الحصول على شعر ناعم ومنسدل حلم كل امرأة، خاصًة إذا كان شعرك قد تعرض لعوامل أدت إلى فقدانه رطوبته ونعومته، سواء باستخدام المواد الكيماوية الضارة مثل صبغات الشعر المختلفة أو تعرض الشعر للحرارة والرطوبة الشديدة، وحتى استخدام أنواع معينة من الشامبوهات وكريمات العناية بالشعر التي تحتوي على مواد تضر به، ومن المعروف أن الزيوت الطبيعية تستخدم كعلاجات لترطيب الشعر والتخلص من التلف والتقصف، في هذا المقال اعرفي أفضل زيت لتنعيم الشعر وكيف تستخدمينه. أفضل زيت لتنعيم الشعر بداية يجب أ، تعرفي أن نظام العناية بالشعر الذي تتبعينه يؤثر في نعومة شعرك ورطوبته ولمعانه أيضًا، حتى مع استخدام الزيوت الطبيعية لتنعيم الشعر، وهذه مجموعة من أفضل زيوت تنعيم الشعر التي يمكنكِ استخدامها والحصول عليها بسهولة: زيت الزيتون المسحوب على البارد: زيت الزيتون من أفضل الزيوت لتنعيم الشعر عند استخدامه كحمامام زيت للشعر، للتخلص من التلف والتقصف والهيشان وكذلك لتنعيم الشعر بشكل ملحوظ. يمكنكِ استخدام حمام زيت الزيتون للشعر بتدليك فروة الرأس وحتى أطراف شعرك بكمية مناسبة منه، ثم اتركيها لمدة 45 دقيقة، ثم اغسلي شعرك بالماء والشامبو.
زيت لتنعيم الشعر والشعراء
يعمل على تغذية فروة الرأس وترطيب الشعر بفاعلية مدهشة، ما جعله افضل زيت لتنعيم الشعر بالنسبة للكثير من خبراء العناية بالشعر. يترك شعرك لامعًا وحريريًا دون أي رواسب دهنية مزعجة. لا يحتوي على المركبات الكيميائية القاسية أو المواد الاصطناعية، لذا فهو آمن على الشعر تمامًا. طريقة الاستخدام: يمكنك استخدام كمنعم الشعر عند تمشيطه أو تصفيفه أو بإضافته لزيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند وزيت الأرجان، وعمل حمام زيت دافئ للشعر لمدة ثلاثين دقيقة وغسل الشعر بعد ذلك، والمواظبة على هذه الوصفة أسبوعيًا. زيت الأفوكادو Avocado Oil يعتبر زيت الأفوكادو من أكثر الزيوت التي يتمكن الشعر من امتصاصها والاستفادة من فوائده، باعتباره غني بمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الأساسية والمعادن والفيتامينات مثل B5، E، A وجميعها عناصر تجتمع على تغذية وتنعيم الشعر. أكدت الدراسات على أن المعادن المتوفرة في زيت الأفوكادو تساهم في ختم خلايا الشعر، ومن ثم تساهم في وقايته من التقصف والتساقط والتكسر. يحسن من جودة ملمس الشعر، وجعله أكثر سلاسة وانسيابية. يعمل على إصلاح تلف الشعر، وتعزيز نموه بشكل أفضل عبر زيادة تدفق الدم إلى بصيلات الشعر.
يستخدم زيت السمسم الخام في تدليك فروة الرأس والشعر لمدة عشر دقائق ثم تركه عشر دقائق أخرى وغسله بالماء والشامبو جيدًا، كما يمكنكِ تكرار هذه الطريقة مرة في الأسبوع للحصول على نتائج مرضية. اقرئي أيضًا: 8 خطوات لإعادة اللمعان لشعرك الباهت نصائح لتنعيم الشعر والآن بعدما تعرفنا إلى أفضل زيت لتنعيم الشعر، إليكِ بعض النصائح المهمة لتنعيم الشعر والحفاظ عليه من التلف والجفاف والتساقط: تجنبي استخدام مواد العناية بالشعر التي تحتوي على كيماويات ضارة ومكونات صناعية تؤثر في صحة شعرك وطبيعته، والأفضل استخدام منتجات خالية من السلفات والكبريتات. تجنبي الإفراط في غسل الشعر بالماء والشامبو حتى لا يفقد الزيوت الطبيعية التي تحافظ على ترطيبه ولمعانه ونعومته. احترسي من تأثير الحرارة في شعرك مثل استخدام السيشوار ومكواة فرد الشعر بإفراط. أيضًا الصبغات ومواد تلوين الشعر التي تحتوي على الأمونيا تؤثر في نعومة شعرك وصحته بشكل كبير. تناولي أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن اللازمة لنعومة الشعر وصحته، خصوصًا فيتامين "ج" والكالسيوم، كالخضراوات الورقية. اقرئي أيضًا: لشعر كثيف، تناولي هذه الأطعمة وأخيرًا عزيزتي لا تنسي أن اختيار أفضل زيت لتنعيم الشعر يتوقف على طبيعة شعرك ومدى ملاءمة الزيوت له، لذلك جربي مختلف الأنواع من الزيوت الطبيعية حتى تحصلي على النوع المناسب لك، ومن ثم تحصلين على شعر ناعم وصحي.
