2 – ابتعد عن السمن: إن السمن الحيواني يعد له تأثير شديد الضرر على نسبة الكولسترول في الدم ، لذلك فيجب الإبتعاد عنه وتجنبه تمامآ ، ويمكن استبداله بالسمن النباتي أو زيت الذرة أيضآ. 3 – البيض والأسماك: إن الإفراط في تناول صفار البيض يؤدي للإصابة بإرتفاع الكولسترول في الدم ، لذلك يجب تناوله دون إفراط ، وبالرغم من فوائد الأسماك إلا أن بعضها يشكل خطرى على نسبة الكولسترول ومثال على هذه الأنواع الجمبري والاستاكوزا وغيرها من الانواع. علاج الكولسترول ليس صعب - خطوات سهلة لتبدأ اليوم | صحتك بين يديك. 4 – منتجات الألبان: إن تناول منتجات الألبان يجب أن يكون بحساب ، حيث يجب تناول الحليب نصف الدم أو الحليب منزوع الدسم ، حيث ان الحليب كامل الدسم يرفع من نسبة الكولسترول في الدم ، كما ان مشتقات الألبان كالقشدة وغيرها يجب ألا يتم تناولها تمامآ. 5 – اللحوم والدجاج: يجب تناول اللحوم والدجاج بعد نزع الدهون منها ، أي أن الدجاج يجب أن يؤكل بعد نزع الجلد ، واللحوم الحمراء يجب ألا يتم تناولها أكثر من مرتين أسبوعيآ. 6 – الحلوى: الحلوي هي الطعام المفضل للجميع ، لكن الإفراط في تناول الحلوى وخاصة الحلوى الشرقية يؤثر تأثيرآ ضارآ على إرتفاع الكولسترول في الدم ، لذلك يجب أن يتم تناولها بإعتدال وبكميات بسيطة.
ارتفاع الكوليسترول أثناء الحمل | سوبر ماما
حركة! حتى 30 دقيقة من النشاط البدني يمكن أن خمسة أيام في الأسبوع (20 دقيقة ثلاث
مرات في الاسبوع لممارسة نشطة، مثل الركض) تعمل على خفض الكولسترول الضار
ورفع الكوليسترول الحميد - على الرغم من ممارسة الرياضة، بل هو أفضل. كما
يساعدك على المحافظة على الوزن المثالي، والحد من فرصة لكم لتطوير انسداد
الشرايين. لم يكن لديك لممارسة لمدة 30 دقيقة على التوالي - يمكنك تقسيمها إلى 10 دقيقة وازيد. المشي! اذا كنت من من يكرهون التفكير في الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية - اذهبوا
للنزهة. Sohati - هل يرفع التمر الكولسترول في الدم أم يخفضه؟. فمن السهل الذهاب للنزهة، وصحية، وجميع ما تحتاجه هو زوج جيد من
الأحذية. لأن المشي يقلل من خطر السكتة الدماغية وأمراض القلب، ويساعدك على
فقدان الوزن، ويحافظ على عظام قوية. إذا كنت بدأت للتو، في محاولة على مسافة 10
دقيقة، وبناء تدريجيا من هناك. العمل من دون الذهاب الى الصالة الرياضية
إذا ممارسة يبدو وكأنه كلمة قذرة لكم، وهنا بعض الأخبار الجيدة: يمكنك تعزيز صحة
القلب من خلال دمج النشاط البدني في يومك. أي نوع من يعمل علي نشاط القلب
والأوعية الدموية - والبستنة، والرقص، أو صعود الدرج بدلا من المصعد. حتى يمكن
وصفها بأنها ممارسة الأعمال المنزلية - طالما كنت تفعل التنظيف الخطير التي تحصل
على معدل ضربات القلب صعودا وليس فقط غبارا خفيفا.
