وقال أرجاشيف خلال المؤتمر الصحافي أمس: "نحن جاهزون للمباراة الأولى أمام الريان القطري، ومتحمسون لتقديم أفضل أداء. مجموعتنا تضم أندية كبيرة، لكن ذلك لن يغيّر من طموحاتنا في تحقيق نتائج أفضل من الموسم الماضي". وأضاف: "كل فريق في هذه المجموعة يعد خصمًا صعبًا خاصة الهلال، ويجب أن نتأقلم مع التغييرات الكثيرة التي شهدها الفريق مقارنة بالعام الماضي.. دياز.. يدشن المواجهة الـ 17 آسيويّا | صحيفة الرياضية. تشكيلة الفريق تغيّرت بنسية 70 في المئة، مقارنة بالموسم الماضي".
تشكيلة الهلال ضد التعاون الخليجي
أعلن المدير الفني اليوناني مارينوس أوزونيدس عن تشكيلة عنابي سدير لمباراة الفيصلي ضد ناساف كارشي الأوزبكي. الفيصلي ضد ناساف الأوزبكي:
ومن المقرر أن يلعب الفيصلي ضد ناساف الأوزبكي ، مساء اليوم الثلاثاء، على ملعب الأمير محمد بن فهد في الدمام، وذلك ضمن منافسات الجولة الرابعة من مرحلة المجموعات في بطولة دوري أبطال آسيا 2022. تشكيلة الهلال ضد التعاون مباشر. وقبل مواجهة اليوم، ينفرد عنابي سدير بصدارة مجموعته في بطولة دوري أبطال آسيا برصيد 7 نقاط، فيما يقع الفريق الأول لكرة القدم بنادي ناساف الأوزبكي في المركز الثالث برصيد 4 نقاط. لاعبو عنابي سدير – المصدر @AlFaisaly
تشكيل عنابي سدير في مباراة اليوم:
وجاء تشكيل الفيصلي ضد ناساف الأوزبكي، كالتالي؛ مصطفى ملائكة، وليد الأحمد، ياسين برناوي، حسين قاسم، هشام فايق، إسماعيل سيلفا، صالح القميزي، محمد العمري، عبدالرحمن الدوسري، مارتن بويل وجوليو تافاريس. ويتواجد على مقاعد بدلاء عنابي سدير في مباراة اليوم كل من؛ أحمد الكسار، شايع شراحيلي، علي معدي، إسماعيل عمر، محمد الصيعري، عبدالمجيد السواط، مشعل صبياني، خالد الكعبي، عبدالعزيز آل شريد وصالح آل عباس. تشكيل عنابي سدير – المصدر @AlFaisaly
تشكيلة الهلال ضد التعاون الاسلامي
واستعرضتِ الدكتورة رانيا المشاط، رؤية وزارة التعاون الدولي بشأن برامج التعاون القائمة والمتوقعة بين جمهورية مصر العربية ومجموعة البنك الإسلامي للتنمية، وسبل تدعيم أواصر هذا التعاون مستقبلًا في إطار أولويات الحكومة المصرية وفي ضوء المستجدات العالمية والإقليمية. كما استعرض الجانبان الموقف الحالي للمشروعات التي يساهم في تمويلها البنك الإسلامي للتنمية، وبصفة خاصة مشروع الربط الكهربائي بين مصر والسعودية الذي يهدف إلى المساهمة في تلبية جزء من الطلب على الطاقة الكهربائية وتحسين أداء واستقرار الشبكة في البلدين، وسيؤدي إلى ربط أكبر منظومتين كهربائيتين في الوطن العربي تزيد قدرتهما الإجمالية على 90 ألف ميجاوات. كما تم بحث سُبل تعزيز الشراكات الإنمائية في مجالات التنمية الاقتصادية والاجتماعية والبرنامج القومي للتغذية المدرسية والمبادرات الرئاسية في هذا الخصوص، وكذا آفاق التعاون مع البنك الإسلامي للتنمية لتنفيذ محاور استراتيجية التعاون مع الأمم المتحدة والهيئات والوكالات التابعة لها، بالإضافة إلى استعراض استراتيجية العمل الخاصة بمجموعة البنك الاسلامي للتنمية ومنهج البنك لتلبية احتياجات الدول الأعضاء ومن بينها مصر، كما تم الاتفاق على إطار التنسيق بين الهيئات والمؤسسات التابعة للبنك الإسلامي للتنمية لدعم التعاون الإنمائي.
