الشعور بالملل أثناء العمل مشكلة شائعة يعاني منها الكثيرون، ولعلاجها، يقترح علماء النفس بعض النصائح يمكنها أن تساعد في التخلص من الملل والضغوطات وتجعل العمل أكثر متعة، عبارة عن أنشطة يمكن أن يقوم بها الموظف خلال العمل أو فترات الاستراحة أو حتى بعد الدوام، وفيما نصائح عن كيف نحول العمل الى متعة. كيف نحول العمل إلى متعة ؟ وأفضل طرق الاستمتاع بالعمل | الراقية. كيف نحول العمل الى متعة
اختيار الوظيفة المناسبة
لا تتناسب كل الوظائف مع جميع المهارات والقدرات الفنية، وحتى مع اعتماد أفضل النصائح وممارسة العمل الصديقة، سيستمر الموظف بالشعور بالضغط والملل اثناء عمله. إذا كان الموظف هو الآخر غير راضي بوظيفته، لن يتمكن من تحقيق استفادة منها، وفي كلا الحالتين، من الأفضل أن يقوم بالتحول الى مسؤولية او وظيفة اخرى تتناسب أكثر مع قدراته الفطرية. كرة ضغط
كرة مرنة تساعد على تخفيف الإجهاد وتقليص الضغط النفسي من خلال تحريك عضلات السلاميات، وهي كرة صغيرة يمكن حملها واستخدامها في أي وقت وفي جميع بيئات العمل. اقرأ أيضا: فن التعامل مع أخطاء العمل
المحافظة على رباطة الجأش
مهما كان مستوى الضغط، يجب أن يحافظ الموظف على رباطة جأشه ولا يدع اعصائبه تتغلب عليه، وإن تمكن في ذلك، سيصبح العمل أكثر متعة وراحة.
كيف نحول العمل إلى متعة ؟ وأفضل طرق الاستمتاع بالعمل | الراقية
تأليف:ريتشارد كارلسون
تلخيص: اسر حطيبة
كيف نحول العمل إلى متعة؟؟
سؤال ما زال يطرح نفسه.. يمكن إجابته من عدة محاور وهذا ما حاوله "ريتشارد كارلسون" مؤلف كتاب "لا تهتم بالصغائر في العمل"، حيث حدد "كارلسون" محاور بعينها نحول بها عملنا إلى متعة وجهدنا إلى راحة وسعادة. جاء على رأس هذه المحاور: الإيحاء للذات؛ فكثير من مشاكلنا تبدأ - ويمكن أن تنتهي – من داخلنا. أما المحور الثاني – وهو موضوع هذا المقال - فهو:
الابتعاد عن المثالية الزائدة
نحن ننصح دائما بالتحلي بالأخلاق العظيمة، وإيثار الغير والبعد عن الأنانية والتعاون.. الخ. كيف نحول العمل الى متعة – أخبار عربي نت. ولكن يبالغ كثيرون منا في ذلك، فيحملون أنفسهم فوق طاقتها، وهو ما لا ندعو إليه بالمرة. هون على نفسك، فأنت إنسان:
كونك إنسانا يعني بالتبعية أنك معرض للخطأ. فنحن لسنا من الأنبياء المعصومين ولا من الملائكة المنزهين. ولكن كثيرين منا ينسون هذه الحقيقة، ويعاقبون أنفسهم أشد العقاب كلما أخطئوا، وهو أمر متكرر الحدوث بالطبع. والحقيقة أن أسوأ خطأ يمكن أن نرتكبه بحق أنفسنا فعلا هو ألا نتسامح معها أو نهون عليها أخطاءها "الطبيعية". فكونك لا تسامح نفسك على أخطائها معناه أنك تجاهد نفسك ضد طبيعتها، وهي محاولة مقدر لها الفشل بالتأكيد.
