عن الامارات نيوز
فريق العمل
للتواصل والإعلان
الأبراج والفلك
مكتبة الصور
آراء
أغلفة الإمارات نيوز
الإثنين - 2 مايو 2022
رئيس التحرير
حسام حسين لبش
مدير التحرير
علي عجمي
الرئيسية
محليات
العالم
فن ومشاهير
اقتصاد
منوعات
لايف ستايل
طب وصحة
رياضة
الفيديو
لا يوجد نتائج
عرض كل النتائج
بسبب انتهاكه إجراءات كورونا.. شاب يفارق الحياة بعد عقوبة غريبة
متابعة: روان ديوب فارق شاب فلبيني الحياة، بعد إجباره من قبل الشرطة، على القيام بـ300 تمرين "سكوات". تمارين القرفصاء للحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة - YouTube. نظراً لخرقه...
الأكثر قراءة
هل وضعت الكثير من الملح على اللحم المفروم.. إليك طريقة التخلص منه
رشّة من هذا المسحوق.. تُبعد النمل نهائياً عن منزلك
بالخل.. طرق فعالة للتخلص من الناموس نهائياً
ما هو سر الشعور بالرجفة عند النوم؟
طرق فعالة للتخلص من البلغم المزعج
آخر الأخبار الإقليمية والمحلية في شتى المجالات السياسية والاقتصادية والرياضية والفنية من الإمارات إلى العالم
© 2022 جميع الحقوق محفوظة للإمارات نيوز. سياسة الخصوصية
تطوير فوكس تكنولوجى
- تمارين كيجل للحامل Archives - الحامل | الحمل والولادة
- تمارين القرفصاء للحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة - YouTube
- طاولة بلازما لون بني 147 - البيت السعودي
تمارين كيجل للحامل Archives - الحامل | الحمل والولادة
– ثنى الظهر لأعلي كالسنام، وضم البطن والردفين. – ترك الرأس تتدلى إلي آخر مداها. – إرخاء الظهر بالتدريج، ثم رفع الرأس للوضع الأصلي. – تكرار هذا التمرين من 3 – 4 مرات يومياً. تمارين النفس للحوامل
(التمرين الأول) *:
– لا يجب ممارسة أية تمرينات إلا بعد مرور الثلاثة أشهر الأولى، مع استشارة الطبيب. – الاسترخاء في مكان هادئ. – النوم علي الجانب الأيمن من الجسم. – وضع وسادة تحت الرأس. – مد الرجل اليمني في وضع مستقيم. – ثني الرجل اليسرى مع تدعيمها بوسادة. – وضع اليد علي البطن. – أخذ نفس عميق منتظم (تشعرين فيه بأن بطنك تتمدد مع الشهيق وتسترخي مع الزفير). – الاستمرار في أخذ هذا النفس 20 مرة. تمارين كيجل للحامل Archives - الحامل | الحمل والولادة. تمرينات النفس للحوامل
(التمرين الثاني)
* تمارين رياضية للحوامل:
– لا يجب ممارسة أية تمرينات إلا بعد مرور الثلاثة أشهر الأولى، مع استشارة الطبيب:
* التمرين: – الاسترخاء في مكان هادئ. – النوم علي الجانب الأيمن من الجسم. – أخذ النفس بشكل طبيعي ومنتظم. – العد التنازلي 50 – صفر (ما بين شهيق وزفير علي نحو منتظم).
