مشد كولايت للوجه والذقن ( KOLIGHT anti wrinkle V full face chin cheek mask): يعمل هذا المشد على حرق الدهون، وبالتالي تخليصك من الذقن المزدوج، مع الحرص على إستخدام مقاس المشد المناسب لوجهك، فهذا المنتج يأتي بعدة أحجام. انتبهي! كرين - تمارين شد اللغلوغ. لا تضعي المشد طيلة فترة نومك، ومن الممكن أن يتسبب المنتج بحكة في أول أيام إستخدامك له، لكنه سيزول مع الوقت. إتباع حمية غذائية صحية بإتباعك لحمية غذائية صحية ومتوزانة، قد يساهم في إزالة الذقن المزدوج(اللغلوغ) خاصةً لمن يعاني من الوزن الزائد؛ ولذلك قومي بتقليل نسبة السعرات المستهلكة يومياً للتخفيف من الوزن. من الأمور التي من شأنها أيضا تقليل نسبة السعرات الحرارية المستهلكة، هو شرب الماء بشكل كافي، حيث أثبتت الدراسات أن الأشخاص اللذين يحرصون على شرب الماء قبل تناول وجباتهم، يستهلكون عدداً أقل من السعرات، من الجيد أيضاً التوجه إلى تناول الفواكه التي تحتوي على الكثير من الماء مثل: البطيخ، و الشمام. مع التقدم في الوقت، أصبحت التقنيات متعددة والعلاجات المقترحة لإزالة الذقن المزدوج (اللغلوغ) بدون جراحة متعددة، يبقى عليك إختيار الطريقة الأنسب لك ولوضعك، بالإضافة إلى نسبة مرونة البشرة، وطبيعة الأنسجة لديك، وتأكدي من إستنفادك لجميع الخيارات الآمنة والطبيعية، قبل توجهك للحل الجراحي، صحيح أنك ستحصلين على النتائج بوقت أكبر، ولكنها تبقى آمنة في كل الحالات.
- كرين - تمارين شد اللغلوغ
- نادي الفروسيه ابها الان
- نادي الفروسيه ابها اليوم
كرين - تمارين شد اللغلوغ
يَتغيّر مَظهر الشخص بشكل كبير مع تقدُّم السن، حيث يَترهّل الجلد، وتَنخفض مرونته، ممّا يؤدّي إلى حدوث التجاعيد والخطوط الدقيقة ؛ كما يزداد تأثُّر البشرة بالأشعّة فوق البنفسجيّة الصادِرة عن الشمس، بالتالي تصبِح ممتلِئة بالبقع والتصبُّغات؛ بالإضافة إلى ذلك، قد تَظهر ثنيّات أسفل الذقن نتيجة لتراكُم الشحوم ضمنها، وهذا يَتطلّب اتّخاذ بعض الإجراءَات التي تَهدف إلى شد اللغلوغ ، وتقليل مَظاهِر الشيخوخة. ماهو اللغلوغ اللغلوغ هو حالة شائعة تَظهر عند تشكُّل طبقة من الدهون أسفل الذقن، ممّا يصعِّب التخلُّص منها؛ ورغم أنّها غالباً ما تَرتبط بزيادة الوزن، لكن ليس بالضرورة أن يكون الشخص بديناً؛ حيث تَتطوّر أحياناً نتيجة ترهُّل الجلد التدريجي مع تقدُّم العمر، والذي يَحدث بسبب تراجُع كمّية الكولاجين والألياف المرنة في البشرة. أسباب حدوث اللغلوغ تَتضمّن أسباب ظهور اللغلوغ كل ممّا يلي: العمر: تَفقد البشرة مرونتها بسبب الشيخوخة، كما يَترهّل الجلد حول الرقبة والفكّ مع تقدُّم السنّ. البدانة: عادةً ما يكون السبب الرئيسي للّغلوغ هو زيادة الوزن، ممّا يؤدّي إلى تراكُّم الدهون أسفل الذقن. وضعيات العنق السيّئة: رغم أنّها ليست مسبِّب شائع، إلاّ أنّها قد تفاقِم المشكِلة من خلال إضعاف عضلات المنطقة.
