تفضل الكثير من السيدات القيام بمساج للوجه قبل النوم، لتظهرن أكثر راحة، إذ إنه يعمل على تجديد النشاط، حيث ينشط الجهاز العصبي السمبثاوي، كما ينقي العقل من خلال الرائحة المنعشة والتنفس الجيد. وخلال السطور التالية؛ أولاً: التحضير لمساج الوجه قبل النوم - ضعي بضع قطرات من الزيت العطري مثل البرغموت أو الإيلنغ أو خشب الصندل في منديل. - قومي بخفت الأضواء مع تشغيل أصوات الطبيعة المهدئة. - يعتبر الاحتفاظ بفنجان ساخن من الشاي الخالي من الكافيين من طقوس النوم المهدئة، ويناسب بشكل جميل في التحضير لمساج الوجه ويدفئ اليدين أيضاً. مساج للوجه قبل النوم وفوائده. - ضعي قناعاً للعين "اختياري"، ولكن الضغط الخفيف الذي يمارسه حول الرأس يمكن أن يساعد في الاسترخاء. ثانياً: مساج الوجه قبل النوم - قومي بوضع الأنسجة المشبعة بالزيت الأساسي أمام الممرات الأنفية، واستنشقي بأقصى سعة أو خمس مرات، وملء البطن بالصدر، وكرري هذه الطريقة من خمس إلى عشر مرات. وإذا شعرتِ بتشتت في عقلك، فكري في الشهيق أثناء التنفس والزفير، إذ إن استخدام الرائحة يمكّن الجسم من التنفس بطريقة الحجاب الحاجز، أو بشكل كامل للحصول على تبادل كامل للأكسجين وثاني أكسيد الكربون، مما يخلصك من القلق.
- مساج للوجه قبل النوم 2020
- مساج للوجه قبل النوم قصيرة
- مساج للوجه قبل النوم للمتزوجين
- اعرف المزيد عن دراسة الطب في سن متأخر - صحيفة البوابة الالكترونية
مساج للوجه قبل النوم 2020
تفضل الكثير من السيدات القيام بمساج للوجه قبل النوم، لتظهرن أكثر راحة، إذ إنه يعمل على تجديد النشاط، حيث ينشط الجهاز العصبي السمبثاوي، كما ينقي العقل من خلال الرائحة المنعشة والتنفس الجيد. وخلال السطور التالية؛ يطلعك "سيدتي. نت" على طريقة عمل مساج للوجه قبل النوم..
تابعي المزيد: ماسك الوجه الضوئي... جديد العناية بالبشرة
أولاً: التحضير لمساج الوجه قبل النوم
مساج الوجه قبل النوم
- ضعي بضع قطرات من الزيت العطري مثل البرغموت أو الإيلنغ أو خشب الصندل في منديل. - قومي بخفت الأضواء مع تشغيل أصوات الطبيعة المهدئة. - يعتبر الاحتفاظ بفنجان ساخن من الشاي الخالي من الكافيين من طقوس النوم المهدئة، ويناسب بشكل جميل في التحضير لمساج الوجه ويدفئ اليدين أيضاً. - ضعي قناعاً للعين "اختياري"، ولكن الضغط الخفيف الذي يمارسه حول الرأس يمكن أن يساعد في الاسترخاء. مساج للوجه قبل النوم 2020. تابعي المزيد: إزالة الشعر فوق الشفاه بخلطات طبيعية
ثانياً: مساج الوجه قبل النوم
- قومي بوضع الأنسجة المشبعة بالزيت الأساسي أمام الممرات الأنفية، واستنشقي بأقصى سعة أو خمس مرات، وملء البطن بالصدر، وكرري هذه الطريقة من خمس إلى عشر مرات. وإذا شعرتِ بتشتت في عقلك، فكري في الشهيق أثناء التنفس والزفير، إذ إن استخدام الرائحة يمكّن الجسم من التنفس بطريقة الحجاب الحاجز، أو بشكل كامل للحصول على تبادل كامل للأكسجين وثاني أكسيد الكربون، مما يخلصك من القلق.