تمارين القرفصاء للحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة - Youtube
كما ينبغي أيضا أن تشير أصابع قدميك في الاتجاه إلى الأمام. – الآن يمكنك النزول إلى أسفل ببطء مع ثني الوركين والكتفين الخاص بك وتثبيت رأسك بالحائط. – خذي نفسا عميقا مع الزفير ببطء، كما يمكنك ثني الركبتين قليلا وتأكدي من أنه عند الانحناء عليك أن تبدئي في الانزلاق نحو الوسائد. عليك أن تجلسين القرفصاء عند النزول على الأرض على الوسائد. – عندما تقومين بفعل ذلك يجب عليك الحفاظ على استقامة ظهرك وثني ذقنك في نحو صدرك. – أيضا ضعي ذراعيك على ركبتيك لمساعدتك على تحقيق التوازن عند النزول إلى أسفل. أشياء يجب الحفاظ عليها عند القيام بتمارين جلوس القرفصاء (السكوات) أثناء فترة الحمل أو أي تمارين أخرى:
أول شيء وقبل كل شيء يجب أن تتذكري قبل أن تفعلي أي ممارسة إذا كنت حاملا هو أن تأخذين مشورة الطبيب والموافقة عليها بعد تقييم حالتك الصحية خلال فترة الحمل، وطبيبك سوف يقول لك ما اذا كان ذلك آمناً أو غير آمن بالنسبة لك لممارسة هذه الرياضة. وفيما يلي بعض نصائح السلامة التي يجب عليك اتباعها أثناء تأدية التدريبات المذكورة أعلاه خلال فترة الحمل:
– خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، طالما كنت تشعرين بالراحة يمكنك زيادة كثافة التدريبات الخاصة بك كما يمكنك القيام بذلك عن طريق زيادة عدد التكرار يمكنك أيضا زيادة شدة التمرين باستخدام القليل من الوزن خلال نظام.
وسوف يساعد ذلك أيضا على توفير المزيد من الأوكسجين إلى طفلك وسوف يعمل على استرخاء عضلات العجان لديك كل هذه العوامل تساعد على تقليل أي فرص من المشاكل التي قد تعانين منها في الوقت الذي تسعين فيه لولادة طفلك أثناء الولادة المهبلية. – إذا اخترت أن تجلسين القرفصاء أثناء الولادة، فالجاذبية تجعل من السهل على طفلك الانتقال من خلال قناة الولادة ويخرج في نهاية المطاف. كما يعطي لطفلك مساحة أكبر من أجل الخروج إلى الحياة بشكل سلس مما يجعلها أقل إرهاقا بالنسبة لك ولطفلك. – عند ممارسة القرفصاء أثناء أشهر الحمل، فسوف يساعدك ذلك على التمدد وتقوية عضلات الحوض التي من شأنها أن تساعدك على القيام بالولادة الطبيعية. تمارين القرفصاء الآمنة أثناء الحمل:
وفيما يلي نستعرض بعض تمارين القرفصاء التي يمكنك محاولة أدائها بأمان إذا كنت حاملا. وعلى الرغم من أنها تمارين آمنة إلا أنه يجب عليك التحقق مع طبيبك أولا قبل محاولة القيام بأي منهم، وبمجرد الحصول على الضوء الاخضر من طبيبك، يمكنك ممارسة ما يلي:
قرفصاء السومو:
– قرفصاء السومو يعني الوقوف مباشرة مع جعل عمودك الفقري منتصب، وتأكدي من أن تضعين قدميك موازيتين لعرض الكتفين على حدة بحيث تشير الساقين وأصابع القدمين إلى الخارج.
طاولة تلفزيون بلازما أبيض مع رمادي ، تعتبر هذه الطاوله واحدة ضمن مجموعة طاولات تلفزيون بلازما تصميم تركي مميز وصناعة سعودية ، تم تصنيعها بعناية داخل السعودية ، وتم استخدام أجود انواع الخشب التيلندى الذي يتم استخدامه في تصنيع طاولات تلفزيون مميزة وعالية الجودة
طاولة تلفزيون بلازما أبيض مع رمادي، صممت باللونين الابيض و الرمادي. تتكون هذه الطاوله من درفتان، درفة تغلق على الرف بكامله، واخرى تعلق على جزء من الرف، مايميز التصميم بفكره جديده، وثلاثة ارفف داخلها، وسطحها مقسم الى مستويين يمكن استخدامهم كأرفف، ويمكن وضع اجهزه التحكم عن بعد اعلاها، او بالرف الداخلى حيث انه يوفر تمرير الكابلات الخاصه بأجهزه التحكم، ووحده أرفف بها أربع أرفف تعلق على الجدار، يمكن وضع التحف او الكتب فيها. طاولة بلازما لون بني 147 - البيت السعودي. اراء بعض عملائنا في جودة الخشب وفي جودة الطاولات:
طاولة تلفزيون بلازما أبيض مع رمادى
البلد المصنعة:
فخر الصناعة السعودية بتصميم تركي عالية الجودة ، صنعت في المملكة العربية السعودية. الخشب المستخدم في صناعة الطاوله:
صنع من أجود انواع الخشب التيلندي درجة أولى ، خشب MDF ملبس ميلامين. هذا النوع من الخشب هو افضل نوع يمكن استخدامة فى مجال صناعة الطاولات حيث أنة يجمع بين المتانة والجمال.
