يجب على مريض القولون الاكل ببطئ وعدم التسرع فى الاكل او تناول الاكل على عجالة ، كذلك تقسيم الوجبات الى 5 وجبات خفيفة مع النوم الجيد ليلا والإبتعاد عن المثيرات مثل الإكتئاب والحزن والضغط النفسى لأنهم يزيدوا من اعراض القولون اكثر. القولون العصبى يصيب الاطفال والكبار والرجال والنساء ولكن السيدات اكثر عرضة للإصابة بالأخص من لديه إضطرابات بالنوم مثل الشخير اثناء النوم ، والقولون العصبى ليس مرض ياتى حين الضغوط النفسية والعصبية فقط بل هو متلازمة ملتصقة بك دائما ويجب التعايش معها ، ولكن القولون يختلف من شخص لأخر من حيث الأعراض حيث يعانى شخص من اسهال فقط او امساك فقط او غازات كثيرة او اوجاع متكررة بالجسم. التغييرات المناخية تؤثر على الجهاز الهضمى والقولون كتغيير فصول السنة من صيف لشتاء ، كذلك سلوكيات الحياة اللايف ستايل كعدم إنتظام الطعام يوميا كان ياكل صباحا فى يوم ومرة اخرى فى الليل او الصيام طوال اليوم مع اكل وجبة واحدة فقط مع عدم مضغ الطعام جيدا او التحدث على الاكل وهذا خاطئ جدا. الاكلات المفيدة لمرضى القولون الاكل المفيد والممنوع للقولون العصبي. هناك عوامل داخلية تصيب القولون كالتغييرات الهرمونية والتى من اهمها الحمل وهذا نقول ان النساء هما الاكثر عرضة للإصابة به ، كذلك السيرتونين وهى من احد هرمونات الجسم وهى تفرز من نهايات الخلايا العصبية وهى متواجد بنسبة 5% بالمخ والباقى بالأمعاء 95% وحينما يكون هناك خلل بهذا الهرمون يحدث مشاكل بالقولون و3% من الاشخاص المصاب بالقولون لديه مشكلة فى هضم البروتين المتواجد بالقمح والالبان.
الاكلات المفيدة لمرضى القولون الاكل المفيد والممنوع للقولون العصبي
إلا أنه لو كنت تعاني من الانتفاخ بسبب زيادة كمية الألياف المستهلكة، فحاول التركيز على الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الفواكه والخضروات بدلاً من الحبوب. استهلاك السوائل في حين أن شرب ما يكفي من السوائل كل يوم يساعد في تحسين أعراض القولون العصبي، لكن ليس كل السوائل لها نفس التأثير على الأمعاء. فيهدئ الماء من ضيق المعدة، ولكن يمكن أن تسبب العديد من المشروبات الأخرى مشاكل، بما في ذلك: المشروبات الكحولية القهوة والشاي والمشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين المشروبات الغازية مثل الصودا الخمر والمشروبات عالية الكافيين تجعل الإسهال أسوأ. والصودا وغيرها من المشروبات المكربنة يمكن أن تسبب الغاز في حين أن هذه النصائح السبع قد لا تعالج أعراض القولون العصبي فورًا، فإنها يمكن أن تؤدي إلى حلول طويلة الأجل مع مرور الوقت. وعليه جرّب تقنيات مختلفة لتخفيف الضغط وتحسين نظامك الغذائي لتخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي. ويمكنك المساعدة في التحكم في حالتك من خلال اتخاذ خيارات صحية. أكلات ضارة بالقولون ومن المعروف بعض الأطعمة تفاقم أعراض القولون العصبي، تجنب هذه المنتجات: الشوكولاته المحليات الخالية من السكر (مثل السوربيتول أو مانيتول) القرنبيط الملفوف الفاصوليا بعض الناس أيضا لديهم مشاكل مع منتجات الألبان، وعليه يمكن تقليل كمية منتجات الألبان التي تستهلكها.
عدم أكل الطعام المبهّر والحار لتجنب تهيّج المعدة والقولون. التقليل من شرب المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل: القهوة، والشاي. تجنب تناول الأطعمة المقلية والغنية بالدهون المشبعة، عوضًا عنها يمكن تناول الأطعمة الغنية بالدهون المفيدة ، مثل: الأفوكادو، وزيت الزيتون المحتوي على خصائص مضادة للالتهاب. تجنب الحلويات الغنية بالسكر والمشروبات الغازية والسكاكر، حيث من الممكن أن تزيد من حدة الإسهال المصاحب لأمراض التهاب القولون. تجنب شرب الحليب ومشتقاته، خاصة في حال معاناة الشخص من حساسية اللاكتوز ، والاستعاضة عنه بالحليب النباتي، مثل: حليب اللوز، أو حليب الشوفان، أو حليب جوز الهند. تجنب تناول الكحوليات. نصائح لمرضى التهاب القولون
يتم علاج داء الأمعاء الالتهابي بأخذ أدوية معينة وبجرعات مختلفة يحددها الطبيب بهدف السيطرة على الأعراض والالتهاب الحاصل في مختلف أنحاء الجهاز الهضمي، ويشمل العلاج إضافة للأدوية التزام المريض بنظام حياة صحي. إليك في ما يأتي أبرز النصائح التي يمكنك اتباعها للتخفيف من أعراض التهاب القولون:
ينصح بتناول وجبات صغيرة وعديدة كل 3-4 ساعات خلال اليوم عوضًا عن أكل وجبات كبيرة. قد يسبب التوتر والقلق تهيّج القولون عند مرضى التهاب القولون، لذلك ينصح بممارسة الأنشطة الرياضية، مثل: المشي، واليوغا، وتجربة طريقة التنفس المنتظم والعميق للتخفيف من التوتر.