علاج الكولسترول ليس صعب - خطوات سهلة لتبدأ اليوم | صحتك بين يديك
عود نفسك عليهم واحدة بعد الأخرى
وكن دائماَ على يقين كيف ان جسمك وعقلك سيتعاونوا معك لأن ما تفعله مفيد. أيضاَ راقب كيف انه يوم بعد يوم احساسك الشخصي بنفسك وصحتك سيتحسنا. كتب المقال بالإستعانة من
Harvard Health Publications
WebMD
Updated: 12/03/2015
Sohati - هل يرفع التمر الكولسترول في الدم أم يخفضه؟
حتى العمل في تنظيف البيت يعتبر رياضة خفيفة
هناك مئات الطرق لتحرك جسمك إذا لم يكن لديك الرغبة او الوقت لممارسة الرياضة المنتظمة او الانتماء إلى نادي صحي. المهم أن تتحرك وأن تجعل الحركة جزء من روتين حياتك اليومي لكي تنعم بالفوائد الصحية الكثيرة التي تكسبها من التمرين او مجرد الحركة. الرياضة او مجرح زيادة الحركة البدنية مفيدة بطرق لا تحصى ولا سيما للوقاية او علاج الكولسترول المرتفع. تحرر من التوتر العصبي
التوتر المزمن يمكن أن يرفع ضغط الدم والإضافة إلى خطر تصلب الشرايين مما يضيف المجهود على قلبك. وتظهر الأبحاث أن التوتر العصبي يؤدي مباشرتاً الى إرتغاع مستويات الكولسترول. تعاني من ارتفاع الكوليسترول؟.. 5 أطعمة خفيفة تساعدك على ضبط | الكونسلتو. يمكنك أن تقلل مستويات التوتر مع تمارين الاسترخاء والتأمل. بضع دقائق باليوم فقط وفي أي مكان (المكتب, السيارة, أثناء انتظار موعد) ممكن أن تساعدك. أو أسترخي مع الرياضة الخفيفة مثل المشي. ركز على أنفاسك – خذ أنفاس عميقة ومنعشة وحتى عد للعشرة عندما تحس أن أمراً ما سوف يزعجك. لا تسمح للإزعاجات الصغيرة أن تؤثر بك. تذكر أنه لا شيء أهم من صحتك. الخلاصة ان هذه الأساليب للوقاية من وحتى علاج الكولسترول ليست صعبة. يمكنك ان تبدأ بها اليوم, تدريجياّ.
تعاني من ارتفاع الكوليسترول؟.. 5 أطعمة خفيفة تساعدك على ضبط | الكونسلتو
تظهر الحكمة في الإفطار على مادة سكرية كالتمر قبل أداء صلاة المغرب؛ لأن التمر يحتوي على نسبة عالية من السكريات التي لا تحتاج إلى عمليات هضم معقدة لإعطاء الجسم الطاقة. وهناك أسباب أخرى يوضحها لنا الدكتور محمد نجيب عبد الله أستاذ الجهاز الهضمي بكلية الطب. حكمة الإفطار على التمر؛ حيث تبدأ المعدة عملها بالتدرج في هضم التمر السهل الامتصاص، ثم بعد نصف ساعة يقدم الإفطار المعتاد.. فلا تُرهق المعدة بمفاجأتها بأطعمة مختلفة بعد أن كانت مسترخية طيلة النهار. تناول التمر يحد من جوع الصائم ومن إقباله على الطعام؛ فلا يقبل عليه بنهم، إضافة إلى استفادة الجسم من المواد المهمة الأخرى التي يحتوي عليها التمر لمساعدته في التغلب على ما يتعرض له الجسم أثناء فترات الصيام التالية. يحتوي التمر على مصادر ممتازة من السكر، الألياف، الكربوهيدرات، ولذلك هو مناسب لتناوله عند كسر الصيام؛ لأنه لا يؤدي إلى انخفاض مفاجئ في ضغط الدم
كما يحتوى التمر على الصوديوم، الكالسيوم والماغنسيوم، الفسفور، الحديد، النحاس، الكبريت والمنجنيز، السيلكون والكلورين. البوتاسيوم موجود بكميات كبيرة في التمر، ويعد ضرورياً للحماية من الجفاف، كما أنه مهم لوظائف القلب والعضلات.
