من قبل
دينا الساريسي
-
الاثنين 22 تشرين الثاني 2021
أطعمة تعزز المناعة عند النساء - مجلة هي
مع ارتفاع عدد حالات الإصابة بفيروس كورونا في جميع أنحاء العالم يوميًا، فإن من الضروري في المقام الأول التذكير بتوخي الالتزام بالإجراءات الاحترازية ومعايير النظافة مثل غسل اليدين بشكل متكرر والتباعد الجسدي وتجنب الخروج من المنزل إلا للاحتياجات الضرورية، ويضيف الخبراء أنه من المهم تحسين مناعتك، وهو أمر بالغ الأهمية في هذه المرحلة. وبحسب تقرير نشره موقع "بولدسكاي" Boldsky، المعني بالشؤون الصحية، فإن الأفراد الذين يعانون من حالات صحية معينة موجودة مسبقًا مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية ومشاكل الجهاز التنفسي هم أكثر عرضة لخطر الإصابة بمضاعفات، كما أن حدة التداعيات تتفاقم مع تقدم العمر نظرًا لانخفاض المناعة العامة. ما هي أفضل 5 فواكه وخضروات لتقوية الجهاز المناعي؟. ويلعب الطعام دورًا رئيسيًا في تحديد الصحة العامة والمناعة، لأنه يساعد نظام المناعة على العمل بشكل جيد للتخلص من الأجسام الغريبة والخلايا الخبيثة أو الضارة في الجسم. تعبيرية
الرجال والنساء فوق الـ40 فبالنسبة للرجال والنساء الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا، يميل نظام المناعة في الجسم إلى الضعف مع تقدم العمر. وتشير الدراسات إلى أن المجتمع الطبي لا يزال يحاول تحديد بالضبط كيف ولماذا تتناقص المناعة مع تقدم العمر.
ما هي أفضل 5 فواكه وخضروات لتقوية الجهاز المناعي؟
البرتقال بالجزر
يعد البرتقال بالجزر من المشروبات المفيدة جدا بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من الفيتامين سي وهو ما يساعد على رفع مناعة الجسم. عصير الليمون والزنجبيل
يحتوي عصير الليمون والزنجبيل على جرعة هائلة من المواد المضادة للأكسدة وفيتامين سي والمركبات التي تعمل على تقوية جهاز المناعة. عصير الجزر الشمندر والتفاح
يعد الشمندر مصدر من المصادر الجيدة لفيتامين سي والذي يعد أحد مضادات الأكسدة الهامة والضرورية لتقوية جهاز المناعة. البرتقال والجريب فروت
البرتقال والجريب فروت من اهم العناصر للحصول على فيتامين سي الذي يكافح البرد والانفلونزا، ويعتبر من أهم مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض. أطعمة تعزز المناعة عند النساء - مجلة هي. عصير البنجر
يعد عصير البنجر من العناصر الطبيعة وهي البيتا كاروتين وفيتامين ج والكبريت والكالسيوم والحديد والمنجنيز والبوتاسيوم والكولين. عصير الكيوي والفراولة والنعناع
يحتوي هذا المزيج على العديد من العناصر الغذائية أبرزها المغنيسيوم والزنك وحمض الفوليك، الفيتامينات مثل سي. عصير التفاح الأخضر والبرتقال والجزر
في خليط هذه الفواكه معا يحتوي على عدد من العناصر الغذائية المهمة مثل فيتامين أ، فيتامين ب6، فيتامين ج ، البوتاسيوم وحمض الفوليك، حيث يساعد هذا الخليط على حماية الجسم نفسه والمحاربة ضد العدوى.
وبشكل عام، يعد التعرض للشمس لمدة 15 دقيقة يوميًا أفضل مصدر لهذا الفيتامين، لكن بالنظر إلى نمط حياتنا الحالي فإن أغلب الأشخاص لا يتعرضون بما يكفي لأشعة الشمس. في هذه الحالة، قد تكون المكملات الغذائية مفيدة. ونبّه خبير التغذية إلى أنه من الصعب جدا الحصول على الجرعة الموصى بها من فيتامين "دي" من خلال الطعام فقط. وهو يوجد في منتجات الألبان ولكن ليس بنسب كبيرة. لذلك ينصح باللجوء إلى المكملات الغذائية أو الأطعمة المدعّمة. وقبل تناول مكملات فيتامين "دي" يوصى بمراجعة الطبيب وإجراء تحليل لمعرفة ما إذا كان جسمك يفتقر لهذا الفيتامين، لمعرفة الجرعة الملائمة. سادسا- شرب الماء
أوصى فارغاس بشرب الكثير من الماء عند الإصابة بنزلة برد، لأنه يعمل على تنقية الجسم من العوامل الممرضة عبر البول. عموما، من الضروري شرب كميات كافية (لترين في اليوم) لكون الماء عنصرا أساسيا لجميع الوظائف الحيوية في الجسم. سابعا- ممارسة الرياضة
يقول الدكتور فريدريك سالدمان، وهو طبيب قلب وأخصائي تغذية -في تقرير نشرته صحيفة " لوفيغارو " الفرنسية- إن ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميا تساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 40%.
