29/03/2004, 05:40 AM
زعيــم فعــال تاريخ التسجيل: 09/03/2002
مشاركات: 359
ياليت تم توجيه هذا الخطاب لمن تم الخطأ في حقها لكان أفضل على الرغم من تميز الجزيرة وقوة طروحاتها إلا أنها تحارب من الهلاليين...!!!!
فيصل بن يزيد بن
3- الفتوح في أرض الروم:
تمثلت الجهود العسكرية -التي نمت في عهد الخليفة يزيد بن عبد الملك ضد الروم- في تحصين الثغور وشحنها وصيانة الحدود والدفاع عنها، والفتح برًّا عن طريق الصوائف والشواتي، وما تم خلال ذلك من فتوحات في آسيا الصغرى، والغزو بحرًا لجزر الحوض الأوسط والغربي من البحر المتوسط عن طريق إفريقية -وقد كان عهد يزيد بن عبد الملك خاليًا من الحملات العسكرية الكبرى ضد البيزنطيين- وفي معاودة التفكير في فتح القسطنطينية عاصمتهم العتيقة، وإن كانت الصوائف والشواتي التي وُجِّهَت لآسيا الصغرى قد حفلت بكثير من الانتصارات، وفتح كثير من المدن والمواقع الرومانية. 4- الجهاد في البحر المتوسط:
تابع ولاة إفريقية من قبل الخليفة يزيد بن عبد الملك جهود من سبقهم من أمراء الشمال الأفريقي، فقد قام يزيد بن أبي مسلم أمير إفريقية (101- 102هـ) بغزو جزيرة صقلية سنة 101هـ، كما وجه مِن قِبَلِه سنة 102هـ محمد بن أوس الأنصاري في غزوة بحرية إلى صقلية، فعادت الحملة سالمة غانمة، وكان سبب تركيز أمير إفريقية على صقلية لأهميتها بالنسبة للروم، وهي محاولة لضرب تلك القاعدة البيزنطية المهمة، وتهديدًا للأعداء وإشغالهم عن مهاجمة الساحل الإفريقي، وأما ولاية بشير بن صفوان على إفريقية (102- 109هـ) فقد كانت حافلة بالغزوات البحرية على جزر سردينية وكورسيكا وصقلية.
واذا كان البعض لايفضلها فهذا شئ راجع للشخص لاكن من غير المعقول انك تفرض رايك على من يفضلها وتتهمه بالتقديس اعوذبالله والتطبيل وتتمنى ان تنقشع الغشاوه من على اعيننا. 29/03/2004, 02:58 AM
ظلال الصدى اتمنى ان نبتعد عن كلمه التقديس والجزيرة لها ايجابيات ولها سلبيات لكن تظل الاولى والافضل وكتابها الهلاليون الاميز. واذا كان البعض لايفضلها فهذا شئ راجع للشخص لاكن من غير المعقول انك تفرض رايك على من يفضلها وتتهمه بالتقديس اعوذبالله والتطبيل وتتمنى ان تنقشع الغشاوه من على اعيننا.
فوائد نط الحبل للبنات
يوفّر نط الحبل الكثير من الفوائد الإيجابية للجسم، وبشكل عام يفعل أكثر مما يحدث في الوقت الذي يقضيه الفرد في الركض، فهذا التمرين من التدريبات سهلة الممارسة في أيّ مكان مناسب، إذ يُصطحب حبل القفز في حقيبة الظهر.
