حساب مؤشر كتلة الجسم الطبيعي (BMI) كيفية حساب كتلة الجسم
يُمكن حساب كتلة الجسم بطريقتين أحدهما بقياس الوزن بالكيلوجرام والطول بالمتر، والطريقة الثانية عن طريق حساب الوزن بالرطل (الباوند)، والطول بالبوصة (الإنش). قانون حساب كتلة الجسم
طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم بالكيلو والمتر:
كتلة الجسم = الوزن بالكيلوجرام / مربع الطول بالمتر
مثال: الوزن = 80 كيلوجرام، والطول = 175 سنتيمتر (1. 75 متر). كتلة الجسم = 80 / (1. 75) 2 = 80 / 3. 0625 = 26. 1، وهذا يعني أنك تعاني من زيادة بسيطة في الوزن. طريقة حساب كتلة الجسم بالرطل والبوصة:
كتلة الجسم = الوزن بالرطل / مربع الطول بالبوصة * 703
مثال: الوزن = 150 رطل، والطول = 65 بوصة. كتلة الجسم = 150 / (65) 2 * 703 = 24. 9، وهذا يعني أن وزنك مثالي. طبيعة الجسم ومؤشر كتلة الجسم
هناك اختلافات تحدث بين جسم شخص وآخر طبقاً لطبيعة الجسم، فمثلاً:
في نفس مؤشر كتلة الجسم، تميل أجسام النساء إلى اختزان دهون أكثر من الرجال. في نفس مؤشر كتلة الجسم، يمتلك أصحاب البشرة الداكنة دهونًا أقل من أصحاب البشرة البيضاء، بينما يميل الآسيويون إلى اختزان دهون أكثر من أصحاب البشرة البيضاء.
- معادلة حساب مؤشر كتلة الجسم
- طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم
- حساب مؤشر كتلة الجسم وزارة الصحة
- ابو حيان التوحيدي الامتاع والمؤانسة
- ابو حيان التوحيدي حياته
- أبو حيان التوحيدي pdf
- كتب أبو حيان التوحيدي pdf
معادلة حساب مؤشر كتلة الجسم
حساب مؤشر كتلة الجسم Body Mass Index هي عملية حسابية بسيطة، وأداة سهلة يتم فيها استخدام طول الشخص ووزنه، لمعرفة الوزن المثالي، وما إذا كان يعاني الشخص من النحافة، أو زيادة الوزن، أو كان يتمتع بوزن صحي. كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم يتم استخدام وزن الشخص بالكيلو جرام وطولة بالمتر المربع. مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كجم) / الطول (م 2) يمكنك استخدام حاسبة كتلة الجسم الفريدة لدينا لمعرفة وزنك المثالي، وما إذا كنت تتمتع بوزن صحي أم لا. حاسبة مؤشر كتلة الجسم الوزن الحالي (الذي أدخلته) الطول الحالي (الذي اأدخلته) مؤشر كتلة الجسم (BMI) الوزن المثالي لك هو مؤشر كتلة الجسم الصحي من 18. 5 إلى 25 المؤشر الصحي يُعد حساب مؤشر كتلة الجسم مقياس لرشاقة الشخص أو زيادة وزنه بناءًا على طوله ووزنه. يهدُف حساب مؤشر كتلة الجسم إلى قياس كتلة الأنسجة. يُستخدم مؤشر كتلة الجسم كمؤشر عام على ما إذا كان الشخص يتمتع بوزن صحي بالنسبة لطوله أم لا. وعلى وجه التحديد، يتم استخدام القيمة الناتجة من حساب مؤشر كتلة الجسم لتصنيف الشخص ما إذا كان يعاني من النحافة أو زيادة في الوزن، أو يعاني من السمنة المفرطة، أو يتمتع بوزن طبيعي، ويكون ذلك اعتمادًا على النطاق الذي تقع فيه القيمة.
طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم
تُنصح هذه المجموعات بالإبقاء على قيمة مؤشر كتلة الجسم أقلّ من قيمة 25 المعياريّة. النّصائح هي:
مؤشر كتلة الجسم يساوي 23: الآسيويون الذين لديهم مؤشر كتلة جسمٍ أكبر أو يساوي 23 هم أكثر احتمالاً للإصابة بالنّمط الثّاني للدّاء السّكري. مؤشر كتلة الجسم يساوي 27. 5: الآسيويون الذين لديهم مؤشر كتلة جسمٍ أكبر أو يساوي 27. 5 هم تحت خطورةٍ عاليةٍ للإصابة بالنّمط الثّاني للدّاء السّكري. رغم أنّ الأدلّة أقلُّ وضوحاً، يُنصح السّود ومجموعات الأقلّياتٍ الأُخرى بالإبقاء على مؤشر كتلة الجسم تحت 25 لإنقاص احتمال الإصابة بالنّمط الثّاني للدّاء السّكري. لماذا يجب خسارةُ الوزن؟
بالنّسبة للبالغين زائدي الوزن أو البدناء، يمكن لخسارة ولو جزءٍ قليلٍ من الوزن الزّائد أن يكون له فوائد صحيّةٌ. سينقص ذلك من خطر الإصابة بمشاكل صحيّةٍ خطيرةٍ كأمراض القلب، السّكتة، ارتفاع ضغط الدّم والنّمط الثّاني للدّاء السّكري. يمكن لخسارة الوزن أيضاً أن تخفّف آلام الظّهر والمفاصل. يشعر معظم النّاس بالتّحسّن عند خسارتهم للوزن الزائد. مفتاح تحقيق ذلك هو إحداث تغييراتٍ صغيرةٍ وطويلة الأمد في نمط الحياة. يمكن أن يساعدَ تغيير نمط الحياة بإنقاص السّعرات الحراريّة في الطّعام الأشخاصَ زائدي الوزن أو البدناء بالوصول إلى وزنٍ صحيٍّ أكثر.
حساب مؤشر كتلة الجسم وزارة الصحة
رياضيو كمال الأجسام: فقد يرتفع مؤشر كتلة الجسم لدى الرياضيين بالرغم من عدم معاناتهم من فرط الوزن، وذلك لارتفاع الكتلة العضلية لديهم مقارنة بالكتلة الدهنية. كبار السن: حيث يُنصح كبار السن الذين يزيد عمرهم عن 65 عاماً بامتلاك مؤشر كتلة للجسم يتراوح ما بين 25 إلى 27 بدلاً من انخفاضه عن 25، وذلك للمساعدة على التقليل من خطر هشاشة العظام وترققها لديهم. البالغ طويل أو قصير القامة: فقد يرتفع مؤشر كتلة الجسم بشكل كبير لدى الأشخاص قصيري القامة بينما قد يقل بين طويلي القامة، وبالتالي فإنّه يجب تجنب استخدام مؤشر كتلة الجسم لتحديد الوزن الصحيّ للبالغين الذين يقل طولهم عن 150 سنتيمتراً أو يزيد عن 190 سنتيمتراً. الأطفال: يُوصى بتجنب استخدام مؤشر كتلة الجسم الاعتيادي للأطفال، وإنما يجب التواصل مع الطبيب لتحديد الوزن لهم بشكل مناسب لهم وفقاً للعمر. المصابون بالإعاقة الجسدية: حيث يعاني هؤلاء الأشخاص من عدم القدرة على المشي وما يتبعه من احتمالية خسارة الكتلة العضلية، وبالتالي قد يقل مؤشر كتلة الجسم لديهم بالرغم من عدم معاناتهم من النحافة، ولذلك يُنصح في هذه الحالة باستشارة أخصائي التغذية. المصابون باضطرابات الأكل: مثل؛ فقدان الشهية العُصابي.
نصائح لخسارة الوزن والحفاظ على كتلة الجسم الطبيعية
تعتبر أفضل طريقة لخسارة الوزن أو الحفاظ على الوزن ضمن التقدير الطبيعي هي إحداث تغييرات دائمة في النظام الغذائي مع زيادة الحركة، إذ أن الطرق التي تساعد على خسارة الوزن بسرعة ليست صحية، كما أن النتائج لا تكون دائمة وقد يكتسب المريض الوزن مرةً أخرى. فيما يلي طرق لخسارة الوزن الزائد أو للمحافظة على الوزن الصحي:
اتباع نظام غذائي لخسارة الوزن أو تثبيته: يعد اتباع نظام غذائي صحي بشكل دائم أفضل من اتباع حمية قاسية لفترة قصيرة هدفها هو فقدان الوزن في وقت قصير. وينصح أن يحتوي النظام الغذائي الصحي على:
الخضروات والفواكه، والحبوب الكاملة، ومشتقات الحليب قليلة الدسم. اللحوم قليلة الدهون، والدواجن، والسمك، والبقوليات، والبيض، والمكسرات. كميات قليلة من الدهون المشبعة، والملح، والسكر. كمية مناسبة من السعرات الحرارية اليومية. يجب على الشخص استشارة الطبيب حول كمية السعرات الحرارية التي يجب استهلاكها لفقدان الوزن. زيادة الحركة لخسارة الوزن أو تثبيته: تساعد ممارسة التمارين الرياضية على فقدان الوزن، والحفاظ على قيمة مؤشر كتلة الجسم الطبيعية ، كما تزيد الكتلة العضلية، ويمكن للشخص زيادة حركته اليومية باتباع بضعة أمور بسيطة، مثل:
ممارسة تمارين الأيروبيكس، مثل المشي لمدة ساعتين ونصف على الأقل أسبوعياً.