مساج للوجه قبل النوم قصيرة
- قومي بعمل مساج لعظمة أنفك، وابدئي بالضغط عليها والتقدم ببطء نحو الزوايا الخارجية للحاجبين، ثم ضعي أصابعك فوق الحاجبين "والإبهام أسفلهما" للإمساك بالحواف الكاملة لخط الحاجب، وكرري هذه الخطوة عدة مرات. - ضعي إصبعك الوسطى بين الحاجبين، ثم ضعي إصبعك الوسطى الأخرى فوقه مباشرة، وتتبعي 3 حركات دائرية صغيرة بإصبعين، مما يزيد الضغط مع تقدمك، وكرري هذه الخطوة في الاتجاه المعاكس، ثم كرريها 3 مرات في كل اتجاه، ثم اضغطي مع الاستمرار لمدة 3-5 مرات بطيئة. مساج للوجه قبل النوم للمتزوجين. - ضعي أصابعك "الممسكة بالشاي" على كل عين مغلقة، واضغطي برفق بأصابعك على الجفن، ستشعرين أن العين تتحرك ببطء إلى الداخل، ويفضل تكرارها عدة مرات. - قومي بالتدليك تحت العين مباشرة، وكرري هذا لتبديد التوتر في عضلات العين، مما يسمح للجسم بالاستسلام بشكل أسرع. - ضعي الأصابع الوسطى بشكل ثنائي على جانبي فتحتي الأنف، وكرري الحركات الحلزونية لنقطة الضغط من الأعلى لتحرير ضغط الجيوب الأنفية، والذي يمكن أن يعطل النوم. - حركي اليدين ببطء لإمساك عضلة الفك، مع ضغط متوسط إلى ثابت، في حركة دائرية صاعدة، لإطلاق التوتر، ثم قومي بالضغط على نقاط ضغط الفك التي تتماشى مع الجزء السفلي من شحمة الأذن.
مساج للوجه قبل النوم للمتزوجين
يعتبر زيت الزّيتون من أفضل أنواع الزّيوت لتغذية للشعر والبشرة، ومن أقدم الزيوت التي عرفها واستخدمها الإنسان، فهذا الزيت يتغلغل جيداً في مسامات الجلد وتمتصه بشكل سهل وسريع. ولقد كان رسولنا الكريم محمد "صلّى الله عليه وسلّم" يتدهّن بزيت الزّيتون، فهذا الزّيت مستخلص من شجرة مباركة تمّ ذكرها في القرآن الكريم، وهي شجرة دائمة الخضرة يستخلص من ثمارها الزّيت بعد عصرها وتصفيته جيّداً، ولهذا السبب يتمّ استخدام زيت الزّيتون لفوائد علاجيّة للجسم من بعض الأمراض. يتميز زيت الزّيتون بوفرته الدائمة في المنازل لهذا من السهل استخدامه في أيّ وقت، حيث ينصح باستخدام زيت الزّيتون لتغذية بشرة الوجه، فهذا الزّيت عند وضعه ليلاً على الوجه له فوائد كثيرة جداً؛
ولذلك ينصح بالمحافظة على استعماله يوميّاً قبل النوم، فعند تدليك الوجه بزيت الزّيتون بحركة دائريّة لطيفة يعمل على ترطيب البشرة وتغذيتها من الأعماق، وهو مكافح جيّد للشيخوخة وتجاعيد الوجه، ويعمل أيضاً على تفتيح لون البشرة وتوحيد لونها، ويساعد في الحصول على بشرة شابة بدهن الوجه بزيت الزّيتون الذي تزيل شوائب الجلد ويعالجه جيّداً. مساج للوجه قبل النوم قصيرة. و من فوائد زيت الزّيتون عند وضعه ليلاً أيضاً أنّه يحافظ على نعومة البشرة، فالبشرة تصبح ناعمة وأكثر حيويّة لأنّه يكسبها نضارة لا مثيل لها، ويتخلص من ترهّلات البشرة، وكما يعمل الزّيت أيضاً على تنقية وصفاء الوجه ويمنحنا بشرة خالية من حبّ الشباب وآثاره، فالشخص الذي يعاني من ظهور حب الشباب ينصح بوضع زيت الزّيتون ليلاً على الوجه يومياً، وسيلاحظ الشخص فرقاً واضحاً في اختفاء حبوب الوجه.
- حركي يديك على جانبي وجهك بحيث تقص أصابعك الأذنين، وتعمل من الفك وجانبي الأذنين إلى أعلى باتجاه الصدغين، وكرري هذه الخطوة عدة مرات.
استخدم زيت اللوز المر منذ زمن قديم في العصور القديمة بين أجدادنا الأعزاء فقد شاع استخدامه بين الكثير من الفتيات نظرا لأهميته الكثيرة وفوائده المتعددة، ولكن عليك بأخذ الحذر عند استخدامك لزيت اللوز المر لأنه يحتوي على مركبات سامة قد تضر بك في حالة الاستخدام الخاطئ للزيت، ولكن لا تقلق عزيزي/تي القارئ/ة سنعرض عليك بعض الارشادات للوقاية من هذه المركبات السامة. أهم فوائد زيت اللوز المر للوجه قبل النوم
يحارب التجاعيد ويقضي على الشيخوخة المبكرة ويقلل من علامات خطوط التمدد الذي تظهر حول العين. يمنح للبشرة ملمسا ناعما وطريا ويجعها رطبة خالية من الجفاف. مساج للوجه قبل النوم وفوائده | مجلة سيدتي. يساعد على تفتيح الوجه وله القدرة على التخلص من الهالات السوداء وعيوب البشرة المزعجة مثل البقع الداكنة ويوحد من لون البشرة. يقضي على آثار حبوب الشباب كما يعالج أيضا البثور والرؤوس السوداء التي تمنح للوجه منظرا قبيحا للغاية. يكسب البشرة الحيوية والنضارة والنعومة وله دور فعال في تغذية البشرة ومنح الجلد الصفاء والجمال والجاذبية. يحافظ على الوجه من أشعة الشمس الضارة كما يحميه من الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب الضرر والأذى لبشرتك ويتخلص من آثار حروق الشمس والتصبغات.
