الأطعمة التي يُعاد تسخينها في الميكروويف. نصائح عامة بعد عملية التكميم
فيما يأتي ذكرٌ لبعض النصائح العامّة التي يجب اتّباعها بعد عملية التكميم: [١٠] [١١]
التأكُّد من تناول ما يكفي من البروتين، وذلك عن طريق اتباع النصائح الآتية:
تناول الأطعمة الغنيّة بالبروتين أولاً. شُرب 3 أكوابٍ من الحليب منزوع أو قليل الدسم. شُرب حليب الصويا المُدعّم يومياً لتوفير البروتين والكالسيوم الكافي للحفاظ على صحة الجسم. مضغ الطعام جيداً؛ لأنّ عدم مضغه بشكلٍ كاملٍ قد يسدّ مخرج المعدة، ممّا يؤدي إلى الشعور بالألم، وعدم الراحة، والغثيان، والقيء. تناول الأطعمة ببطء؛ حيث يُمكن أن يستغرق تناول ملعقتين كبيرتين من الطعام 20 دقيقة، بينما يُمكن لتناول الوجبة أن تستغرق حوالي 45 دقيقة. تناول عدّة وجباتٍ صغيرةٍ في اليوم، إذ يُمكن البدء بستّ وجباتٍ صغيرةٍ في اليوم، ثمّ الانتقال إلى 4 وجبات، وبعد ذلك عند اتّباع نظامٍ غذائيٍّ منتظمٍ فإنّه يُمكن تناول 3 وجباتٍ في اليوم، ويجب أن تتضمّن كلّ وجبة ما بين 0. أطعمة مناسبة بعد عملية التكميم - موضوع. 5-1 كوب من الطعام. تناول مكمّلات الفيتامينات والمعادن الموصى بها؛ وذلك بسبب عدم قدرة الجسم بعد الجراحة على امتصاص ما يكفي من العناصر الغذائية من الطعام، ومن المُحتمل أن يحتاج الشخص إلى تناول مكمّلٍ يحتوي على فيتاميناتٍ متعددةٍ يومياً لبقية حياته.
افضل نوع بروتين بعد التكميم - Proteinak
04-24-2013, 03:43 AM
# 21
عضو فعال
آخـر
مواضيعي
رد: أهميه البروتين بعد التكميم
طيب في. حي ان سي البروتين المخصص للدايت ولا نطلبه من امزون
a
04-24-2013, 03:55 AM
# 22
عضو مشارك
لاتوم حبيبتي مافي. بس هذا معتمد بانظمه التكميم عشان مافيه سكريات ودهون وفيه بروتين ٢٤ جرام بالسكوب الواحد. الثاني حق الدايت كميه البروتين اكثر. بس ماهي مشكله تقدري تاخذي من النوع المتوفر حاليا مرتين او ٣ على كميه البروتين اللي تاخذيها. اهم شي ماتقلي عن ٦٠ جرام باليوم. ماهو علاج ترهلات الجلد بعد التكميم؟| د.أحمد الحوفى | إستشارى جراحات سمنة ومناظير. 04-24-2013, 03:58 AM
# 23
طيب ممكن تنزلي صورته ،، واي افضل فونكه
04-24-2013, 03:59 AM
# 24
وكيف اطلب من امازون وكم يأخذ وقت لان شعري بدا يهر للأسف
04-24-2013, 04:07 AM
# 25
روحي اشتري هذا من جي ان سي. من النت يكون شعرك خلص عبال مايجي. مايفرقوا عن يعض الا بكميه البروتين. والثاني حق الرجيم يستخدم بدل وجبه فيه زيوت وفيتامينات. بس كلهم لوفات ومناسب التكميم ومافيه كالوري كثير. حقي فيهً120 كالوري بالكاسه و 24 جرام. الثاني حق الرجيم فيهً200 كالوري بس كميه البروتين اكثر 35. الصور المرفقة
04-24-2013, 04:10 AM
# 26
بالنظام الامريكي حق التكميم حاطين النوع اللي انا اخذته واللي موجود في جي ان سي.
