[٨] [٩]
غنيٌ بمضادات الأكسدة: حيث يحتوي المشمش المجفف على العديد من المواد النباتية الثانوية، مثل: البوليفينول، والفلافونويدات، والبيتا كاروتين؛ فقد تحمي هذه المركّبات الخلايا من التلف. [٢]
مصدرٌ للكالسيوم: حيث إنّ الكوبَ الواحدَ من المشمش المُجفف يُشكل 6% من الكمية اليومية من الكالسيوم؛ الذي يُعدُّ مُهماً لنمو العظام القوية والمحافظة على صحتها، وفي انقباض العضلات، وفي إفراز بعض الهرمونات والإنزيمات، لكنّ تجدر الإشارة إلى أنّ الفواكه المجففة بشكلٍ عام تحتوي على كمّيات قليلة من الكالسيوم مقارنةً بمصادر الكالسيوم الاخرى. [١٠] [١١] لقراءة المزيد من المعلومات حول الفوائد العامة للمشمش يمكن الرجوع لمقال ما هي فوائد المشمش. القيمة الغذائيّة للمشمش المجفف
يحتوي المشمش على العديد من العناصر الغذائية، ويوضّح الجدول التالي أهمّ العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرامٍ من المشمش المجفف: [١٢]
القيمة الغذائية
العنصر الغذائي
الماء
30. 89 مليليتراً
السعرات الحرارية
241 سعرة حرارية
البروتين
3. 39 غرامات
الدهون
0. 51 غرام
الكربوهيدرات
62. فوائد المشمش المجفف قبل النوم. 64 غراماً
الألياف
7. 3 غرامات
السكريات
53. 44 غراماً
الكالسيوم
55 ميليغراماً
الحديد
2.
9 فوائد للمشمش المجفف للحامل | سوبر ماما
يوفر الطاقة: تحتاجين إلى 300 سعر حراري إضافي لنمو جنينك وتطوره في أثناء الحمل قد يكون نصف كوب من المشمش خيارًا جيدًا لكِ. يساعد على التعامل مع الإمساك: المشمش مصدر غني بالألياف ومن ثم فإن تناوله في أثناء الحمل يمكن أن يساعد في التغلب على الإمساك ، وكذلك تحسين عملية الهضم في أثناء الحمل. يساعد على علاج فقر الدم: المشمش غني بالحديد والنحاس والكوبالت، هذه العناصر الغذائية فعالة للغاية في زيادة الهيموجلوبين ومن ثم تساعد على منع فقر الدم في أثناء الحمل وعلاجه. يساعد في الحفاظ على مستويات سكر الدم: المشمش فعال في السيطرة على مستويات سكر الدم من خلال التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم، فتكونين أقل عرضة للإصابة ب سكري الحمل. غني بحمض الفوليك: تناول المشمش في أثناء الحمل مفيد أيضًا للجنين، يساعد وجود حمض الفوليك في المشمش على الوقاية من الإعاقات الخلقية مثل السنسنة المشقوقة عند الأطفال حديثي الولادة. فوائد المشمش المجفف للحامل. جيد لبشرتك: المشمش يمكن أن يفعل العجائب لبشرتك، وإضافته إلى نظامك الغذائي للحمل سيكون مفيدًا لبشرتك ويجعلها تتوهج. يساعد في الرضاعة: المشمش ليس مفيدًا فقط في أثناء الحمل ولكنه فعال أيضًا في تحسين إنتاج الحليب بعد الحمل لدى المرضعات.
66 غرام
البوتاسيوم
1162 ميليغراماً
فيتامين أ
180 ميكروغراماً
فيتامين هـ
4.
إِنَّي حرمتُ الظلمَ على نفسي ، وجعلْتُهُ مُحَرَّمًا بينَكم فلا تَظَّالموا ، يا عبادي! كلُّكُم ضالٌّ إِلَّا مَنْ هديتُهُ ، فاستهْدُوني أَهْدِكم ، يا عبادي! كلُّكُم جائِعٌ إِلَّا مَنْ أطعمْتُهُ ، فاستطعِموني أُطْعِمْكُمْ ، يا عبادي! كلُّكم عارٍ إِلَّا مَنْ كَسَوْتُهُ ، فاستكسوني أَكْسُكُمْ ، يا عبادي! إِنكُمْ تُخْطِئونَ بالليلِ والنهارِ وأنا أغفِرُ الذنوبَ جميعًا ، فاستغفروني أغفرْ لكم ، يا عبادي! إِنَّكم لن تبلغوا ضُري فتَضُرُّوني ، ولن تبلغوا نفعي فتنفعوني ، يا عبادي! كلام عن الله يريح القلب. لو أنَّ أوَّلكم وآخرَكُم ، وإِنسَكُم وجنَّكم ، كانوا على أتقَى قلبِ رجلٍ واحدٍ منكم ما زادَ ذلِكَ فِي مُلْكِي شيئًا ، يا عبادي! لوْ أنَّ أوَّلَكم وآخرَكم ، وإِنسَكم وجنَّكم ، كانوا على أفجرِ قلبِ رجلٍ واحدٍ منكم ما نقَصَ ذلكَ مِنْ مُلْكِي شيئًا ، يا عبادي! لو أنَّ أوَّلَكُم وآخِرَكُم ، وإِنسَكُم وجِنَّكُم ، قاموا في صعيدٍ واحدٍ ، فسألوني فأعطيْتُ كلَّ إِنسانٍ مسألَتَهُ ، ما نقَصَ ذلِكَ مِمَّا عندي ، إِلَّا كما يَنقُصُ الْمِخْيِطُ إذا أُدْخِلَ البحرَ ، يا عبادي! إِنَّما هي أعمالُكم أُحْصيها لَكُم ؛ ثُمَّ أُوَفِّيكُم إيَّاها ، فَمَنْ وجدَ خيرًا فلْيَحْمَدِ اللهَ ، ومَنْ وجدَ غيرَ ذلِكَ فلا يَلُومَنَّ إِلَّا نَفْسَهُ".