إنضم
26 ماي 2020
المشاركات
6
مستوى التفاعل
1
#1
السلام عليكم و رحمة الله
بداية كل الشكر لكل القائمين على هذا الموقع المفيد
منذ الصغر أحلم بأن أكون طبيب ، وشاء الله أن جاءتني ظروف منعتني من مواصلت دراستي الجامعية في كلية الطب بتونس فإنقطعت من السنة الأولى منذ 2010 لمدة 8 سنوات و الآن عمري 28 سنة متزوج و أعيش ظروفا مادية متوسطة الحال، وأرغب بتحسين وضعي المادي والاجتماعي وتأمين مستقبلي ومستقبل أسرتي؛معظم أصدقائي أنهوا مرحلة الاختصاص وأصبحوا أطباء. والآن أفكر في العودة و مزاولة دراسة الطب من السنة القادمة 2021 إن شاء الله، حاولت أن أتقبل مجالات أخرى: كالتمريض ، وغيرها، لكن نفسي تعاف كل تلك التخصصات، أشعر برغبة شديدة للطب والجراحة خصوصًا لأني أرى أن أمتي بحاجة إلى أطباء ماهرون في تلك المجالات، ولا يوجد شيء أحبه كالطب هل توجد فرصة للعودة إلى الجامعة، برأيكم: هل ينفع العودة إلى مقاعد الدراسة في هذا العمر؟ خاصة أن المشوار ما زال طويلاً أمامي كطبيب؟ هل ينفع أن أكون طبيباً ناجحاً عندما أصبح في عمر ال37 ؟ وكيف سأتعامل مع بقية الطلاب معي خاصة بسبب الفرق الكبير بالسن بيننا، ونظرات البعض بأنني طالب فاشل دراسياً!
اعرف المزيد عن دراسة الطب في سن متأخر - صحيفة البوابة الالكترونية
اما كانك ناوي تحسن ظروفك المادية ابعد قدر المستطاع على وجيعة الراس الي ناوي تحط روحك فيها. #9
ناوي نرجع نقرى باش نحقق حلمي "نولي طبيب" و نحسن ظروف المادية. علاش نبعد قدر المستطاع على... ؟
التعديل الأخير: 2 جوان 2020
#10
مهنة الطب ليست مقتصرة على الوضيفة العمومية. العيادة الخاصة راحة البال و القيمة الاجتماعية. و المال يأتي تدريجيا.
هل من الممكن أن يُكمل الشخص تعليمه الجامعي بعد الثلاثين؟
نعم من الممكن وكثيرون فعلوا ذلك إلا أن هذا سيتطلب الآتي:
تحديد هدف واضح من استكمال الدراسة الجامعية (الحصول على شهادة - استكمال دراسة سابقة - الترقي الوظيفي - الاستمتاع بالتعلّم -... ) هذا الانتباه سيساعدك على المحافظة على الحافز لديك. تنظيم الوقت بشكل جيد والتوازن بين العمل والأسرة والدراسة، فمن المهم التوفيق بين مكونات حياتك المختلفة، لذا قد يكون من غير الممكن الالتزام ببرنامج لتعلّم الطب يحتاج منك الحضور للجامعة 40 ساعة أسبوعيًا إلى جانب وظيفة بدوام كامل تحتاج منك التواجد بمقر العمل 5 أيام بالأسبوع. من المهم أن تكون العودة للدراسة الجامعية تتماس مع اهتماماتك ورغباتك وتطلعاتك، فأن تعود لدراسة شيء ممل أو لا ينفعك أو لا يضيف لك قد يكون قرار خاطئ، لذا من المهم اختيار تخصص مناسب لشغفك وميولك وتطلعاتك وأهدافك. من المهم البحث بدقة عن برنامج دراسة مناسب والتدقيق في ذلك، فقد تكون راغبًا في أخذ بكالوريوس أو ليسانس لتُكمل بعد ذلك الماجستير والدكتوراة، هنا اختيارك للبرامج التي تُعطي شهادات مهنية وليست أكاديمية قد يكون غير مناسب، فالشهادات المهنية لن تُمكنك من استكمال دراساتك العليا.