الإمساك بعد التكميم أسبابه وطرق العلاج - دكتور محمد عبدالفتاح
ماذا بعد عملية التكيمم بسنة؟ يوضح لك موقع تكميم دوت كوم كل ما تبحث عنه في حال وصولك إلى هذه المرحلة بنجاح هو نجاح للعملية ولكن التعويل الآن على استمرار النتائج وتجنب عودة زيادة الوزن، وعليه فإنّ هذه المرحلة هامة وحساسة كغيرها من مراحل سابقة مثل بعد التكميم بأسبوع وبعد التكميم بشهر وعلى مدار الشهور الأولى من العملية. بعد التكميم بسنة
بعد مرور سنة على إجراء عملية التكميم، فإنّك في الغالب قد وصلت إلى تحقيق جزء كبير من هدفك في فقدان الوزن، ولكن الأمر يعتمد على مدى التزامك بتعليمات الطبيب واتباعك للنظام الغذائي للمتكممين، إلا أنّ الأمر لا يتوقف هنا، فوفقًا لتجارب المتكممين هناك مشكلات عدة تواجههم بعد التكميم بسنة، كحدوث مضاعفات معينة، أو رجوع الوزن بعد التكميم أو ثباته، لذا سنقوم هنا في تكميم دوت كوم بتوضيح الجوانب كافة والإجابة عن كل ما يراودك من أسئلة حول هذه المرحلة. رجيم بعد التكميم بسنة
أما عن أفضل نظام غذائي للمتكممين بعد سنة للحفاظ على النتيجة التي حصلوا عليها، إلى جانب مواصلة طريقهم لتحقيق هدفهم، لذا فإنّ هذه النصائح هي بمنزلة خُطة الحفاظ على نجاح التكميم بعد سنة:
تناول الأسماك باعتدال.
أهميه البروتين بعد التكميم - الصفحة 4
يعلم معظم جراحي السمنة أن الإمساك بعد التكميم من المشكلات الشائعة بعد جراحات السمنة ؛ لذلك سوف يوصون بتناول أقراص ملينة مثل هيدروكسيد المغنسيوم خلال الأشهر الستة الأولى، ولكن لا تتناول أي أدوية إلا بعد التحقق منها مع طبيبك المعالج. اقرأ المزيد عن: متى تلتئم المعدة بعد التكميم
كيف تمنع الإمساك بعد عملية التكميم
تأكد من شرب الكمية الكافية من الماء ، ابدأ في الشرب من الصباح، وتناول بضع رشفات كل 15 دقيقة، للوصول لهدفك بسهولة. ادمج الأطعمة الغنية بالألياف في نظامك الغذائي عن طريق زيادة الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات. ممارسة الرياضة بانتظام ، بمجرد حصولك على تصريح من الجراح لاستئناف التمارين، التمارين الخفيفة إلى المعتدلة تساعد في تسريع عملية الهضم وتحفيز وظيفة الأمعاء. الإمساك بعد التكميم مشكلة سيئة وحلها سهل نسبيًا، علينا أن نتذكر أن أسلوبنا في الأكل يجب أن يتغير إلى الأبد، يمكن منع الإمساك عن طريق شرب السوائل طوال اليوم. تناول الفواكه والخضروات يوميًا، فهي لا تحتوي على الألياف فحسب، بل تحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم. يمكنك تناول المكملات الغذائية بانتظام وذلك للحفاظ على أداء الجسم بالكامل بشكل صحيح، وهو الدفاع الأول ضد الإمساك، قد تكون الأشهر القليلة الأولى بعد الجراحة صعبة، ولكن إجراء الجراحة يستحق تعلم كيفية التعامل مع الآثار الجانبية المزعجة بجدارة مثل الإمساك بعد عملية التكميم.
أطعمة مناسبة بعد عملية التكميم - موضوع
أنواع الفيتامينات بعد عملية تحويل المسار
إليك بعض أنواع الفيتامينات بعد عملية تحويل المسار التي قد ينصحك الطبيب باستخدامها. 1- فيتامين فيت فور مي بعد عملية تحويل المسار
يُعد فيتامين فيت فور مي Fit For Me Optimum WLS من الفيتامينات التي يمكن تناولها بعد عملية تحويل المسار. يحتوي فيت فور مي على فيتامينات A, B, D, E, K, C بالإضافة إلى بعض المعادن الأساسية للجسم مثل: الحديد والنحاس والكروم واليود والزنك، ويتم تناول قرص واحد يوميًّا بعد الطعام، مع القليل من الماء. 2- فيتامين نيوروبيون بعد تحويل المسار
يتميز نيوروبيون بأنّه:
يحتوي على كمية مناسبة لاحتياج الجسم اليومي من فيتامين ب. يتوفر في صورة أقراص أو حقن، يختار منها الطبيب الأنسب لك حسب حالتك ويتم تحديد الجرعة حسب احتياجك اليومي للفيتامين. 3- فيتامين كال-ماج Cal-Mag
يحتوي القرص الواحد من كال ماج على 665 ملغ من سترات الكالسيوم، مما يعني أنّه بتناول قرصين ستحصل على احتياج جسمك اليومي من الكالسيوم، كما أنّه يحتوي على الماجنيزيوم وهو أحد العناصر الهامة للجسم أيضًا. يجب أن تفصل بين تناول كال ماج وأي فيتامين آخر يحتوي على الحديد بساعتين على الأقل، حتى لا يؤثر على امتصاصه.
