استخدام الفرشاة الإلكترونية ذات الرأس الهزّاز التي تعد مثاليةً للتخلص من اللويحات السنيّة وتقليل فرص الإصابة بالتهاب اللثة كما أشارت الدراسات. التأكيد على ضرورة استخدام الخيط الطبي لتنظيف المساحات الضيِّقة بين الأسنان مرةً واحدةً يوميًا على الأقل. استخدام غسول الفم كخطوة أخيرة، كما قد يصف طبيب الأسنان غسولًا معقمًا خاصًا للفم للذين يعانون من التهاب اللثة. استخدام معجون صودا الخبز: تعد هذه الطريقة من الطرق الفعّالة والآمنة لإزالة طبقة البلاك عن الأسنان دون إلحاق ضرر بطبقة مينا الأسنان، كما يحمي الأسنان من عملية كيميائية تُسمى إزالة المعادن وتزيل الكالسيوم من مينا الأسنان، وتنجم هذه العملية عن تحول مستوى الحموضة الطبيعي في الفم إلى وسط حامضي بفعل الكربوهيدرات الموجودة في الطعام، إذ يترواح مستوى الحموضة الطبيعي بين 5. أضرار جير الأسنان متعددة.. نصائح لإزالته | الكونسلتو. 1 - 5. 5، لذا ترفع صودا الخبز معادلة درجة الحموضة في الفم وتقي مينا الأسنان من عملية إزالة المعادن، كما يثبط معجون صودا الخبز نمو البكتيريا العقدية المسؤولة عن تسوُّس الأسنان. المضمضة بالزيت: ويُقصد به مضمضة الزيت لمدة 5 - 10 دقائق، كاستخدام زيت جوز الهند الذي يحتوي على حمض اللوريك ذي الخصائص المضادة للالتهاب والأكسدة، فهو يساعد على انحسار اللويحات السنيّة بنسبة تصل إلى 50% كما أشارت إحدى الدراسات، ويخفف أعراض التهاب اللثة، كما يمكن استخدام زيوت أخرى لسحب الزيت كزيت السمسم، وزيت اللوز، وزيت الزيتون.
- أضرار جير الأسنان متعددة.. نصائح لإزالته | الكونسلتو
- جهاز تنظيف الاسنان من الجير, هل إزالة الجير من الأسنان مؤلم - موضوع
- هل إزالة الجير من الأسنان مؤلم
- Books هل إزالة الجير من الأسنان مؤلم - Noor Library
- دلع اسم ملاذ للتأمين
- دلع اسم ملاذ تامين
- دلع اسم ملاذ لتأمين السيارات
- دلع اسم ملاذ اس ام اس
- دلع اسم ملاذ للسيارات
أضرار جير الأسنان متعددة.. نصائح لإزالته | الكونسلتو
أمراض القلب: وذلك بسبب الالتهاب المزمن الحاصل بفعل التهاب وأمراض اللثة وجذر السن، فقد أشارت إحدى الدراسات المنشورة من قبل مجلة طب القلب العلمية، والأكاديمية الأمريكية لطب جذر السن وجود علاقة بين أمراض اللثة وأمراض القلب من ضمنها الجلطة القلبية، ولهذا السبب يجب بيان التاريخ المرضي والعائلي بصدد صحة الأسنان وصحة القلب عند مراجعة طبيب الأسنان أو القلب. مرض السكري: إذ يعد المصابون بمرض السكري أكثر عرضة للإصابة بأمراض اللثة؛ وذلك بسبب عرضتهم للإصابة بالعدوى، لذا يجب الانتباه إلى صحة الأسنان من قبل هذه الفئة لتجنب الإصابة بجير الأسنان وتبعاته، كما يجب السيطرة على مستويات سكر الدم. هل إزالة الجير من الأسنان مؤلم. الخرف: إذ إن الإصابة بأمراض اللثة يزيد من خطر الإصابة بالخرف، فكما تشير الدراسات أن أمراض جذر السن قد ترتبط بحالات تراجع الذاكرة والآداء الذهني. التهاب المفاصل الروماتيزمي: وهو أحد الأمراض ذاتية المناعة التي تسبب الالتهاب والألم المزمنين للمفاصل، إذ تعد فئة المصابين بالتهاب المفاصل الروماتيزمي أكثر عرضة للإصابة بأمراض جذر السن من غيرهم، لذا يجب الانتباه لصحة الأسنان من قبل هذه الفئة لتجنب الإصابة بجير الأسنان وتبعاته، فقد أشارت إحدى الدراسات أن نوبات التورم، والألم، وتصلب المفاصل الصباحي قد انحسرت كثيرًا بعد علاج مشاكل الأسنان واللثة الموجودة لديهم.
