غزة
الساعة 08:00 م
30 مارس 2021
قال نائب رئيس المكتب السياسي لحركة حماس، موسى ابو مرزوق إن حركته ترفض تأجيل الانتخابات تحت أي ذريعة. و اضاف ابو مرزوق في تغريدة له عبر حسابه الرسمي في تويتر: "نحن نريد تجسيد الإرادة الحرة للناخبين الفلسطينيين، ولا لاستثناء المقدسيين من التصويت". و أكد أن المطلوب هو مرشحين من ذوي مصداقية ونزاهة وانتماء، ولا نريد من السلطة أن تستخدم أدواتها لدعم مرشحين بأعيانهم.
ابو مرزوق تويتر بحث
قصة أقوى مضاربة في تويتر 🔥!! (أبو قحط x مرزوقة) - YouTube
ابو مرزوق تويتر الجمعية
نشر بتاريخ: 15/03/2019 ( آخر تحديث: 15/03/2019 الساعة: 14:15)
بيت لحم- معا- قال عضو المكتب السياسي لحركة حماس، موسى أبو مرزوق، اليوم الجمعة، إن الصواريخ السياسية يجب أن تتوقف. موسى أبو مرزوق: طالبان تنتصر في أفغانستان. وغرد أبو مرزوق عبر حسابه على موقع التواصل الاجتماعي (تويتر) قائلا: "أحسنت كتائب القسام ببيانها المسؤول، وما كان هناك داع لاحبتنا في سرايا القدس من بيانهم التصعيدي، وذلك لتفويت الفرصة على المتربصين بكل اتفاق". وأضاف أبو مرزوق "أن المتربصين يدفعون في اتجاه حرب ضد غزة بشراء ذمم واختراقات في صفوف المقاومة، متابعا "هذه الصواريخ السياسية والتي أطلقت والوفد الأمني في غزة يجب أن تتوقف". وكانت تل أبيب تعرضت ليلة أمس لإطلاق ثلاثة صواريخ منة قطاعت غزة، وسارعت حركتالا حماس والجهاد الإسلامي لنفي مسؤوليتهما عن إطلاقها، بينما حمّلت إسرائيل المسؤولية لحركة حماس، وقصفت عشرات الأهداف في القطاع، ولاحقا قالت إسرائيل إن الصواريخ يبدو أنها قد أطلقت بالخطأ.
ابو مرزوق تويتر سيعرض لك المزيد
نعى موسى أبو مرزوق عضو المكتب السياسي لحركة حماس، يوم الثلاثاء 6 أكتوبر 2020، الداعية عبد الغفار عزيز الباحث المناصر للقضية الفلسطينية، وذلك بعد صراع مع المرض في باكستان. وكتب أبو مرزوق في تغريدة على حسابه الشخصي بموقع تويتر: "رحم الله الأخ والصديق عبد الغفار عزيز رحمه واسعة ورفع درجاته، فقد كان قلب فلسطين النابض في باكستان". وأضاف أن عبد الغفار عزيز كان ترجمان باكستان لفلسطين في كل الاحداث كان حاضراً وناصحاً ومعيناً، مستطردا: " عزاؤنا لاخواننا في الجماعة الاسلامية وشعب باكستان بالفقيد وتقبله ربه بقبول حسن". ابو مرزوق تويتر بحث. رحم الله الاخ والصديق عبد الغفار عزيز رحمه واسعة ورفع درجاته، فقد كان قلب فلسطين النابض في باكستان وترجمان باكستان لفلسطين في كل الاحداث كان حاضراً وناصحاً ومعيناً. عزاؤنا لاخواننا في الجماعة الاسلامية وشعب باكستان بالفقيد وتقبله ربه بقبول حسن، وانا لله وإنا لله وانا اليه راجعون. — د. موسى أبو مرزوق DR. Mousa Abumarzook (@mosa_abumarzook) October 6, 2020
وكان الداعية الباكستاني عبد العزيز غفار قد توفى أمس بعد معاناة مع مرض السرطان، حيث كان من أشد المناصرين للقضية الفلسطينية والمدافعين عنها في بلاده وكل الأماكن التي ذهب إليها.
