البوتاسيوم:
يتضمن الكيوي كمية مرتفعة من البوتاسيوم، حيث يساهم هذا المعدن في الحفاظ على كتلة العضلات وكثافة المعادن في العظام، كما ويساهم أيضا في تقليل فرصة الإصابة بحصى الكلى، ويؤدي تناول كمية وفيرة من البوتاسيوم وكمية ضئيلة من الصوديوم، الى تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. اللوتين والزياكسانثين:
يحتوي الكيوي على نسبة مرتفعة جدا من مضادات الأكسدة اللوتين والزياكسانثين، ومن أبرز فوائدهم تعزيزصحة العيون. فيتامين ج:
يتضمن الكيوي كمية جيّدة من فيتامين ج؛ والذي يعتبر احدى مُضادّات الأكسدة، حيث يساعد في تحسين مظهر البشرة، وتقليل فرصة الإصابة بالتهابات الجلد، كما يساعد أيضا في بناء الكولاجين المسؤول عن تقليل التلف الناجم عن التعرّض لأشعة الشمس والتلوث والدخان والاشعة فوق البنفسجية. دراسات توضح فوائد الكيوي
دراسةٌ تم نشرها في جامعة أوسلو عام 2004، أوضحت أن تناول من 2-3 حبات من الكيوي بشكل يومي ولمدّة 28 يوم، قد يساعد في تقليل خطر تخثر الدم، و خفض مستوى الدهون الثلاثية في الدم، وأوضحت أيضا أن الكيوي لم يحدث تأثيرا على مستوى الكوليسترول. دراسة تم نشرها عام 2011 في جامعة Taipei Medical، أوضحت دور الكيوي في تحسين دورة النوم لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراباتٍ ومشاكل في النوم، ويعود السبب في ذلك احتوائه على كمية مرتفعة من هرمون السيروتونين الذي يمتلك خصائص مهدئة.
فوائد الكيوي للبشرة للتخسيس
استعمال الكيوي تقوم بتقشير البشرة، والتخلص من الخلايا الجلدية الميتة، حيث يحتوي الكيوي على نسبةٍ عالية من الإنزيمات المفيدة والمقشرة، وبذلك فإنّ الأطباء ينصحون بفرك قشرة الكيوي من الداخل على الوجه بشكلٍ يومي. فوائد الكيوي للرضع
الكيوي غني بالألياف تساعد في تخفيف الإمساك، وتعمل كملين طبيعي للأطفال، وتحسن من حركة الأمعاء. الكيوي مصدر غني بمضادات الأكسدة التي تقاوم الأمراض وتبني المناعة، وتعزز مكافحة الالتهابات وأمراض البرد والأنفلونزا. الكيوي غني بفيتامين "ج" يساعد في تقوية جهاز المناعة لدى الطفل. فوائد الكيوي للقلب
يعد الكيوي مصدر جيد للألياف، الأمر الذي يجعله مفيد للجسم على نطاق واسع، ومن أبرز هذه الفوائد أن الكيوي يساهم في علاج الربو، ويقوي صحة القلب، ويعالج اضطرابات النوم. الكيوي يعمل على تعزيز صحة القلب من خلال خفض الدهون الثلاثية وتقليل نشاط الصفائح الدموية التي تلعب دورا كبيرا في استقرار وتطوير شرايين القلب. يحتوي الكيوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم ومادة البوليفينول وفيتامين سي وE. يحتوي على النحاس، وكل هذه العناصر تساعد على حماية القلب والأوعية الدموية. فاكهة الكيوي مصدر أخضر لمادتين مهمين وهما مادة اللوتين / زياكسانثين.
