فوائد التفاح مثيرة للإعجاب ومدهشة بحق، كما أن لها العديد من الانعكاسات الإيجابية على صحة الإنسان. حيث يعد التفاح من أكثر الفواكه شعبية حول العالم، ولسبب وجيه. في الواقع، إنها فاكهة صحية بشكل استثنائي ولها العديد من الفوائد المدعومة بالأبحاث العلمية. فيما يلي 10 فوائد صحية مثيرة للإعجاب في التفاح. 1. إلى جانب فوائد التفاح فهو مُغذي جدا تُمّثل تفاحة متوسطة الحجم – يبلغ قطرها حوالي 7. فوائد التفاح - 10 فوائد صحية مثيرة للإعجاب في التفاح | احرصوا على تناوله كاملاً | توعية. 6 سم – ما يقارب كوب ونصف من الفاكهة. وعادةً ما يوصى بتناول كوبين من الفاكهة يومياً ضمن نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية. تحتوي تفاحة واحدة متوسطة الحجم (182غ) على العناصر الغذائية التالية: السعرات الحرارية: 95 الكربوهيدرات: 25غ الألياف: 4 غ فيتامين سي: 14٪ من القيمة الغذائية اليومية الموصى بها (RDI) البوتاسيوم: 6% من الكمية الموصى بها يومياً (RDI) فيتامين كـ: 5% من الـ (RDI) والأكثر من ذلك، تقدم نفس الحصة 2-4٪ من الاحتياج اليومي لـكل من المغنيسيوم والنحاس والفيتامينات A و E و B1 و B2 و B6. التفاح هو أيضاً مصدر غني بـ البوليفينولات. ( على الرغم من أن أغلب ملصقات المنتجات الغذائية لا تدرج هذه المركبات النباتية، إلا أنها تقدم العديد من الفوائد الصحية).
- فوائد التفاح - 10 فوائد صحية مثيرة للإعجاب في التفاح | احرصوا على تناوله كاملاً | توعية
- فوائد التفاح للبطن - مفهرس
- ما هو الصداع «العنقودي» وكم مرة يحدث؟
- الصداع العنقودي
فوائد التفاح - 10 فوائد صحية مثيرة للإعجاب في التفاح | احرصوا على تناوله كاملاً | توعية
ملعقة وحدة صغيرة من الكمون المطحون. مقدار ملعقة واحدة صغيرة من الزنجبيل. 1 ملعقة صغيرة من المرمرية الجافة. ملعقة واحدة صغيرة من الشاي اخضر. 1 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة. ملعقة واحدة صغيرة من قشر الرمان المطحون. 1 ملعقة صغيرة من بذر الكتان المطحون. مقدار خل تفاح للعجن. طريقة تحضير واستخدام وصفه الزنجبيل للتخسيس
نحضر وعاء ونضع به كل المكونات الجافة مع بعضها. ونقلبهم جيداً حتى يتجانسوا تماماً، ثم نضيف خل التفاح بالتدريج حتى تصبح عجينة متماسكة. نشكل الوصفة على شكل كرات صغيرة مثل أفراص الدواء. ونرصها في صينية ثم ندخلها في الفريزر حتى تتجمد. وأخيراً تناول واحد أو اثنين يومياً على الريق، سوف تلاحظ الفرق في تخسيس الجسم وحرق الدهون. فوائد التفاح للبطن - مفهرس. يجب الاستمرار عليها لفتره حتى نحصل على النتيجة المطلوبة في تخسيس ونحت الجسم. ما هي فوائد الحبهان للتخسيس؟
يعتبر الحبهان أو كما يقول بعض الناس الهيل، يعتبر من أشهر التوابل التي تتميز برائحتها القوية والنكهة الجميلة،
يوجد نوع من الناس يحب شرب الحبهان بمفرده فقط ومنهم من يضيفه إلى الشاي أو أي مشروب آخر، لما له من فوائد كثيره نعرضه عليكم في هذا المقال وهي:
يخلو الحبهان من الكوليسترول.