ابو مرزوق تويتر
(شبكة أجيال)- رد عضو المكتب السياسي لحركة حماس موسى أبو مرزوق على دعوة رئيس الهيئة العامة للشؤون المدنية الوزير حسين الشيخ، السودان بتسليم الأموال التي تمت مصادرتها إلى دولة وحكومة فلسطين. وكتب أبو مرزوق على تويتر قائلاً: "الاصطياد في الماء العكر؛ فما جرى في السودان هو صراع داخلي لاستجلاب التأييد الأمريكي للشق المدني في حكومة حمدوك في مواجهة العسكر.. لعبة رخيصة استخدم فيها اسم الحركة افتراءً، ومطلوب من السودان تصحيح الموقف ورد الحقوق إلى أصحابها". فما كان من الوزير الشيخ إلا أن رد مغرداً: "استغرب ردك دكتور موسى!!!! انا طالبت حكومة السودان باعادة هذه الاموال دون اتهام لاحد!!! ابو مرزوق تويتر سيعرض لك المزيد. واعتقد ان شعبنا احوج ما يكون لهذه الاموال وخاصة في قطاع غزه. لا ادري ما الذي اثار حفيظتك انت والبعض من الطلب الموجه لحكومة السودان؟! ". وقال الشيخ في تغريدة صباح اليوم: "نتمنى على دولة السودان الشقيقة التي كانت دوماً شعباً وحكومة مع شعب فلسطين أن تسلم الأموال المنقولة وغير المنقولة التي تم مصادرتها إلى دولة فلسطين ولحكومة فلسطين، الشعب الفلسطيني أحوج ما يكون لهذه الأموال وتحديداً شعبنا العظيم الذي يرزح تحت الحصار في غزة هاشم".
وترفض حركة حماس، الاعتراف بشرعية وجود "دولة إسرائيل"، وتقول إنها تسعى إلى تحرير كامل أراضي فلسطين التاريخية.
يذكر أن وكالة "رويترز" أعلنت أن السلطات السودانية صادرت أصول ادعت أنها مملوكة لحركة حماس تضمنت "فنادق وعقارات وشركات متعددة الأغراض وأراضي وشركة صرافة"، إلا أن حماس نفت وجود استثمارات لها في السودان، وأكدت أن "الأصول المذكورة في التقارير الإعلامية تعود ملكيتها لرجال أعمال ومستثمرين فلسطينيين، ليس لهم أي صلة تنظيمية بالحركة". ن. أ-ر. أ
تناول قطعة من الخبز تم دهنها بالقليل من الزبد. تناول ثمرة من الفاكهة المحببة لك. وجبة الإفطار بما يعادل 600 كالوري:
شرب كوب من الحليب خالي الدسم أو قليل الدسم. تناول طبق صغير من الشوربة دون دهون. تناول قطعتين من السمبوسك. قطعة صغيرة من أي نوع بروتين مثل اللحم أو الدجاج أو الأسماك. طبق متوسط من السلطة الخضراء. وجبة السحور بما يعادل 350 كالوري:
تناول ثمرة متوسطة من الفاكهة المفضلة لك. قطعة صغيرة من الحَلْوَيَات. توصيات أثناء تطبيق نظام دايت صحي في رمضان:
يجب المشي يوميًا لمدة 15 – 30 دقيقة للمساعدة على حرق الدهون. رجيم رمضان قاسي - ووردز. الحرص على شرب 2 – 3 لترات من المياه موزعة على فترات بين الوجبات. أنظمة رجيم أخرى مجربة للتخسيس
رجيم اللقيمات
رجيم اتكنز
رجيم دشتي
كيتو دايت
نصائح ذهبية للحفاظ على الرشاقة و الحيوية في رمضان
إليكم بعض النصائح و الإرشادات العملية التي تساعد على الحفاظ على الوزن الصحي، سواء في شهر رمضان المبارك أو غيره من شهور العام:
شرب كَمّيَّة كافية من الماء يوميًا، بحيث لا تقل عن 12 – 14 كوب. لأن الجسم يحتاج إلى السوائل باستمرار للحفاظ على الدورة الدموية ومعدل حرق السعرات الزائدة في المستويات الطبيعية.
