إقرأ أيضًا: ما هي الأطعمة التي تحتوي على السكر الخفي. الغذاء الصحى السليم وممارسة الرياضة تخلصك من مرض الروماتيزم - اليوم السابع. من الجدير بالذكر أن هذا لا يعني أن الألبان ضارة، ولكن بالنسبة لمرضى الروماتيزم فالأمر مختلف، لأن خطة علاجهم تشتمل على تناول الأطعمة التي تقلل الالتهابات وتسكن الألم، وما عدا ذلك يعتبر من الأكل الممنوع لمرضى الروماتيزم، والذي من المهم تجنب تناوله حتى تسير خطة العلاج بالكفاءة المتوقعة. (2)
المراجع:
بيلسان عماد خريجة بكالوريوس علوم حياتية ومختبرات طبية، وأدرس في سنتي الأولى لماجستير وقاية النبات، وحاصلة على شهادة الICDL و شهادة TOEFL في اللغة الإنجليزية، وأسعى لتعلم المزيد بإذن الله. لدي قناعة بأن لا أحد يمكنه التوقف عن التعلم، فالعلم هو الحياة، واسمحوا لي بمشاركتكم على هذه المنصة ما أستطيع الوصول إليه من العلم من مصادره الموثوقة.
- الغذاء الصحى السليم وممارسة الرياضة تخلصك من مرض الروماتيزم - اليوم السابع
- وقت مباراة الاتحاد والرائد
- وقت مباراة الاتحاد والنصر
- وقت مباراة الاتحاد اليوم
- وقت مباراة الاتحاد مباشر
الغذاء الصحى السليم وممارسة الرياضة تخلصك من مرض الروماتيزم - اليوم السابع
التقليل من الدهون غير المشبعة المتعددة (مثل زيت الذرة وزيت عباد الشمس) لأنها غنية بالأوميغا 6 وهذا يزيد من الالتهابات المفصلية لذلك يجب التقليل منها. اقرأ أيضاً: النظام الغذائي للنقرس وارتفاع حمض اليوريك
اقرأ أيضاً: غذاؤنا الصحي للوقاية من شر مرض النقرس
فوائد بعض الاطعمة للمفاصل
توجد بعض الأطعمة التي تفيد مرضى التهاب المفاصل بطرق مختلفة، ومن هذه الأطعمة:
الشوفان: ومن فوائد الشوفان لمرضى الروماتويد أنه من الحبوب الكاملة التي تقلل من نسبة الالتهاب في المفاصل. زيت الشمر: تم إثبات فوائد زيت الشمر العطري من خلال دراسات بحثية مختلفة، حيث وجد أنه يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب والألم الذي يشكل انتكاسة كبيرة في حياة مرضى التهاب المفاصل، وذلك عن طريق تقليل الاستجابات المناعية، كما أنه أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي يمكن أن تطرد السموم من الجسم، كما يخفف زيت الشمر من التوتر والقلق. الأسماك الدهنية: مثل أسماك السالمون والماكريل والسردين، ومن فوائد السمك للمفاصل أنه يحتوي على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية أوميجا 3 والتي لها تأثير قوي كمضاد للالتهاب وفي هذه الحالة يجب تناول سمكتين على الأقل في الأسبوع من الأسماك الدهنية، كما أن الأسماك هي مصدر جيد لفيتامين د والذي يعاني بعض مرضى التهاب المفاصل من نقصانه.