مأكولات للسيطرة على الكولسترول | صحتك بين يديك
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- "كل ممنوع
مرغوب"، هذا ما يردده البعض بشأن الأطعمة المضرة بصحة الإنسان، فعلى
سبيل المثال، تحتوي الجبنة، والسجق، والأطعمة المقلية،
والمعجنات، والبوظة، على نسبة مرتفعة من الدهون المشبعة، والتي ترفع
من مستوى الكوليسترول في الدم. وفيما يلي، ثمانية أنواع من الأطعمة الصحية التي تخفض
مستوى الكوليسترول في الدم، بحسب موقع "هيلث غرايد" الإلكتروني:
الألياف: بعض الألياف قابلة للذوبان، وبعضها الآخر غير قابل
للذوبان. ويساعد النوع الأول على خفض نسبة الكوليسترول في الدم. ويعد
التفاح من الفاكهة الغنية بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة
للذوبان، حيث تقع الألياف القابلة للذوبان في لب التفاح، بينما تقع
الألياف غير القابلة للذوبان في القشرة. الحبوب: ومن المهم تناول مجموعة متنوعة من الحبوب تتراوح بين ثلاث
وخمس حصص يومياً، مثل دقيق الشوفان، والخبز، ونخالة الأرز، والشعير،
والمعكرونة. الفاكهة والخضار: يجب تناول بين ثلاثة وخمسة حصص يومياً من
الفاكهة والخضار. الفول والبازلاء: قد يكون حبيبات الفول والبازيلاء صغيرة، ولكنها
تحتوي على قيمة غذائية كبيرة وتعمل على مكافحة الكوليسترول.
وارتفاع نسبة الكوليستيرول في الدم يؤدي إلى تكوين ترسبات داخل طبقات جدران الأوعية الشريانيّة، مما يجعلها أصلب وأقسى فيصعب على القلب ضخّ الدم فيها، ومن الممكن أيضاً تكسر هذه الترسبات لتصبح تجلطات دموية صغيرة تسبح مع الدم إلى أن تواجه شرياناً صغيراً فتسده، فمثلاً إذا كان شرياناً قلبياً تحدث ذبحة صدرية، وإذا كان شرياناً دماغياً تحدث سكتة دماغية. ارتفاع ضغط الدم: هناك علاقة وطيدة بين ارتفاع الكوليسترول وارتفاع الضغط حيث يؤدي تصلّب الشرايين وتضيقها بسبب ترسبات الكوليسترول والكالسيوم إلى زيادة الجهد على عضلة القلب، ويجعلها تنقبض بشدة أكبر لتدفع الدم في هذه الأوعية، ولأن ضغط الدم يعتمد على عاملين وهما قوة التدفق من القلب، ومقدار مقاومة الأوعية الدموية، فلذلك فإن ارتفاع الكوليسترول يرفع هذين العاملين مما يؤدي لارتفاع الضغط بشكل ملحوظ، مما يزيد من الأخطار حول عضلة القلب. السكري: ترفع نسبة سكر الجلوكوز في الدم نسبة الكوليسترول الضار وتقلل نسبة المفيد، مما يرفع خطورة الإصابة بأمراض القلب ويسرع حدوثها. التدرنات الصفراء (الأورام الصفراء): فرط كوليسترول الدم العائلي وهو من أحد أسباب ارتفاع الكوليسترول بنسبة عالية جداً، حيث إنّ هذا الارتفاع الحاد فوق(300 ملغ/ ديسيلتر) يؤدي إلى ظهور تدرنات جلدية مليئة بالكوليسترول صفراء اللون إما فوق الأوتار العضلية وخصوصاً وتر أخيل (Achilles tendons) في القدم، أو حول جفون العين.
التواصل: 118028333
مطعم بعلبك اللبناني
يتمتع مطعم بعلبك اللبناني بديكورات كلاسيكية أنيقة وبسيطة، ويتميز بأجوائه الممتعة وجودة الطعام العالية والنكهة القوية والمميزة في أطباقه، يصنف مطعم بعلبك كواحد من افضل مطاعم لبناني في الرياض، تتنوع الأطباق اللبنانية في قائمة طعام مطعم بعلبك بداية من المقبلات الشهية وصولاً إلى المشاوي والشوربات والمأكولات البحرية والأسماك التي يقدمها بطريقة لبنانية مبتكرة. الموقع: شارع العروبة، السليمانية أوقات العمل: السبت – الخميس: 12:30 صباحاً – 11:30 مساءً التواصل: 114641154
مطعم بيت الشاورما
الشاورما بالخبز اللبناني من الوجبات السريعة اللبنانية
بيت الشاورما مطعم لبناني في الرياض وهو مطعم وجبات سريعة له عدة فروع في الرياض، يقدم المشويات و الشاورما والبرجر والعصائر الطازجة، مطعم بيت الشاورما هو مطعم يتخصص في وجبات الشاورما العربية، كما يقدم أيضاً المعجنات والفلافل والكبة، ولا تخلو أطباقهم من المقبلات كالبطاطس وورق العنب والسلطات وغيرها الكثير. الموقع: شارع الأمير ممدوح بن عبد العزيز، السليمانية أوقات العمل: السبت – الجمعة: 6:00 صباحاً – 2:00 صباحاً التواصل: 920016666
قدّمنا لك اليوم في مدونة بيوت السعودية مجموعة مطاعم لبنانية في الرياض تقدم أطباق شهية وترضي جميع الأذواق.