فوائد نط الحبل للجسم
ولكن هذا يتطلب بعض الأمور بجانب الرياضة وهي؛ الحصول على عناصر غذائية هامة كالخضروات والفواكه خاصة إذا كان الممارس في فترة المراهقة أو الطفولة. كما أنه من الواجب أن يحصل على قسط كافي من النوم. فوائد نط الحبل للصدر
من أكثر الفوائد التي تنتج عن نط الحبل هو توسيع منطقة الصدر، وقدرة الفرد على التنفس بشكل سليم. كما أنها تعمل على ضبط الدورة الدموية بطريقة منظمة. هل تعلم أنه من أكثر الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من تلك الرياضة هي تقوية المناعة بشكل جيد، فيقل خطر الإصابة بأمراض الإنفلونزا والحمى بشكل متكرر. "نط الحبل" ليس مجرد لعبة.. فوائده تفوق الخيال!. وهى مفيدة لتقوية عضلات الصدر، وحرق أي دهون عالقة به. تعمل على تحسين الرئة لدى الإنسان. وجب التنويه: تلك الفوائد يستفاد منها الجميع من ممارسي رياضة نط الحبل فيما عدا السيدات أثناء فترة الحمل، وبالنسبة لمرضى العظام. لابد من التوقف عنها في تلك الحالات حتى لا يحدث آثار عكسية.
فوائد رياضة نط الحبل
متابعة _ لمى نصر:
نط الحبل من الألعاب التي تذكرنا بالطفولة المرحة السعيدة. ولكن هذا لا يعني أن النط بالحبل يقتصر على الأطفال. بل يجب على الكبار القيام بهذا التمرين نظراً لفوائده السحرية. تعرفوا معنا على أهم فوائد النط بالحبل. – يمكن أن يؤدي نط الحبل بكثافة معتدلة إلى تقليل القلق والاكتئاب. – نط الحبل هو أفضل تمرين للقلب لأنه يزيد من معدل ضربات القلب. سيقلل هذا بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. – نط الحبل يمكن أن يهدئ جسمك ويزيد من تركيزك. – يحسن النط على الحبل باستمرار التنسيق والقدرة على التحمل. – تساعد التمارين المتواترة عالية الكثافة على تقليل دهون البطن دون اتباع نظام غذائي وتقوية عضلات البطن. – نط الحبل سيعطي قوة لعظامك ويزيد من كثافة العظام وبالتالي يقلل من فرص الإصابة بهشاشة العظام. – نط الحبل يجعل جسمك مرناً. فوائد نط الحبل للكرش : تخلصي من مشكلة ترهل البطن نهائيا - مجلة حرة - Horrah Magazine. يمنح القفز قوة كبيرة للعضلات ويريحها. لهذا السبب يتم تضمينه في نظام التمرين للرياضي.
تعتبر رياضة نط الحبل من أبسط أنواع الرياضات التي يتم ممارستها في جميع الأماكن المختلفة، وتتميز هذه الرياضة بأنها لا تتطلب أي معدات أو أجهزة على الإطلاق سوى الحبل ويجب أن يكون هذا الحبل خفيف، وتتميز رياضة نط الحبل " رياضة القفز" بعدة فوائد، ونظرًا لذلك فيعتمد عليها العديد من الرياضيين الذين يمارسوا أنواع الرياضات المختلفة مثل رياضة كرة السلة ورياضة الملاكمة. ومن الممكن أن تمارس رياضة نط الحبل بصورة جماعية أو بصورة فردية أيضًا، فعلى سبيل المثال في حالة ممارستها بشكل جماعي فيقوم شخصان بمسك طرفي الحبل ويمدانه لطول جيد لمن يرغب في القفز، وحين ذلك يتمكن الشخصان من تحريك الحبل بصورة دائرية، وفي حالة ممارستها بشكل فردي فيتم ذلك من خلال تثبيت الشخص لطرفي الحبل بيديه، ويبدأ في تحريك الحبل بصورة دائرية من فوق رأسة حتى يصل الحبل لمحاذاة الأرض، وسوف نتعرف من خلال المقال على فوائد هذه الرياضة والنصائح التي يلزم اتباعها عند ممارستها. نصائح في حالة ممارسة رياضة نط الحبل " رياضة القفز"
من الجدير أن هناك مجموعة من النصائح يجب الإلتزام بها في حالة ممارسة رياضة نط الحبل ومن أهم هذه النصائح مايلي:
1- تفريغ المكان الذي يتم به ممارسة رياضة نط الحبل، وذلك لسهولة الحركة بدون أن يتم الإصطدام بالأثاث ويجب أن يتم هذا التمرين على أرضية مصنوعة من الخشب من أجل تقليل الإصطدام بالأرض.