[٤] ولم يتزوج ولم يُكوّن أسرة، وقد لاحقه بعض عُمّال الحكام؛ بسبب المكايدات السياسيّة والدينيّة، فقد شهدت مسألة معتقده ومدى تدينه والتزامه خلافاً كبيراً بين المؤرخين؛ فهي واحدة من المآسي التي لاحقت التوحيدي في حياته وبعد مماته، وتعددت آراء المؤرخون أيضاً في تاريخ وفاة التوحيدي، والظاهر أن التوحيدي قد عمَّر طويلاً؛ فبعض المصادر التاريخيّة ردت وفاته إلى العام الرابع عشر من القرن الخامس عشر. [٤]
المراجع ↑ جمال الغيطاني، خلاصة التوحيدي ، صفحة 7. بتصرّف. ^ أ ب زكريا إبراهيم، أبو حيان التوحيدي أديب الفلاسفة وفيلسوف الأدباء ، صفحة 14. بتصرّف. ^ أ ب جمال الغيطاني، خلاصة التوحيدي ، صفحة 10. بتصرّف. ^ أ ب ت ث هماز أكرم،بوسلوقي محمود، الصورة الشعرية في مقابسات أبي حيان التوحيدي ، صفحة 3. بتصرّف.
ابو حيان التوحيدي الامتاع والمؤانسة
ذات صلة أبو حيان الأندلسي أبو ريحان البيروني
أبو حيّان التوحيديّ
يُعَدُّ من أبرز الأدباء والفلاسفة في القرن الرابع الهجريّ ، ويُعتبَر أيضاً من مُجدِّدي ذلك العصر و رُوَّاده في الأدب، والتصوُّف، وقد امتاز بسَعَة ثقافته، و حدّة ذكائه، وجمال أسلوبه التعبيريّ اللغويّ وتنوُّعه، وامتازت مُؤلَّفاتُه بذلك أيضاً؛ إذ إنّها غزيرة المُحتوى، ومُنوَّعةُ الأسلوب والمضامين، وقد كان التوحيدي حريصاً على حضور مجالس العلم ، والفكر، والفلسفة، والأدب، وحريصاً أيضاً على التواصُل مع أدباء زمانه، وعلماء عصره. [١]
اسمه علي بن محمد بن العباس التوحيديّ البغداديّ، وقد غلبت كنيتُه اسمَه فاشتهر بأبو حيان التوحيديّ، وقد قيل إنَّ أصله من شيراز، أو من نيسابور ، وأمّا سبب نسبته إلى التوحيد؛ فيرجع ذلك إلى أنّ أباه كان يبيع نوعاً من التمر في العراق، يُقال له تمر التوحيد.
ابو حيان التوحيدي حياته
مؤلفاته
ترك أبو حيان التوحيدي خلفه إرثا نفيسا تزهو به المكتبة العربية في مجالات متعددة منها الأدب والأخبار والفلسفة والتصوف واللغويات إلخ...
1. الإمتاع والمؤانسة يعد الإمتاع والمؤانسة (كتاب) من الكتب القيمة الجامعة وإن غلب عليه الطابع الأدبي. وهذا الكتاب هو ثمرة لمسامرات سبع وثلاثين ليلة نادم فيها الوزير أبا عبد الله العارض. وبالإضافة إلى قيمة الكتاب الأدبية، هو أيضا يتفرد بنوادر لم يوردها غيره كما يكشف -وعلى امتداد ثلاثة أجزاء -ضخمة- عن بعض جوانب الحياة السياسية والفكرية والاجتماعية لتلك الأيام. 2. البصائر والذخائر يعد كتاب البصائر والذخائر (كتاب) موسوعة اختيارات ضخمة؛ حيث تقع في عشرة أجزاء، انتخبها أبو حيان من روائع ما حفظ وسمع وقرأ. وقد بلغ تعداد اختيارات الكتاب سبعة آلاف وتسعا وسبعين اختيارا حسب النسخة المطبوعة منه بتحقيق الدكتورة وداد القاضي وهي تسعة أجزاء فقط. والكتاب لا يقتصر على الاختيارات ولا تكمن قيمته فيها فحسب، بل تتجاوز ذلك إلى قيمة ما أضافه التوحيدي إلى تلك الاختيارات من آراء وتعليقات حملت الكثير وكشفت عن الكثير..