تشكيلة الهلال ضد التعاون الدولي في البحث
نادي الزمالك ــ الدوري المصري
سبورت 360 – كشف جوسفالدو فيريرا تشكيلة الزمالك أمام نظيره إيسترن كومباني اليوم الأحد 1 مايو في الجولة 17 من منافسات الدوري المصري الممتاز الموسم الحالي 2021-2022. تشكيلة الزمالك في مباراة اليوم ضد إيسترن كومباني في الدوري المصري
يدخل نجوم الزمالك مواجهة اليوم بمعنويات مرتفعة بعد الفوز في آخر جولتين، وهناك رغبة في تحقيق الانتصار الثالث. تشكيلة الهلال ضد التعاون الاسلامي. نجح البطل في الحفاظ على نظافة شباكه في 3 من آخر 4 مباريات، ويبحث عن تكرار ذلك اليوم من أجل تأمين الفوز. يجب على لاعبي الزمالك استغلال المستوى السيء للخصم الذي يتذيل جدول الترتيب من خلال تسجيل أكثر من هدف، لكن يجب الحذر من رغبة إيسترن في الخروج بنتيجة إيجابية ومحاولة حصد أي نقاط بسبب شبح الهبوط. قصص سبورت 360
نادي الزمالك- الدوري المصري
وجاءت تشكيلة الزمالك حسب اختيارات المدرب البرتغالي كالتالي:
حراسة المرمى: محمد أبو جبل
خط الدفاع: أحمد فتوح – محمود حمدي الونش – محمود علاء ــ حمزة المثلوثي
خط الوسط: إمام عاشور – طارق حامد ــ أحمد سيد زيزو
خط الهجوم: أشرف بن شرقي – إسلام جابر ــ عمر السعيد
اختيارات چيزوالدو فيريرا لمواجهة إيسترن كومباني بعد قليل.
يدخل الأرجنتيني رامون دياز، مدرب فريق الهلال الأول لكرة القدم، مواجهة الشارقة الإماراتي مساء اليوم، ضمن الجولة الأولى من دور المجموعات لدوري أبطال آسيا 2022، في ثالث بطولة يخوضها مع الفريق الأزرق، عقب نسختي 2017 و2018. وقاد دياز الهلال إبان توليه تدريب الفريق في الفترة من أكتوبر 2016 حتى مارس 2018 في 16 مباراة، كانت محصلتها 7 انتصارات و7 تعادلات وخسارتين، في حين سجَّل الفريق أثناء قيادته الفنية 24 هدفًا وتلقى 14 هدفًا. واستطاع دياز قيادة الهلال إلى المباراة النهائية لنسخة 2017، التي خسرها أمام أوراوا الياباني ذهابًا 1ـ1، وإيابًا 0ـ1، في حين لعب 14 مباراة، فاز في 7 وتعادل في 6 وخسر واحدة، وسجَّل 24 وتلقى 13 هدفًا. وفي نسخة 2018، قاد دياز الفريق في مباراتين فقط، كانت أمام العين الإماراتي تعادل فيها سلبًا، والاستقلال الإيراني خسرها 0ـ1. سيميوني يرد على جوارديولا: لسنا أغبياء | صحيفة الرياضية. وخاض دياز أمام الأندية الإماراتية 5 مباريات، كانت ضد العين والوحدة، فاز في مباراتين وتعادل في 3، أحرز فيها 6 أهداف، وتلقى هدفين. الهلال يضم الأجانب الـ 5
كشفت لـ "الرياضية" مصادر خاصة عن أن الأرجنتيني رامون دياز، مدرب فريق الهلال الأول لكرة القدم، قرَّر ضم اللاعبين الأجانب الخمسة الكوري جانج هيون سو، الكولومبي كويلار، البرازيليين ماتيوس بيريرا وميشيل، والمالي موسى ماريجا، إلى معسكر الفريق أمس في مقر النادي، استعدادًا لمواجهة الشارقة الإماراتي في الجولة الأولى من منافسات دوري أبطال آسيا 2022، التي يحتضنها ملعب الأمير فيصل بن فهد في الرياض.