كلام يريح القلب تويتر
يكفي أن يستشعر الفرد في كل صباح أنه ما زال على قيد الحياة، فذلك بحد ذاته إشارة إلى فرصة من الله وبأن كل هم له بداية جديدة طاغية عليه، تلك البداية الباعثة للأمل. إنّ الهموم من أكثر المشاعر المؤقتة التي لا تدوم، فهي كما الحياة الدنيا فانية، وكلما زاد إيمان الشخص أدرك أن الحياة لا تستحق أن يُحزن من أجلها فهي رحلة قصيرة لا بد من عيشها دون الحزن عليها. أحيانًا يأخذ الله منك ما هو جميل بالنسبة إليك، ولكنه يرزقك بما تحتاجه، وبما هو أعظم وأفضل لمصلحتك. إن المهموم كالورقة الصفراء بمجرد ريح خفيفة يسقط على الأرض ويتحطم، وذلك ما لا يرضاه أي شخص على نفسه، فكن كما الأوراق الخضراء لا تُزعزها الرياح ولا تسقطها. الهموم هي أشياء ماضية قد رحلت، وهي مواقف عدائية لا بد من التفوق عليها، لذلك فالأفضل دائمًا أن ينظر الفرد إلى الأمام، وأن يطمح ليُحسن من نفسه، فيمنع الهموم من أن تتآكل داخله وتُحطمه. كلام راقي يريح القلب عن الصداقة. إن الهموم هي مجموعة من الأحزان التي لا يُذهبها إلا التقرب من الله تعالى. لا مكان لليأس في القلب المهموم، فالهم أحيانًا يقوي من الفرد ويجعله أكثر ثباتًا وقوة في مواجهة المواقف والتفوق عليها. لا يستطيع الفرد من أن يجعل الهم يدخل قلبه، ولكنه قادر على منعه من أن يُسيطر عليه، وذلك يعود إلى تماسك كل فرد وحبه للاستمرار بالحياة.
أجمل ما يريح قلبي هو القرب من الله تعالى، اللهم بشرني ببشرة تحمى لي كل حزني، اللهم بشرني بالخير كله والسعادة كلها، اللهم بشرني بما أنتظر أن يتحقق يا كريم، فأنت خير المبشرين. أحلى كلام جميل اسلامي قصير لا تقف عن الدعاء إلى الله تعالى، أرضي بما أعطاه الله لك حتى يعطيك ما يرضيك، تقبل كل شيء وكل رزق من الله بصدر رحب وأرضى من داخلك بكل شيء. عبارات اسلامية روعة
أجمل العبارات الإسلامية الرائعة والجميلة، والتي يمكنكم استخدامها بوست إسلامي جميل، عبارات حب في الدين الإسلامي ، دين الرحمة، ودين المودة والمحبة بين الناس ، اليكم أروع كلام جميل اسلامي قصير:
الله لا اله إلا هو، قادر على كل شيء لا يعجزه أي شيء في تدبير ما تريد، أقترب من الله وأشكو له وأرمي له كل حمل بداخلك، هو القادر على تغير ما تمر به. دعاء يريح القلب تويتر - ووردز. اللهم بارك لي في كل رزق رزقتني به، اللهم أنزل الرضا على قلبي على كل ما أعطيتني به، اللهم أرحمني وأغفر لي على شيء خالفتك به وكل شيء أخطأت به يا كريم. يا رب أنزل على قلبي كرهاً شديداً أتجاه كل المعاصي وكل الأشياء التي لا ترضيك، اللهم أبعدني وصحح لي كل خطايا وأحسن لي طريقي وقربني لك يا الله. عبارات دينية مؤثرة
أجمل الأقوال والعبارات المؤثرة عن الدين، أرسلوها إلى أصدقائكم واسعدوهم بأجمل العبارات الرقيقة، أقوال مأثورة وحكم عند الدين الإسلامي:
أجمل وأعظم العبارات و كلام جميل اسلامي قصير ورائع، أن الله يعلم كل الحزن الذي بداخلك ويرى كل ما تمر به، ولكن ما هو إلا ابتلاء جميل من الله يعرف قوة صبر عبده على ما يبتليه به، لا تحزن فقط أصبر على قضاء الله لك.