البيض يحتوي على كمية كبيرة من البروتين، وذلك يساعد الأنسان في الإحساس بالشبع، وامتلاء بطنه حتى لا يشعر بالجوع ويضطر لأكل الكثير من الطعام، ويعزز البيض معدل الأيض الذي بدورة مسؤول عن حرق الدهون بجسم الأنسان. افضل عشاء لحرق الدهون الى دهون مشبعة. ينصح بتناول البيض مسلوقًا للاستفادة بكل المواد المفيدة به، وعدم قلي البيض في الزيت؛ لأن الزيت يحتوي على سعرات حرارية كثيرة ودهون مشبعة، فتعتقد أنك تتناول وجبة مفيدة ولكن لا يقل وزنك، فيفضل عدم وضعه مع الزيت وتناول البيض المسلوق. 2- فائدة وجود التفاح في العشاء
يمكن تناول ثمرة تفاح في العشاء، وهذا مفيد جدًا للأشخاص الذين يتبعون نظام لتخفيف الوزن وأيضًا بناء العضلات، فالتفاح من الفواكه التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة، وفي نفس الوقت غني بالألياف التي تساعد الإنسان في الشعور بالشبع. يعمل التفاح على زيادة نشاط معدل الحرق، فبتالي يساعد الجسم في حرق المزيد من الدهون المتراكمة وخروجها من الجسم على هيئة عرق أو بول. 3- أهمية تناول الزبادي في العشاء
يجب على الأشخاص الذين يتبعون لنظام تخفيف الوزن تناول الزبادي بشكل يومي، سواء في وجبة العشاء أو الإفطار، وذلك لأن الزبادي يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم الذي يحفز الجسم على حرق الدهون الموجودة به، حيث إنه يتضمن نسبة قليلة من السعرات الحرارية.
- افضل عشاء لحرق الدهون الحشوية
- تفسير حركات اليد الرياضي
افضل عشاء لحرق الدهون الحشوية
اقرأ أيضًا: كيف أنزل نسبة الدهون في الجسم
8- أهمية تناول التونة في العشاء
يمكن عمل وجبة غذائية متكاملة ومشبعة بقليل من المواد الغير ضارة، وتعد التونة من الوجبات التي يحبها جميع الأشخاص فهي سهلة في تحضيرها وأكلها، فبالتالي يمكن عمل وجبة التونة بوضع قطع منها على الخضروات المختلفة وتقليها والاستمتاع بوجبة متكاملة ولذيذة، ويمكن أيضًا إضافة قطع من الأفوكادو على التونة. 9- شوربة العدس
ينصح بتناول شوربة العدس بالتحديد في فصل الشتاء؛ لأنها تشعر الأنسان دائمًا بالدفء، وهي وجبة سهلة الهضم. تحتوي شوربة العدس على الكثير من الخضروات مثل الكوسة والبطاطس المسلوقة والجزر والطماطم وغيرها، وتحتوي أيضًا على البقوليات وهو العدس، لذلك هي وجبة غنية بالمواد مثل البروتينات والألياف التي تجعل الإنسان لا يشعر بالجوع لفترة طويلة، ويحصل الأنسان منها على الطاقة التي تجعله يستمر في أعماله اليومية. 10 وجبات عشاء لفقدان الوزن - سبورت 360. يمكن أن تحتوي هذه الوجبة على الكثير من البهارات التي تحبها وتستمتع بطعمها، ومن هذه البهارات الكمون والكركم والبصل والثوم الذين بدورهم يقومون بتخفيف الوزن وزيادة عملية الأيض، ولكن ينصح بعدم إضافة الملح الكثير لأنه من السموم البيضاء الغير مفيدة للجسم.