جهاز تنظيف الاسنان من الجير, هل إزالة الجير من الأسنان مؤلم - موضوع
ذات صلة إزالة جير الأسنان بدون طبيب كيف أزيل الجير من الأسنان
طرق إزالة جير الأسنان
يظهر الجير على شكل طبقات سميكة باللون العاجي تغطّي المناطق العلوية والجانبية والخلفية من الأسنان، وغالباً ما تنشأ هذه الطبقات من الجير بسبب قلة الاهتمام بنظافة الفمّ وتناول نوعيات محدّدة من الأطعمة، وتعتبر طبقات الجير المكان الأمثل لنمو البكتيريا وتكاثرها في الفم، ممّا يتسبّب في كثير من الأحيان بحالات شديدة من التهابات وتقرّحات اللثة، فضلاً عن الآلام المرافقة لها. محلول الملح وكربونات الصوديوم
يساعد الملح في التخلّص من البكتيريا المساهمة بشكل رئيسي في تراكم الجير على الأسنان وتطهيرها والحفاظ على رائحتها منعشة، كما تساهم كربونات الصوديوم في تفتيت طبقات الجير المتراكمة هناك، وذلك من خلال مزج ملعقة من كربونات الصوديوم مع نصف ملعقة من الملح، ثم إضافة بضع من قطرات الماء إليها وتحريكها لحين الحصول على محلول كثيف، ويستعمل المحلول بعد تغميس فرشاة الأسنان المبللة به في تنظيف الأسنان مع التركيز على مناطق الجير. الجليسرين
يكثر استخدام الجليسرين كمنظّف ومطهر للأسنان وفي معالجة مشاكل اللثة وتقرحاتها، كما يساعد في تفتيت الجير والتخلّص منه وذلك من خلال استخدامه بشكل يومي بالكمّية الموضحة على غلاف العبوة الخارجيّ.
هل إزالة الجير من الأسنان مؤلم
الماء الأكسجيني
يساعد التركيب الكيميائي القوي للماء الأكسجيني في تفتيت طبقات الجير المتراكمة على الأسنان والتخلص منها خلال فترة قصيرة، وذلك من خلال مزج مقدار ملعقة من الماء الأكسجيني مع نصف كوب من المياه الفاترة، والتمضمض بها لفترة لا تقلّ عن ستين ثانية ثم بصقها وإعادة التمضمض بالماء البارد فقط، ومن المهم عند استخدام هذه الطريقة الامتناع عن بلع أي كمية من محلول الماء الأوكسجيني تجنباً للإصابة بحالات التسمّم، كما يفضّل عدم استخدامها مع الأطفال أو كبار السن وغيرهم من أصحاب الأسنان الحساسة. الخلّ الأبيض
يمتاز الخل الأبيض بصفات مطهّرة مما يجعله فعالاً في إزالة الجير عن الأسنان، وذلك من خلال مزج ملعقتين من الخل مع فنجان من الماء الفاتر، ثم إضافة ملعقة من لملح إلى المحلول الناتج مع التحريك لحين ذوبانه فيه، ويستخدم محلول الخل الأبيض كغسول للأسنان لمرة واحدة في اليوم. زيت السمسم وزيت القرنفل وزيت جوز الهند
يمكن استخدام كل من الزيوت السابقة على حدا في إزالة الجير عن الأسنان، أو صنع خليط متجانس منها عبر إضافة نفس الكمية من كل نوع من الزيوت في وعاء صغير ومزجها معاً، ثم تفرك مناطق الجير بها بفرشاة الأسنان، أو يضاف إليها قدر من الماء واستخدامها كغسول للفم.
