صيادية السمك بالأرز البني لمرضى السرطان
الأرز البني
يعتبر الأرز البني منخفض مؤشر السكر في الدم وله فوائد فيما يتعلق بالوقاية من السرطان. لنتعلم طريقة إعداد صيادية السمك بالأرز البني الشهية بخطوات بسيطة. طريقة إعداد صيادية السمك بالأرز البني لمرضى السرطان
نوع الوجبة: وجبة رئيسية/ غداء. العدد: 3 أشخاص. وقت الطهي: من 35 إلى 40 دقيقة. وقت التحضير الإجمالي: 50 دقيقة. سنحتاج للمكونات التالية لعمل الصيادية:
1 ملعقة طعام من الثوم المهروس. 1 ليمون مقطعة لشرائح. رز صيادية روعه - أفضل إجابة. ½ كوب من الماء. 750 غم سمك من النوع المتوفر. رشة لكل من ملح بحري مغنيسيا، كمون ، بهارات السمك، كزبرة مجففة و زنجبيل مبروش أو باودر. كما سنحتاج للتالي لعمل أرز الصيادية:
2 ملعقة سمن ماعز عضوي أو بلدي عربي. 1 كوب ونصف أرز بني فاتح اللون. 1 بصل متوسط الحجم، مقطعة لشرائح رفيعة. 1 قطعة من السمك (تكون من نفس نوع السمك). بقدونس ومكسرات للتزيين. رشة لكل من ملح بحري مغنيسيا، كمون، بهارات السمك، كزبرة مجففة وزنجبيل مبروش أو باودر. لنبدأ بإعداد الطبق:
نقوم بتنظيف السمك بالماء، ثم نقوم بنقعها بماء وملح خشن وخل أبيض لمدة 3 دقائق. تنظف جيداً بالماء وتجفف من الماء.
- رز صيادية روعه - أفضل إجابة
- قلم المثقف «ليس شمساً شارقة»
رز صيادية روعه - أفضل إجابة
يقدم لك طبق اليوم أطباق وأطباق خفيفة وبسيطة من جميع الدول العربية. سوف تجد معنا أطباقًا مصرية وسورية وسعودية وخليجية من تونس والجزائر والمغرب واليمن ، وأفضل وصفات الطبخ بالصور. في كل طريقة نشرح المكوّنات وطريقة التحضير ووقت التحضير … كن مميزًا وصاحب مائدة ملكية من خلال وصفاتنا وصفات سهلة وسريعة. قهوة صيادية رز بدون سمك
وقت التحضير: 10 دقائق
وقت الطبخ: 25 دقيقة
الوقت الكلي: 35 دقيقة
2 كوب أرز مصري
كوبان من الماء
3 بصل
2 فص ثوم
1 ملعقة صغيرة ملح.. ملعقة صغيرة فلفل أسود
1 ملعقة كبيرة كمون
• ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
• ملعقة صغيرة هيل مطحون
4 ملاعق كبيرة زيت
يُطحن البصل أو يُوضع في الخلاط حتى يصبح طريًا. سخني الزيت في قدر عميق ، ثم أضيفي البصل والثوم وقلبي من وقت لآخر حتى يتحول لون البصل إلى البني. نضيف البهارات وهي الملح والفلفل والكمون والقرفة والهيل ونخلط قليلاً ثم نضيف الأرز بعد غسله وتصفيته جيداً. استمري في تقليب الأرز على نار خفيفة مع البصل والبهارات حتى يتحول لون الأرز إلى البني ، ثم أضيفي الماء واتركيه ينضج على نار عالية. بمجرد أن يغلي نقوم بتحريك الأرز ويمكننا تقليل الحرارة ونتركه حتى ينضج ، بحيث يصبح الأرز البني جاهزًا لتقديمه مع هنا والشفا.
السعرات الحرارية 773 سعرة مدة الطبخ 55 دقيقة درجة الصعوبة صعبة المكونات 1 كيلو سمك فيله 500 غرام رز بسمتي حبة طويلة 2 كوب طحين 2 ملعقة كبيرة نشا ذرة عدد 3 فلفل ألوان شرائح طولية 1 كوب زيت نباتي نصف كوب عصير ليمون عدد 2 لومي (ليمون مجفف) عرض المزيد عرض اقل حجم الحصة 320 جرام السعرات الحرارية (kcal) 773 السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 306 الدهون الكليّة (g) 34%15 الدهون المشبعة (g) 3. 1%9. 2 الدهون الأحادية غير المشبعة (g) 17. 6%52. 4 الدهون المتعددة غير المشبعة (g) 10. 4%31 الكوليسترول (mg) 75 - الصوديوم (mg) 463. 6%17 مجموع الكربوهيدرات (g) 87%17 من الألياف الغذائية (g) 3%10 من السكر (g) 1. 7%1. 9 بروتين (g) 33%7 فيتامين C (mg) 65. 8%73 فيتامين A (IU) 69. 4%8 فيتامين K (mcg) 32. 3%27 فيتامين D (mcg) 15%100 فيتامين E (mg) 6. 3%42 فيتامين B1 (mg) 0. 3%26 فيتامين B2 (mg) 0. 2%14 فيتامين B3 (mg) 5. 1%32 فيتامين B5 (mg) 1. 4%28 فيتامين B6 (mg) 0. 6%48 فيتامين B9 (mg) 55%14 فيتامين B12 (mg) 1. 2%52 كالسيوم (mg) 78%8 حديد (mg) 3. 3%41 بوتاسيوم (mg) 610. 2%13 مغنيزيوم (mg) 76. 7%18 فوسفات (mg) 455.
