قياس الخصر بالنسبة للطول والوزن هو من الأمور التي يمكن أن تبحثي عنها وياسمينة اختارت ان تعرفك على معادلات سهلة وبسيطة لتعرفي الجواب المناسب ان الحصول على قياسات الجسم المثالية هو ما تحتاج اليه المرأة، وقد اخترنا ان نعرفك اليوم على طريقة معرفة قياسات الخصر المثالية والوزن المثالي الذي يجب أن تتمتعي به. طريقة احتساب قياس الخصر المثالي: ان قياس الخصر المثالي يحتاج إلى احتسابه بحسب الطول. فإن قياس الخصر يجب أن يكون أقل من نصف الطول ما يمكن أن يزيد من معدل العمر. مثلاً، اذا كانت المرأة تبلغ من الطول 1. 63 متراً، فإن قياس الخصر يجب أن يكون أقل من 81 سنتيمتراً. طريقة احتساب مؤشر كتلة الجسم: مؤشر كتلة الجسم يساعدك على احتساب اذا كنت تتمتعين بوزن جسم مثالي او تعانين من الوزن الزائد ، بالاعتماد على الوزن والطول. قياس الخصر المثالي. يحتسب مؤشر كتلة الجسم وفق المعادلة التالية: الطول بالمتر xالطول بالمتر / وزن الجسم بالكيلوغرام. اذا جاءت نتيجتك اقل من 18 فهذا يدل على انك تعانين من وزن قليل وتحتاجين إلى زيادة الوزن، اما اذا كانت بين 18 و24 فوزنك مثالي، وفوق ال24 فأنت تعانين من الوزن الزائد. اذاً، هذه هي طريقة احتساب قياس الخصر المثالي، وتعرفي ايضاً على تمارين للتخلص من الكرش.
كيفية حساب محيط الخصر المثالي - مقال
ثم قم بوضع شريط القياس على عظام الحوض من منطقة أسفل القفص الصدري. ثم القيام بلفه على الخصر، اعلى من منطقة السرة بقليل. يلزم عدم شد شريط القياس حتى تتمكن من التنفس بشكل طبيعي. يمكنك الآن قراءة محيط الخصر. يلزم إعادة عملية القياس للمرة الثانية للتأكد من القراءة الصحيحة شريط القياس. هل قياس الخصر أمراً هاماً؟
نعم، بكل تأكيد يوجد الكثير من الأبحاث التي تؤكد أنه الأشخاص الأكثر عرضة للموت المبكر هم الأشخاص الذين يتعدى قياس خصرهم عن الحد الطبيعي. محيط الخصر الكبير هو دليل على تعرض الإنسان إلى الخطر فهي تعني زيادة نسبة الدهون في منطقة البطن، وذلك الأمر يؤدي إلى الإصابة بالكثير من أمراض السمنة مثل:
مرض السكري. ارتفاع نسبة الكولسترول. كيفية حساب محيط الخصر المثالي - مقال. زيادة نسبة الدهون الثلاثية. الإصابة بأمراض القلب والشرايين. كيف يمكنني تصغير قياس الخصر
يوجد عدد من الخطوات الناجحة التي يمكنك اتباعها للحصول على حجم خصر صغير وهي:
أولاً أخذ القسط الكافي من النوم
النوم من أهم الأسباب الرئيسة التي تعمل على سد الشهية والتقليل من تناول الطعام، النوم من أهم العوامل التي تساعد في عملية حرق الدهون وخفض السعرات الحرارية. الأشخاص الذين لا يأخذون قسط كافي من النوم على الأقل 6 ساعات يومياً يتميزون بزيادة كبيرة محيط الخصر السبب في ذلك هو الجوع وزيادة الشهية.
تسجّلي في نشرة ياسمينة واكبي كل جديد في عالم الموضة والأزياء وتابعي أجدد ابتكارات العناية بالجمال والمكياج في نشرتنا الأسبوعية ادخلي بريدك الإلكتروني لقد تم الإشتراك بنجاح أنت الآن مشترك في النشرة الإخبارية لدينا
2. twtrland- الاستخبارات الاجتماعية إن twtrland ليست مجرد أداة تحليلات من Twitter ، ولكنها تقدم أيضًا تحليلات للفيسبوك و Instagram لكن في الوقت الحالي ، سنتحدث عن Twitter فقط. قم فقط بالاشتراك مع حساب Twitter الخاص بك وسوف ترى لوحة المعلومات مع الكثير من المعلومات حول حساب Twitter الخاص بك. شرح موقع twitteraudit لاكتشاف وحذف جميع الحسابات الوهمية على تويتر. فيما يلي ميزات هذه الأداة ، معلومات ملفك الشخصي مثل التغريدات في اليوم الواحد ، وتضخيم التغريدات ، والمحتوى الأعلى الحديث والمتابعين الجدد. إحصاءات في الوقت الفعلي ، عدد الأشخاص الذين تم وضعهم في خلاصتك في آخر ساعة تحليل المتابعين ، بناءً على أعمارهم والجنس والديموغرافيات والاهتمامات قم بفرز المتابعين على أساس تأثيرهم وديموغرافيتهم ومصالحهم بالإضافة إلى بعض الميزات الأخرى مثل المحادثة والترحيب بالمتابعين الجدد باستخدام التغريدة على الرغم من ذلك ، يمكنك دراسة ملفك الخاص بالمنافس أيضًا ، إلا أن التقرير لن يكون مفصلاً جميع الميزات المذكورة أعلاه مجانية. الآن ، إذا قمت بالترقية إلى Pro ، فإليك الميزات الإضافية التي ستحصل عليها ، احصل على تحليلات متقدمة مع المزيد من الميزات تتبع منافسيك والحملات تبدأ خطة Twtrland المدفوعة من 19.