3. الصداقة والصديق كتاب الصداقة والصديق (كتاب) مؤلف آخر يكشف عن موسوعية أبي حيان وتبحره، وهو كتاب لا غنى لمحب الأدب عن مطالعته.
أبو حيان التوحيدي Pdf
سيرته العلمية: يظهر أبو حيان التوحيدي من خلال كتبه كمثقف متنوع المصادر واسع الاطلاع، على وعي بالحركة الثقافية واتصال ببعض رموزها في عصره؛ كما يظهر كأديب يمتاز أسلوبه بالترسل والبعد عن المحسنات البديعية. شيوخه: من بين من تتلمذ على يدهم التوحيدي: 1. أبو سعيد السيرافي: أخذ عنه النحو وـ التصوف 2. أبو زكريا يحيا بن عدي المنطقي: أخذ عنه الفلسفة 3. علي بن عيسى الرماني: أخذ عنه اللغة وـ علم الكلام 4. أبو حامد المروزي ونقل الحافظ الذهبي عن ابن النجار قوله: "سمع - يعني أبا حيان - جعفرا الخلدي، وأبابكر الشافعي، وأبا سعيد السيرافي، والقاضي أحمد بن بشر العامري". تلاميذه: نقل الحافظ الذهبي في كتابه سير أعلام النبلاء عن ابن النجار قوله: "روى عنه: علي بن يوسف الفامي، ومحمد بن منصور بن جيكان، وعبد الكريم بن محمد الداوودي، ونصر بن عبد العزيز الفارسي، ومحمد بن إبراهيم بن فارس الشيرازي". انتهى. ثم عّقب الحافظ الذهبي بقوله: "قلت: قد سمع منه أبو سعد عبد الرحمن بن ممجة الاصبهاني، وذلك في سنة أربع مئة، وهو آخر العهد به" انتهى. مؤلفاته: قائمة الكتب المطبوعة: * الإمتاع والمؤانسة وهو من الكتب الجامعة وإن غلب عليه الطابع الأدبي.
كتب أبو حيان التوحيدي Pdf
إنجازات أبي ريحان البيروني
الفلك والرياضيات
ألف البيروني كتباً في الفلك والرياضيات وصلت إلى خمسة وتسعين كتاباً من مجموع مئة وستة وأربعين كتاباً له، واحتوت مؤلفاته على خمس وستين بالمئة مما تم اكتشافه في علوم الفلك، وفي القواعد الأساسية التي تم الاعتماد عليها في العصر الحديث، كما كتب العديد من التعليقات بخصوص علم الفلك الهندي في كتابه (تاريخ الهند)، إذ تكلم عن دوران الأرض حول نفسها في رسالة لعمل الفلك، وتكلم عن الموضوع ذاته في كتاب (مفتاح علم الفلك). دخل البيروني في كثير من الحوارات والنقاشات فيما يخص دوران الأرض خاصة مع العالم ابن سينا، وقد اعترض أيضاً على توقعات أرسطو فيما يخص علم الفلك، وفي اعتقاده أنّ الأجرام السماية ثابتة، وقام بإثبات نظريته القائلة بوجود الفراغ من خلال التجربة، كما فسر ظاهرتي الكسوف والخسوف. الفيزياء
تكلم البيروني عن سرعة الضوء، وبأنّها أكبر من سرعة الصوت، وقام بالكثير من التجارب الفيزيائية، كما شارك في علم الديناميكا، وعلم الإستاتيكا، وتكلم أيضاً عن كثافة العديد من المعادن، ومنها: الذهب، والنحاس، والفضة، والحديد، والزئبق. الجغرافيا
من إنجازات البيروني في الجغرافيا أنّه رسم خطوط الطول والعرض، كما وضع أيضاً نظرية لقياس نصف قطر الأرض مع حساب مُحيطها.
من بين من تتلمذ على يدهم التوحيدي: أبو سعيد السيرافي: أخذ عنه النحو وـ التصوف أبو زكريا يحيا بن عدي المنطقي: أخذ عنه الفلسفة علي بن عيسى الرماني: أخذ عنه اللغة وـ علم الكلام أبو حامد المروزي ونقل الحافظ الذهبي عن ابن النجار قوله: "سمع (يعني أبا حيان) جعفرا الخلدي، وأبابكر الشافعي، وأبا سعيد السيرافي، والقاضي أحمد بن بشر العامري".