فوائد التفاح للبطن - مفهرس
تقلل من صحة البنكرياس فيحدث خلل يجعله غير قادر على إنتاج الأنسولين ويزيد مستوى السكر في الدم. وبالتالي تضعف عضلة القلب والأوردة والشرايين مما يؤدي لحدوث خلل في وظائفه. ظهور إلتهابات بالجلد والإحمرار والتهيج والحكة الشديدة. تحتوي بذوره على مواد شديدة السمية التي قد تؤدي للوفاة في حالة تناولها بإستمرار (حالات نادرة). إقرأ أيضاً الأناناس وأهم فوائده وأضراره التفاح المصري. يعد التفاح المصري غنياً بالنحاس والمنجنيز والفيتامينات التي تعزز من صحة الجسم ككل. ومع ذلك تدخل تلك المعادن في بناء العضلات وتقوية العظام والأعصاب وتحميها التشنجات. ويفضل تناول قشوره حيث أنها تحتوي على 50% من الألياف الغذائية الموجودة بها. نسبة الألياف الموجودة به كفيلة بأن تعطي شعوراً بالشبع مما يساعد على حرق الدهون. ومع ذلك الفيتامينات الموجودة به تعزز من صحة البشرة والشعر حيث تزيد من حركة الدورة الدموية. وبالتالي تعمل على تقوية بصيلات الشعر وتعزيز خلايا البشرة لتمنحها النضارة والصفاء المطلوب. يعزز من صحة المخ وخلايا الذاكرة وبالتالي يزيد من قوة التركيز والملاحظة والفهم والتعلم. وهكذا يقي من الإصابة بمرض الزهايمر وتقليل خطر الإصابة بأمراض السرطان.
يحمي خلايا المخ من التضرر الراديكالي الذي قد يؤدي الى مرض الزهايمر. يساعد في تقوية العظام ويحميها من الترقرق خصوصًا بعد فترة إنقطاع الطمث عند النساء. يساهم في الوقاية من مرض سرطان الثدي. يعمل على التحسين من حالة مريض الربو ويقلّل من الصفير. يحافظ على صحة الجهاز الهضمي والمناعي. وأخيرًا، هل تعرفين أن للتفاح فوائد لا تقتصر على تناوله فقط؟
أسباب الصداع العنقودي حتى الآن غير معروفة لكن غالبًا ما يتم ربطه بمنطقة في الدماغ هي الوطاء (hypothalamus)، والوطاء هو موطن الساعة البيولوجية للجسم والتي تتحكم بدورات النوم والاستيقاظ. ما هو الصداع «العنقودي» وكم مرة يحدث؟. يحدث الصداع العنقودي عندما يرسل الوطاء إشارة عصبية ويتم تشغيل مسار عصبي لتصل الإشارة العصبية إلى العصب الثلاثي التوائم (the trigeminal nerve) الذي يمر بالقرب من العين ويتفرع إلى الجبهة وأسفل الفك وفوق الأذن، وهو العصب المسؤول عن الأحاسيس في الوجه كالإحساس يالحرارة. عندما تحدث نوبة الصداع، يوصف الصداع العنقودي غالبًا على أنه حرق أو ثقب قد ينتشر إلى الأنف والجبهة والخد واللثة العلوية وفروة الرأس (أي على امتداد المناطق التي يعصبها العصب مثلث التوائم) وقد يشعر المريض بالنبض في وجهه. أكمل القراءة هل لديك إجابة على "ما هي اسباب الصداع العنقودي"؟
ما هو الصداع «العنقودي» وكم مرة يحدث؟
يتسبب الصداع بمختلف أشكاله بألم مزعج والشعور بعدم ارتياح، ولكن ما هي أسباب الصداع العنقودي؟ وكيف يكون شكله؟ وما هو علاجه؟ كل هذا وأكثر سنتعرف عليه في المقال الآتي. الصداع العنقودي (Cluster headache) هو أشد أنواع الصُداع إيلامًا، ويحدث على شكل أنماط دورية تُعرف باسم الفترات العنقودية تُهاجم المُصاب.