يجب أن تشعري بتمدّد عضلات رقبتك من جهة اليسار. ثم، أديري رأسك إلى اليمين وقومي بنفس الحركة. كرري 5 مرات على كل جانب. تابعي المزيد: تمارين سهلة لتكبير الشفاه
4. تقبيل الزرافة
يُساعد هذا التمرين على شدّ الجلد المترهل في منطقة الذقن المزدوج
ارفعي وجهك وانظري إلى السقف. حرّكي فكك السفلي قليلاً للأمام وجعّدي شفتيك كما لو كنت ستقبلين شخصاً ما. إذا كنت تؤدين التمرين بشكل صحيح، يجب أن تشعري بتوتر شديد في رقبتك. حافظي على هذه الحال لمدة 5 إلى 8 ثوانٍ ثم أرخي عضلاتك. كرري 5 مرات. 5. المقاومة
في هذا التمرين، تحتاجين إلى عمل قبضتين ووضعهما مباشرة تحت ذقنك. وقومي بإجهاد عضلاتك أثناء الضغط على قبضة يدك قليلاً. يجب أن تزداد قوة الضغط تدريجياً. عندما تصلين إلى أقصى مقاومة، استمري لمدة 3 ثوانٍ. ثم استرخي وكرري التمرين 5-7 مرات. 6. الابتسامة
اقبضي على أسنانك وفمك مغلق، وحاولي مدّ زوايا شفتيك على أوسع نطاق ممكن. الآن، ادفعي لسانك ضد حنكك الصلب، وزيدي قوة الضغط تدريجياً. اصبري على هذا الشعور بالتوتر لمدة 5 ثوانٍ، ثم استرخي لمدة 3 ثوانٍ. كرري 5-8 مرات. 7. انتفاخ الخدين
استنشقي بعمق بفمك واملئيه بالهواء. أغلقي فمك وانفخي خديك.
الرياضي
صحيفة عسير – أبها:
في إطار تنوع الفعاليات بمهرجان أبها يجمعنا، تنطلق بطولة الفروسية التأهيلية لقفز الحواجز على كأس أمير منطقة عسير الأمير فيصل بن خالد في نادي الفروسية الدولي بالمنطقة يومي الجمعة والسبت تاريخ ١٣-١٤ شوال الجاري. وتتكون هذه البطولة من ٦ أشواط، تشمل: الأشبال تحت "١٤ سنة"، "١٨ سنة" تأهيلي البرونزي، تأهيلي الفضي، تأهيلي الذهبي، شوط التحدي. وسيتنافس على هذه البطولة ١٠٠ جواد، نظير ما تحظى به الفروسية من دعم ورعاية من سمو أمير منطقة عسير وانتظار الفرسان وملاك الخيل لهذه البطولة. وستتوفر أماكن للعوائل وأخرى لذوي الاحتياجات الخاصة. وتشمل البطولة سباقات أخرى، وعرض جَمَال الخيل العربية، وبرنامج الفارس الصغير. من جهته، قال مدير عام الهيئة العامة للسياحة والتراث الوطني أمين عام مجلس التنمية السياحية بالمنطقة أمين عام المهرجان م. محمد العمرة: إن المهرجان يحرص على تلبية رغبة شرائح المجتمع كافة، ومنهم شريحة الرياضيين وهواة الفروسية تحديدًا. فروسية أبها يقيم بطولة قفز للحواجز. >
شاهد أيضاً
حرس الحدود يحصد لقب بطولة الشمال بركلات الترجيح
صحيفة عسير – حنيف آل ثعيل: برعاية كريمة من صاحب السمو الملكي الامير فيصل …
نادي الفروسيه ابها الان
نادي عسير للفروسية - YouTube
نادي الفروسيه ابها اليوم
المسار الرابع لفرسان نادي عسير للفروسية خيول أبها - YouTube
نادي الفروسية بأبها - YouTube