يقال إن تناول نظام غذائى غنى بالكربوهيدرات والبروتين أو وجبة كبيرة يؤدى إلى الشعور بالنعاس بعد الأكل بينما عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يعتبر أيضًا أحد الأسباب الكامنة وراء انخفاض مستويات الطاقة بعد الغداء. يمكن لوجبة كبيرة أن ترفع مستويات السكر تليها انخفاض فى مستويات الطاقة، كما يقول بعض الباحثين إن الجسم يفرز مادة السيروتونين بعد الأكل مما قد يؤدى إلى الشعور بالتعب. وأوضحت أخصائية التغذية الهندية "بهاكتى كابور" أن تناول القرفة بكميات صغيرة يمكن أن يساعد المرء فى التعامل مع مستويات الطاقة المنخفضة بعد الوجبات. وقالت: "تناول نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة سيمنع هذا الركود بعد الظهر، نظرًا لأن القرفة تنظم مستويات السكر فى الدم، كما أنها مفيدة للغاية لأى شخص يعانى من مرض السكرى ومقاومة الأنسولين". وأضافت أن الفوائد الطبية لمسحوق القرفة الغنى بمضادات الأكسدة، معروفة منذ آلاف السنين، كالوقاية من أمراض القلب وموازنة الهرمونات.. يجب استهلاك هذه التوابل اللذيذة بانتظام للحصول على الفوائد الصحية القصوى". وتابعت كابور: "تمنحك القرفة دفعة إضافية من الطاقة عند دمجها مع القهوة التى تحتوى على الكافيين، بينما تعمل القرفة على الحفاظ على استقرار مستويات السكر فى الدم، وتساعد أيضًا على استقرار مستويات الطاقة لديك، ومنع ارتفاع السكر، والإرهاق الذى يمكن أن يحدث نتيجة الوجبات".
شعور بالنعاس بعد الاكل الكوري
سؤال من ذكر 22 سنة
الطب العام
اخذ ادوية اكتئاب ليا ٣ ايام لكني احس بخمول و نعاس طوال اليوم
20 مارس 2020
374
شعور بالنعاس و الخمول طوال اليوم
1
9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
أعراض جانبية مصاحبة للأدوية التي تتناولها يفضل مراجعة الطبيب
2020-03-21 06:44:01
/اسئلة-طبية/الطب-العام/شعور-بالنعاس-و-الخمول-طوال-اليوم-1389657
د. خالد عيسي
طب عام
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك. ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
شعور بالنعاس بعد الاكل مع
تؤثر الأطعمة على النوم بسبب التغيرات في هذه الجوانب
سكر الدم
تحصل خلايا الجسم على معظم طاقتها من جزيئات الجلوكوز التي تتشكل من النشا والكربوهيدرات. وعلى الرغم من أهميتهما لشحن الجسم بالطاقة، فيحدث تمثيل غذائي للسكر في الجسم أسرع من النشا، ويتحول إلى جلوكوز لوحده. يعمل الجلوكوز على زيادة مستوى السكر في الدم بشكل سريع، ما يؤدي لإطلاق كمية كبيرة من الأنسولين الذي يستنزف الجلوكوز الإضافي. بعد ذلك يحدث انخفاض سريع للسكر في الدم، واستنزاف للطاقة، ما يجعلك تشعر بالتعب. الكربوهيدرات
يتطلب كل نوع من الكربوهيدرات إنزيمًا معينًا لتحلل الجزيئات الطويلة إلى وحدات أصغر من الجلوكوز. إن كان هناك خلل في أحد هذه الإنزيمات، يحدث تباطؤ لتحلل الكربوهيدرات. فعدا النوم بعد الأكل، فقد تواجه مشاكل في الجهاز الهضمي. لذلك يجب أن تبتعد عن الأطعمة التي تسبب لك المشاكل. التربتوفان
التربتوفان هو حمض أميني مسئول عن استنزاف مستويات الطاقة في جسمك. ارتفاع مستويات التربتوفان تزيد من الرغبة في النوم بعد الأكل. أسباب طبية
إن استمر شعورك بالنوم بعد تناول الطعام، وأصبح الأمر أكثر سوءًا، عليك استشارة طبيب لأن ذلك قد يكون نتيجة لأسباب صحية.