ماهو علاج ترهلات الجلد بعد التكميم؟| د.أحمد الحوفى | إستشارى جراحات سمنة ومناظير
تجنّب جميع المشروبات الغازية والمحلّاة، ومن المسموح أن تشرب الشاي والقهوة، لكنّك يجب أن تركّز على السوائل المُغذيّة بشكل أكبر. الاكل بعد التكميم بشهر بعد عملية التكميم بشهر، تستطيع أن تتناول الأغذية الليّنة والمهروسة بأمان. إذا تناولت مادّة صلبة فحاول اختيار مواد سهلة المضغ والهضم، ركِّز على البروتينات والخضروات، وإذا أضفتَ أغذية جديدة لنظامك الغذائي، فأضفها تباعًا واحدة بعد اخرى لتراقب تفاعل جسدك معها. اختر الأنواع التي تكون ثرية بالمواد الغذائية. تجنّب الأطعمة التي توفِّر سعرات حرارية عالية وليس فيها قيمة غذائية مضافة كالحلويات والمعجّنات. حاول أن تأكل ثلاث وجبات صغيرة يوميًا، مع كميات محدودة بين الوجبات. توقّف عندما تشعر بالشبع حتّى وإن لم تُكمل وجبتك. حاول أن تحصل على قدر كاف من السوائل لتتجنَّب الجفاف. عملية تكميم المعدة زيادة الوزن بعد التكميم بشهر زيادة الوزن بعد التكميم بشهر ممكنة، لكنّها أكثر شيوعًا ما بين 18 شهر إلى 6 سنوات بعد العملية، وأهمّ أسباب ذلك هو عدم اتباع النظام الغذائي الموصى به من قبل الطبيب، خصوصًا عندما يمرُّ الوقت وتصبح العملية من الماضي، ومن أهم الأسباب: المواد كثيرة السعرات بشكل متكرّر.
ما هي عمليات شد الترهلات بعد التكميم:
عملية شد الترهلات بعد التكميم من أشهر الحلول التي يلجأ لها الحالات التي قامت بإجراء عمليات جراحات السمنة وتخلصوا من الوزن الزائد ولاحظوا ظهور ترهلات مزعجة بالجسم نتيجة لخسارة الوزن بشكل سريع. وتعد عملية شفط الدهون بالليزر من أفضل الحلول السريعة لمعالجة وحل الترهل بعد عملية تكميم المعدة بالمنظار خاصة إذا لم يلتزم الشخص باتباع التعليمات الخاصة بممارسة الرياضة بعد عمليات جراحات السمنة المفرطة، حيث تساعد الرياضة على شد الجسم وشد الترهلات الناتجة عن خسارة الوزن والتخلص من التكتلات الدهنية. لذلك تعتبر تمارين شد الجسم بعد التكميم من أهم السلوكيات الصحية الحديثة التي يجب على أي حالة تخضع لإجراء عملية تكميم المعدة أو عملية تحويل مسار المعدة بالمنظار باتباعها سواء في المنزل أو بالذهاب إلى الصالات الرياضية والجيم ومتابعة القيام تمارين شد الجسم بعد التكميم تحت إشراف كابتن متخصص بعالم الرياضة والتمارين الرياضية. خطوات عملية شفط الدهون بالليزر:
اشتهر التحدث على عملية شفط الدهون بالليزر بين أوساط الأشخاص الذين خضعوا لأحد عمليات جراحات السمنة من قبل ويعانون من الترهلات المزعجة التي ظهرت عليهم بعد خسارة الوزن والتخلص من السمنة المفرطة ، وقد اشتهرت هذه العملية كأنها حل الترهل بعد التكميم خاصة مع وجود الكثير من نماذج النجاح التي ساعدتهم في هذا، وبالإضافة إلى ذلك أن لها مميزات اخرى عديدة مثل أن سعر عملية شفط الدهون في مصر مناسب لشرائح وفئات مختلفة من المجتمع، مما يفسر الإقبال الشديد على عملية شفط الدهون بالليزر أكثر من غيرها.