فوائد الكيوي للبشرة المختلطة
ذات صلة فوائد الكيوي للوجه ماسك الكيوي للوجه
الكيوي
تعتبرُ الكيوي من الفواكهِ الصيفيّة التي تنتشرُ في مناطقَ كثيرةٍ حولَ العالم، وتتميّزُ بلونِها الأخضر، وتوجدُ داخلَها مجموعةٌ من البذور السوداء صغيرة الحجم، وطعم الكيوي حلوٌ فيه شيءٌ من الحموضة، وتحتوي على فيتاميناتٍ ، ومعادنَ، وأملاحٍ معدنيّة، ومضادّات أكسدة، لذا فهي تحتوي على فوائدَ عظيمةٍ لجسمِ الإنسان. سنتحدّثُ في هذا المقالِ عن أهمّ فوائدِ الكيوي، خاصّة للبشرة. [١]
فوائد الكيوي للبشرة
تعتبرُ الكيوي من أنواعِ الفواكه التي تقي من الإصابةِ بسرطان الجلد، كما ترطّبُ البشرةَ بفعاليّةٍ كبيرة، وتزيلُ البقعَ والتصبّغاتِ الجلدية من البشرة، بالإضافة إلى أنّها تؤخّرُ ظهور علامات الشيخوخة، وتخلّص البشرة والجلد من السموم باعتبارِها مضادّ أكسدة قويّة، وتسيطرُ على إفراز الدهون الزائدة في البشرة، وتجدّدُ الخلايا وتحدُّ من ظهور حب الشباب. يمكنُ استعمالُ الكيوي مباشرةً على الجلد، كما يمكنُ مزجُ ثمرة كيوي مهروسة مع ملعقتين صغيرتين من الّلبن الزبادي، وملعقة صغيرة من زيت الّلوز، ومن العسل ، ومن عصير الّليمون، ثمّ خلطُ المكونات معاً للحصولِ على مزيجٍ سميك، وبعدها دهن الوجه به، وتركه حتّى يجف، ثمّ غسله بالماءِ الفاتر.
فوائد الكيوي للبشرة نوع واحد فقط
كيفية استخدام الكيوي للبشرة
لتحصيل فوائد الكيوي للبشرة والتمتّع ببشرة متوهجة، يمكنك استخدام الكيوي بطرق مختلفة ومتنوعة، ومنها:
الطريقة الأولى: اهرسي الكيوي وضعيه على بشرتك واغسليه بعد 10 دقائق. الطريقة الثانية: اهرسي الكيوي وأضيفي نصف ملعقة صغيرة من الكركم إليه، ثم ضعيه على البشرة لترطيبها وتفتيحها. الطريقة الثالثة: امزجي الكيوي مع السبانخ والجريب فروت لعمل عصير صباحي لذيذ. الطريقة الرابعة: أضيفي 1 ملعقة صغيرة من العسل إلى الكيوي للاستمتاع بعصير مهدئ. الطريقة الخامسة: قشري الكيوي وقطّعيه إلى شرائح وتناوليه كوجبة خفيفة في المساء. ولا تنسي يمكنك إضافة الكيوي إلى أطباق السلطة المتنوعة، لتحصلي على فوائد الكيوي المختلفة لبشرتك وصحة جسمك. فوائد صحية أخرى للكيوي
يوفّر الكيوي مجموعة من الفوائد الصحية المتنوعة بسبب مكوناته الغذائية المهمة إلى جانب فوائد الكيوي للبشرة، ومن هذه الفوائد ما يأتي:
يحافظ الكيوي على صحة القلب و ضغط الدم ، لما يحتويه من مضادات الأكسدة والألياف والبوتاسيوم. يساعد الكيوي في منع تكون حصوات الكلى بسبب الكميات الكبيرة من البوتاسيوم الموجودة فيه. يساعد في الوقاية من السرطان بسبب مضادات الأكسدة التي تعمل على إزالة الجذور الحرة التي تسبّب أنواع مختلفة من السرطانات.
فوائد الكيوي للبشرة الدهنية
تلعب الفاكهة بشكل عام دور في تغذية البشرة ونضارتها، فماذا تعرف عن فوائد الكيوي للبشرة؟ وما هي طرق استخدامه؟ تعرّف على أهم المعلومات حول فوائد الكيوي للبشرة في هذا المقال. الكيوي ليس فاكهة ذات طعم حلو فقط وإنما تعَد إضافة صحية للعناية بالبشرة. فما هي فوائد الكيوي للبشرة؟
فوائد الكيوي للبشرة
يُستخدم الكيوي في تعزيز نضارة البشرة والعناية بها بسبب مكوناته الغذائية المتنوعة، وتتمثّل فوائد الكيوي للبشرة فيما يأتي:
يعزز إنتاج الكولاجين
يعمل الكيوي على تعزيز إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على مرونة البشرة وإعطائها النضارة والملمس الناعم بالإضافة إلى منع جفافها. يحارب علامات الشيخوخة
تعمل كل من مضادات الأكسدة، مثل: فيتامين ج، وفيتامين ه على مواجهة الجذور الحرة وبالتالي منع تلف الجلد وظهور علامات الشيخوخة المبكّرة وتكوين التجاعيد، حيث يعمل الكيوي على ترميم البشرة من هذه الأضرار. يحارب التهابات البشرة
يحتوي الكيوي على مكونات لها خصائص مضادة للالتهاب، مما يساعد في حماية البشرة من حب الشباب و الطفح الجلدي وأية التهابات أخرى. يساعد في استعادة درجة الحموضة الطبيعية
يساعد الكيوي في الحفاظ على درجة الحموضة الطبيعية للبشرة أو استعادتها، إذ أن البشرة ذات طبيعة حمضية قليلًا وبناءً على هذا تكون بيئة غير مناسبة لنمو الجراثيم ومنع الالتهابات.