الأطعمة الخفيفة، مثل: المقرمشات، والبسكويت، والكيك. 3. الأطعمة الغنية بالسكر
تعد هذه الاطعمة من الأكل الممنوع لمرضى الروماتيزم، فهي تساهم في زيادة إطلاق السيتوكينات (Cytokines) المشاركة في العمليات الالتهابية، كما أنها تزيد من خطر السمنة. ويتواجد السكر بكمية كبيرة في الآتي:
الحلويات. المعجنات. العصائر. المشروبات الغازية. 4. الزيوت المهدرجة
وهي تساهم في رفع مستوى الكوليسترول السيء بالدم، كما تحفز العمليات الالتهابية، توجد الزيوت المهدرجة في الأطعمة المقلية في المطاعم، والسَمنة الصناعية وغيرها. 5. غلوتامات أحادي الصوديوم (MSG)
يضاف كمحسن للنكهة، وهو شائع في الأطعمة الآسيوية، كما أنه يضاف للأطعمة الموجودة في الأسواق ويتم ذكره في ملصقات الطعام، وهو يعمل على تحفيز الالتهاب. 6. منتجات القمح الأبيض
قد تتسبب منتجات القمح، مثل: المعكرونة، والخبز في تفاقم الأعراض بسبب احتوائها على بروتين الغلوتين المهيج للالتهاب، خصوصًا لدى مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي. 7. الطماطم
قد تساهم الطماطم في رفع مستوى حمض اليوريك (Uric acid) في الدم، مما يزيد من الأعراض لدى مرضى النقرس ، وهو نوع من أنواع التهاب المفاصل يستهدف أجزاء عدة من الجسم خصوصًا مفاصل أصابع اليدين، وأصابع القدمين.
موعد وتوقيت مباراة الإتحاد و الفيصلي | الدوري السعودي - YouTube
وقت مباراة الاتحاد والرائد
داليا مجدي عبدالغني
الاختيار.. أفضل قرار درامى
قيادات مصر والأردن والإمارات، جدية الدور العربي الإقليمي.. الوصاية الهاشمية حماية للقدس
صور
مصريون يحتفلون بشم النسيم فى حديقة الأزهر
بيع الأسماك المملحة فى شم النسيم
المصريون يقضون شم النسيم فى حديقة الحيوان
محطة تل أبيب
المزيد
مسئولون أمميون يطالبون بتمويل 6 منظمات فلسطينية صنفتها إسرائيل إرهابية
هل يقف حزب الله خلف إطلاق الصواريخ من لبنان على إسرائيل؟
ظهور مرض التهاب الكبد المجهول في إسرائيل
وقت مباراة الاتحاد والنصر
القنوات الناقلة لمباراة الاتحاد والطائي
يمكنكم مشاهدة ومتابعة كافة أحداث اللقاء المرتقب، الذي سوف يجمع بين الاتحاد والطائي. ضمن مواجهات الأسبوع الثالث عشر من عمر مسابقة الدوري السعودي على مجموعة قنوات SSC 1 SD و SSC 1 HD. كما نود إعلامكم، بأنكم من الممكن متابعة أجواء المباراة بالكامل؛ لحظة بلحظة؛ عبر موقعنا كورة أون.
وقت مباراة الاتحاد اليوم
ويفرق بين كل فريق والآخر نقطة واحدة فقط. ويتصارع الثلاثي هذا الأسبوع؛ للوصول إلى صدارة البطولة. بينما يبحث الهلال عن كيفية الوصول إلى المرتبة الثالثة؛ بدلاً من الرابعة المُتواجد عليها في الوقت الراهن. مع العلم بأنه خَاض تسعة لقاءات فقط؛ من أصل 12. ويمتلك فرصة الصعود إلي المركز الثالث، في حالة خسارة الشباب هذه الجولة، وفوز الهلال، سوف يتساوى الثنائي في عدد النقاط. وتَواجدت ثلاثة فرق في آخر ثلاثة مراكز، هم التعاون والحزم والطائي، ويمتلك كلاً منهما عشرة نقاط فقط. وقت مباراة الاتحاد والرائد. ويبحثان عن تعزيز موقفهم في البطولة بعدد كبير من النقاط خلال اللقاءات القادمة؛ للوصول إلى بر الأمان. وجاء ترتيب الدوري السعودي بالتفصيل؛ قبل انطلاق مواجهات الأسبوع الثالث عشر؛ كالآتي. تاريخ مواجهات الفريقين من قبل في الدوري
خَاض الفريقين من قبل 41 لقاء كامل في بطولة الدوري، كانت الغلبة لصالح العميد، الذي نَجح في تحقيق العديد من الانتصارات في المواجهات التي جَمعت بين الثنائي. نتيجة آخر لقاء بين الفريقين
نَجح الحتماوي في تحقيق الانتصار في آخر لقاء جَمع بينه وبين العميد في بطولة الدوري السعودي للمحترفين. والذي تم لعبه؛ بتاريخ 17 من شهر يناير الماضي، وانتهت هذه المواجهة؛ بنتيجة هدفين لصالح الأول؛ مُقابل هدف وحيد لصالح الثاني.
