المثير للدهشة أنني توقفت الآن عن تناول الحبوب ، ومع ذلك فقد تحسنت ساعات نومي ، والآن أصبح الأمر طبيعيًا جدًا ، وأحيانًا أنام أكثر من 8 ساعات دون أي حبوب ، وأنصحك بعدم تناول الحبوب كثيرًا لأنه مع ايجابياتها ، لديها الكثير من السلبيات. كانت هذه قصتي وتجربتي مع الميلاتونين التي أردت مشاركتها معك. من مزايا حبوب الميلاتونين أنها لا تسبب الإدمان على المدى القصير على عكس أدوية النوم الأخرى ، كما أنها لا تسبب الدوار في الصباح لكن له آثار جانبية أخرى ، وهي آلام الرأس ، وآلام الظهر ، والنعاس ، وأحيانًا يسبب الضعف ، ويمكن أن تظهر آثار جانبية أخرى لفترات قصيرة ، مثل الشعور بالاكتئاب ، والرعشة الخفيفة ، والقلق الخفيف ، وتشنجات البطن. كما أن له ميزة تقليل اضطرابات النوم البشرية التي تسببها بعض الأدوية الأخرى مثل حاصرات بيتا البنزوديازيبينات. ما هو هرمون الميلاتونين؟ تجربتي مع الميلاتونين النهدي, إن هرمون الميلاتونين أو الهرمون الذي يساعد على النوم هو المتحكم في ساعتنا البيولوجية ، وهو المسؤول عن تحديد أوقات النوم والاستيقاظ والتحكم في ضغط الدم في الصباح أو المساء ، ويختلف هرمون الميلاتونين في الجسم باختلاف المواسم والظروف ، على سبيل المثال في فصل الشتاء قد ينتج في جسمك هرمون النوم في وقت مبكر أو في وقت متأخر من اليوم.
تجربتي مع الميلاتونين عالم حواء
تجربتي مع حبوب الميلاتونين كانت تجربة جيدة، حيث إنه عبارة عن هرمون يعمل على مساعدة الإنسان في النوم حيث يتحكم في الساعة البيولوجية الخاصة بالإنسان، وهو الهرمون المسؤول عن تحديد أوقات النوم والاستيقاظ كما يتحكم هرمون ميلاتونين في ضغط الدم أثناء الصباح والمساء، ويختلف هذا الهرمون في جسم الانسان باختلاف الظروف والفصول في فصل الشتاء ينتج الجسم هذا الهرمون. ويتم إفراز هرمون الميلاتونين بصورة كاملة عند الأطفال الرضع منذ الشهر الثالث، لذلك نلاحظ أن الأطفال ينامون بصورة كبيرة جدا من بداية الولادة إلى الشهر الثالث لدرجة غير طبيعية، وتنخفض نسبة إنتاج هرمون الميلاتونين في المخ عندما يتقدم عمر الإنسان. تجربتي مع حبوب الميلاتونين
حبوب الميلاتونين
يعتبر الميلاتونين هو دواء يتم صنعه لكي يعوض نقص هرمون الميلاتونين في الجسم، حيث يتوفر هذا الدواء في كل الصيدليات على صورة مكمل غذائي في هيئة أقراص يتم أخذ هذه الأقراص من خلال الفم، ويتم استعمال هذا العلاج كعلاج قصير الأمد لأي شخص يعاني من الأرق الأولى، كما يستطيع أن يستخدمه الإنسان عندما يصل لسن 55 سنة ولأي شخص يعاني من قلة النوم، حيث يتيح هذا الدواء للمريض أن ينام بصورة جيدة لمدة من 8 إلى 12 ساعة حتى يستطيع الإنسان أن يأخذ كمية الراحة المناسبة للجسم.
تجربتي مع الميلاتونين | سواح هوست
تجربتي مع الميلاتونين ، يعتبر الميلاتونين من الحبوب الفعالة التي يلجأ إليها الكثير من الأشخاص للتخلص من اضطرابات النوم والأرق الذي يصعب التخلص منه في الكثير من الأوقات، ويرجع ذلك إلى احتواء هذه الحبوب المميزة على العديد من المكونات التي تعمل على ضبط وتنظيم هرمونات الجسم خاصة المسؤولة عن النوم، وفي سياق الحديث عن النوم والأرق يهتم موقع المرجع بتسليط الضوء على تجربتي مع الميلاتونين، مع توضيح الآثار الجانبية الناتجة عن الإفراط في تناول هذه الحبوب والتي يحتاج استخدامها إلى استشارة الطبيب المعالج. تجربتي مع الميلاتونين
اهتم العديد من الرجال والنساء بتجربة حبوب الميلاتونين وذلك للاستفادة بمكوناتها الفعالة في تنظيم اضطرابات النوم المتقطع والتي تؤدي إلى الإصابة ببعض الأمراض النفسية الخطيرة، وتظهر آراء هؤلاء الأشخاص في الآتي: [1]
أكدت سيدة كانت تعاني من الاستيقاظ المتكرر في ساعات متأخرة من الليل، أن حبوب الميلاتونين ساعدها في تنظيم مواعيد النوم الخاص بها ومن ثم التخلص من هذا الأرق المزعج في أسرع وقت ممكن. ذكر آخر كان يعاني من النوم المتقطع طوال الليل، وكان يقوم بتناول الكثير من المشروبات الدافئة وذلك للتخلص من هذه المشكلة إلا أنها لم تجدي معه أية فائدة، ولكنه عندما تناول حبوب الميلاتونين ساعدته في تنظيم مواعيد نومه بطريقة ملحوظة جدًا.