هل تشعر بالنعاس ورغبة في النوم بعد الأكل مباشرة؟ هل تساءلت لماذا؟ تحدث هذه الظاهرة لعدة أسباب. لماذا تنام بعد الأكل مباشرة؟
يكون من الصعب على معظم الناس البقاء مستيقظين بعد تناول الطعام، هذا ليس بسبب الكسل، لكن هناك أسباب بيولوجية تفسر التعب الذي يشعر به بعض الناس بعد الأكل وهي كالتالي
وظيفة الجسم الطبيعية
الشعور بالنوم بعد الأكل مرتبط بزيادة الميل نحو النوم طبيعيًا، العاملان اللذان يؤثران على رغبة النوم، هما محركات النوم وإيقاع الساعة البيولوجية. محركات النوم: تتحكم مجموعة من المواد الكيميائية في أدمغتنا بمحركات النوم التي تحدد وقت استيقاظ الشخص أو نومه بعد تناول وجبة ما. كلما زادت فترة استيقاظ الشخص، كلما زاد بناء الأدينوزين، فينتهي الأمر بالرغبة في النوم. يحدث هذا غالبًا في المساء أكثر من الصباح، ويكون وقت الذروة قبل الخلود للفراش. إيقاع الساعة البيولوجية: يحافظ على أجسامنا والجهاز العصبي يقظًا. كما أنه يحد من النوم طيلة اليوم، ويعمل ضد الأدينوزين. أما في فترة ما بعد الظهر، يكون هناك خلل وتشعر بالنعاس وهو الذي يكون سببًا للنوم بعد الأكل. أسباب تتعلق بالأطعمة
هناك بعض الأطعمة التي تؤدي لزيادة الرغبة في النوم، خاصة تلك الغنية بالكربوهيدرات والسكريات.
قبيلة حرب يبلغ عدد أفرادها حوالي 700 ألف نسمة، ويقيمون في مناطق مختلفة من المملكة قبيلة مطير تجاوز عدد القبيلة نصف مليون نسمة، يتوزعون على 3 دول عربية. قبيلة الشرارة يبلغ عدد أفرادها حوالي نصف مليون نسمة وينتشرون في 11 دولة مختلفة. قبيلة بني خالد يبلغ تعداد القبيلة حوالي 450. 000 نسمة وتنتشر في 9 دول عربية. أشجع قبيلة السعودية 2022 من الصعب أن نحدد بدقة ودقة ما هي أقوى قبيلة في المملكة العربية السعودية، حيث تشتهر معظم القبائل العربية بشجاعتها وشجاعتها. شهد تاريخ المملكة العربية السعودية شجاعة القبائل الأصلية، حيث شاركت معظم هذه القبائل بالرجال والمال لتحقيق حلم المملكة، ويمكن أن تكون أسماء مجموعة من أشجع وأقوى القبائل أوضح. قبيلة الدواسر. قبيلة عنزة. قبيلة كنانة. قبيلة بني تميم. قبيلة العتيبة. قبيلة بني هاشم. قبيلة الحرب. قبيلة شمر. قبيلة حويل. قبيلة مطير. قبيلة بني صخر. قبيلة بني غاميد. قبيلة جهينة. قبيلة لام. اكثر القبائل عدد في السعودية - موسوعة. قبيلتك. قبيلة السهول. قبيلة عجمان. قبيلة يام. قبيلة عسير. قبيلة ثقيف. أقوى قبيلة في السعودية 2022 تشتهر القبائل العربية القديمة بقوة رجالها الجسدي والعسكري، حيث تعرضت القبائل القديمة للعديد من الهجمات واضطرت إلى خوض العديد من الحروب والمعارك.
اكثر قبائل السعوديه عدد اركان
بن نزار بن معاد بن عدنان. سؤال: ما هي أكبر قبيلة عربية عددياً في السعودية؟
الجواب: إنها قبيلة العتيبة.