وبالنسبة للرى فان النبات حساس لنقص الماء في التربة وعليه فان مواعيد السقاية وكمية المياه وطرق السقاية بالغة الاهمية وخاصة للغراس الفتية وكما يجب الحفاظ على مستوى رطوبى بين 70-90 بالمئة للبستان المنتج وينصح باستخدام الرى الموضعى تنقيط أو رذاذ قصير ولا يسمح بتجميع المياه في منطقة انتشار الجذور لانها تسبب تعفن واختناق الجذور. وبالنسبة لأكثار النبات يمكن اكثار الكيوى بالبذور وهى على الأغلب للبحوث العلمية واما الطريقة المتبعة والمنتشرة فهى الاكثار بالعقل الغضة وتقدم عمليات الخدمة المناسبة وتبدأ العقل بالتجذير بعمر 30-60 يوما وحسب درجة الحرارة وتتضمن اصناف الكيوى الاصناف المؤنثة وهاى وارد رو وبراونو ومونتى وابوت والاصناف المذكرة هي تومورى. وتشير الدراسات التاريخية إلى ان الصين هي الموطن الأصلي لهذا النبات حيث يعرف هناك باسم يانك تاو. وهو لايزال بحالته البرية في الغابات وفي الوديان وخاصة حول مصب نهر يانغ تسي. الوصف النباتي يعرف في العالم حالياً 36 سلالة من الكيوي وجميع هذه السلالات عبارة عن نباتات معمرة تصل في العمر إلى 30-40 سنة، وهي أما أشجار متسلقة أو زاحفة أو تزرع على دعامات كما تزرع بالقرب من جدران المنازل لتتسلقها أو تستند إليها.
[٢]
المساعدة في خفض مستويات الكوليسترول في الجسم ؛ ذلك بسبب محتواه من الألياف. [٦] يُشار إلى أنَّ تناول فاكهة الكيوي آمن لمعظم الناس، لكن يُستثنى من ذلك الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاهه. [١]
القيمة الغذائية للكيوي
تحتوي فاكهة الكيوي متوسطة الحجم على العديد من العناصر الغذائية، وهي موزّعة على النحو الآتي: [٧]
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
الطاقة. 42 سعرة حرارية. البروتين. 0. 8 غرام. الدهون. 0. 4 غرام. الألياف. 2. 1 غرام. فيتامين (ج). 64 مليغرامًا. فيتامين (أ). 3 ميكروغرام. الحديد. 0. 2 مليغرام. البوتاسيوم. 252 مليغرامًا. حمض الفوليك. 17 ميكروغرامًا. يحتوي الكيوي صغير الحجم على العديد من العناصر الغذائية، ومنها: فيتامين (هـ)، والنحاس، وفيتامين (ك)، والكولين، والمغنيسيوم، والفسفور. المراجع
^ أ ب Ana Gotter (14-12-2016), "7 Health Benefits of Kiwi" ،, Retrieved 31-10-2019. Edited. ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر Meenakshi Nagdeve (19-10-2019), "19 Best Benefits Of Kiwi Fruit" ،, Retrieved 1-11-2019. Edited. ↑ Ravi Teja Tadimalla (1-8-2019), "Kiwifruit: 12 Powerful Benefits, Including Cancer Prevention And Diabetes Treatment" ،, Retrieved 1-11-2019.
محل حلويات جرير القباني محل حلويات جرير القباني من أوائل قائمة الأفضل محل كنافة في المملكة السعودية بشكل عام، وفي مدينة الرياض بشكل خاص. لأن محل حلويات القباني من أقدم وأشهر محلات الحلويات المخصصة لبيع الكنافة في المملكة، حيث تم تأسيسه عام 1953. تكتسب حلويات القباني شهرة عالية وسمعة طيبة بين محلات الكنافة الأخرى، نظراً لأنها مازلت تحتفظ على مذاقها الأصلي ونكهاتها المميزة. يقدم محل القباني سلسلة متنوعة من صواني الكنافة اللذيذة وتشتهر بصينية الكنافة بالقشطة، كنافة الجبن الرائعة. افضل محل حلويات في الرياض. كما أنه ينفرد بركن خاص لبيع الحلويات الغربية المتنوعة ما بين الحلويات الفرنسية، والأمريكية، والإيطالية، والإنجليزية. كما أن هناك ركن متخصص لتصنيع أفخر أنواع الشوكولاته العالمية، وركن لتحميص المكسرات، وآخر للأيس كريم والجيلاتو. كنافة بردا محل كنافة بردا من أشهر محل حلويات لبيع الكنافة في الرياض، ولده فرعين الأول على طريق الملك عبد الله، والآخر في حي البديعة. يتخصص هذا المحل في بيع كافة أنواع الكنافة والعديد من الحلويات الشرقية اللذيذة ذات المذاق الأصلي. فهو يقدم كنافة الكريمة الخشنة، وكنافة المانجا، وكنافة الجبن، وكنافة الفستق الملفوفة، وكنافة المكسرات المبرومة وغيرها الكثير.
