حضارة مريمدة:
من عام 5000 ق م إلى عام 4300 ق م، ظهرت تلك الحضارة بمصر السفلي على حدود الدلتا، ارتبطت تلك الحضارة بحضارة الفيوم أ وبلاد الشام، عاش الناس آنذاك في أكوام صغيرة، انتجوا منتجات فخارية بسيطة. عرفوا الماشية واستأنسوها، زرعوا الشعير والذرة والقمح، صنعوا تماثيل من الطين، ودفنوا موتاهم داخل مستوطناتهم. حضارة العمري:
عام 4000 ق م، قامت بالقرب من القاهرة، ظهرت كمستوطنة صغيرة، عاش أبناءها في اكواخ صغيرة. ما حقيقة تسمية مصر بهذا الأسم؟ - بوابة اوكرانيا. عرفوا الأدوات الحجرية والفخار غير المزين. حضارة المعادي:
تعرف أيضا ب "حضارة بوتو المعادي "، من أشهر حضارات مصر السفلى، ظهرت بالتزامن مع حضارة نقادة بالجنوب. انتشرت قرب القاهرة الحالية، في حي المعادي وكذلك في الفيوم وفي أماكن أخرى من الدلتا. ظهرت في هذه الحضارة صناعة الفخار غير المزخرف، شأنها في ذلك شأن الحضارات السابقة عليها، كما عرفت هذه الحضارة التطور التقني والمعماري. استخدم أبناء هذه الحضارة النحاس، وجدت آثار من النحاس تمتد لتلك الفترة، كما دفنوا امواتهم في مقابر. متبعين بعض الطقوس والأدوات الجنائزية التي ارفقوها مع الدفن، أدل الآثار على استبدال تلك الحضارة بمظاهر حضارة نقادة لاحقا، وربما يكون قد حدث ذلك بسبب غزو أهل نقادة لهم.
- ما حقيقة تسمية مصر بهذا الأسم؟ - بوابة اوكرانيا
- وجبات نظام الصيام المتقطع لخساره الوزن
- وجبات نظام الصيام المتقطع
ما حقيقة تسمية مصر بهذا الأسم؟ - بوابة اوكرانيا
الشهور المصرية القديمة: موروث من الجد إلى الحفيد
تعد الشهور المصرية هى الموروث الأبرز الذى تركه المصريون القدماء فى حياتنا المعاصرة، وأنا هنا أقصد الشهور التى يعرفها ولا يزال يستخدمها المزارعون فى جميع أنحاء مصر. فالمزارعون فى مصر حالياً تعد معرفة الشهور العربية أو حتى الشهور الميلادية ثانوية, بينما الشهور المصرية القديمة هى الأساس لأنهم يعتمدون عليها فى أشغالهم كما فعل القدماء منذ آلاف السنين. وتنقسم السنة المصرية إلى الشهور التالية:
توت, تحوت, تخى: وهذا الشهر نسبة إلى الإله "جحوتى أو تحوت" رب القلم والمعرفة فى مصر القديمة. بابة, منحت, تا إن ابت: وهو نسبة إلى عيد أوبت وهو عيد إنتقال الإله آمون من معبده فى الكرنك إلى معبده فى الأقصر. هاتور, حوت حر: نسبة إلى الإلهة حتحور إلهة الجمال والعطاء والحب والموسيقى وأحد الامهات الكونية. كيهك, كياك, كا حر كا: مشتق من التعبير المصرى القديم قرين مع قرين. طوبة. تا آبت, سف بدت: وهو إسم أحد الأعياد المصرية القديمة. أمشير, رخ ور, مخير: وهو إسم مرتبط بالإله مخر إله العواصف والزوابع. برمهات, رخ ندس, با إن إمن حتب: وهو نسبة إلى عيد متعلق بالملك المؤله أمنحتب الأول الذى كانت له قدسية كبيرة فى مصر القديمة.
[4] [5]
اُنظر أيضًا [ عدل المصدر]
تسمية المغرب. تسمية تونس. تسمية فلسطين. مراجع [ عدل المصدر]
بوابة مصر
ومن الجهة الأخرى يجب الامتناع عن تناول أو تقليل الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون وخاصة على الإفطار لأنها ترفع من نسبة السكر والكوليسترول في الدم، كما أن لها تأثيرًا سلبيًا على المناعة. فقد يثبط ارتفاع السكر في الدم عمل الجهاز المناعي من خلال التأثير على الخلايا التي تحارب الكائنات الممرضة.
