فالأقمشة المخملية والقطيفة تضفي الفخامة على المكان ، مع توزيع الإضاءة بطريقة فنية. أما أقمشة الشيفون ، فتمنح مظهرًا ناعمًا رومانسيًا رقيقًا ، والقطن يعني البساطة ، وأقمشة الشانيل تضفي لمسة من الأناقة. افضل قماش ستاير غرف النوم لحجب الضوء. احرصي على اختيار ألوان دافئة ، تناسب حميمية غرفة النوم ، مع مراعاة التناسق بين لون الستائر ، والديكور الداخلي لغرفة النوم وما بها من أثاث. يفضل أن يكون قماش الستائر ومفرش السرير من قماش واحد ، أو ألوان وتصميم مشابه ؛ فذلك يعطي إيحاءً بالترتيب والانسجام. حبى لربى
عضوة برونزية
رقم العضوية: 30423
تاريخ التسجيل: 123Jan 2012
المدينة: القاهره
الحالة الاجتماعية: غير متزوجة
الوظيفة: خريجة
المشاركات: 2, 255 [ +]
الأصدقاء: 14
رد: مجموعة رائعة من ستائر غرف النوم
رقم العضوية: 34449
تاريخ التسجيل: 123Mar 2012
الدولة: CAIRO
المدينة: suez
الحالة الاجتماعية: MARRIED
الوظيفة: Employee of the Suez Security
المشاركات: 14, 007 [ +]
الأصدقاء: 229
نقاط التقييم: 17
مرمورة
♥~{::. عضوة ذهبية. ::}~♥
رقم العضوية: 2545
تاريخ التسجيل: 123Mar 2011
المدينة: القاهرة
الحالة الاجتماعية: متزوجة
المشاركات: 5, 364 [ +]
الأصدقاء: 108
هبه شلبي
هاني ♥ عبد الرحمن.
افضل قماش ستاير غرف النوم لحجب الضوء
ما هي أحدث أنواع الستائر لغرف النوم؟
لتحديد أفضل ستائر النوافذ التي تناسب ديكورات الغرفة واحتياجات أفضل أنواع الستائر، يُنصح باتباع ما يأتي [٢] [٣]:
ستائر البوليستر: هي نسيج شائع ومستخدم كثيرًا؛ نظرًا لقوّته ومتانته وأسعاره المناسبة، فضلًا عن أنّه مقاوم للانكماش؛ لذلك فهو مناسب لغرف النوم والمعيشة، لكن يُنصح بتجنّب استخدامها للمطابخ؛ لأنّها مادّة قابلة للاشتعال، وقد تمتصّ الروائح وتعلَق فيها أيضًا. ستائر الكتان: هي قماش ناعم يضمّ تموّجات أكثر، ويناسب استخدامه غرف تناول الطعام غير الرسمية أو غرف النوم؛ فنسيجها شفاف لا يحجب أشعة الشمس ؛ ممّا يجعل الضوء الطبيعي يملأ المساحة المستخدمة، لكن تجنبًا للتجاعيد التي يمكن أن تحدث لها يجب تعليقها فور جفافها بعد الغسيل. الستائر القطنية: تُعدّ من الخيارات متعدّدة الاستخدامات، وتناسب الغرف المشرقة التي تدخلها أشعة الشمس، أو الغرف التي تتطلب فيها الخصوصية مثل غرفة المعيشة، لأنّ بعضها يضم النسيج السميك، والبعض الآخر يضم أنواعًا أخرى كلٌ حسب اختياره، فيُمكن أن تكون قطنيةً خفيفةً أو شفافةً؛ ليتمتع بشعور جيد للتهوية؛ لذا فهي تناسب غرف الأطفال أو المعيشة.
