبي صلى الله عليه وسلم: "يَا نَبِيَّ اللَّهِ وَإِنَّا لَمُؤَاخَذُونَ بِمَا نَتَكَلَّمُ بِهِ فَقَالَ: ثَكِلَتْكَ أُمُّكَ يَا مُعَاذُ؛ وَهَلْ يَكُبُّ النَّاسَ فِي النَّارِ عَلَى وُجُوهِهِمْ ـ أَوْ عَلَى مَنَاخِرِهِمْ ـ إِلَّا حَصَائِدُ أَلْسِنَتِهِمْ؟". أثر وسائل التواصل الاجتماعي في السب والقذف الإلكتروني
أتاحت مواقع التواصل الاجتماعي مثل تويتر وفيسبوك وواتساب التدخل في حياة الآخرين وقد يقوم بعض الناس بفتح حسابات مزيفة بهويات مجهولة ويوجهون السباب للآخرين والخوض في أعراض الناس دون مراقبة أو خوف من الله. حيث يعتقد أصحاب النفوس المريضة أنه عند قيامهم بسب وقذف الآخرين من خلف شاشات الحاسوب والهاتف فلن يكتشفهم أحد ولن تمسهم يد القانون فيفعلون ما يحلو لهم ويروجون لما يريدون. وربما يرجع السبب في استغلال وسائل التواصل الاجتماعي بهذا الشكل المشين بسبب غياب الوازع الديني والانحلال الأخلاقي في ظل غياب الرقابة الأسرية، ولا بد من توعية الأبناء وتوعية العامة ليحسنوا استخدام التكنولوجيا.
وأيضاً دائمًا ما يجبر هكذا أشخاص للتصرف بمثل هذ التصرف تدني الثقة بأنفسهم وهي علامة على عدم رضاه عن أسلوب حياته ، لذلك يحاول دائمًا تعويض هذا النقص بمحاولة إحراج الآخرين ، إلا أنه يفقد الثقة في نفسه ويقلل من شأنها أكثر.