اقرأ أيضا: فوائد هرمون الميلاتونين
الميلاتونين
الميلاتونين عبارة عن هرمون يتم إنتاجه بالأساس بواسطة الغدة الصنوبرية في أدمغتنا، لكن هناك بعض الدلائل على تواجده في أعضاء أخرى كالعينين والنخاع العظمي والأمعاء، ويرتبط هرمون الميلاتونين بالقدرة على النوم، حيث يساعد ارتفاعه في الجسم على النوم، وذلك من خلال مساعدة الجسم على تمييز الليل وربطه بالاسترخاء والنوم، كما أنه أحد مضادات الأكسدة الفعالة في الجسم. يمكن القول أن هرمون الميلاتونين هو بمثابة منبه للإيقاع الداخلي في جسمك، لذا فهو يتأثر بعاداتك كثيرًا، ويعمل الميلاتونين أيضًا على تنظيم درجة حرارة جسمك إضافةً إلى ضغط دمك ومستويات إنتاج وإطلاق الهرمونات المختلفة. تتأثر مستويات الميلاتونين في الجسم بالأساس بالضوء والشمس في الخارج، حيث يأخذ في الارتفاع عندما تظلم بينما يعمل الضوء على وقف انتاجه وبالتالي تخفيف مستوياته، ويقوم الميلاتونين بإعطاء إشارات للدماغ لإدارة وتنظيم جسمك ونشاطه بحسب المعطيات التي يأخذها من الضوء في الخارج، فمثلا يقلل إنتاج الدوبامين ليلا ما يساهم في الاسترخاء. هناك بعض العوامل التي من شأنها أن تؤثر على مستويات إنتاج الميلاتونين في الجسم:
التدخين
التعرض للضوء القوي ليلا
الضوء الأزرق المنبثق عن الشاشات الإلكترونية
الإجهاد واعتياد نظام بساعات عمل ليلية مثلا
الشيخوخة.
يمكنك الآن تحميل و مشاهدة مسلسل انت قدري الحلقة 4 You Are My Destiny ح 4 الصيني مترجم جودة عالية HD مشاهدة Fated to Love You 2020 مباشرة أونلاين مسلسل صيني قدري ان احبك على موقع سي دراما ( مسلسلات صينية)
قصة المسلسل:
قصة حب بين امرأة مهنة بارزة ورجل أصغر سنًا….. انقر اقرأ المزيد للمتابعة
أقرا المزيد
ليصلكم جديد مسلسلات صينية والمزيد تابعونا على فيس بوك بالنقر هنا او على تويتر بالنقر هنا
مسلسل انت قدري 1
التعليق الاسم
البريد الإلكتروني
احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.
مسلسل أنت قدري الحلقه 1
تروي الدراما قصة شخصين كانت حياتهما على شكل خطوط متوازية لم يكن من المفترض أن تتقاطع. بسبب اجتماع غير متوقع ، يصبحون مصير بعضهم البعض. أبطال الدراما:
Xing-Zhao-Lin: في دور Wang Xi Yi
Liang-Jie: في دور Chen Jia Xin
Jinna: في دور Shi Anna
Li-Jiu-Lin: في دور Dylan / Di Lun
Chang-Long: في دور An Son
Wang-Qian: في دور Liu Si Qi
مسلسل انت قدري ح2
قنوات العرض ويتم عرض مسلسل suits بالعربي على شبكة OSN وتطبيقها OSN Streaming وقناة CBC وقناة CBC drama وتطبيق Watch It. ريم مصطفى وكشف برومو المسلسل عن ملامح الشخصية التي تقدمها ريم مصطفى في مسلسل "suits"، حيث إنها تجسد دور "كاميليا" سكرتيرة زين ثابت والذي يجسد دوره النجم آسر ياسين، في مكتب المسيري زيدان الذي يعتبر من أكبر مكتب محاماة في مصر، وتتميز شخصية كاميليا بأنها ذكية وواثقة من نفسها والكل يحتاجها في المكتب، كما أنها متخصصة في إبرام الاتفاقيات ولها التأثير الأكبر داخل المكتب. الأبطال النسخة العربية من "Suits"، من تأليف محمد حفظي وياسر عبد المجيد، وهو من بطولة مجموعة كبيرة من نجوم الفن، منهم آسر ياسين ، أحمد داوود، صبا مبارك، ريم مصطفى، تارا عماد، محمد شاهين، والمسلسل من إنتاج طارق الجنايني، وإخراج عصام عبد الحميد. مسلسل حارة القبة 2 حلقة 25 كاملة بالفيديو أحداث قوية بحارة القبة ٢٥ الجزء٢. ومسلسل " Suits " هو فورمات عربي للمسلسل الأمريكي الناجح الذي تم عرض أول موسم له عام 2011، حيث قدم من خلال قصة تدور حول "مايك روس"، الشاب الذكي الطموح الذى لم يكمل دراسته الجامعية، إلا أن المصادفة تشاء أن ينجح في كسب ثقة المحامي الشهير "هارفي سبيكتر"، وانطلق تصوير أول مشاھد المسلسل في ینایر الماضي، ومن المقرر عرض أول موسمین - 30 حلقة - خلال شھر رمضان الكریم 2022.
اترك تعليقاً لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. التعليق الاسم
البريد الإلكتروني
احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.