- اختيار الموديل المناسب للستارة يسبب حيرة للكثير من الناس، وهناك موديلات جديدة تظهر كل يوم، لكن قبل اختيار الموديل يجب الانتباه إلى اختيار المناسب أيضاً لطراز الغرفة وشكل الشباك وحجمه، فالشباك الصغير أو شباك غرف النوم لا يناسبه موديل معقد بل موديل بسيط. طريقة أخذ مقاس الستارة يتحكم بالمثل فى شكل الستارة وكيفية اختيارها: - عند قياس عرض أقمشة الستائر يراعى زيادة ضعفين إلى ثلاث أضعاف قياس عرض الشباك. - عند قياس طول أقمشة الستائر يراعى ملامسة أطراف الستائر للأرضية. - يتم تعليق عامود الستارة فوق الشباك بمسافة 15 إلى 20 سم لإعطاء الانطباع أو الشعور البصرى بطول الستارة. تعرف على أفضل أنواع ستائر مودرن 2022 وكيفية إستخدامها في ديكوات المنزل - Sakan Blog. - ولجعل النافذة تبدو أعرض، يتم شراء عمود الستارة بقياس أكبر من عرض الشباك بحوالى 15 إلى 20 سم. - النوافذ المتلاصقة تعامل كنافذة واحدة ويوضع لها كورنيش واحد من الأعلى ثم لكل نافذة ستارة أو على النوافذ كلها ستارتان تسحبان إلى الجوانب، وإذا كانت النوافذ ضيقة وطويلة تزاد الستائر من الطرفين ما يقرب 30 سم لكل طرف. * ستائر لمختلف الأغراض: ستائر المطبخ: استخدام الأقمشة التى لا تمتص الأبخرة الناتجة عن الطهي وبالتالي التشبع بروائح غير مرغوب بها، وأن تكون الأقمشة غير قابلة للاشتعال.
متى اسوي رياضه بعد القيصرية ؟! ؟ - عالم حواء
توجد مشكلة في الاتصال بالانترنت. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
الموضوع باين من عنوانه.. حابة اسأل اللي عندها فكره متى اقدر امارس الرياضه بعد العمليه القيصريه.. علما بأني والده من 3 شهور والعملية خياطه طولية وهذا اللي شوي مخوفني.. اخاف اعطل عضلة البطن عن الإلتئام بشكل صحيح!! شرايكم ؟! ؟
تمارين رياضيّة خاصّة بعد الولادة القيصريّة - Youtube
اقلب وركيك إلى الأمام قليلاً. اثنِ ساقك السفلية بحيث تكون ركبتك بزاوية 90 درجة. ارفع ساقك العلوية إلى ارتفاع الورك وحرك ساقك للأمام ثم للخلف في خط مستقيم مع جسمك. كرر التمرين 15 مرة ، مع تغيير الساقين. تمرين الركبة:
ابدأ في نفس وضع الانزلاق مع رجليك الجانبيين وركبتيك بزاوية 90 درجة. ارفع الجزء العلوي من قدمك بحيث يواجه السقف. حافظ على ثني ركبتك ، واسحبها للأمام قليلاً حتى تتمكن من لمس الأرض بركبتك. ثم قم بتمديد تلك الساق مرة أخرى حتى تتماشى مع جسمك وفوق فخذك مباشرة. تمارين رياضيّة خاصّة بعد الولادة القيصريّة - YouTube. كرر هذا 10 مرات مع كل ساق. راجع أيضًا: تمارين لحرق الدهون في المنزل
إقرأ أيضا: ما هي منطقة حركة سير معتدلة
نقد
المصدر 1 المصدر 2 المصدر 3
ظهر مقال "أهمية الرياضة بعد الولادة القيصرية" لأول مرة على موقع Press Education. 185. 102. 113. 110, 185. 110 Mozilla/5. 0 (Windows NT 10. 0; Win64; x64; rv:56. 0) Gecko/20100101 Firefox/56. 0
متى اسوي رياضه بعد القيصرية ؟!؟ - عالم حواء
عودي لوضعك الطبيعي المستقيم المستلقي على الأرض. ولابد أن تعلمي سيدتي أن هذا التمرين سوف يساعدك كثيرًا على شد العضلات التي ترهلت في البطن نتيجة الحمل، كما سوف يشد الظهر ويخلصك من آلام أسفل الظهر، بالإضافة إلى فقدان الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف. متى يمكن ممارسة الرياضة بعد الولادة القيصرية وتمارين شد البطن والارداف - مجلة أبدعي. وقبل النهاية قد شرحنا بمقال سابق عن عودة الرحم بعد الولادة القيصرية وكذلك اسباب تاخر الدورة بعد العملية