Books هل إزالة الجير من الأسنان مؤلم - Noor Library
كما أن مضغ العلكة قد يساهم بشكل بسيط في التقليل من البلاك. ولكن إذا كانت الترسبات الجيرية سميكة فلا يمكن إزالتها بالفرشاة، وهنا يحتاج الأمر إلى تدخل طبيب الأسنان واستخدام أدواته. في المنزل.. هل إزالة الجير من الأسنان مؤلم؟
إذا سألت " هل إزالة الجير من الأسنان مؤلم؟ " فمن المؤكد أنك ظننت أنه من الممكن إزالة الجير من الفم بالمنزل باستخدام بيكربونات الصودا أو باستخدام الفحم أو أي منتج طبيعي، ولكن هذا لا يجدي نفعاً، كما أن للفحم تأثير ضار على الأسنان. فلابد من الذهاب للطبيب لإزالة الترسبات الجيرية وعدم محاولة إزالتها بأي أداة، لأنها ستتسبب في الألم لك ويصبح إزالة الجير من الأسنان مؤلم حقًا في هذه الحالة، فأنت تحتاج إلى طبيب أسنان متخصص لإزالة الجير من الأسنان، ويمكنك التخلص من البلاك باستخدام الفرشاة والطرق التي ذكرناها سابقاً.
خبرة طبيب الأسنان مهارة وخبرة الطبيب عامل مهم لتخطي عملية إزالة الجير بدون الم ملحوظ بالخبرة والممارسة تساعده على تجنب احداث الألم أثناء ازالة الجير وتقليل الألم بعد العملية لذا اختار طبيبك بعناية وحرص شديد. اضرار تنظيف الاسنان من الجير عند الطبيب يعتقد البعض اعتقادا خاطئا أن تخلخل الأسنان من اضرار تنظيف الاسنان من الجير عند الطبيب، وهذا ناتج من الشعور باهتزاز الأسنان وعدم ثباتها وخاصة القواطع السفلية. وذلك بسبب ازالة الجير المتراكم لفترات طويلة مما سبب تراجع اللثة وذوبان عظمة الفك فتصبح كل سنة مستقلة بذاتها وتعود لطبيعتها بمرور الوقت. اما في حالة ترك الاسنان بدون تنظيف فإن ذلك يؤدى إلى فقد الأسنان دفعة واحدة وتسوسها بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأمراض الأخرى التي تسببها بكتيريا الأسنان المتراكمة بين طبقات الجير. اضرار ازالة الجير من الاسنان في المنزل يتمثل الدور الأهم لطبيب الأسنان في ازالة الجير هو ازالته بعد فحص الفم دون أن يسبب أي ألم أو تلف إلا أن هناك البعض يحاول ازالة الجير منزليا وينحي دور الطبيب المتمرس لسنوات عديدة جانبا، ويستخدم في ذلك بعض الأدوات الحادة مسببا بعض الأضرار ومنها: العدوي.
– ( 3 إعدادات ضغط) لتحكم بضخ الماء لتنظيف قوي / عادي/ لطيف. – ( تصميم مقاوم للماء)
– وقت الشحن 5 ساعات عمر البطارية 30 دقيقة. – يتراوح سعرة من 100 ريال الى 200 ريال تقريباً. ٦- جهاز Waterpik Oral Irrigator USB Rechargeable Water Flosser Portable Dental Water Jet 300ML Water Tank Waterproof Teeth Cleaner
– 3 طرق للتنظيف: عادي (الوضع القياسي) Soft (وضع لطيف) نبض (وضع التدليك). أولاً: جهاز ازالة الجير من الاسنان للاستعمال المنزلي أو عند طبيب الاسنان
(مِقلحة سنّية بالإنجليزية DENTAL SCALER)
هو عبارة عن أداة معدنية لها نهاية تشبه الخطاف. طريقة استعمال جهاز ازالة الجير من الاسنان:
1-قف أمام المراَه مع وجود ضوء قوي للتمكن من رؤية جير الأسنان، ويمكن استعمال مراَه خاصة للأسنان. 2-يوضع طرف جهاز ازالة الجير من الاسنان عند اللثة. 3-حرك جهاز ازالة الجير من الاسنان بداية من خط اللثة ومتجهاً إلى طرف الأسنان. 4-كرر نفس الخطوة في كل أماكن وجود جير الأسنان. يمكن استخدامه مرة أو مرتين شهرياً. فوائد جهاز ازالة الجير من الاسنان
1-يزيل البلاك والجير من سطح الأسنان. 2- يساعد في منع حدوث أمراض اللثة. 3-يقلل من الوقت والعمل الذي يحتاجه طبيب الأسنان وبالتالي يقلل من شعور الضيق الذي يشعر به الكثير عند أطباء الأسنان.