وجبات نظام الصيام المتقطع لخساره الوزن
أوقات الوجبات غير المنتظمة لها نتائج صحية سلبية
ولهذا، عندما تكون الساعة البيولوجية الرئيسية في الدماغ غير متزامنة مع إيقاعات الأكل، فإنها تؤثر على قدرة الدماغ على العمل بشكل كامل، وعلى الرغم من أن الدماغ لا يمثل سوى 2% من إجمالي كتلة الجسم، إلا أنه يستهلك ما يصل إلى 25% من طاقتنا ويتأثر بشكل خاص بالتغيرات في تناول السعرات الحرارية، وهذا يعني أن أوقات الوجبات غير الطبيعية لا بد أن يكون لها نتائج صحية سلبية. الطعام والمزاج
وأوضحت الدراسات أنه هناك تداخلًا بين الدوائر العصبية التي تحكم الأكل والمزاج، حيث تؤثر هرمونات الجهاز الهضمي على الدوبامين، وهو ناقل عصبي يلعب دوراً كبيراً في الحالة المزاجية والطاقة والمتعة، والأفراد المصابون بالاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب لديهم مستويات غير طبيعية من الدوبامين، ويُعتقد أن تغير نظام الأكل غير المنتظم يساهم في سوء الحفاظ على الحالة المزاجية. كما قد يلعب الأكل غير المنتظم دوراً في الأسباب الكامنة المعقدة لاضطرابات المزاج، على سبيل المثال، يُظهر الأفراد المصابون بالاكتئاب أو الاضطراب ثنائي القطب إيقاعات داخلية مضطربة وأوقات وجبات غير منتظمة ما يؤدي إلى تفاقم أعراض المزاج بشكل كبير، بالإضافة إلى ذلك، يظهر عمال الورديات – الذين يميلون إلى اتباع جداول طعام غير منتظمة – معدلات متزايدة من الاكتئاب والقلق عند مقارنتهم بعامة السكان.
وجبات نظام الصيام المتقطع
شرب كميات كبيرة جدا من الماء خلال فترة الصيام وبين وجبات الصيام المتقطع حتى لا يصاب الجسم بالجفاف. وهذه كانت نهاية موضوعنا حول مفهوم الصيام المتقطع وما هي وجبات الصيام المتقطع التي تتناسب مع وقت الفطار ووقت الغذاء، كما ذكرنا لكم أهم مشروبات الصيام المتقطع مع ضرورة التوقف تماما عن تناول عصائر الفواكه الطبيعية أو العصائر المعلبة لاحتوائها على نسبة عالية من السكر واستبدالها بشاي الأعشاب.
وأوضح السيد أن الصيام يفيد في تقوية الجهاز المناعي، بشرط التغذية على أغذية متوازنة وصحية خلال ساعات الإفطار، حيث يجب اختيار الأطعمة المناسبة التي تحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية الرئيسية لأنها تؤثر بشكل مباشر على المناعة، وتساعد في مجابهة بعض الأمراض. أما تناول الأطعمة غير الصحية يضعف المناعة ويجعل الصائم عرضه لهجوم الفيروسات والجراثيم. وجبات نظام الصيام المتقطع لخساره الوزن. فيتامين سي يعد فيتامين "سي" واحد من أهم العناصر الغذائية التي تفيد في تعزيز المناعة، ويمكن الحصول عليه من الحمضيات والفراولة وثمار الفلفل والبقدونس والبروكولي، ومن المهم الحصول على الكميات اللازمة منه يوميًا لأن الجسم لا يستطيع تخزينه أو إنتاجه أيضا فيتامين "ب6" المتوفر في الموز والخضروات الورقية والحمّص يعتبر من الفيتامينات الهامة حيث يعزز التفاعلات الكيميائية الحيوية في الجهاز المناعي، الى جانب فيتامين "إي" الذى يتوفرفي المكسرات والبذور وهو مضاد قوى للأكسدة ويعزز قدرة الجسم على محاربة العدوى. وكذلك تعد الأحماض الدهنية "أوميغا 3" المتوفرة في الأسماك وزيت بذور الكتان والمكسرات من مضادات الأكسدة القوية أيضًا الحديد المتوفر في اللحوم من العناصر الغذائية الرئيسية التي لها دور إيجابى في تعزيز الجهاز المناعى وتقويته للمساعدة على محاربة المرض.