على الرغم من أن الفواكه عادة،
ليست أول مجموعة من الأطعمة التي نفكر فيها عندما نريد التضخيم، لكن السعرات الحرارية في الفواكه تكون عالية في بعض الأنوع، فممكن توفر السعرات الحرارية الإضافية التي يحتاجها الجسم لزيادة الوزن، وغير ذلك أيضا تحتوي على الفيتامينات والمعادن المهمة لدعم صحتك. 1- الموز
يعتبر الموز اختيار ممتاز إذا كنت تريد زيادة وزنك، هو ليس مغذيا فقط، لكنه أيضا مصدر كبير للكربوهيدرات والسعرات الحرارية. تحتوي موزة واحدة متوسط الحجم 118 جرام على (105 كالوري). بالإضافة لذلك، يحتوي الموز على العديد
من المغذيات الدقيقة الأخرى. يحتوي الموز الأخضر، على وجه الخصوص، على نسبة عالية من النشا المقاوم،
والذي يمر عبر الجهاز الهضمي غير مهضوم، وربطت الأبحاث بين النشا المقاوم وتحسين صحة الأمعاء. يعتبر الموز وجبة خفيفة مريحة، وممكن تضيفها لدقيق الشوفان، أو العصائر المصنوعة من مكونات عالية السعرات الحرارية، مثل: زبدة الجوز، أو اللبن كامل الدسم، لتساعدك على زيادة وزنك. 2- الأفوكادو
الأفوكادو يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون، وهذا يجعلها اختيار ممتاز لمن يريدون زيادة وزنهم. السعرات الحرارية في الرنجة وما الكمية المناسبة منها ؟. يحتوي نصف الأفوكادو متوسط الحجم 100 جرام على (161 كالوري).
السعرات الحرارية في الرنجة وما الكمية المناسبة منها ؟
هل تعتقد أن هناك فوائد يقدمها الكيوي للرجيم ؟ إذاً ما هي تلك الفوائد؟ وكيف يمكن أن نستفيد من الكيوي في إنقاص الوزن؟ وهل هناك فوائد صحية أخرى لفاكهة الكيوي؟ للإجابة عن كل هذه التساؤلات، تابع معنا عزيزي القارئ هذا المقال، والذي سنتناول فيه فوائد الكيوي للرجيم وكيف يمكن الاستفادة منها، كما سنتحدث عن الفوائد الصحية الأخرى للكيوى. فوائد الكيوي للرجيم
تتميز فاكهة الكيوي بشكل فريد، وملمس غريب، كما أن لها طعماً محبباً للكثير، خصوصاً من يفضلون الفواكه اللاذعة قليلاً، ولها العديد من الفوائد التي ترجع إلى الخصائص الغذائية الهامة بها، ولكن ما هي فوائد الكيوي للرجيم بشكل خاص؟ هذا ما سنتعرف عليه في النقاط التالية:
فاكهة الكيوي من الفواكه المنخفضة في عدد السعرات الحرارية، حيث تحتوي الثمرة منها على 42 سعر حراري فقط، فهي تعتبر خياراً مثالياً لوجبة خفيفة عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن. الكيوي من الفواكه الغنية بالألياف الغذائية، حيث تحتوي الثمرة على 2. 1 جرام، هذا الألياف تساعد على تسهيل عملية الهضم، والشعور بالشبع لفترة طويلة، مما يساعد على عدم استهلاك المزيد من السعرات الحرارية. الكيوي من الأطعمة المنخفضة في كثافة الطاقة، هذه الأطعمة تعطي عدد قليل من السعرات الحرارية مقارنة بحجمها، وهي من الخيارات الممتازة في الرجيم.
يحتوي الكيوي على نسبة بروتين حوالي سبعة وثمانين من مائة. يتكون الكيوي على فيتامين سي بنسبة مائة وثمانية عشر بالمائة. كما يحتوي الكيوي على الكالسيوم بنسبة ثلاثة بالمائة. كذلك يحتوي الكيوي بنسبة حديد بنسبة واحد بالمائة. الفوائد الصحية عند تناول ثمرة الكيوي
توجد بعض الفوائد المتعددة والمختلفة لثمرة الكيوي، وهي:
الحد من مشاكل الجهاز التنفسي
يعد الكيوي من الفواكه التي تحتوي على فوائد مختلفة منها، أنها ترتبط بالعمل على خفض أعراض الأمراض الخاصة بالجهاز التنفسي، مثل، الصفير والربو، حيث هناك دراسات متنوعة تكشف احتواء الكيوي على الكثير من الفيتامينات ومنها فيتامين سي. كما نشرت إحدى الدراسات المختلفة والتي تتعلق بالآثار الخاصة بثمار الكيوي وغيرها من الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي. أيضًا بحث الدراسة في حوالي من سبعمائة وسبعة وثلاثون طفلًا، والتي تتراوح أعمارهم بين ستة وسبعة سنوات، كما وجدوا أن هؤلاء الأطفال يوجد عندهم ميول إلى الفواكه الحمضية، يكون لديهم فرص متعددة في الحد من مشاكل التنفس بنسبة أربعة وأربعين بالمائة. ذلك مع الفرص الجيدة الأخرى في الحد من مشاكل سيلان الأنف، بنسبة ثمانية وعشرين بالمائة، مع فرصة تواجد السعال المزمن بنسبة خمسة وعشرين بالمائة، مع الحد من مشاكل ضيق التنفس بنسبة إثنين وثلاثين بالمائة.