رجيم رمضان قاسي - ووردز
كما أن الصيام وحدة لا يلعب دوراً كافياً بحرق الدهون في الجسم بكميات كبيرة، بل يجب أن تدعمه بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم لتحفيز الجسم على حرق المزيد من الدهون أثناء رجيم قاسي لرمضان الذي يضمن لك التخلص من الدهون الزائدة. ينصح خبراء التغذية بالمواظبة على هذه الحمية بنفس الطريقة، والكميات، مع ممارسة الرياضة حتى بعد مرور فترة رمضان، وذلك من أجل ضمان المحافظة على ما خسرته خلال هذه الحمية وبالتالي عدم العودة إلى الوزن الزائد مرةً أخرى. لماذا يجب اتباع رجيم قاسي جدا في رمضان ؟ معظم الصائمون يعانون من زيادة في الوزن خلال شهر رمضان المبارك، بسبب الاقبال الكبير على تناول الطعام، وبالأخص المأكولات الحلوة، والغنية بالدسم. كما أن الحركة النادرة وعدم ممارسة التمارين الرياضية في هذا الشهر يعزز من تفاقم مشكلة زيادة الوزن في رمضان، حيث ستتراكم الدهون بشكل كبير في جسمك. لكن عبر اتباع هذا النظام الغذائي مع الالتزام بشرح التفاصيل التي سنذكرها لك ستحصلين على جسم مثالي ورشيق. يعتمد هذا النظام على وجبتي الإفطار، والسحور، مع إضافة بعض المأكولات المغذية الصحية التي تساعد على إنقاص الوزن. دايت قاسي في رمضان رغم أن الكثير من الصائمين والصائمات تزداد أوزانهم في شهر رمضان المبارك، إلا أن هذا الشهر يتضمن فرصة كبيرة لخسارة الوزن لأنه يتضمن وجبتين فقط هما السحور والإفطار، ولكن على أن تتضمن مأكولات صحية، وبكميات معينة مما يساعد على انقاص الوزن بشكل سريع وصحي.
كل عام و أنتم بخير، تهل علينا بشائر شهر الصوم المبارك يومًا بعد يوم، و يبدأ البحث عن أفضل طرق رجيم شهر رمضان، خاصة من الفئات التي تعاني من السمنة أو الوزن الزائد. وكذلك من قِبَل الفئات التي ترغب في المحافظة على الوزن الحالي دون زيادة. نظرًا لأنه من المعروف عن شهر رمضان في المجتمعات العربية أن الإقبال فيه على وجبة الإفطار و وجبة السَّحُور يكون كبيرًا. حيث بعد مدّة من الحرمان من الطعام والشراب طيلة اليوم يكون جسم الإنسان في حاجة إلى الغذاء. والبعض ينسى القواعد الصحية السليمة للتغذية و يملأ معدته إلى حد التُّخَمَة مرة واحدة. مما يعرضه إلى أخطار لا حصر لها، تبدأ من السمنة وتراكم الدهون ويمكن أن تصل إلى النوبات القلبية لا قدر الله. لذلك نقدم لكم في السطور التالية المزيد حول رجيم سريع في شهر رمضان لإنقاص الوزن. وما هي أفضل أنواع الرجيم الصحية التي تعمل على خسارة الوزن الزائد دون حرمان. وكذلك بعض النصائح العملية الهامة للحفاظ على الوزن دون زيادة في هذا الشهر الكريم. أهمية الحفاظ على الوزن المثالي
لا يخفى على أحد مدى النفع الذي يعود على الإنسان من الحفاظ على الوزن في الحدود الطبيعية. حيث يتمكن من مزاولة أعماله اليومية المختلفة بحيوية و نشاط.