مصادر الصور
الغلاف StudioDin/
الوان الرخام الصناعي الحديث
الرخام
يبحث العديد من الأشخاص عن الفرق بين الرخام الطبيعي والرخام الصناعي وذلك لمعرفة الأفضل عند الاستعمال، إلا أنه قبل ذلك يجب التعرف على الرخام؛ حيث يعد الرخام أحد أنواع الصخور المتحولة التي تتشكل نتيجة درجات الحرارة المرتفعة، والضغط الشديد الذي يتعرض له الصخر في باطن الأرض، وهو ينتج من الصخر المتحول من الكالسيت الذي يمتاز بدرجة النقاء العالية. تتعدد استخدامات الرخام؛ حيث يدخل في المباني، والتماثيل، والنصب التذكارية، والزينة، والأمور التي ترتبط بالأثاث والأرضيات، وتعد من أهم الدول التي تنتجه هي: تركيا، وإسبانيا، وفلسطين، ومصر، والبرازيل، وهو يمتاز باختلاف وتباين ألوانه، ويجدر الذكر بأن الغبار الناتج عن قطع الرخام من الممكن أن يؤدي إلى الإصابة بأمراض الرئة. أهمية الرخام
يتم استخدام الرخام بشكل أساسي في المباني، والمعالم السياحية، والديكور الداخلي، وأسطح الطاولات؛ حيث يعد كل من اللون والمظهر من أهم صفات الرخام. الواح الرخام الصناعي جرانيت - شركة مصنع الف نون للمطابخ الحديثة المحدودة. تتميز بعض أنواع الرخام بالقدرة على نقل الضوء من خلالها، وتُستخدم الرواشي المطلية بالألوان على الرخام بشكل أساسي في الزخارف الداخلية والتحف؛ حيث إنها تعمل على نقل الضوء في اتجاهين، لذا تقطع الألواح المعدة للاستخدامات، والتي تكون فيها الشفافية كبيرة بالتوازي مما يزيد من أهمية الرخام في مثل تلك الاستخدامات.
الوان الرخام الصناعي Ipi
ويستخدم في كل من البناء والزخارف المعمارية والنحت واعمال الديكور ، يستخدم الرخام و الجرانيت فى العديد من الاستخدمات والاغراض مثل اكساء الارضيات والحوائط والسلالم. فهو أكثر متانة وصلابة وتحملا لدرجات الحرارة العالية والعديد من المزايا الأخرى ، يستخدم الرخام والجرانيت بشكل واسع فى انواع المطابخ سواء كانت مطابخ الوميتال او مطابخ خشب او مطابخ خشمونيوم او مطابخ اكريليك.
الرخام المصنع من البوليستر: يحتل هذا النوع من أنواع الرخام الصناعي المرتبة الثانية من حيث الجودة، وذلك بعد النوع السابقة، وهو يمتاز بإمكانية لحمه بسهولة في حالة تعرّضه للضربات المباشرة، كما تنبعث رائحة قوية منه. الرخام المصنع من كربونات الصوديوم: يعد هذا النوع من أنواع الرخام هو الأقل جودة، ولا ينصح باستخدامه لسهولة تكسره، وغالباً ما يصنع هذا النوع من الرخام في الصين ضمن تكلفة منخفضة؛ حيث إنه يتكون من الجير والرمل الأبيض. مميزات استخدام الرخام الصناعي
يمتاز تصميم الرخام الصناعي بالجمال، وذلك لاحتوائه على العديد من الأصباغ والألوان التي قد لاتتواجد في الرخام الطبيعي، الأمر الذي يزيد من قيمتها الجمالية، بالإضافة إلى ذلك فإنه يحتوي على نسبة من الصمغ الذي يعمل على حمايته من تكون المسامات بين جزيئات الرخام المسحوق، مما يعطيه لمعاناً جذاباً. الوان الرخام الصناعي ipi. تسهل صيانة الرخام الصناعي عند تعرّضه للخدوش البسيطة، كما أنه يمتاز بعدم وجود المسام على الطبقة الخارجية، وذلك بسبب وجود طبقة حماية عليه، عكس الرخام الطبيعي الذي يمتاز بوجود المسامات، الأمر الذي يسبب في تشرب السوائل في حال انسكبت عليه. يسهل تنظيف الرخام الصناعي، ويكون ذلك باستعمال اسفنجة ناعمة.