معنى اسم ملاذ في المنام
هذا الاسم من الأسماء التي لم يجد لها تفسير في المنام حتى الآن، لأنه من الأسماء الغير منتشرة، ولكن وفقاً لقاعدة تفسير الأحلام فإن الأسماء التي تحمل معاني محمودة تكون رؤيتها من الرؤى المحمودة التي تحمل لصاحبها الخير، ولأن هذا الاسم له أكثر من معنى فهو يحمل أكثر من تفسير. إذا كان اسم ملاذ بفتح حرف الميم وتخفيف اللام والذي يحمل معنى الحصن أو الملجأ أو الأمان فقد تدل الرؤية على أنها شيء محمود بالنسبة للشخص الرائي وربما مكان يحتمي أو يختبيء فيه وفقًا لمعنى الاسم. أما إذا كان اسم ملاذ بتضخيم اللام والذي يحمل معنى الكذب والضلال، فهو من الرؤى غير المحمودة والتي ستعود على صاحبها بالشر أو ربما تكون علامة حتى يرجع عن كذبه ويتوب إلى الله. الأصول التي يرجع لها اسم ملاذ
اسم ملاذ من الأسماء التي لها أصول عربية، وقد يطلق على الإناث والذكور، ولكنه اسم غير منتشر بالرغم من معناه المميز. دلع اسم ملاذ لتأمين السيارات. اقرأ أيضًا: معنى اسم ميس
كيفية كتابة اسم ملاذ في اللغة الإنجليزية
يعتبر هذا الاسم من الأسماء المميزة التي يكون لها أكثر من طريقة في الكتابة مثل:
Malaz
Malaaz
دلع اسم ملاذ
لازا. ميزو. مازا. لايزو. ميمي.
دلع اسم ملاذ للتأمين
ما هو دلع اسم ملاذ؟ قد يعتقد البعض أن هذا الاسم من الأسماء التي لا تحتوي على أسماء دلع، لكنهم لا يعرفون أن أسماء الدلع لهذا الاسم عديدة ومتنوعة، منها على سبيل المثال: لازا لولو ميزو لايزو ميمي ملاذي مازا لوزتي لوزي لولو لولي مومينتو أسماء بنات تبدأ بحرف الميم معنى اسم ملاذ لكل من يبحث عن أسماء بنات تبدأ بحرف الميم تتميز بمعانٍ وصفات حميدة، وفي ذات الوقت تكون مستحدثة وغير منتشرة للحصول على اسم مميز، فإليكم هذه الأسطر التي سوف تضم العديد من الأسماء الجميلة، والتي يمكن لكل أم الاختيار من بينها بكل سهولة. مريم: يعد هذا الاسم أحد الأسماء الشهيرة واسعة الانتشار حيث يسمي بها المسلمين وغير المسلمين، ومعناه السيدة ويشير إلى الطهارة والعفة. مودة: من الأسماء التي جاء ذكرها في القرآن الكريم، وهي تعني العطف والرحمة والقرب من الله. مزن: جاء ذكر هذا الاسم أيضًا في القرآن الكريم، وهو يشير إلى السحاب الأسود المحمل بماء المطر. ملاك: يعد أحد الأسماء التي أصبحت شائعة هذه الأيام، ويشير إلى النقاء والصفاء والشفافية. دلع اسم ملاذ تامين. مادلين: يعد أحد الأسماء غير العربية، وهو يشير إلى الحلوى أو فواكه الصيف. ماهيتاب: يعتبر من الأسماء إيرانية الأصل التي تشير إلى ضوء القمر.