تفرد الخلطة على كامل الشعر. تترك خلطة الحناء لمدة 6 ساعات على الشعر، ثم تغسل بماء بارد. 2. خلطة الحناء مع الشمندر
كوب من الشمندر المبشور ومسحوق الحناء. 2 كوب من المياه. 3 ملاعق زيت جوز هند. يوضع الشمندر في الماء، ويترك المزيج على النار حتى تبدأ المياه بالغليان. تتم تهدئة النار، ويترك المزيج على النار إلى تتبخر نصف المياه. يوضع مغلي الشمندر جانبًا ليبرد، ثم يهرس الشمندر مع ماء النقع وتضاف إليه الحناء. تترك خلطة الحناء للشعر هذه جانبًا لساعتين. تفرد خلطة الحناء على الشعر، وتغسل بعد ساعتين. وصفات خلطة الحناء للشعر: لمقاومة القشرة
1. خلطة الحناء مع الكركديه
4 ملاعق من مسحوق الحناء. 10 أوراق من ورق الكركديه. 3 ملاعق من زيت اللوز. ماء. يهرس ورق الكركديه ويضاف إليه زيت اللوز والحناء. يضاف القليل من الماء للمزيج لتحسين قوامه. تغسل خلطة الحناء للشعر هذه بعد 45 دقيقة بمياه باردة أولًا، ثم بالماء والشامبو. 2. خلطة الحناء مع النيم
مياه دافئة. 2 ملعقة حناء مطحونة. 20 ورقة نيم. ينقع مسحوق الحناء في الماء الدافئ مسبقًا. تطحن أوراق النيم وتضاف لمنقوع الحناء. تترك خلطة الحناء هذه على الشعر لنصف ساعة ثم تغسل عنه.
خلطة الحناء للشعر الخفيف
ما هي فوائد الحناء للشعر؟ كيف يمكن إعداد خلطة الحناء للشعر من مكونات طبيعية ومنزلية لمقاومة مختلف مشكلات الشعر؟ التفاصيل في المقال الآتي:
سوف نستعرض في هذا المقال وصفات متنوعة لخلطة الحناء للشعر ، إليك التفاصيل:
فوائد خلطة الحناء للشعر
بدايًة، فلنتعرف على أبرز فوائد خلطة الحناء المحتملة للشعر:
1. تحسين نمو الشعر ومقاومة تساقطه
يمكن لاستعمال خلطة الحناء أن يسهم في تقوية بصيلات الشعر، لذا يمكن الاستعانة بهذه الخلطة لمقاومة حالات الصلع أو حالات تساقط الشعر. كما قد يساعد الاستعمال المنتظم لخلطة الحناء للشعر على تسريع وتيرة النمو الحاصل بعد إيقاف التساقط، فالحناء غنية بمركبات هامة مثل العفص (Tannins)، وهذه قد تحفز نمو البصيلات وقد تنشطها لينمو الشعر أسرع من المعتاد. 2. تنظيم إفرازات الفروة الطبيعية من الزيوت
يمكن لفرط الإفرازات الدهنية والزيوت في الفروة أن يحفز الإصابة بمشكلات متنوعة في منطقة فروة الرأس، مثل حكة الفروة وتساقط الشعر بالإضافة للفروة الدهنية، وهنا تبرز فوائد الحناء المحتملة، فاستعمال خلطات تحتوي على الحناء قد يمكنك من مقاومة مشكلات الفروة والشعر آنفة الذكر، وذلك نظرًا لقدرة تركيبة الحناء المحتملة على: تنظيم إنتاج الزيوت في الفروة.
خلطة الحناء للشعر الكيرلي
إن خلطات الحناء لتنعيم الشعر وتكثيفه متعددة للغاية، فلا شك أن أي سيدة تحلم بشعر ناعم وطويل، ونجدها تتسائل هل الحناء ينعم الشعر الخشن؟ بالطبع نعم فمن أهم فوائد الحناء أنها تغذي الشعر وتقويه وتعمل على العناية بالشعر مهما كان نوعه، لذا عليها استغلال الحناء لزيادة جمالها. فوائد الحناء للشعر للحناء فوائد هائلة للشعر فلا يمكن أن ننكر هذا الأمر فمن أهم فوائدها هي:- تعالج قشرة الرأس نهائيًا حيث تكسب فروة الرأس الصحة وتجعل الشعر يتخلص من القشرة التي تزعجه في الحال، بل وتجعلها لا تعود مرة أخرى. تلوين الشعر فإنها تعطي لونًا رائعًا بخلطها مع مكونات طبيعية من المنزل، لذا تكون آمنة للغاية. تقوي الشعر وتكسبه القوة والمتانة اللازمة. تدخل في الصناعات الخاصة بمنتجات العناية بالشعر خاصةً مع استخدام الزيوت المفيدة للشعر. تمنع تساقط الشعر وتقوي بصيلة الشعر. "اقرأ أيضًا: أنواع الحناء للشعر " خلطات الحناء لتنعيم الشعر كالحرير يمكن التعامل مع حناء لفرد الشعر المجعد وتنعيمه من خلال وصفات من المنزل ومزجها مع الحناء كي تساعد على تنعيم الشعر وهي:- الموز من أهم خلطات الحناء لتنعيم الشعر يمكن استخدام هذه الوصفة السحرية من خلال مزج ملعقتان من الحناء مع القليل من الماء ثم ترك الخليط جانبًا حتى الصباح.
لا شك أن اهتمام المرأة بالشعر أمر هام للغاية، لذا تبحث عن خلطات الحناء لتنعيم الشعر حتى تتألق بجماله بين الجميع حيث يوجد بالحناء فوائد عديدة وهامة للشعر لحمايته من أي ضرر.