وقت مباراة الاتحاد مباشر
مشاهدة مباراة بث مباشر اليوم السبت 26 / 2 / 2022 التى تجمع فريقين الأهلي ضد vs الإتحاد فى قيمة الجولة الثانية و عشرون من جولات الدورى السعودي. مشاهدة مباراة الأهلي و الإتحاد اليوم 26-2-2022 مشاهدة مباراة فى قيمة الجولة الثانية و عشرون من جولات ا لدورى السعودي. مشاهدة مباراة بث مباشر التى تجمع فريقين الأهلي ضد vs الإتحاد فى الجولة الثانية و عشرون من جولات الدورى السعودي. مباراة اليوم مباراة صعب على كلا الفريقين بسبب مطلب جمهور كلا الفريقين ب الفوز على الفريق الثانى من اجل حصد ثلاثة نقاط من الجولة الثانية و عشرون من جولات الدورى السعودي. تنطلق المباراة اليوم الساعة 8:00 بتوقيت القاهرة. تنطلق المباراة اليوم الساعة 9:00 بتوقيت السعوديه - الرياض. موعد وتوقيت مباراة الإتحاد و الفيصلي | الدوري السعودي - YouTube. نتطلق المباراة اليوم الساعة 10:00 بتوقيت دولة الإمارات العربية المتحدة. مشاهدة مباراة الأهلي ضد الإتحاد فى الدورى السعودي
🏆 البطولة
الدورى السعودي
🏅 الجولة
الجولة الثانية و عشرون
📅 موعد المباراة
26-2-2022
⌚ توقيت المباراة
8:30 مساءا بتوقيت مصر
📺 القناة الناقله
SSC SPORT 1 SD
🎤 معلق المباره
عيسى الحربين
📃 نتيجة المباراة
بعد المباراة مباشر
منوعات
الأربعاء 30/مارس/2022 - 04:32 ص
مصر والسنغال
خسر منتخب مصر فرصة التأهل إلى نهائيات كأس العالم 2022، وذلك بعد الخسارة أمام السنغال بنتيجة 3-1 بركلات الجزاء الترجيحية وذلك بعد انتهاء الوقتين الأصلي والإضافي بفوز أسود التيرانجا بهدف دون رد. (التفاصيل)
رئيس التحرير
وائل لطفي
وجوه رمضان «8»
الأكثر قراءة
الأوقاف تكشف حقيقة منع الصلاة فى مسجد المراغى بحلوان
تتفيذا لتوجيهات السيسى.. القاهرة تدرس إنشاء سوق للباعة الجائلين بالألف مسكن
تقرير أممى: العالم سيواجه 560 كارثة سنويا اعتبارا من عام 2030
اتحاد الكرة: طلبنا من الفيفا تأهل الفراعنة وليس إعادة مباراة السنغال
إصابات كورونا العالمية تتجاوز 507. 74 مليون حالة
حظك اليوم.. هل تعاد مباراة مصر والسنغال؟. توقعات الأبراج الفلكية الثلاثاء 26 أبريل 2022
ﻣﻘﺎﻻﺕ
حسين دعسة
ماذا في جعبة الحرب الروسية الأوكرانية من تأثيرات مباشر.. في شرق المتوسط؟
منى رجب
ملحمة خالد النبوى| راجعين يا هوى.. متعة الدراما الاجتماعية فى رمضان
محمد المعتصم
«العائدون».. إعادة عرض المسلسل واجب وطنى
محمود خليل
«الضيف».. وأزمة «سها هانم»
ماجد حبته
عن قلة الحيلة
محمد رفعت
الإخوان والدولار.. والمصالح تحكم «4»
د.