دلع اسم ملاذ تامين
ومعنى الاسم في الإسلام:
فلم يرد عن عالم من العلماء أن الاسم فيه مشكلة من الناحية الشرعية في التسمية به، فهو من الأسماء العربية، كما أن معناه لا يتعارض مع الشريعة، وليس فيه إساءة لها. لأن من واجب الآباء على أبنائهم اختيار الاسم الذي يحمل معنى جميل وفي نفس الوقت لا يكون فيه مخالفة من الناحية الشرعية. وفي علم النفس:
فمعناه يدل على الاطمئنان والمساعدة في حل المشكلات، لذلك فإن صاحب هذه الشخصية يمتلك الثقة بالنفس، وصاحب قرارات منطقية وحكيمة. مقالات قد تعجبك:
فإن كنت تبحث عن اسم جديد لمولودك يمكنك أن تُسميه ملاذ فهو ليس فيه أي مخالفة، كما أن له معنى طيب وجميل. شاهد من هنا: دلع اسم ملاذ
عيوب اسم ملاذ
وضح البعض أن حامل اسم ملاذ قد يتصف ببعض العيوب في شخصيته منها:
أنه شخص يُحب أن يفرض رأيه على الآخرين. من الشخصيات كثيرة الشك. معنى اسم ملاذ - صحيفة البوابة. صاحب مزاج متقلب. شخصية متسرعة في اتخاذ القرارات، وغير متأنِ. مميزات اسم ملاذ
صاحب اسم ملاذ يتميز بعدد من الصفات الحسنة والجميلة التي تُهيأه لأن يكون شخصية مميزة وجذاب. صاحب هذا الاسم شخص قوي الشخصية، يتمتع بجرأة. من الشخصيات المحبة للنجاح، والإقدام على فعل الأمر، والتفوق في عمله.
دلع اسم ملاذ لتأمين السيارات
يتميز بتفاؤله وبامتلاكه لكثير من السمات الإيجابية، فهو دائمًا يرى الجانب الإيجابي والمشرق في جميع الأمور والمشكلات التي تواجهه، ولا يقترب من اليأس أو الحزن، كما أنه يتميز بأنه شخصية قيادية. يعتبر هذا الاسم من الأسماء التي لديها رقة في المشاعر ولين القلب، كما أنه يتأثر بسرعة بالمواقف التي تحدث له مما تكون العاطفة هي المتحكمة في أغلب القرارات والمواقف. يحب القراءة ويميل إلى العزلة والراحة والهدوء حيث يجد فيها ملاذة بعيدًا عن الضوضاء بصحبة كتاب مفضل له. اقرأ أيضًا: معنى اسم حسام وصفات حامل الاسم
حكم تسمية اسم ملاذ في الإسلام
دار حول هذا الاسم الكثير من الجدل والشكوك والتي جعلت الكثير من الناس لا يرغبوا في تسمية هذا الاسم، لأنه يعتبر من الأسماء الغريبة على السمع، ومن الأسماء التي قد تكون صعبة نوعاً ما في النطق، فقد رأى البعض أن هذا الاسم غير مستحب تسميته للطفل المسلم. دلع اسم ملاذ ؟ ماهو دلع ملاذ ؟ تدليع اسم ملاذ ؟ وش دلع اسم ملاذ ؟ كيف ادلع اسم ملاذ Malath ؟ – ابداع نت. قد أجازت تسمية هذا الاسم مادام لا يدل على الشرك بالله أو أنه يحمل أي معنى من المعاني غير المحمودة، حيث أن قواعد الدين الإسلامي في التسمية تنهي عن الأسماء التي يكون بها إهانة لصاحبها. إذا كان هذا الاسم بتخفيف اللام فهو مُباح وجائز تسميته، أما إذا كان بتضخيم اللام فهو محرم ولا يجوز تسميته لأن معناه يكون الكذب والضلال وهذه الصفة لا يجب توافرها في الأطفال المسلمين، طريقة كتابة الاسم هي التي تحدد جواز تسميته أم لا.