الصداع العنقودي
التغيّرات المناخيّة. ارتفاع درجة حرارة الجسم، وقد يحدث هذا عند الاستحمام بالمياه السّاخنة، أو مُمارسة الرّياضة. تناول النّترات الموجودة في بعض أنواع الأدوية، والأجبان المُعتَّقة، واللحوم المُصنَّعة. الإصابة بالحساسيّة الموسميّة. تعاطي الكوكايين. عوامل الخطر
من العوامل التي تزيد خطر الإصابة بالصّداع العنقوديّ ما يأتي: الجنس: الصّداع العنقوديّ أكثر انتشاراً بين الرّجال، ونسبة إصابة الإناث إلى الذكور هي 4:1. العمر: يزداد احتمال الإصابة بالصّداع العنقوديّ بين عمر 20-50 عامًا. وجود تاريخٍ عائليٍّ للإصابة بالصّداع العنقوديّ. الصداع العنقودي. العِرْق: السّود أكثر عرضةً للإصابة بالصّداع العنقوديّ من البيض؛ بمقدار الضِّعف. تشخيص الصّداع العنقوديّ
قد يلجأ الطّبيب إلى إجراء ما يأتي؛ لتشخيص الصّداع العنقوديّ: التعرّف على التاريخ الطبّي المتعلّق بالصّداع عند المريض. الفحص السريريّ. فحص الرنين المغناطيسي (MRI)، والتّصوير المقطعيّ المُحَوْسَب للدّماغ (CT scan)؛ لاستبعاد الأسباب الأخرى التي قد تؤدّي إلى ظهور أعراضٍ مُشابهةٍ. إجراء فحص العيون؛ للتأكّد من عدم وجود مشاكل في العين، تسبّب ظهور الأعراض. علاج الصّداع العنقوديّ
تتضمّن خيارات علاج الصّداع العنقوديّ ما يأتي: تناول الأدوية التي تمنع حدوث نوبة الصّداع.
وقالت بروير: "الصداع العنقودي هو أحد أشد أنواع الألم التي يمكن أن تتعرض لها، وقد تمت الإشارة إليه على أنه صداع انتحاري. تصاب إحدى العينين بالاحتقان والدمع وعادة ما تنسد فتحة الأنف على الجانب نفسه، وقد تعاني من تعرق أو احمرار بالوجه وتورم في الجفن". وقد تعاني أيضا من انقباض حدقة العين وتدلي الجفن وسيلان أو انسداد الأنف، وأعراض أخرى. كم مرة يحدث؟
الفرق الرئيسي بين الصداع العنقودي وأنواع الصداع الأخرى هو توقيته. وعادة ما يكون الصداع العنقودي عرضيا ويظهر ويتوقف، مثل العمل على مدار الساعة. وقالت بروير: "يستمر الألم لمدة تصل إلى ثلاث ساعات ويأتي بشكل منتظم – عادة في الوقت نفسه من اليوم، وغالبا في الصباح الباكر، ما يوقظك من النوم. ويمكن أن يحدث هذا لمدة أسبوع إلى ثلاثة أسابيع، قبل أن يختفي". وبالنسبة لمعظم الناس، يحدث الصداع العنقودي مرتين في السنة، وستحدث النوبة زهاء أربع مرات في اليوم، في الوقت نفسه خلال هذه الفترة. ويمكن أن تستمر هذه النوبات لمدة تصل إلى شهرين، وبعض الناس يصابون بها في كثير من الأحيان على مدار العام. إن معرفة أنك ستعاني من مثل هذا الصداع المؤلم يمكن أن يسبب ضعفا شديدا في الصحة العقلية.