10 وجبات يمكن تناولها على العشاء تساعدك على فقدان الدهون والوزن وتتمثل في:ـ
1) رقائق الاسماك بالليمون، والتي توفر لديك فيتامين B12 مع خفض لنسبة الدهون بنسبة 30%. 2) استبدال اللحوم التقليدية بالدجاج لتوفير 180 سعر حراري لكل وجبة. 3) تناول الكاري التايلندي: وهو يقوم بحرق الدهون في منطقة الخصر بشكل ملحوظ. 4) اللازانيا والتي تساعد على استقرار مستوى السكر في الدم والوزن. قصص سبورت 360
5) الكباب الجاهز والذي يساعد على حرق 22% من الدهون. 6) السلطة والتي تمنع عنك الشعور بالجوع لوجود العديد من الالياف بها بالاضافة لحرق ما يقترب من 800 سعر حراري. 7) الفطير مع شريحة اللحم، والذي يكلفك سعرات حرارية منخفضة ودهون تصل لـ 15 جرام فقط. لمتبعي الدايت.. 5 أطعمة يمكن تناولها في وجبة العشاء. 8) المكرونة قليلة الدسم مع الصلصة الايطالية مع اضافة سمك التونة. 9) المسقعة والتي تمنحك 890 سعر حراري و 38 جرام اخف وزنا. 10) شرائح اللحم مع رقائق البطاطس وهي توفر العديد من السعرات الحرارية. قناة سبورت 360عربية على يوتيوب
منتدى الحياة الزوحية
موضوع في غاية الروعة اختي القلب السليم عندي كتاب فيه عن هالاشياء اسمه لغة الجسد جميل جدا ربي يعطيك العافية
__________________ - نسالكم براء الذمة -
04-04-11, 11:01 AM
# 7
ام عباس وزينب
_:: عضوية الإمتياز::_
الله عجبني الموضوع واجد بعد واحد ثاني
كده وحده يسويهم رجلي شكرا الحين نعرف وش رايه بكلامي عن الجدب هههههههه
__________________ وداعا يااحلى اعضاء
04-04-11, 11:48 AM
# 8
Senior Presiden
كاتب متميز
طرح ممتع حقا
يسلموا أم السادة
__________________ إضاءات وأنوار الزينة /تجهيز الحفلات من أ-ي/ إعداد المأتم والمساجد عمل دعايات الإفتتاح والعروض
04-04-11, 02:56 PM
# 9
أوركيد
م. منتدى الصور
موضوع جميل جدا
تشكري أختي عليةويعطيش العافية,,
05-04-11, 10:00 AM
# 10
الاروع مرورك الطيب..
الله لايحرمنا من هالطلة..
دمت بخير
05-04-11, 10:01 AM
# 11
05-04-11, 10:02 AM
# 12
الله يسلمك من كل شر
مشكور للمرور الطيب منك..
05-04-11, 10:06 AM
# 13
موضوع جميل جدا تشكري أختي عليةويعطيش العافية,,
الشكر لك أنتِ للمرور العطر..
11-04-11, 06:40 PM
# 14
يعطيك العافييه
موضوع في قمه الروعه
12-04-11, 05:52 PM
# 15
الله يعافيك..
__________________
تفسير حركات اليد الرياضي
لبس ساعة ألماس في منام الرائي تشير إلى ثروة هائلة دون مجهود قد تكون ميراث. تفسير حلم إعطاء الميت ساعة يد ما هو تفسير حلم إعطاء الميت ساعة يد؟ وهل يدل على الخير أم ينذر بالسوء؟ لمعرفة الإجابة عن تلك الأسئلة يمكنك متابعة القراءة في النحو التالي: تفسير حلم إعطاء الميت ساعة يد يشير إلى التذكير بالعمل للآخرة وعدم الانغماس في ملذات الدنيا. إذا رأى الحالم ميت يطلب منه أنه يعطيه ساعة يد فهو حاجه إلى ذكره بالدعاء وقراءة القرآن الكريم. إعطاء الأب المتوفي ساعة يد بيضاء للعزباء في منامها دلالة على أنها ابنه صالحة وذات خلق طيب وتتميزه بالسيرة الحسنة بين الناس وتحافظ على ذكرى أبيها بعد مماته. تفسير حركات اليد بالمنطقة الشرقية. العثور على ساعة يد في المنام الفتاة التي تعثر في منامها على ساعة يد جميلة وأنيقة سوف تسمع أخبار سارة قريبًا. العثور على ساعة يد في منام العزباء التي تأخرت في الزواج بشارة بقرب زوجها والرزق بالزوج الصالح. المديون الذي يعثر على ساعة يد في طريقه بالمنام سوف يقضى الله حاجته ويسدد ديونه. ضياع ساعة اليد في المنام سقوط ساعة اليد وضيعها في المنام يشير إلى وعد خلفه الرائي. رؤية ضياع ساعة اليد في منام الطالب تدل على شدة قلقه من موعد الامتحان والشعور بالخوف والضغط النفسي.
تفسير رؤية الجنين الميت في الحلم
رؤيه الجنين الميت في المنام ربما تكون رؤيه مؤلمه نفسيا بعض الشيء وبالفعل هي تدل علي الإحباط واليأس بخصوص العمل وأيضا في الحياه الخاصة والحلم يأتي نتيجة الضغط النفسي الذي عاشه صاحب الرؤية
حلم حركة في البطن
رؤية إجهاض أو ميلاد الجنين في الحلم
رؤيه طفل يجهض في المنام من الأحلام التي تسبب حاله من الزعر والقلق نظرا للألم النفسي الذي يعيش فيه أهل الجنين من الحسرة والحزن أما الرؤية ففي هذه الحالة تعني السفر وتعني تحمل مسؤوليه عائله كما تشير أيضا إلي تعرض صاحب الرؤية إلي الألم والحسرة علي شيء ما في الحياه وتدل أيضا علي الاشتياق إلي شخص. أما رؤيه ميلاد الجنين فهو حلم فيه بشره خير ويدل علي الحياه الجديدة السعيدة التي سوف يراها صاحب الرؤية ولكن أيضا فيها إشارة إلي ضرورة مضاعفه عدد ساعات العمل للرائي ليحصل علي السعادة المنتظرة ويكون جديرا بها.