القيصرية يمكنك الاستفادة من المعلومات الموجودة في هذه المقالات. الآن سيدتي تعلمين متى يمكن ممارسة الرياضة بعد الولادة القيصرية ، كما تعرفتِ أيضًا على الموعد المناسب لفعل ذلك، وما هي أهم التمرينات التي يمكن ممارستها بعد الولادة القيصرية، والتي سوف تساعدك على عودة جسمك إلى طبيعته مرة أخرى، وفقدان الدهون المتراكمة في مناطق البطن والأرداف والمعدة، نتمنى أن تقومي بمشاركة هذه المعلومات الهامة على وسائل السوشيال ميديا المختلفة، حتى تصل إلى كل مَن لا يعرفها، وننتظر منك متابعتنا دائمًا حتى يصلك منا كل جديد المصادر: المصدر الأول المصدر الثاني
متى يمكن ممارسة الرياضة بعد الولادة القيصرية وتمارين شد البطن والارداف - مجلة أبدعي
تجنب تناول المعجنات والفطائر المليئة بالدهون. ينصح بتناول حفنة من الفواكه المجففة لأنها تمنحك الشعور بالحيوية والنشاط. يجب تناول الأسماك واللحوم بكل أنواعها مرة أو مرتين في الأسبوع للحصول على البروتينات. متى اسوي رياضه بعد القيصرية ؟!؟ - عالم حواء. يفضل تناول ست أو سبع وجبات صغيرة يومياً، وبين كل وجبة والأخرى ساعتين على الأقل لتجنب الشعور بالدوخة والدوار. ممارسة الرياضة بعد شهر من الولادة القيصرية. شد البطن باستخدام الليزر:- تفضل الكثير من السيدات بعد عملية الولادة استخدام تقنية الليزر لشد ترهلات البطن، ولكن هذه الخطوة تأثيرها محدود والهدف منها تقليل الترهلات فقط، بالتمارين الرياضية والحمية الغذائية يتم التخلص من الترهلات بشكل نهائي. تمارين متخصصة لأنزل البطن بعد الولادة القيصرية:- تمارين متخصصة لأنزل البطن بعد الولادة القيصرية ينصح الأطباء أن يتم البدء بممارسة التمارين الرياضية بعد شهر من الولادة القيصرية والتئام الجروح، لأن هذه التمارين تساعد على شد عضلات البطن والتخلص من الترهلات، ولهذا سنقدم لكم أهم التمارين المخصصة للبطن: 1- تمرين الدراجة:- هذا التمرين رائع جداً لشد عضلات البطن السفلى والعليا بالإضافة لشد الفخذين، فيتم النوم على الأرض ورفع الأرجل وتحريكها بشكل دائري ولو أنكِ تركبين دراجة، ويكرر هذا التمرين عشر مرات.
أهمية الرياضة بعد الولادة القيصرية
إقرأ أيضا: كريم qv للاطفال الأكثر عناية بالبشرة الحساسة
ابدأ التمرين فقط عندما تكون مستعدًا وقم بنزهة سهلة لأن ذلك سيساعدك على التعافي من الجراحة. إذا كنت تعانين من أي مضاعفات أثناء الحمل أو الولادة ، أو إذا كنت تعانين من مشاكل صحية أخرى ، فسوف يخبرك طبيبك أو معالجك الفيزيائي عن التمارين التي يمكنك القيام بها والتي لا يمكنك القيام بها بعد الولادة القيصرية. إقرئي أيضاً: الصحافة التعليمية التي ستحتاجينها بعد ولادة قيصرية
تمارين لقاع الحوض بعد ولادة قيصرية
تعتبر تمارين قاع الحوض من أشهر التمارين التي يمكنك القيام بها بعد العملية القيصرية ، ويجب أن تتم أسبوعيًا لأنها تقوي عضلات قاع الحوض. يمكنك البدء في تمارين قاع الحوض بمجرد إزالة القسطرة وبمجرد شعورك بالاستعداد. تعمل تمارين الحوض على تقوية العضلات التي تدعم الرحم والأمعاء والمثانة وتساعد في علاج أي مشاكل في التسرب البولي. تمارين البطن بعد الولادة القيصرية
تساعد تمارين البطن على تقوية عضلات البطن وحماية العمود الفقري وتحسين الوضع. يرجى تجنب ممارسة تمارين بلانك لأنها يمكن أن تؤذيك ، لذا تجنب القيام بها. متى تبدئين بممارسة الرياضة بعد ولادة قيصرية؟
انتظري 8 أو 12 أسبوعًا بعد الولادة وتحدثي مع طبيبك قبل البدء في برنامج لياقة بدنية مكثف.