كيف نحول العمل الى متعة – أخبار عربي نت
إجراء بعض التغييرات البسيطة وعدم البقاء على نفس الروتين. وضع حدود للعمل. إضافة لحظات ودية في بيئة العمل مثل الاحتفال بإنجاز ما. امتلاك استراتيجية الخروج من العمل. من معوقات تحويل العمل إلى متعة
تناولت العديد من الدراسات علاقة المتعة في العمل وزيادة الانتاجية فيه، ومدى تأثير المشاعر والطاقة الايجابية في التحفيز وزيادة الهمة، لذا ينبغي العمل دائما على إضافة روح المتعة والإبداع وحب العمل أيًا كان نوعه، ومن أبرز معوقات العمل التي يجب إصلاحها لتزويد العمل بالمتعة هي:
عدم الحصول على التدريب في العمل. قلة التواصل أو عدمه بين الموظف وصاحب العمل. ظروف بيئة ومكان العمل السيئة. الدمج بين الحياة الشخصية والعملية. الجدول الزمني لإنجاز العمل. كثرة الملهيات خاصة في حال العمل المنزلي. التقليل من أهمية المهنة. قلة النظافة بين العاملين. { كيف تجدد حياتك }. كثرة متطلبات الوظيفة. شاهد أيضًا: كيف تتعامل مع الشخص السلبي والغاضب دوما
ضغوط العمل وكيفية التعامل معها
يعاني العديد من الأفراد العاملين من ضغوط في العمل سواء من الناحية المادية أو المعنوية أو حتى في بيئة العمل، والتي تعرف بأنها إجهاد وظيفي ينتج عنه استجابات عاطفية وجسدية متعبة، وعدد من المشاكل الصحية التي تبقى مدى الحياة، وفيما يلي بعض النصائح للتعامل مع ضغوط العمل:
اختيار المهنة التي تلائم القدرات والميول والمهارات الخاصة بالشخص.
{ كيف تجدد حياتك }
المزاح والمقالب
المقالب والمزاح مع الزملاء قد يضيف بعض المتعة الى مكان العمل، ويؤثر على مزاج جميع أفراد الفريق، وهناك الكثير مما يمكن القيام به، لكن بطريقة غير مزعجة لجعلهم يضحكون وليس لجعلهم يغضبون. تغيير بيئة العمل
تغيير مكان العمل من حين لآخر يقلل من بالملل، فبدلا من العمل لساعات متواصلة على نفس المكتب، يمكن اخذ جهاز المحمول والعمل في مكان آخر، مثل غرفة المعيشة أو حتى خارج المنزل. إذا تعذر ترك المكتب، يمكن علاج الأمر من خلال تحديث شكله او محيطه باستمرار، مثل تغيير نباتات الزينة او اضافة بعض الصورة الجدارية أو أي نوع آخر من الزينة. اقرأ أيضا: أفكار لتزيين المكتب
الأنشطة الترفيهية بعد العمل
لا يشترط انتظار عطلة نهاية الأسبوع لممارسة الانشطة الترفيهية طالما انه من الممكن القيام بها في أي وقت، وخاصة عند الشعور بالتوتر، مثل اقامة الحفلات مع زملاء العمل والذهاب لقاعات السينما وممارسة الرياضة. عدم القاء اللوم
يلقي معظم الناس اللوم على الآخرين عندما يكونون تحت ضغط العمل الشديد، وهذا خطأ يزيد من التوتر العصبي، وبدلا من ذلك، ينصح بالتركيز على العمل والبحث عن حلول إبداعية. المراجع
المصدر 1، المصدر 2
أحلام كبيرة وأهداف صغيرة
تعني أن يمتلك الإنسان أحلام كبيرة ويسعى لتحقيقها، ولكن عليه تقسيم هذه الأحلام إلى أجزاء صغيرة حتى يسهل على نفسه تحقيقها. التركيز على أمرًا واحدًا
بأن يصب الإنسان جهده في أمرًا واحدًا وهدفًا واحدًا أو موهبة معينة حتى يستطيع تحقيق النجاح فيها والوصول إلى الإنجازات. الفصل بين العمل والحياة الشخصية
الفصل بين العمل والحياة الشخصية أمور لا يقف عندها أغلب الناس، فمن أسباب الشعور بالملل في العمل هو عدم الفصل بين العمل والحياة الشخصية، وفي التالي بعض النقاط التي إن اتبعها الإنسان يمكنه الفصل بين العمل والأمور الشخصية:
إدارة الوقت
وذلك بأن لا يقوم الموظف بكل مهامه وواجباته في يوم العطلة الخاص به، ولكن عليه أن يقسمها ويفصل بين البيت والعمل. وضع خطة
وذلك بأن يقوم الموظف بوضع الخطط الأسبوعية التي يضع بها مهامه الشخصية والأسرية. عدم نقل العمل إلى المنزل
مكنت التطورات التكنولوجيا الموظفين من العمل من خلال المنزل وبذلك يتمكن رئيس العمل بالتواصل مع موظفيه وهو في المنزل، وعلى الموظف أن لا يخلط العمل بالحياة الأسرية تجنباً للمشاكل. تناول الطعام الصحي
ينبغي على الإنسان أن يولي صحته اهتماماً كبيراً في حياته، فلن يكون هناك نتائج دون صحة.
