الشراء من متجر تومي هيلفجر
هناك الكثير من المواقع الإلكترونية التي تبيع منتجات تومي هيلفجر، لكن اليوم سنتحدث عن المتجر الإلكتروني بيع منتجات تومي هيلفجر الأمريكي. أقسام المتجر الإلكتروني
عند دخولك وتصفحك لمتجر الإلكتروني لماركة تومي هيلفجر الأمريكي ستجد اللمتجر الإلكتروني مقسم لعدة أقسام منها قسم خاص بالنساء وقسم خاص بالرجال وقسم خاص بالأطفال وقسم خاص بالعروض وقسم خاص بالجينز، كل قسم من هذه الأقسام ستجده مقسم من الداخل حسب العنصر الذي يباع. قسم النساء في المتجر الإلكتروني تومي هيلفجر
في القسم الخاص بالنساء في المتجر الإلكتروني تومي هيلفجر، تعرض العديد من تصاميم الملابس النسائية الرائعة التي تخطف الأنظار فور رؤيتها، فعند تصفحك لهذا القسم ستجدين كل ما تبحثين عنه من تيشرتات نسائية غاية في الروعة والجمال والأناقة، وفساتين بألوان أنيقة وخلابة، كما ستجيدين في قسم النساء البناطيل ذات الأشكال والأوان المختلفة والزاهية التي تشعرك بالحيوية والنشاط، وستجدين القسم مقسم حسب التصميم أو حسب المقاس أو حسب السعر أو حسب الأوان أو حسب الخامات التي صنعت منها الملابس النسائية، هذا التقسيم ييسر عليك اختيار والبحث عن ما ترعبين في شرائه.
طريقة الشراء من موقع تومي هيلفجر اون لاين الامريكي | المرسال
دليل مقاسات تومي هيلفجر اون لاين لأحذية النساء والجوارب
اختاري مقاس الحذاء والجوارب بدقة عن طريق اتباع هذه القياسات:
دليل مقاسات تومي هيلفجر اون لاين للرجال
يتضمن مقاس كلاً من:
التيشرتات. القمصان الرسمية. البناطيل. البدلات الرسمية. دليل مقاسات تومي هيلفجر أون لاين لتيشيرتات الرجال
تُقسم مقاسات تيشرتات الرجال حسب السنتيمتر ولاختيار المقاس المناسب اتبع القياسات التالية بدقة:
دليل مقاسات تومي هيلفجر أون لاين لقمصان الرجال
يتيح تومي هيلفجر اختيار مقاس القميص الخاص بك بكل من السنتيمتر والإنش.
غير مسموح بإرجاع "الملابس الداخلية، ملابس السباحة، ادوات التجميل، العطور". ملحوظة: متوفر خدمة استبدال اذا كان هناك خطأ في مقاس المنتج واردت ان تستبدله بمنتج اخر. كيف يمكن ارجاع المنتجات في تومي هيلفجر
يمكنك اتباع الخطوات المذكورة لارجاع طلباتك إلي تومي هيلفجر:
استرداد الاموال من تومي هيلفجر
سوف تستقبل اشعار خاص باسترداد الاموال علي بريدك وسيتم ردّ اموالك:
إما كرصيد إلكتروني تستنفع به في عمليات الشراء القادمة. او اضافة المبلغ المُسترد علي نفسك بطاقتك البنكية التي تم استخدامها في عملية الدفع. مع العلم ان الوقت الذي يتم خلاله ارجاع اموالك يتراوح من 8 إلي 10 ايام. لا تتأخر عن 5 ايام اذا اردت ارجاع المنتجات عن طريق شركة الشحن. خدمة عملاء تومي هيلفجر
التواصل مع خدمة العملاء يوميًا من 9ص وحتي 9م علي الرقم الاتي:
80086669
يمكنكم الاطلاع علي اهم المواضيع البحثية والعروض من خلال زيارة:
تسوق اونلاين
تابعونا علي صفحاتنا الخاصة اذا اردتم الاستفادة من اي عرض حصري او كنتم تبحثون عن كود خصم اضافي:
Facebook
Whatsapp
Whatsapp Coupons
هناك مشكلة تحدث بعد فقدان الوزن وهي حدوث ترهلات في الجلد المتواجد حول المؤخرة، وذلك لأن البطن والموخرة من الأماكن التي تختزن فيها الدهون في الجسم بشكل عام، فحين يفقد الجسم الكثير من الوزن فإن المؤخرة من المناطق التي تتعرض لوجود ترهلات في الجلد من ما يؤدي إلى ظهورها بشكل غير لائق، لذلك فإن تمارين شد المؤخرة من التمارين الهامة التي يجب عملها بعد فقدان الوزن للحصول على جسم مشدود و جلد خالي من الترهل. تمارين شد المؤخره في اسبوع تمرين القرفصاء لشد المؤخرة من التمارين السهلة والفعالة التي يمكن عملها في المنزل بكل سهولة أو في الصالة الرياضية للمساعدة في شد المؤخرة وحرق الدهون والتخلص من الترهلات الموجودة بها، وكذلك هذا التمرين فعال للغاية في عملية شد العديد من المناطق الأخرى من الجسم مثل شد ترهلات الأجناب والذراعين والساقين وتحريك الظهر والجسم. كما أنه يتميز بأنه تمرين فعال في حرق الدهون والتخلص من الترهلات والدهون التي تتراكم في الجسم وخصوصا في منطقة الأرداف وخصوصاً أن الأرداف من الأماكن التي تتراكم فيها الدهون بكثرة من ما يستوجب الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم للتخلص من الدهون المتراكمة في هذه المنطقة من الجسم.