تواجه الكثير من السيدات أثناء الدورة الشهرية الكثير من التغيرات بسبب الهرمونات ومنها ألم البطن وظهور بثور بالوجه وزيادة الوزن. وأوضحت الدكتورة مفيدة الشلقانى أخصائية التغذية العلاجية، أن الدورة الشهرية قد تسبب بعض زيادة فى الوزن، ومن ضمن أسباب زيادة الوزن التغير الهرمونى الذى يحدث فى هذه الفترة مما يؤدى إلى تخزين المياه بالجسم ، والذى يتركز قبل بداية الدورة الشهرية فى منطقة الثدى والبطن والأرداف والذى قد يصل إلى 4 كيلو زيادة. وأضافت أخصائية التغذية العلاجية فى تصريح خاص لـ" اليوم السابع"، أنه فى بداية الدورة الشهرية يبدأ الجسم بالتخلص من المياه الزائدة طوال أيام الدورة. وأشارت أنه يمكن للمرأة اتباع عدد من النصائح لتقليل احتباس المياه بالجسم أهمها:
1- شرب المشروبات الدافئة التى ترفع من حرق الجسم ، ومن بين المشروبات الحارقة " القرفة والجنزبيل" والتى تساعد أيضا على تخفيف الألم. 2- ممارسة التمارين الرياضية أثناء الدورة الشهرية يزيد من افراز هرمون الاندروفين مما يقلل الاكتئاب المصاحب للالم. 3- شرب المياه بما لا يقل عن 2. زيادة الوزن قبل الدورة الشهرية. 5 الى 3 لتر مياه افضل وسيلة للتخلص من الماء المخزن بالجسم. 4- مقاومة الشره فى تناول الاطعمة المالحة قبل بدء الطمث والتى تتسبب فى تخزين المياه اكثر.
زيادة الوزن قبل الدورة الشهرية
وتعتبر هذه الزيادة هي العامل الأساسي الذي يؤثر في المخ وفي الغدد الصماء فيحدث الاضطرابات المذكورة. نقص مستوى الإندورفين (المورفين الداخلي) ويتبع ذلك زيادة القابلية للألم بأنواعه. اضطراب نشاط الغدد الصماء مما يؤدي إلى اضطراب الهرمونات التالية: ثيروكسين ، كورتيزون ، برولاكتين ، ميلاتونين. زيادة البروستاجلاندين. نقص الفيتامينات. اضطراب الدورة البيولوجية. عوامل جينية: 70% من بنات الأمهات المصابات يعانين من المرض. *عوامل نفسية واجتماعية: بينت بعض الدراسات أن النساء العصابيات يكن أكثر عرضه للاضطراب وأيضاً النساء اللاتي يرفضن الدور الأنثوي سواء شعورياً أو لاشعورياً. يضاف إلى ذلك من لديهن تاريخ مرضي سابق للاضطرابات النفسية. زيادة الوزن قبل الدورة الدموية. وللعوامل الاجتماعية أثر كبير ، فالمعتقدات الدينية والاتجاهات الثقافية والاجتماعية تأثيرً كبيرً على حالة المرأة في مواجهة تقلبات الدورة الشهرية كما أسلفنا. وفي غالبية الحالات الخفيفة والمتوسطة لا تحتاج المرأة إلى علاج طبي وإنما تحتاج لدعم ومساندة من المحيطين بها وتحتاج هي أن تتقبل هذا الحدث مثل أي حدث طبيعي على أنه ضرورة للحياة والتكاثر وهو جزء من الدورات البيولوجية الكثيرة التي تحدث في الإنسان.