مطعم لبناني في الرياض عمالة فلبينية
معكم في جولة جديدة من مطاعم الرياض الآن نحن بصدد الحديث عن أجود و افضل مطعم لبناني بالرياض عاصمة المملكة العربية السعودية والتي يوجد بها الكثير من الجنسيات طبقا للعديد من العمالة الأجنبية في السعودية، ووفقًا لذلك بالاضافة الى العديد من المطاعم التي تقدم مختلف الاطعمة ومنها المطاعم اللبنانية ذات الطعام المميز والجميل و الذي يعشقه الكثير في العالم العربي، ومن أكثر الاطعمة المحبوبة في المطاعم اللبنانية السلطات اللبنانية كثيرة ورائعة، والكبة، والعديد من الأطعمة المتنوعة لتكفي جميع الأذواق باستخدام أفضل المكونات الطبيعية مثل زيت الزيتون والخضروات الطازجة. أشهر الأكلات اللبنانية
الفتوش: من أشهر الأكلات اللبنانية المشهورة وتتكون على الأقل من خمس أصناف من الخضروات. التبولة: التبولة هي من أفضل الأكلات المشهورة جدا في لبنان، وتعتبر سلطة متوسطية، مكونات التبولة من البقدونس، والبندورة، و البرغل، ويضاف إليها زيت الزيتون، والليمون والملح، وأن التبولة من السلطات المتوسطية المعروفة. الفتة: هي من الأكلات الشعبية المعروفة في بعض الدول العربية منهم، لبنان، سوريا، مصر،وهي أكثر الأكلات الشعبية لذلك يأكلونه بشكل يومى، مفضلة للصائمين عند الأفطار في شهر رمضان.
فرايديز- الرياض - فرايديز
اثنين 11 AM - 1:30 AM
ثلاثاء 11 AM - 1:30 AM
أربعاء 11 AM - 1:30 AM
خميس 12 AM - 2 AM
جمعة 12 AM - 2 AM
سبت 11 AM - 1:30 AM
أحد 11 AM - 1:30 AM
وصف
TGI Friday's هي واحدة من ثلاث مطاعم فقط في الرياض ، ولكن على الرغم من سلاسلها المحدودة ، إلا أنها تعمل بشكل جيد في التنافس مع أماكن الوجبات السريعة الشعبية الأخرى. يقدم Friday's مجموعة متنوعة من الخيارات من ؛ من البرغر إلى المأكولات البحرية مع الرقائق إلى المزيد من الوجبات الفاخرة مثل شرائح اللحم والأضلاع. توفر منطقة تناول الطعام مكانًا مزينًا جيدًا مضاءً بإضاءة واحدة من النوافذ الكبيرة. يبدو أن يوم الجمعة يتمتع بموضوع خشبي بالكامل مع لمسات من اللون الأحمر
نوع المطعم
باربيكيو اند جريل
موقع
Friday's، ملح الشمالي ، الرياض السعودية
مطاعم قريبة
4. 5 ممتاز
(:عدد التعليقات)
4. 1 جيد جدا
4. 0 جيد جدا
3. 9 جيد جدا
الفنادق القريبة
الرياض (0. 9كم)
من
SAR 335
/ليلة
الرياض (1. 1كم)
0 غير مصنف
(:رقم التقييم العدد)
SAR 445
5. 0 ممتاز
SAR 221
الرياض (1. 2كم)
SAR 250
المواقع السياحية المجاورة
Riyadh Province
Landmark Building
4. 7 جيد جدا
(7 المراجعات)
Landmark View
الرياض (1.