موقع يساعدك على تحليل حسابك على &Quot;تويتر&Quot;
*مهم: تحتاج إلى تسجيل الدخول إلى تويبماب من أجل أن نوفر لك التقرير
تحليلات عميقة لتويتر
حدد. تتبع. تحسين. وفر الوقت وزد من مشاركة معجبيك من خلال التركيز على الموقع الجغرافي والتحليلات القابلة للتنفيذ بشكل مباشر ومنصة النشر المتكاملة والذكية. أكثر من مليون مستخدم في جميع أنحاء العالم
النشر الذكي
تحليلات قابلة للتنفيذ تجلب لك المحتوى المناسب لك من حيث التوقيت والصلة. سترشدك شاشتنا الاستثنائية، والشاملة فيما تقوم به من منشورات عن طريق إعطائك نظرة ثاقبة حول الموضوعات الرائجة بين متابعيك وفق موقعهم الجغرافي. اعرف ما تتداوله ألسنة متابعيك في الوقت الراهن حتى يتسنى لك الانخراط في نقاشاتهم. لتحقيق أقصى قدر من المشاركة، سيتولى مؤشر أفضل أوقات التغريد بعمل رسم بياني، مخصص لحسابك وحدك، جنبا إلى جنب مع مجدول التغريدات مع دعم آر إس إس بهدف ضبط وتعزيز تأثير منشوراتك إلى حد كبير. لوحة تحكم مشاركات تويتر شاملة توفر مقاييس أداء حاسمة لنشاطك في تويتر ومدى تفاعل جمهورك معك. موقع يساعدك على تحليل حسابك على "تويتر". تحليل المتابعين
أنصت واكتشف
إلقاء نظرة ثاقبة على أي موضوع، في الماضي والحاضر والمستقبل. ابحث عن أي موضوع في نطاق تويتر من خلال البحث بين الوسوم والكلمات الرئيسية، سواء الحالية (30 أيام ماضية) أو التي تعود لعام 2006. سيقوم Tweepsmap بعرض الوسوم والكلمات الرئيسية في شكل خريطة الوسوم تفاعلية حتى يتسنى لك التنقيب لرسم صورة أعمق.
شرح موقع Twitteraudit لاكتشاف وحذف جميع الحسابات الوهمية على تويتر
This post is also available in:
English ( الإنجليزية) Français ( الفرنسية)
معرفة عدد التغريدات على الهاشتاج: عداد الهاشتاج على تويتر(Twitter hashtag counter)
واحد من أكثر الأسئلة الأكثر شيوعًا التي تلقيناها على الإطلاق (خاصة في الأيام الأولى من Tweet Binder) هو "كيف يمكنني معرفة عدد التغريدات التي تحتويها علامة التصنيف (hashtag)؟". عدادات الهاشتاج (المعروفة أيضًا باسم عدادات التغريدات أو عدادات تويتر) هي أداة تسويقية رائعة وواحدة من أكثر ميزات Tweet Binder المطلوبة. عدد التغريدات التي تحتوي على علامة تصنيف هاشتاج هو شيء يريد / يحتاج الجميع إلى معرفته عند إطلاق حملة أو حدث. وبالتالي سنتحدث في هذا المنشور عن عدادات الهاشتاج وحتى كيف يمكنك إنشاء واحدة بسهولة. إنه أمر سهل للغاية ولكننا نحتاج إلى معرفة أن عدد التغريدات ليس المقياس الأكثر أهمية عند تحليل علامة التصنيف(hashtag). تحليلات عميقة لتويتر. يمكنك الاستمرار في القراءة أو مجرد استخدام النموذج التالي للانتقال إلى Tweet Binder والبدء في اللعب من خلال إنشاء تقريرك الأول من خلال عداد تويتر الخاص بنا:
من الواضح أننا يجب أن نضع ذلك في الاعتبار ولكن من المهم أيضًا تحليل وقياس المزيد من المقاييس مثل مرات الظهور والوصول إلى تويتر ( Twitter reach) وما إلى ذلك.
الاتحاد الأوروبي
أ ش أ
نشر في:
الإثنين 7 مارس 2022 - 10:26 م
| آخر تحديث:
أعلنت الرئاسة الفرنسية التي تترأس الاتحاد الأوروبي، اليوم الإثنين، اتفاق سفراء الدول الأعضاء لدى الاتحاد على دعوة المفوضية الأوروبية لتقديم رأيها في ترشح أوكرانيا وجوروجيا ومولدوفا للانضمام إلى الاتحاد. وجاء على حساب الرئاسة الفرنسية، للاتحاد عبر موقع التواصل الاجتماعي "تويتر" أن الممثلين الـ27 الدائمين "اتفقوا على دعوة المفوضية الأوروبية لتقديم الرأي في كل من طلبات عضوية الاتحاد الأوروبية المقدمة من أوكرانيا وجورجيا ومولدوفا". وتعد تلك الخطوة هي الأولى على طريق طويل لنيل العضوية بالنسبة للدول المتقدمة، إذ قد تستغرق العملية ما يصل إلى 10 سنوات حتى الحصول على العضوية، كما قد تواجه الجمهوريات السوفييتية السابقة الثلاث صعوبات كبيرة في استيفاء شروط العضوية.