افضل محل حلويات في الرياض - افضل الرياض
لا تتردّدي بزيارته لتجرّبي أشهى الحلويات أو تسوّقي منه اونلاين عبر موقع المحل على: 9- محل حلويات Bsbosati في جدة هذا المكان يقدّم أشهى الحلويات المعدّة بدقّة لتذكّر كل من تذوّقها بالمذاق البيتي، وهكذا يقدّم نفسه هذا المحلّ على انستغرام. لا تتردّدي بزيارته لتجرّبي أشهى الحلويات أو تسوّقيه اونلاين عبر موقع المحل على: 10- محل حلويات Bateel في الرياض وجدة هذا المكان يقدّم أفخر أنواع الحلويات المعدّة بدقّة جداً وبمكوّنات عالية الجودة لتتذوّقي أشهى الشوكولا، الكيك، الحلويات العربية وغيرها الكثير. افضل محل حلويات في الرياضة. لا تتردّدي بزيارته لتجرّبي أشهى الحلويات أو تسوّقيه اونلاين عبر موقع المحل على: 11- محل حلويات Munch Bakery في الرياض وجدة هذا المكان هو من أشهر محلات الحلويات في الرياض وجدة ويقدّم أنواع لا تعدّ ولا تحصى من الشوكولا، الكيك، البسكويت وغيرها. لا تتردّدي بزيارته لتجرّبي أشهى الحلويات أو تسوّقيه اونلاين عبر موقع المحل على: 12- محل حلويات Mille Feuille في الرياض ما إن تزوري صفحة هذا المحل على انستغرام ستشتهين الكثير من أنواع الحلويات. هذا المكان موجود في الرياض منذ أكثر من 7 سنوات وهو اليوم من أفضل الأماكن لتذوّق الحلويات اللذيذة.
البقلاوة هي أحد أشهر أنواع الحلويات الشرقية ، و التي يكثر وجودها في بلاد الشام و المغرب و تركيا و جنوب آسيا ، و تصنع من رقائق عجينة خاصة مع السكر و السمن و تحشى بالمكسرات كالجوز و الفستق الحلبي ، و تحتوي البقلاوة على 146 سعر حراري كما تحتوي على دهون عادية و دهون مشبعة و بروتين و كربوهيدرات ، و لكل محبي البقلاوة من أهل الرياض إليكم أفضل محلات البقلاوة بالعاصمة الرياض. افضل محل حلويات في الرياضية. افضل بقلاوة في الرياض:
بقلاوة ملك الحلويات: و هو بالفعل يستحق هذا الإسم ، فهو أحد أفضل محلات الحلويات الراقية بالمملكة العربية السعودية ، و يشتهر بتقديمه للبقلاوة التركية بعدة أطعمة و نكهات مختلفة ، و للمحل فروع بالعاصمة الرياض في حي التخصصي شارع التخصصي و حي المرج شارع الإمام سعود و في شرق الرياض في شارع الحسن بن علي. بقلاوة القباني: و صاحبه مهدي عبد القادر القباني ، بدأ نشاطه في هذا المجال 1953 ، و ينتج و يبيع المحل يوميا 500 صنف من الحلويات الطازجة ، و يوجد بالمحل قسم خاص للحلويات العربية و أخر للفرنسية و الإيطالية و الأمريكية ، و له فروع بحي الملز و حي الروضة و حي البديعة. بقلاوة عبد الرحمن الحلاب: و هو المحل اللبناني الأصل ، و الذي يقع بأخرشارع التحلية و شارع الضباب بالسليمانية و كأحد فروعه بالعاصمة الرياض و المملكة ، و هو من أفضل و أقدم محلات الحلويات الشرقية خاصة البقلاوة و الكنافة ، و يتميز بتقديمه لمجموعة حلويات دايت لمن يتبعون حمية غذائية.