دلع اسم ملاذ اس ام اس
معنى اسم ملاذ وصفات حامل الاسم – المنصة المنصة » معاني الاسماء » معنى اسم ملاذ وصفات حامل الاسم بواسطة: اسماء ابو حطب معنى اسم ملاذ وصفات حامل الاسم، تعتبر اسم ملاذ من الأسماء العربية الحديثة، التي تتميز بغرابتها، حيث يتجه الوالدين الي اختيار احدث، واغرب الأسماء، التي تحمل المعاني الجميلة، حيث يحمل اسم ملاذ معاني مميزة، حيث انتشر اسم ملاذ مؤخرا بشكل كبير، بين الفتيات العربيات، ويعود ذلك الي جمال الاسم، وهذا ما يسعي اليه الوالدين، ان يقترن اسم أبنائهم بأجمل الأسماء، التي تحمل معاني جميلة، فدعونا نتعرف علي، معنى اسم ملاذ. معنى اسم ملاذ تناولت قاموس ومعاجم اللغة العربية، المعني المقصود من اسم ملاذ، حيث أشار علماء اللغة علي ان اسم ملاذ، من الأسماء العربية المؤنثة، التي تعني الملجأ، والماوي، والحصن المنيع، الذي يلتجا اليه البشر في الحياة، حيث يتمثل الملاذ او الملجأ بالمكان الذي يحتمي به الانسان من المخاطر حيث جاء تفسير الملاذ أيضا علي انه الانسان الذي نلجأ اليه في الأوقات الصعبة، ونوضح هنا الملاذ بالوالدين، لانهم هم الماوي، والملجأ في كافة مراحل الحياة. معني اسم ملاذ في القران الكريم جاء الإسلام واللغة العربية، بتعريف اسم ملاذ علي انه الحصن، والماوي، والملجأ، حيث لم يوضح القران الكريم المعني من ملاذ، ولكن علماء اللغة العربية، قاموا بتوضيح معني اسم ملاذ، من خلال الكتب والتي جاء علي نحو التالي: ملاذ بفتح الميم من الأسماء، التي لم ينبذها الإسلام، ولم يأتي تحريم صريح علي اسم ملاذ في القران الكريم، او السنة، او كتب اللغة، والفقه او حتي من خلال أئمة المسلمين، حيث جاء تفسير اسم ملاذ بالماوي، والملجأ، حيث يعتبر الله عزوجل الملجأ، والماوي الذي يلجا له، المسلمين في كافة الأمور، التي تصادفهم في حياتهم، من خلال اللجوء الي الله بالدعاء والصلاة.
دلع اسم ملاذ للسيارات
معنى اسم ملاذ
دائمًا يبحث الكثيرون عن ما معنى اسم ملاذ وحكم تسميته للإناث، حيث أن هذا الاسم قد أطلق على الأجيال الحديثة، فهو قد ظهر مؤخرًا، كما أن الأهالي دائمًا يبحثون عن أحدث الأسماء لأبنائهم. معنى اسم ملاذ حيث أن هذا الاسم من الأسماء التي ظهرت مؤخرًا، ودائمًا يسعى الآباء والأمهات إلى تسمية أبنائهم بالأسماء الحديثة. وهذا الاسم يعتبر من الأسماء الغريبة من حيث اللفظ وليس من الممكن أن ننكر قوة هذا الاسم بسبب وجود حرف الذال في آخره فهو يعتبر من الحروف اللثوية التي يكون لها واقع خاص به. هذا الاسم ليس مكروه للذكور أو الإناث وهذا مذكور في قاموس اللغة العربية الذي يشمل معاني الأسماء، كما أن هذا الاسم يعني الحصن أو الملكة أو المأوى. دلع اسم ملاذ للتأمين. ما هي الصفات التي يحملها اسم ملاذ
بعد أن تعرفنا على ما هو معنى اسم ملاذ فيجب أيضًا أن نتعرف على ما هي الصفات التي يحملها اسم ملاذ حيث أن هذا الاسم يتميز صاحبه بالحكمة والراحة في حل الكثير من الأمور والمشاكل. إقرأ أيضا: معنى اسم دانة
وقدراته الكبيرة على التعامل مع كل المشاكل فهو شخص قليل ما ينفل لو يغضب، كما أنه لا يقوم باتخاذ أي قرار في لحظة انفعال أو غضب، والكثير من القرارات التي يتخذها تكون مبنية على المنطق والحكمة والعقل.
ما معنى ملاذ. ما معنى اسم ملاذ؟ تشويه سمعة الملجأ؟ ما معنى اسم ملاذ؟ كيف تنطق اسم ملاذ؟ هل لديكم مزار ملاذ؟ ما معنى اسم ملاذ؟ ملاذ ، أو اسم ملجأ ، أو اسم ملجأ ، أو كيفية نطق اسم ملجأ أو اسم ملجأ باللغة الإنجليزية ملاذ: الملاذ الآمن من دواعي سروري ملاذي الآمن بكل سرور ملذلذ بكل سرور من أجل سعادتي نلتقي الملاذ الآمن