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
فقل للشامتين بنا أفيقوا
سيلقى الشامتون كما لقينا
– أبو الفيض الكتاني
عالم الأدب
موقع متخصص بالأدب بكافة مجالاته من شعر ولغة واقتباسات ونثر، جديدها و قديمها. نقدمها للقارئ بصورة فنية جميلة، نهدف لإعادة إحياء الأدب القديم بصورة جديدة. جميع الحقوق محفوظة © عالم الأدب 2022 | القصائد ملكية فكرية لأصحابها
تابع عالم الأدب
قلم المثقف «ليس شمساً شارقة»
فقل للشامتين بنا أفيقوا سيلقى الشامتون ما لقينا افيخاي ادرعي "لا تعيروننا بمصيبة ألمت فينا، [ اتقوا الله على الأقل في رمضان] فنحن قوم لا نتمنى الأذى للأخرين". المتحدث باسم جيش الدفاع أفيخاي أدرعي ، في تغريدة عبر "تويتر": "فقل للشامتين بنا أفيقوا سيلقى الشامتون ما لقينا". نكتفي بهذا القول للشامتين بالحادث الأليم الذي ألم بشعبنا في جبل # ميرون ، ونضيف، لا تعيروننا بمصيبة ألمت فينا، فنحن قوم لا نتمنى الأذى للأخرين، # حسبي الله ونعم بالوكيل بالساخرين. قلم المثقف «ليس شمساً شارقة». اتقوا الله على الأقل في # رمضان! [فقل للشامتين بنا أفيقوا سيلقى الشامتون ما لقينا] حسبي الله ونعم الوكيل بالساخرين [ اتقوا الله على الأقل في رمضان]. فبينما إسرائيل تنكس أعلامها في حداد وطني على 45 قتيلًا وأكثر من 150 مصابًا هم حصيلة مأساة في تدافع أثناء احتفال لاغ باعومر لليهود المتدينين وصف بأنه أسوأ كارثة تمر على دولة إسرائيل منذ تأسيسها. حيث صدرت الصحف الإسرائيلية عناوينها بشارات سوداء على صفحاتها الأولى، ونُكّس العلم الإسرائيلي باللونين الأزرق والأبيض خارج المباني الحكومية. ووقع حادث التدافع الضخم خلال حجّ يهودي إلى قبر الحاخام شمعون بار يوحاي في جبل ميرون (الجرمق) في شمال إسرائيل شارك فيه عشرات الآلاف.
في الماضي قرأنا أن أجدادنا العرب الأُول، وعبر التاريخ، كانوا يتبنون مُثلاً وقيماً تتسم بالنمذجة، ويسعون جاهدين لتطبيقها ميدانياً، ومن ذلك قول الصدق، والبُعد عن الخيانة والغش، والإحسان للجار، والرحمة لعزيز القوم إذا ذل.. إلى آخر ما هنالك من القيم المثلى. المفارقة أننا نجد اليوم أن من ينبغي أن يحمل مشعل التنوير، ويفترض منه أن يعزز بممارساته السلوكية هذه القيم الاجتماعية، هو من يمارس النقيض.. بل الأدهى أنه في حالة نجاح ذلك المسؤول في الاضطلاع بمهامه الوظيفية وتمكنه من تحقيق المنجز المفترض منه فإننا لن نجد من يسعى لإبراز تلك النجاحات، وكأننا قد تحولنا من دعاة بناء إلى دعاة هدم. حقيقة الأمر، نحن بحاجة إلى وقفة، ونحن بحاجة لتبني مشروع تربوي وثقافي، تساهم فيه المؤسسة التربوية والأسرة والميديا، وتعززه النخب الثقافية المعتدلة، بحيث يوجه للجيل القادم؛ كي نتمكن من قولبته فكرياً وفق الفضائل المفترض ممارستها اجتماعياً، وينص عليها ديننا الحنيف، وتطالب بها المجتمعات الحضارية.