أطعمة وتمارين شد المؤخره في اسبوع | 3A2Ilati
أول تمرين لشد المؤخرة والارداف
يعتبر من التمرينات السهلة التي لا تحتاج إلى تعب ويمكن البدء بها لتنشيط الجسم حيث أنها لها دور كبير في تنشيط الدورة الدموية وتساعد على رفع معدل الحرق بالجسم، كما أنها تساعد على شد أوتار الركبتين، في هذا التمرين يمكنك استخدام بعض الأوزان الخفيفة وزيادتها أثناء تكرار التمرين. للاستفادة من هذا التمرين عليك بالوقوف في وضع الاستقامه مع ضم الساقين والقدمين واتخاذ أحد القدمين خطوة إلى الخلف مع الاستناد على الركبة على الأرض مع رفع الأوزان إلى مستوى ارتفاع الكتفين تكرر الخطوات عدة مرات مع المبادلة بالقدم الأخرى، ثم الاعتماد على الركبتين معًا ثم الوقوف من جديد. التمرين الثاني راقصة البالية
يمكنك في هذا التمرين الجلوس في وضع مستقيم مع ثني الساق اليسرى إلى الداخل للأمام، وثني الساق اليمنى للخارج في الخلف مع الاستناد على اليدين على الأرض ومحاولة رفع الساق الخلفية قدر المستطاع مع التركيز على شد عضلات المؤخرة بدون الضغط على الركبة الأمامية استمري بهذا الأداء لمدة 15 ثانية والراحة 10 ثواني ويكرر ذلك مع كل قدم ل10 مرات. التمرين الثالث تمرين الأوزان
استخدمي الأوزان الخاصة بكِ قدر تحملك واتخذي وضع الوقوف المستقيم مع البدء في ثني الركب خلف بعضها كلًا على حدا اليمنى خلف اليسرى ثم التغيير وثني اليسرى خلف اليمنى مع الحرص على أن تكون بزاوية 90 درجة، ثم الاستقامة في الوقوف وتكرار الخطوات 10 مرات لكل قدم.
التمرين الخامس
هذا التمرين يشبه التمرين الأول إلا أنك ستبعدين بين الساقين ، مع الانخفاض بالتدريج ، ثم رفع الذراعين أمام الصدر. التمرين السادس (الاستلقاء على البطن)
قومي بالاستلقاء على بطنك على الأرض ، ثم قومي برفع الساق اليمنى لأعلى وبدليها مع الساق اليسرى ثم الاثنين معا. التمرين السابع
في هذا التمرين قومي بالاستلقاء على أحد الجانبين ، مع رفع الساق ، قومي بالاستلقاء على الجانب الأيمن ، واثني الساق اليمنى تحت جسمك، في الوقت نفسه قومي برفع الساق اليسرى عن مستوى الأرض. التمرين الثامن
قفي باستقامة وارفعي رأسك للأمام ، الأهم عند ممارسة التمرين أن لا تقومي بثني ظهرك ، وأن تنظري للأمام باتجاه 20 إلى 30 متر، قفي باستقامة وباعدي بين الساقين قليلاً ، ثم ارفعي الساق مع ثني الركبة، من المفضل رفعها إلى أعلى نقطة، حتى تشعري بشد في عضلة المؤخرة. التمرين التاسع
جهزي الأرضية بفرش سجادة أو وسادة ظهر ، ثم استلقي على ظهرك، قومي بثني ركبتك مع وضع الذراعين باستقامة على الجانبين، ارفعي جسمك بحيث يكون مستوى الركبة أعلى من مستوى الصدر، لشد الركبة. هذه التمارين تساعدك على شد المؤخرة وفي نفس الوقت تساعدك على التخلص من السيلوليت ،عليكِ المحافظة على التنفس في هذه التمارين قومي بأخذ شهيق ثم احبسيه لثوانٍ واخرجي زفير، لمد جسمك بالأكسجين في أثناء القيام بالتمارين ، ويمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا
اقرئي أيضاً
أسرع طريقة لتخسيس الأرداف.. ما هي وكيف يمكن فعلها؟
إنفوجرافيك| تمارين التخلص من دهون الأرداف في المنزل
بالصور.. تمارين مفيدة وفعالة في شد الأرداف