اكثر قبائل السعوديه عبد الله
وقد سكن العديد منهم في مدينة مأرب في اليمن، وهم من قبائل الثالثة من قبيلة دهم من همدان. قبيلة عنزة
هي من قبائل العدنانية وسكنت شبه الجزيرة العربية تحديداً من الشمال. وينتشر سكانها في شمال شبه الجزيرة العربية، وكذلك بعض المناطق منها تركيا وليبيا، وتعتبر من أكبر القبائل في المملكة العربية السعودية. وإن نسبها يعود إلى عنزة بن أسد بن ربيعة بن نزار بن معد بن عدنان.. ومن الشخصيات الشهيرة التي انتمت إلى هذه القبيلة هو الشيخ عبد الرحمن بن عبد العزيز السديس. قبيلة ثقيف
قسي بن منبه بن بكر بن هوازن بن منصور بن عكرمة بن خصفة بن قيس عيلان بن مضر بن نزار بن معد بن عدنان. وتعود فروع هذه القبيلة من قبيلة هوازن. اكثر قبائل السعوديه عبد الله. وقد كانت هذه القبيلة قبل مجيء الإسلام تسكن في الطائف، وما تزال فيها حتى اليوم. وقد ذهب البعض منهم إلى شبه الجزيرة العربية من الناحية الغربية وتعتبر من قبائل قيس عيلان المعروفة بالقبائل القيسية. ومن كبار الشخصيات من هذه القبيلة هم عروة بن مسعود الثقفي، وكان من زعماء هذه القبيلة، وكذلك والحجاج بن يوسف الثقفي، والذي تولى حكم العراق في العصر الأموي. وإلى هنا عزيزي القارئ نكون قد استعرضنا اكثر القبائل عدد في السعودية ونكون قد أوضحنا أصل هذه القبائل والشخصيات الشهيرة التي انتموا إلى كل قبيلة، ونتمنى أن يكون الموضوع قد نال إعجابكم.
اكثر قبائل السعوديه عدد الزوار أكثر من
في القبيلة الأكبر هناك الأفراد تجاوز 2 مليون نسمة، وبعدما تسائل الأشخاص عن العائلة الأكثر عدد، قمنا بتوضيح الجواب على الاستفسار المطروح بالاضافة الى اضافة قائمة بأسماء القبائل مرتبة تبعاً لعدد الافراد فيها من الأكثر الى الأقل، لمعرفة ما هي أكبر قبيلة في السعودية عدد.
قبيلة بني هاشم. قبيلة حرب. قبيلة شمر. قبيلة هذيل. قبيلة مطير. قبيلة بني صخر. قبيلة بني غامد. قبيلة جهينة. قبيلة لام. قبيلة طيء. قبيلة السهول. قبيلة العجمان. قبيلة يام. قبيلة عسير. اكثر قبائل السعوديه عدد من. قبيلة ثقيف. أقوى قبيلة في السعودية 2022
بدأت الأجواء في الأجواء والعادات، وذلك في الأجواء في الخارج، وذلك من خلال أقدم الأفكار في أقدمها، ومن ثم بدأت في استخدام الطريقة التقليدية في بداية الفكر والطباعة. قبيلة قحطان. قبيلة شهران. قبيلة بني خالد. قبيلة بني لام. قبيلة ظفير. قبيلة العجمان
قبيلة عقيل. قبيلة زهران. قبيلة باهلة. قبيلة بني سبيع. قبيلة بني مالك. قبيلة بني عمرو. إلى هنا ينتهي الحديث حول اكثر القبائل عدد في التحالف ائتلافات تم توضيح أكبر قبيلة سعودية من حيث العدد العدد للإحصاءات التقديرية، كما تم توضيح ثاني أكبر قبيلة من حيث العدد، كما تم أيضا توضيح الأسباب، وربط القبائل في السعودية وأشجع القبائل العربية لعام 2022 كما تم تم العناية بتوضيح المقصود بمعنى القبيلة والقبيلة الأصلية.