2- تمرين الكرة:- تمرير الكرة بين الرجل واليدين يساعد هذا التمرين على شد عضلات البطن لذلك ستحتاجين فى هذا التمرين إلى كرة تدريب كبيرة، فيتم النوم على الأرض ورفع اليدين للأعلى ممسكة بالكرة. وقم برفع جسمك باستخدام عضلات البطن وتكون الأرجل ثابتة، ومرر الكرة بين رجليكِ ويديكِ مع رفع الجسم، ويكرر هذا التمرين عشرين مرة. 3- رفع الأرجل:- هذا التمرين مفيد لشد عضلات البطن بالاضافة لعضلات الفخذين، وذلك عن طريق النوم على الأرض ورفع الرجلين والركبة بزاوية قائمة، ويكرر هذا التمرين عشر مرات. 4- تمرين الذراعين:- تمارين شد الذراعين يساعد على التخلص من ترهلات البطن وشدها، وذلك عن طريق النوم على الأرض ومد اليد إلى الأعلى والخلف ويتم شدها بقوة، ويفضل أن يتم رفع الجسم من المنتصف ويتم تكرار هذا التمرين عشر مرات. 5- تمرين العقلة:- هذا التمرين مفيد جداً لشد ترهلات البطن والتخلص من الدهون الزائدة، وهذا عن طريق تثبيت اليدين ورفع الجسم للأعلى، وبعد أن يتم التعود على هذا التمرين يجب رفع الارجل إلى أن تصل إلى الصدر، ويكرر هذا التمرين خمسة عشر مرة، ويتم الاستراحة بين كل خمسة مرات. 6- تمرين الضغط:- هذا التمرين فوائده عظيمة للتخلص من ترهلات البطن وشد العضلات، كما أنه مفيد لشد عضلات الفخذين والذراعين، وهذا عن طريق النوم على البطن ورفع اليدين والرجلين والجسم والهبوط عدة مرات، ويكرر التمرين عشر مرات ويفضل أن يتم الارتياح بين كل مرة.
أهم التمرينات الرياضية بعد الولادة القيصرية يعتبر ترهل البطن من المشاكل الشائعة التي تواجه المرأة بعد الولادة، وخاصًة إذا كانت تتمتع بقوام ممشوق قبل حدوث الحمل، ممّا يتسبب في حدوث مشاكل نفسية، لأنها تجد أن المظهر قد تغيّر، لذلك سوف نقدم بعض التمرينات التي تساعد في عودة شكل الجسم إلى طبيعته، لكن يجب استشارة الطبيب أولًا قبل تطبيق هذه التمرينات كما ويمكنك استخدام حزام شد البطن للتخفيف من الترهلات في البطن بعد العملية القيصرية. تمرينات لتخسيس الأرداف استلقي على ظهرك سيدتي بشكل مستقيم. قومي برفع ساقك اليمنى قليلًا برفق. احرصي على أن تكون الركبة مستقيمة. حاولي شد أصابع قدمك لكي تكون مستقيمة. حاولي أن تقومي بثني ساقك اليمنى برفق شديد. استمري في رفع ساقك اليسرى وتنزيلها إلى عدة مرات. لكن لابد وأن تستريحي كل دقيقتين على الأكثر، وبعد أن تقومي بالمواظبة على التمرين كما يصف لكِ الطبيب، سوف تفقدين بعد فترة الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف، وسوف تجدين البطن مشدود بشكل ملحوظ. تمرينات لتخسيس الكرش استلقي على ظهرك بحيث يكون مستقيمًا تمامًا. ضعي ذراعيكِ على جانبيكِ. ارفعي الركبة ببطئ إلى أعلى قليلًا. قومي برفع ظهرك بهدوء شديد إلى أعلى قليلًا.