طاولة بلازما لون بني 147 - البيت السعودي
اشكال طاولات تلفزيون بلازما ومن التصميمات الجذابة لـ اشكال طاولات تلفزيون بلازما تلك الطاولات التى تحتوى على ارفف سفلية لوضع المزهريات الجميلة ، ويمكن بها ايضا ترتيب الكتب المفضلة او ترتيب بعض ملحقات التلفزيون مثل السماعات الخارجية والعاب الفيديو جيم وغيرها من الملحقات. اشكال طاولات تلفزيون بلازما كما يتوفر تصميمات اخرى رائعة من اشكال طاولات تلفزيون بلازما مثل الطاولات التى تحتوى على ارفف علوية تعلو البلازما ، ووحدات جانبية ، وعليكى سيدتى ان تختارى انسب جدار بالغرفة لوضع البلازما والطاولة حتى يكون النظر اليها من جميع الزوايا مريح. اشكال طاولات تلفزيون بلازما وقد تتوفر اشكال طاولات تلفزيون بلازما باشكال هندسية ساحرة تلفت الانظار وهى تتناسب مع الديكورات المودرن ، كما تتوفر طاولات بلازما مصنوعة من الخشب ، وطاولات اخرى مصنوعة من المعادن ، وتوجد بعض التصميمات من الطاولات الخشبية التى لها ضرف زجاجية وهى تعكس مظهر انيق للطاولة ، لكنها غير عملية ولا ينصح بها اذا كان لديكى اطفال اعمارهم اقل من عشر سنوات ، لانها غير امنة بالنسبة للنشاطات التى يقومون بها. اشكال طاولات تلفزيون بلازما اشكال طاولات تلفزيون بلازما اشكال طاولات تلفزيون بلازما اشكال طاولات تلفزيون بلازما اشكال طاولات تلفزيون بلازما اشكال طاولات تلفزيون بلازما
21 [مكة]
23:18:30 2021. 15 [مكة]
طاوله سوداء
21:20:46 2021. 29 [مكة]
اسلام عليكم طاوله جديده و نضيفه للبيع
17:49:56 2022. 15 [مكة]
للبيع طاوله ب280 ريال
14:57:13 2022. 16 [مكة]
280 ريال سعودي
طاوله بوفيه او استقبال
04:13:08 2021. 18 [مكة]
طاوله مستعمل نظيف جدآ جدآ
18:39:02 2022. 18 [مكة]
طاوله
00:45:38 2021. 19 [مكة]
طاوله خشبيه
12:52:21 2021. 09 [مكة]
طاوله ومعها اربع طاولات خدمه
16:41:53 2022. 11 [مكة]
23:14:12 2021. 22 [مكة]
للبيع اثاث + طاوله و شاحن و سماعه ماركة ~ في الرس بسعر 550 ريال سعودي بداية السوم
02:17:53 2022. 05 [مكة]
الرس
للبيع طاوله كبيره واربع طاولات خدمه في البكيرية بسعر 200 ريال سعودي
20:38:32 2022. 02 [مكة]
البكيرية
طاولتين للبيع 280 ماركة طاوله في عنيزة بسعر 280 ريال سعودي
01:30:42 2022. 01 [مكة]
عنيزة
طاوله ثلاث ادوار في عنيزة بسعر 400 ريال سعودي بداية السوم
21:39:41 2022. 03 [مكة]
طاوله قهوه
01:36:42 2021. 08 [مكة]
طاوله نظيفه
11:41:07 2021. 03 [مكة]
عيون الجواء
للبيع طاوله كبيره مع اربع خدمات
15:21:30 2022. 12 [مكة]
طاوله رخااااااام ارضيه جديده متر في متر
02:24:06 2022.