لا شك أن الأشياء الثقيله التي نحملها سواء في العمل أو بالمنزل تعود بالضرر على الظهر و الركبتين وغيرهاوتصيب أجسامنا بآلام دون أن ننتبه للضرر الذي سببناه ودون أخذ الحذر. لذا يطرح الدكتور موسى كاظم أخصائي الطب الرياضي وجراحة العظام من خلال (روج) الطريقة الصحيحة التي يجب أن نحمل بها الأشياء الثقيلة والخطوات التي يجب إتباعها عند حمل الأشياء حتى لا تضرنا فيما بعد. وحذر الدكتور موسى من الآثار الجانبية الخطره لحمل الأشياء الثقيلة بشكل خاطئ على العظام و صحة الإنسان والتي قد تؤدي الى الإصابة بشد عضلي أو ما أسوأ مثل الإصابة بأوجاع في فقرات الظهر أو حالات انزلاق بين الفقرات خاصة في حال الإستدارة خلال حمل الأشياء. كيفية حمل الأشياء الثقيلة بشكل صحيح | كيف صحّة. ويقدم الدكتور موسى بعض النصائح المهمة و التي يجب العمل بها للوقاية من هذه الإصابات مثل:-
– أولا يجب الاستعداد لرفع الأشياء الثقيلة من خلال إبقاء الجسم في وضع قائم. – ثانيا: في مرحلة رفع الأثقال يجب شد عضلات الجذع خاصه منطقتي البطن و المؤخرة لإبقاء الجسم العلوي مستقرا و العمل على تخفيف الضغط عن العمود الفقري فبهذه الوضعية يتم التنفس بشكل متناسق و الحمل سيكون أخف أثناء الرفع. – ثالثا: يشدد الأطباء من خلال الدرسات المسبقه على إبقاء الجسم قائما مستقيما أيضا حتى عند الاقتراب من الشيء المراد رفعه ثم الجلوس بطريقة القرفصاء من دون أن يزيد من انحناء الركبتين عن 90 درجة ثم يأخذ الظهر وضعيه مستقيمه أثناء الرفع لأن الحمل يتم من الركبتين.
- كيفية حمل الأشياء الثقيلة بشكل صحيح | كيف صحّة
- حساسية مثل قرص النمل الابيض
كيفية حمل الأشياء الثقيلة بشكل صحيح | كيف صحّة
نقوم يومياً بحمل العديد من الأغراض والأثقال في البيت والعمل، فما هي أهم القواعد والنصائح اللازمة لحمل الأغراض بأمان ودون أذية ظهرك؟
يُعدّ حمل أو رفع الأغراض بطريقة خاطئة من أهم أسباب إصابات الظهر أثناء العمل، وفي هذا المقال سوف نستعرض أهم النصائح التي أصدرتها إدارة الصحة والسلامة لحمل الأشياء ورفعها بأمان:
1- فكر قبل القيام برفع الأشياء
يجب التخطيط لعملية لرفع جيداً قبل البدء، مثلاً:
أين سيتُم وضْعُ الحمولة؟
هلّ هناك داعي للمساعدة عند التعامل مع الحمولة؟ إذ يجب استعمال المساعدات الملائمة إن أمكن. يجب التخلصُ من العوائق، كمواد التغليفِ التي يُمكن الاستغناء عنها. وبالنسبة للحمولات الطويلة التي قد يصل ارتفاعها من الأرض لمستوى الكتف، فيجب الاستراحة في منتصف الطريق ووضع الحمولة على طاولة أو القيام بالتبديل في توزيع الثقل بين اليدين. 2- يجب إبقاء الحمولة قريبة من الخصر
يجب إبقاء الحمولة قريبة قدر الإمكان من الخصر أثناء الرفع، فبعد الحمل عن العمود الفقري عند مستوى الخصر هو من العوامل المهمة للحمل الإجمالي المفروض على العمود الفقري وعضلات الظهر. كما يجب وضع الجانب الأثقل من الحمولة باتجاه الجسم، أما إذا كان الوصول إلى الحمولة بالقرب من الخصر غير ممكن، فيجب عندها سحبها باتجاه الجسم أولاً قبل حملها.