زيادة الوزن قبل الدورة المكثفة
مأكولات سيّئة وأخرى مُفيدة
ولخفض آثار أعراض ما قبل الدورة الشهرية على الوزن، دعت خبيرة التغذية إلى «تفادي الإفراط في الملح، خلال هذه الفترة خصوصاً، إن عن طريق رشّه على الطعام، أو من خلال تناول المنتجات التي يختبئ فيها مثل الكاتشب والمايونيز واللحوم المصنّعة كالهوت دوغ والبيبيروني، والوجبات السريعة. زيادة الإقبال 152% على أداء اختبارات الرخصة المهنية للوظائف التعليمية. كذلك يجب الاعتدال في شرب الكافيين والكحول لأنها تؤثر في المزاج وتسبب احتباس السوائل، وخفض استهلاك الدهون والسكّريات والحلويات بمختلف أنواعها، والمقالي، والأطعمة المصنّعة»، مُشيرةً إلى أنه ولخفض الأعراض بشكل أكبر يجب اعتماد هذه الاستراتيجية طوال الشهر وليس فقط قبل موعد الطمث. واستناداً إلى الغزال، إنّ الأطعمة التي يجب التركيز عليها هي: «الكربوهيدرات المعقدة كالحبوب الكاملة والبقوليات لخفض اضطرابات المزاج وشهيّة الأكل، والبروتينات القليلة أو المنزوعة الدهون مثل صدر الدجاج وبياض البيض، والخضار، والفاكهة. وفي حال عدم معاناة البثور، يمكن تناول مشتقات الحليب الخالية من الدسم. بالإضافة إلى المكسّرات النيئة التي تُعدّ من أهمّ السناكات الصحّية لاحتوائها على البروتينات والدهون شرط الاعتدال فيها، والحرص على شرب الكثير من المياه، والحفاظ على استقرار مستويات السكّر في الدم من خلال تناول وجبات غذائية أصغر مقسّمة على مدار اليوم».
زيادة الوزن قبل الدورة المكثفه
الأحد 29 ربيع الأول 1439هـ -17 ديسمبر 2017م - 26 برج القوس
السمنة هي المسبب الأول لنقص الهرمون والضغوط العصبية المزمنة قد تؤدي للضعف الجنسي
تعتمد صحة الرجل بشكل عام على وجود نسبة طبيعية من الهرمونات بالجسم ومن أهمها هرمون الذكورة (التيستوستيرون) بما له من تأثيرات مباشرة على صحة الرجل الجنسية وتأثيره على الرغبة والصحة العامة. وتشكل الخصيتان المصدر الرئيسي لهذا الهرمون، ومن المعروف طبياً أن خصية الرجل الطبيعي تصنع من 6 إلى 7 ملجم من هرمون الذكورة يومياً. زيادة الوزن قبل الدورة الدولية. وتكمن اهمية هرمون الذكورة في تعدد وظائفه وتداخلها في معظم اجهزة الجسم فمنها ما له علاقة بالصحة الإنجابية والجنسية ومنها بناء العضلات وزيادة الرغبة والقدرة الجنسية وتنظيم وظائف الكبد وزيادة كثافة العظام وتنظيم الدورة الدموية وتحسين الذاكرة. وهناك نقص تدريجي فسيولوجي في مستوى هرمون الذكورة في الرجال الأصحاء، حيث ينخفض هرمون الذكورة بنسبة 30% في الرجال الأصحاء من سن 25 عاماً إلى 75 عاماً تدريجياً. وكما أن هرمون الذكورة يبدأ في الزيادة في جسم الرجل عند مرحلة البلوغ ويكون في أعلى مستوياته من سن 19-30 سنة، الا انه يبدأ في التناقص تدريجياً بنسبة 1-2% سنوياً.