هناك الكثيرمن بعض العادات الغذائية خطيرة علي صحة الفرد، وعادة ماتسبب أمراض السمنة وتداعيتها والتي تحدث بسبب تناول الأغذية الغنية بالطاقة عن المعدل الطبيعي، او الإفراط في تناول الطعام خاصة الأطعمة الدسمة، او الأطعمة التي تحتوي علي السكريات. ولكننا نجد أن بعض الأفراد يحتفظون برشاقتهم علي الرغم من أنهم يأكلون كمية الطعام نفسها التي يتناولها البدناء في العمر نفسه العادات الغذائية الخاطئة في الطعام
والسمنة
وهناك نوع من الخلايا الموجودة بالعمود
الفقري والكليتين لدي النحفاء تعمل علي حرق الطعام الزائد عن حاجة الجسم، لكن
البدناء يفرزون كمية قليلة من تلك المادة. ما علاقة العادات الغذائية بالصحة؟ إن علاقة العادات الغذائية بالصحة لها عدة أوجه منها: 1- سوء التغذية: إن سوء التغذية يؤثر بشكل مباشر منذ مرحلة الطفولة المتأخرة، حيث يؤثر علي النمو الطبيعي للعقل والجسم، ويؤثر علي مدي إستيعاب الطفل لدروسه بالمدرسة، ويؤثر علي كل مراحل العمر أيضاً. نصائح لتجنب العادات الغذائية الخاطئة أثناء الصيام في رمضان - مجلة هي. 2- محاربة العدوي: تؤثر العادات الغذائية بالصحة وعلي مدي مقاومة العدوي من الأمراض. 3- النمو: لكي يتحقق النمو الطبيعي للجسم يجب المحافظة علي التغذية السليمة منذ الطفولة، وخاصة عند المرأة الحامل فقد يؤثر سوء التغذية علي الجنين، وعلي الطفل الرضيع.
نصائح لتجنب العادات الغذائية الخاطئة أثناء الصيام في رمضان - مجلة هي
وقد بيّنت دراسة واسعة أُجريت على 9000 شخصٍ أنّ الأشخاص الذين يشاهدون التلفاز أكثر من ساعتين في اليوم يتناولون طعماً أكثر. فيشربون المشروبات الغازية السكرية و الغنية بالدهون و السعرات الحرارية العالية و يتناولون الوجبات الخفيفة، أكثر من الذين يشاهدون التلفاز أقل من ساعتين في اليوم. فإن كانت مشاهدة التلفاز تستعيض عن إمضاء الوقت بممارسة هوايةٍ قديمةٍ أو زيارة الأصدقاء أو تدريب عقلك، فإنه سيؤدي إلى فقدان الذاكرة بشكل أسرع. إقرأ: كيف تزيد من تفكيرك الإبداعي لتصبح أكثر نجاحاً
2 – لم عليك التوقف عن القيام بهذه العادة السيئة ؟
إن حوّلت وقت مشاهدتك للتلفاز إلى وقتٍ تقوم به بأعمال نشيطةٍ و التزمت بنظامٍ صحيٍّ متوازنٍ من مشاهدة التلفاز و القيام بأعمالٍ نشيطةٍ، فإنّك سوفتحرق سعراتٍ حراريةٍ أكثر و سيصبح جسدك سليماً أكثر و سوف تقلل بسرعةٍ فرصك بالإصابة بمشاكلٍ صحيةٍ. العادات الغذائية الخاطئة السائدة في المجتمع. فسيصبج جسدك أكثر لياقة و ستنال قسطاً كافياً من النوم بالإضافة إلى ذلك ستكتسب طاقةً جسديةً أكثر و سيتحسن مزاجك و ستصبح حاد الذكاء أكثر و ستحظى بوقت أكثر للعلاقات الأجتماعية، ممّا سيزيد ثقتك بنفسك. 3 – كيف تغيّر هذه العادة السيئة ؟
ابدأ بأتباع قانون 2/30: وهذا يعني أنّه بإمكانك مشاهدة التلفاز ساعتين في اليوم فقط و عليك ممارسة التمارين الرياضيّة لمدّة 30 دقيقة على الأقل.
سرعة تناول الطعام
اللجوء إلى السرعة عند تناول الطعام يؤدي إلى عدم مضغ الطعام جيدا، مما قد يتسبب في حدوث مشكلات بالجهاز الهضمي، وهذا يرجع لعدم تقطيع وطحن الطعام بالأسنان بالشكل السليم. وتسبب سرعة تناول الطعام في حدوث عسر الهضم والإمساك والانتفاخات والغازات. كما أكدت الدراسات أن سرعة تناول الأكل يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، ما قد يعرض الجسم إلى أمراض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع معدلات ضغط الدم والإصابة بالسمنة. شرب الشاي بعد تناول الطعام مباشرة يلجأ الكثيرون إلى شرب الشاي بعد تناول الطعام مباشرة بعد كل وجبة، ولكن هذا يمكن أن يؤثر على الصحة، حيث أن الشاي يحتوي على حمض التانين وهو من الأحماض التي تؤثر على بعض العناصر الغذائية التي توجد في الطعام منها الفسفور والحديد والزنك مما يعيق امتصاصها داخل الأمعاء، ويجعلها غير مفيدة للجسم. لهذا يجب الحرص على شرب الشاي بعد ساعتين على الأقل من تناول الوجبات. عدم غسل الخضروات والفواكه جيدا عدم الاهتمام بنظافة الخضروات والفواكه بشكل جيد قد يعرض صحة الإنسان للخطر، حيث أن الخضروات بحاجة إلى الغسل الجيد للتخلص من بقايا المبيدات والأتربة الموجودة عليها، وتجنب حدوث الأمراض السرطانية والأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي وغيرها.