اسم الموقع: مستشفي الامل للصحة النفسية عنوان الموقع: وصف الموقع: مستشفى الأمل للطب النفسى وعلاج الإدمان من أكبر مستشفيات علاج الادمان فى الشرق الأوسط، سبقنا بسنوات منذ سنة 1999، لدينا أكثر من 200 متخصص في خدماتك.
من نحن مستشفى الأمل للطب النفسي وعلاج الإدمان
علاج الإدمان
وأوضح الدكتور عبد العزيز الزرعوني، أن الوزارة تسعى جاهدة من خلال طواقمها وأقسامها المنتشرة في المستشفيات بشكل عام ومستشفى الأمل بشكل خاص، إلى تقديم نوعين من العلاجات والبرامج، أولاً ما يندرج تحت العلاج الدوائي لتخليص المرضى من السموم (Detox) والذي من الضروري أن يكون داخل المستشفى، وثانياً برامج منع الانتكاسة لتأهيل المرضى. أقسام جديدة بمفاهيم مبتكرة
يضم المستشفى أقساماً جديدة بمفاهيم مختلفة سيتم افتتاحها قريباً مثل جناح للطب العدلي الداخلي ويضم قسماً للرجال وقسماً للنساء، وجناحاً داخلياً لكبار السن، وجناح علاج خدمات الإدمان للنساء بسعة استيعابية 12 سريراً وجناحاً آخر للرجال بسعة استيعابية 18 سريراً، ومنازل منتصف الطريق لإعادة تأهيل المرضى ودمجهم في المجتمع إضافة لقسم متكامل متخصص لعلاج الأطفال والمراهقين. حيث يضم قسماً داخلياً للأطفال وأقساماً داخلية للمراهقين من الجنسين بالإضافة إلى عيادة تشمل الخدمات العلاجية النفسية والتأهيلية، كما تم استحداث وحدة متكاملة للخدمات النفسية المجتمعية، تضم الوحدة بداخلها مركز خدمة رعاية نهارية ( نفسية- جسدية- اجتماعية - مهنية) للحالات المزمنة من المرضى المقيمين والمراجعين، وفريق الزيارات المنزلية للحالات التي يصعب عليها الحضور لمقر الخدمة أو كثيرة الانتكاس، وفريق التدخل عند الأزمات المتنقل والذي يحرص على الوصول بالخدمة إلى مقر المريض في الحالات الطارئة، ومكتب استقبال المتطوعين.
التراخيص الرسمية لمستشفى الأمل
إن خطوة الدخول إلى مكان غير مرخص من وزارة الصحة لعلاج الإدمان قد تكلفك حياتك فى بعض الأحيان فانتبه! تتشرف مستشفى الأمل للطب النفسى وعلاج الإدمان بالعمل وتبادل الخبرات مع المؤسسات والهيئات التالية: •وزارة الصحة المصرية •المجلس القومى للصحة النفسية •وزارة الصحة في دولة سلطنة عمان •وزارة الصحة البريطانية •وزارة الصحة الليبية •السفارة الليبية فى القاهرة •صندوق مكافحة وعلاج الإدمان والتعاطى - مصر •جمعية الاتحاد المصرى لحقوق الإنسان •الجمعية المصرية لدعم الإرشاد النفسي والعلاج للمشكلات النفسية والإدمان. •جامعة الاسكندرية – جمهورية مصر العربية •مؤسسة كينورد تراست البريطانية. •مؤسسة ليبيا لإعادة التأهيل – مالطا – ليبيا •الكلية الملكية في بريطانيا. •جامعة برمنجهام سيتى البريطانية. من نحن مستشفى الأمل للطب النفسي وعلاج الإدمان. •مؤسسة انفاكت انجلترا والتى تعمل فى مجال الرعاية الصحية •جامعة ليدز البريطانية •أطباء تحت إشراف مؤسسة اكسفورد للعلاج المعرفى السلوكى. •الاتحاد العالمى الفدرالى للمدمنين المتعافين إنجلترا •مركز أرشدني للتعافى وعلاج الإدمان - قطر وتتوجه مستشفى الأمل للطب النفسى وعلاج الإدمان، بالشكر والتقدير لكل هذه المؤسسات على تعاونها في العمل على قضايا علاج الادمان علي المخدرات فى الوطن العربى، مما يحقق كبير الأثر على المستوى الإقليمى للشرق الأوسط