يسأل القارئ عبد المنعم محمد: أنا شاب عمرى 28 سنة أعمل أمين مخزن وطبيعة عملى أن أحمل أشياء متنوعة مثل كراتين ومعدات وبعض هذه الأشياء تكون ثقيلة أو كبيرة الحجم.
إذا اتبعت طرق علاج قرصة النمل المنزلية ولم تتحسن حالتك فتابع هذه الأعراض. استخدم المطهر لتنظيف مكان الإصابة والتخلص من البكتيريا. بعض الأشخاص يقومون باستخدام أدوات معدنية مثل الدبوس للتخلص من القيح، وهذا التصرف قد يسبب بعض المشاكل الصحية، لذا لا يفضل استخدام أشياء معدنية حتى لو وضعت على النار أو تم استخدام الكحول معها. بعض الأشخاص يستخدمون صبار الألوفيرا وزيت الزيتون ودقيق الشوفان في علاج قرصة النمل ويضعونه على المنطقة المصابة، لا توجد إثباتات طبية حول أهمية هذا النوع من الأدوية الطبيعية ولكن يمكنك وضعها لمدة لا تزيد عن 7 دقائق مع غسلها بالماء الدافئ جيداً. الوقاية من قرصة النمل
ابتعد عن أعشاش النمل، ابتعد عن المشي في الحقول وجز العشب. ارتدي القفازات دائماً عند التواجد في الحديقة. ارتدي الجوارب دائماً. استخدم المنظفات الطبيعية واحرص على عدم نثر الطعام في المنزل. استخدم المبيدات الطبيعية في بيتك للتخلص من النمل. حساسية مثل قرص النمل اسلام صبحي. طرق طبيعية للتخلص من النمل
لا تأتي المبيدات الحشرية بنتيجة جدية في قتل النمل في الكثير من الأحيان، كما أن لها الكثير من الأضرار على الجهاز التنفسي، لذا تعرف على طرق بسيطة تحميك من أضرار قتل النمل بطرق طبيعية، وهي:
املأ زجاجة بالماء والصابون، وقم برج الخليط معاً وبرشه على أماكن سير وتجمع النمل، هذه الخلطة ستخلصك من النمل والصراصير عموماً.
حساسية مثل قرص النمل الابيض
من قبل
دينا الساريسي
-
الاثنين 31 أيار 2021
يمكن أن تشمل طرق علاج حالات الحساسية المزمنة أي طويلة الأمد، أو حالات الحساسية الشديدة على ما يلي:
استخدام أدوية علاج الربو مثل الكورتيكوستيرويدات المستنشقة، وموسعات الشعب الهوائية التي تعرف بشكل شائع باسم بخاخات الربو. استخدام دواء كرومولين الصوديوم (بالإنجليزية: Cromolyn Sodium) عن طريق الفم. علاج قرصة النمل فورا في 7 خطوات وتخلص منه بطرق فعالة - كل يوم معلومة طبية. العلاج المناعي (بالإنجليزية: Immunotherapy) أو إبر الحساسية. في بعض الحالات يمكن أن يحدث رد فعل تحسسي مفاجئ وشديد يدخل المريض في صدمة بعد التعرض لبعض أنواع مسببات الحساسية، وتعرف هذه الحالة باسم الصدمة التحسسية أو الصدمة التأقية (بالإنجليزية: Anaphylactic Shock or Anaphylaxis) وتعد من الحالات المهددة للحياة، ويجب أن يحصل المريض عند التعرض لهذه الصدمة على الرعاية الطبية الفورية خلال مدة أقصاها 15 دقيقة من بدء الصدمة التحسسية، وتشمل الأعراض الشائعة لهذه الحالة على الانخفاض الشديد والمفاجئ في ضغط الدم، وضيق التنفس، وتورم مجرى التنفس.