شاهد أيضًا: طرق العناية بالبشرة المختلطة الحساسة
ما هو افضل برايمر للبشرة المختلطة ؟
بالرجوع إلى أطباء الجلدية ومُحترفي العناية بالبشرة، اخترنا لك أفضل 5 أنواع من البرايمر المُناسب للبشرة المختلطة، أختر من الآتي:
اورجلاس فيل Hourglass Veil Cosmetics SPF 15 Mineral Primer
حل فعال للعناية بالبشرة يتميز بقوام مثالي سريع الامتصاص لا يترك أي شوائب على البشرة، مع عامل حماية من أشعة الشمس ينصح الأطباء باختياره فضلًا لأنه خالي من العطور والبارابين. لوريال باريس L'Oreal Paris Base Smooth Face Perfecting Primer
افضل برايمر للبشرة المختلطة
لوريال من أفضل أنواع البرايمر؛ وذلك لأنه يتميز بفاعليته المباشرة على المسام والتجاعيد ويحسن أيضًا من حال الهالات السوداء، ومع سرعة امتصاص البشرة وتأثيره المضيء يمكن الاعتماد عليها كـ هايلايتر. بايوديرما Bioderma Mat Sebum Shine Control Moisturizer
يأتي من الشركة الرائدة في عالم مستحضرات العناية بالبشرة بايوديرما، ويتميز بقدرته الهائلة في التحكم بفائض الدهون بالبشرة حيث ترتكز مكونات البرايمر الأساسية على الزنك والفيتامينات التي تشد الجلد وتقلل من المسام الواسعة.
برايمر ميبلين المفضل للبشرة المختلفة في 2021 | أوركيديه Orkidiah
افضل انواع البرايمر المناسبة للبشرة الدهنية: مايبيلين Maybelline Baby Skin, برايمر بينفيت Primer The Porefessional Benefit, فلورمار Primer Flormar illuminating, لوريال PrimerL'Oreal Infallible, سماش بوكس Primer Smashbox Photo Finish, ميك اب فورايفر Makeup Forever Mattifying Primer. 3- البرايمر المناسب للبشرة الجافة:
البشرة الجافة بتكون محتاجة ترطيب زيادة وبالتالي انتي محتاجة برايمر يساعد على ترطيبها ويديها ضي وينورها, والبشرة الجافة اكتر بشرة صعبة في اختيار نوع البرايمر المناسب لان لازم لما تيجي تختاري تجيبي النوع اللي يديكي ترطيب عالي وفي نفس الوقت خفيف على البشرة. افضل برايمر للبشرة المختلطة من فور ايفر لبشرة جميلة ونضارة ونعومة فائقة. افضل انواع البرايمر للبشرة الجافة: لوريال Primer L'Oreal Professional Studio Secrets, ميك اب فورايفر Primer Makeup Forever HD Microperfecting و Nourishing Primer, ماك MAC Prep Prime, مايبيلين Maybelline Dream Smooth Primer, ريفلون Primer Revlon Photoready. 4- البرايمر المناسب للبشرة المختلطة:
البشرة المختلطة اللي بتكون جامعة ما بين البشرة الدهنية في منطقة التي زون وباقي البشرة بتكون جافة, وفي الحالة دي قدامك اختيارين انك تختاري برايمر محايد اللي يكون مش مطفي بنسبة مية في المية وفي نفس الوقت ميعملش لمعة للبشرة, وهتكون مهمتة الاساسية هي تثبيت المكياج لفترة طويلة.
افضل برايمر للبشرة المختلطة من فور ايفر لبشرة جميلة ونضارة ونعومة فائقة
●يساعد برايمر ميبلين على إعطاء اللمعان الخفيف للبشرة الجافة. ●يستخدم برايمر مايبلين في إخفاء العيوب الموجودة في البشرة بشكل آمن، ومنع شحوب الوجه وجفاف البشرة. برايمر مايبلين بيبي سكين
يساعدك على التخلص من المسام الواسعة غير المرغوب بها فهو من أفضل الأنواع المستخدمة لإخفاء عيوب البشرة، ويتميز بالتالي:
●يساعد على حيوية البشرة وتعزيز المظهر العام لها وجعلها مشرقة مثل بشرة الأطفال. ●يعطي البرايمر إطلالة ناعمة من خلال المظهر المطفي للوجه للاستمتاع بوضع المكياج بكل سهولة. ●لا يحتوي على عطور لذلك فهو مناسب للبشرة الحساسة. ●يساعد على إخفاء عيوب البشرة والشوائب ومنها التجاعيد وخطوط الابتسامة وغيرها. افضل برايمر للبشرة المختلطة – المحيط. ●يدوم فتره طويلة حيث أن برايمر بيبي سكين يساعد على ترطيب الوجه خلال اليوم بالكامل. برايمر ميبلين الاصلى والتقليد
يمكنك تحديد برايمر ميبلين المفضل للبشرة المختلفة 2021 الأصلي والابتعاد عن العبوات التقليد وذلك من خلال التالي:
●لون الفرشاة في مايبلين الأصلي تتميز باللون الوردي أما التقليد في هي باللون الأبيض. ●غطاء برايمر ميبلين الاصليه ذات حجم أكبر من الغطاء التقليد. ●الباركود في برايمر ميبلين الأصلي يختلف عن الباركود في البرايمر التقليد.