دار الأمل للطب النفسي و علاج الادمان - مستشفى علاج ادمان
أضرار اجتماعية:
الانعزال المجتمعي. الشعور بالملل سريعاً. عدم تحديد الأهداف وإضاعة الوقت. تجنب الأعمال المهمة والمسؤوليات. التراخيص الرسمية لمستشفى الأمل. إقرأ أيضاً: طرق علاج الاكتئاب الفعالة بين الادوية والجلسات النفسية
ادمان الانترنت وعلاقته بالتحصيل الدراسي:
العلاقة بين ادمان الانترنت والتحصيل الدراسي تظهر سريعاً، فالطفل الذي يدمن الانترنت لفترات طويلة يهمل دراسته ولا يستطيع تحديد أولوياته ولا يبدو أنه يهتم بمستقبله. ومن ناحية أخرى فالطفل في تلك الفترة من حياته بدلاً من الانطلاق إلى العالم الخارجي لاكتشافه وتكوين صداقات وتجربة الهوايات الجديدة يجلس مقيداً أمام شاشة تصبح هي كل عالمه مما يؤثر على ذكائه الاجتماعي وتجاربه الحياتية ولا عجب أن مرض التوحد قد زاد بصورة كبيرة مع التطور التكنولوجي كما أثبتت بعض الدراسات. تعرف على: اهم سمات وتصرفات المريض النفسي
اثار ادمان الانترنت على المجتمع:
من عدم الإنصاف ألا نذكر أهمية وفوائد الإنترنت، فوائد الإنترنت على المجتمع كثيرة فهو يقرب ويسرع الكثير من المعاملات، ويخلق سوق عمل كبير للشباب
ويصبح ذات أهمية كبيرة في حالات الأشخاص كبار السن الذين لا يستطيعون الخروج من المنزل والتعرف على الأشخاص أو شراء بعض الاحتياجات لهم كما أن له جانب اقتصادي كبير ولن تصبح مبالغة إذا قلنا أن اقتصاد العالم بأجمعه الآن متوقف على الإنترنت.
ويتكون المستشفى من ستة أقسام تمثل 90% من مساحة المستشفى بشكل عام، وفي مكان مستقل تماماً هناك 6 فلل سعة الواحدة منها 5 غرف لمرض الإقامة الطويلة البالغ عددهم 30 مريضاً منهم من مضى على إقامته في المستشفى القديم والجديد أكثر من ثلاثة عقود للتأهيل المنزلي مزودة بكافة أجهزة الترفيه والتسلية إلى جانب المعدات الصحية لتوفير الحياة الكريمة لهم، خاصة بعد رفض بعض الأهل والأقارب إيوائهم. ولأول مرة على مستوى مستشفيات الأمراض النفسية هناك عيادة الطب النفسي الشرعي للحالات المحولة من المؤسسات العقابية ومراكز الشرطة، والحالات النفسية المدانة للعدالة، والمحولة للكشف عن درجة المسؤولية في ارتكاب الجرم أو لتلقي العلاج، حسب الدكتور عبد العزيز. دراسة وتقييم
وشملت الجولة وحدة الطب النفسي المجتمعي والزيارات المنزلية، حيث يوجد هناك فريق طبي يقوم بزيارة 63 مريضاً من كبار السن والبالغين الذين تم تشخيصهم بمرض نفسي مزمن كفصام العقل، أو الاضطراب الوجداني ثنائي القطب، أو الإعاقة الذهنية، والخرف، وكثيري الانتكاس، والذين لديهم إعاقة وظيفية واجتماعية بسبب المرض النفسي المزمن. دار الأمل للطب النفسي و علاج الادمان - مستشفى علاج ادمان. وقد ساهمت الخدمات الصحية النوعية التي يقدمها مستشفى الأمل الجديد في تحقيق نسبة إشغال توازي المعدلات العالمية وبلغ معدل عدد أيام الإقامة بالمستشفى 2115 بمعدل إشغال 83% كما أن الطرق العلاجية المتطورة للصحة النفسية في مستشفى الأمل تسهم في تعزيز ثقة المجتمع بمستوى الرعاية الصحية المقدمة، ونتوقع أن يدعم خطط الوزارة في تحقيق سعة استيعابية تتوافق مع احتياجات المجتمع.