لا شك أن العيد يجلب معه أنواعاً عدة من الحلويات العربية الشهيرة والمغرية، التي تبدأ من المعمول ولا تنتهي عند البقلاوة، إلا أنه على الرغم من الرواج الكبير الذي تلقاه تلك الحلويات، يجب الانتباه إلى خطرها على صحة الجسم ورشاقته، إذا تم الإفراط في تناولها، فالحلوى العربية تحتوي كميات كبيرة من السكر والدهون والنشويات، وليست مناسبة لمرضى السكري والسمنة. ويعد المعمول من أشهر أنواع الحلوى العربية في موسم العيد، وهو صحي لاحتوائه على بروتينات وألياف غذائية ونشويات، ويتم خبزه في الفرن وليس قلياً. السعرات الحرارية في المعمول – خلود ابوزيد. أما الحشوة فسواء كانت من التمر أو المكسرات فهي ترفع من قيمته الغذائية، لكن السعرات الحرارية في المعمول مرتفعة بسبب السكر والزبدة والطحين، الأساسي في عمله. فحبة معمول بالتمر تحتوي على 180 سعرة حرارية، أما المعمول بالفستق فحبة واحدة تحتوي على 200 سعرة، وتلك بالجوز تحتوي على 220 سعرة حرارية. ويُنصح بتناول حبة معمول واحدة في اليوم فقط، وتجنب تناول المعمول المغطى بالسكر. أما البقلاوة، فحشوة المكسرات المجروشة كالكاجو والفستق من أشهر أنواعها، ولكن كميات السكر الهائلة التي تُستخدم في إعدادها تجعل البقلاوة من المأكولات الخداعة في حجمها والمضرة خاصة لمرضى السكري.
- السعرات الحرارية في المعمول – خلود ابوزيد
- حنا اسود وسط المعركه Mp3 - سمعها
- شيلة حنا جنود المملكه - اسود وسط المعركه ماهي سوالف فبركه - YouTube
- ماجد الرسلاني - حنا جنود المملكة (النسخة الوطنية) | 2020 - YouTube
السعرات الحرارية في المعمول – خلود ابوزيد
وينصح بتجنب تناول الشوكولاته أو الحلويات الأخرى في حال تم تناول المعمول، أو الموازنة بين تناولهم بحسب الرغبة. الأهم من ذلك كله هو التقيد بالسعرات الحرارية خلال اليوم بأكمله لتكون ضمن احتياجات الشخص. تتراوح السعرات الحرارية في حبة المعمول ذات الحجم الكبير (بوزن 30 غرام) من 120 إلى 140 سعرة حرارية. فالأفضل تناول حبة واحدة باليوم أو حبتين إذا كانت الحبة صغيرة الحجم (بوزن 15 غرام تقريبًا). كما تحتوي قطعة الشوكولاته التقليدية (بوزن 10 غرام) على حوالي 50-60 سعرة حرارية بحسب نوعها وحشوتها. هذا يعني أن تناول حبة معمول مع حبة شوكولاته يتعدى الـ 200 سعرة حرارية دون أن تعطي أي شعور بالشبع. لهذا السبب ينصح بالتركيز في باقي الوجبات على احتوائها على الألياف ومصادر بروتين منخفض بالدهون ومصادر النشويات من الحبوب الكاملة. السعرات الحرارية في المعمول: حبة معمول بعجوة (وزن 30 غرام) تحتوي على 123 سعرة حرارية وتعتبر بديل عن حصة نشويات وحصة دهون. حبة معمول بالفستق الحلبي (وزن 30 غرام) تحتوي على 129 سعرة حرارية وتعتبر أيضًا بديل عن حصة نشويات وحصة دهون. حبة معمول بالجوز (وزن 30 غرام) تحتوي على 143 سعرة حرارية وتعتبر بديل عن حصة نشويات وحصة ونصف من الدهون.
اترك التعليق تعليق الاسم *
البريد الإلكتروني *
الموقع الإلكتروني
أعلمني بمتابعة التعليقات بواسطة البريد الإلكتروني. أعلمني بالمواضيع الجديدة بواسطة البريد الإلكتروني.
شيلة حنا جنود المملكه - اسود وسط المعركه ماهي سوالف فبركه - YouTube
حنا اسود وسط المعركه Mp3 - سمعها
حنا جنود المملكه اسود وسط المعركة - YouTube
شيلة حنا جنود المملكه - اسود وسط المعركه ماهي سوالف فبركه - Youtube
حنا جنود المملكه اسود وسط المعركة 😋(2) - YouTube
ماجد الرسلاني - حنا جنود المملكة (النسخة الوطنية) | 2020 - Youtube
حنا جنود المملكه اسود وسط المعركه💚💚😈 - YouTube
47K views 964 Likes, 15 Comments. TikTok video from معاذ المحجوب 🤚🏻🔥🧿 (@moadalmahjob): "#حنا_جنود_المملكة_اسود_وسط_المعركه #ليبيا🇱🇾🇱🇾💪🏻💪🏻 #زليتن #مصراته_الصمود #طرابلس #الخمس #بنغازي #البيضه #درنه #طبرق #تاجورا #الجميل". Moad🖤💪🏻. الصوت الأصلي. m_37754_m 🌹ميمي🌹 136. 7K views 1. 7K Likes, 55 Comments. TikTok video from 🌹ميمي🌹 (@m_37754_m): "#حنا_جنود_المملكة_اسود_وسط_المعركه #اليوم_الوطني_السعودي_٩١ #هي_لنا_دار". l82_h حمزه المساعيد 10. 9K views 260 Likes, 24 Comments. TikTok video from حمزه المساعيد (@l82_h): "صباحكم الله بالخير #حنا_جنود_المملكة🇯🇴 #اسود_وسط_المعركة #الاردن #المفرق #حمزه_المساعيد". # احنا_جنود_المملكه 33M views #احنا_جنود_المملكه Hashtag Videos on TikTok #احنا_جنود_المملكه | 33M people have watched this. Watch short videos about #احنا_جنود_المملكه on TikTok. See all videos ayhamalamawi Ay_001 83. 9K views 3. 3K Likes, 88 Comments. TikTok video from Ay_001 (@ayhamalamawi): "قوات الدرك🥰💙#حنا_جنود_المملكة_اسود_وسط_المعركه #لايك❤️ #viral #fyp #اكسبلوررررر".
الشيلات هي فن شعبي موروث الشعبي في السعودية وبعض دول الخليج العربي واليمن، وتعتبر الشيلة أحد أنواع الحداء، وهو التغني بالشعر، وهو أقرب للغة العادي مع كثرة المدّ، أما الغناء فيكون ب الآلات الموسيقية ، والشيلة أقرب للغناء بدون معازف أو موسيقى.