افضل برايمر للبشرة المختلطة | مجلة الجميلة
ولو بشرتك بتعاني من الاحمرار يبقى احسن برايمر ليكي هو البرايمر الاخضر اللي بيكون داخل في مكوناته عناصر مهدئة للبشرة زي الشاي الاخضر, وفي نفس الوقت استخدمي كمية قليلة من كريم الاساس. افضل انواع البرايمر للبشرة الحساسة: فلورمار Primer Flormar illuminating, ميك اب فورايفر Make Up For Ever Hydrating Primer. – ازاي تحطي البرايمر على البشرة بطريقة صح؟
1- اول حاجة تنضيف البشرة كويس اغسليها بالغسول المناسب, ومتنشفيش البشرة بشكل عنيف او قوي بس بطريقة الطبطبة وخليها رطبة شوية لان المكياج بيطلع شكله احلى على الجلد الرطب. 2- تاني خطوة حطي المرطب المناسب للبشرة ولو بشرتك دهنية ممكن تتخطي خطوة المرطب لان البرايمر هيوفرلك الترطيب اللي بشرتك محتاجاه, لكن لو بشرتك جافة او هتستخدمي برايمر من النوع اللي بيطفي لمعة البشرة بنسبة مية في المية يبقى حطي مرطب خفيف سريع الامتصاص وخالي من الزيوت, لان بعض انواع المرطبات والصن بلوك مش بتمشي مع البرايمر وممكن تسبب تقشر البشرة عشان كده لازم نتأكد من اختيار مرطب سريع الامتصاص على البشرة. 3- هنيجي دلوقتي لخطوة البرايمر خدي كمية بسيطة جدا في حجم حبة البازلاء وافرديها على بشرتك كلها من اول الجبين والانف والدقن والخدين والفكين, واستخدمي ايديك في مزجه على البشرة هتكون اسهل وهيندمج احسن من استخدام فرشة او سفنجة مكياج.
افضل برايمر للبشرة المختلطة – المحيط
هو خال من الزيوت ويدوم لوقت طويل على الوجه كي تحصلي على تجميل بشرة نقية.
برايمر بنفيت (Benefit):وهو كريم أساس يعمل على اغلاق المسام الواسعة ويدوم لوقت طويل. برايمر لانكوم لاباس برو(lancom la Base pro): تركيبته خالية من الزيت تماماً ويدوم لفترة طويلة تصل إلى ساعات على البشرة. برايمر جورجو أرماني فلود ماستر(Giorgio Armani Fluid Master): تركيبته ناعمة وتلطف والبشرة كمية قليلة منه تغطي الوجه كاملاً ويمكن خلطه مع كريم الأساس او كريم تحت العين. برايمر بيبي سكن انستانت (Baby Skin Instant Maybelline): يعتبر برايمر للبشرة الأكثر إفرازاً للدهون خاصة منطقة الانف والجبين أو على الوجه بأكمله. كريم اساس كلينك بمعامل حماية من الشمس برايمير كلنكيو (Clinique):يعمل على تصحيح عيوب البشرة و أيضا يساهم على إخفاء البقع الحمراء في الوجه من خلال اللون الغامق البرونزي. برايمير لورا ميرسير (Laura Mercier): يجعل البشرة أكثر لمعانا وتظهر الفرد بسن أصغر مما هو عليه ويوضع على الانف وعظمتيِّ الخد أو على كامل الوجه لتألق بسيط. برايمير هورجلاس (Hourglass): برايمر ذو قوام خفيف على البشرة ويساعد على ثبات المكياج لفترات طويلة. برايمر تشانيل: (CHANEL): يزيل الأماكن الداكنة في الوجه ويعطي إطلالة للوجه بدون لمعان.