زيادة الوزن قبل الدورة 55 للجنة العربية
كما ان تناول الأغذية التي تحتوى على الكثير من الدهون غير المشبعة والمعروفة باسم الأوميجا 3 وبها القليل من الدهون المشبعة مثل زيت الزيتون لها دور هام أيضا فى تكوين هرمون الذكورة. من بينها تنميل وبرودة الأطراف.. علامات وأعراض ضعف الدورة الدموية - السبيل. رابعا: فيتامين (د) وهو من العناصر الهامة لتكوين الحيامن خاصة في قوة وعدد الحيوانات المنوية، كما أن فيتامين (د) يساهم فى زيادة مستوى هرمون الذكورة. ويمكن زيادة نسبة فيتامين "د" بطريقة بسيطة بمجرد التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر أو قبل الغروب، كما أن الأسماك الطازجة كالتونة وعيش الغراب والكافيار والبيض من أهم الأغذية التى تحتوى على فيتامين (د). خامسا: البعد عن الضغوط العصبية، والتي تزيد من افراز هرمون الكورتيزول وهو الهرمون الذي يبطل مفعول هرمون الذكورة، وقد أثبتت بعض الدراسات أن الأفراد الذين يعانون من ضغوط عصبية مزمنة قد يقل معها انتاج هرمون الذكورة وقد تؤدي فيما بعد الى الضعف الجنسي. وفي الختام اود التأكيد على اهمية تجنب اخذ اي ادوية او مكملات غذائية تحت الإدعاء بأنها تساعد على رفع هرمون الذكورة الا تحت اشراف طبي مباشر خاصة تلك التي توصف في النوادي الرياضية لتقوية العضلات او لكمال الأجسام لما لها من عواقب وخيمة قد تستمر مع الرجل لفترة طويلة وتقوده الى العجز الجنسي او العقم.
ثانيا: ممارسة الرياضة فقد أثبتت الأبحاث أن ممارسة الرياضة بطريقة معينة ولمدة قليلة لا تزيد على 15 دقيقة يوميا بحيث تبدأ بتسخين بسيط لمدة 5 دقائق ثم زيادة قوة التمرينات الرياضية بالتدريج لمدة خمس دقائق ثم تقليل قوة التمرينات لخمس دقائق أخرى حتى اكمال 15 دقيقة كافية لتنشيط بعض الهرمونات فى الجسم مثل
(Leptin, Adiponectin, Colecystokinin and Melanocortins) وكلها هرمونات مسؤولة عن تقوية مفعول هرمون الذكورة وما يتبعه من تقوية فى القدرة الجنسية لدى الرجل. ثالثا: تناول الأغذية التى تحتوى على الزنك وهو من المعادن الرئيسية والهامة لإنتاج هرمون الذكورة ولكن مع ملاحظة أن الاعتماد على الأغذية التى تحتوى على زنك فقط وتجاهل المأكولات الأخرى قد يأتي بنتيجة عكسية قد تؤدي الى انخفاض هرمون الذكورة بدلا من زيادته، لذلك يجب تناول الأغذية التى تحتوى على الزنك والبروتين في نفس الوقت كبعض الأسماك واللحوم الطازجة وغير المجمدة وغير المضاف اليها أي مواد حافظة وبعض أنواع البقوليات وبعض أنواع الجبن والزبادي المحضر من اللبن الخام دون أي إضافات أو مواد حافظة أو مكسبات طعم. ومن الأغذية التي تفيد في رفع هرمون الذكورة: المكسرات، الفول السوداني، الكاجو، الزبيب، وفاكهة الأفوكادو.