5K views 5. 4K Likes, 279 Comments. TikTok video from GHADA ALQAHTANI (@igee09): "#fyp #explor #foryoupage #nose الحمدالله كملت السنه من العمليه شكراً الدكتور سامي الحارثي على الشغل الحلو 😍🔥👃🏾lharthi". original sound. #fyp #explor #foryoupage #nose الحمدالله كملت السنه من العمليه شكراً الدكتور سامي الحارثي على الشغل الحلو 😍🔥👃🏾 lharthi # الدكتور_سامي_الخليفه 53. 7K views #الدكتور_سامي_الخليفه Hashtag Videos on TikTok #الدكتور_سامي_الخليفه | 53. 7K people have watched this. Watch short videos about #الدكتور_سامي_الخليفه on TikTok. See all videos # دكتور_سامي_الحارثي 31. 2K views #دكتور_سامي_الحارثي Hashtag Videos on TikTok #دكتور_سامي_الحارثي | 31. 2K people have watched this. Watch short videos about #دكتور_سامي_الحارثي on TikTok. See all videos
الدكتور سامي الحارثي ايتونز
3366 views TikTok video from Hussa❤️ (@hassos70): "#تجميل_الأنف #دكتور_سامي_الحارثي #اكسبلور #الهاشتاقات_للرخوم #شعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #pyfツ #سارة_الودعاني #نجلاء_الودعاني #عبدالله_الودعاني". ما عاد به خشوم 😂 | عبدالله الودعاني ينظم للقائمه 👃. موسيقى حنيت. igee09 GHADA ALQAHTANI 178. 5K views 5. 4K Likes, 279 Comments. TikTok video from GHADA ALQAHTANI (@igee09): "#fyp #explor #foryoupage #nose الحمدالله كملت السنه من العمليه شكراً الدكتور سامي الحارثي على الشغل الحلو 😍🔥👃🏾lharthi". original sound. #fyp #explor #foryoupage #nose الحمدالله كملت السنه من العمليه شكراً الدكتور سامي الحارثي على الشغل الحلو 😍🔥👃🏾 lharthi lharthi سامي الحارثي 17. 8K views TikTok video from سامي الحارثي (lharthi): "التغير المميز بلمسة حمالية 😍😍 الحمدلله على سلامة مراجعيني بالعيادة 🙏🏻#ده_كان_زمان #تجميل #تجميل_الانف #انف #cosmetics #دكتور_سامي_الحارثي". نتيجة احد مراجعيني 😍. كان زمان. hayat_2021 حياة 1532 views TikTok video from حياة (@hayat_2021): "#طلعوه_اکسبور_محضور #سارة_الودعاني #تجميل". الصوت الأصلي.
الدكتور سامي الحارثي تويتر
الرد: أريد أفضل دكتور تجميل أنف بالسعودية
تجميل الانف (بسم الله الرحمن الر-حيم)
تجميل الانف-rhinoplasty
اهمية الانف للانسان
الانف من الاعضاء البارزة و المهمة في الوجه والامتداد الخارجي لجهاز التنفسي العلوي, فبالاضافه لدوره البارز في تصفية الهواء المستنشق بواسطة الشعيرات الموجودة في الانف وترطيبه بواسطةالغدد المخاطية فان له دور بارز في عملية الشم لوجود الخلايا الشمية في سقف الانف والتي تساعدنا في التميز بين الروائح المختلفة فمثلا تحفز على افراز المعدة عند شم رائحة الطعام اللذيذة. ومن فوائده الاخرى فهو ممر لتصريف افرازات الغدد الدمعية و الجيوب الانفية الى البلعوم او الخارج. كذالك الانف مهم جدا في اعطاء الشكل الخارجي للوجه ومميزاته. اسباب تشوهات الانف:
1)تشوهات ولادية (congenital) تظهر في الجنين بعد الولادة هناك حالات ولادية نتيجة لتعرض المراة الحامل لعوامل خارجية مختلفه ا ثناء الاشهر الاولى من الحمل او اثناء الولادة. 2)عوامل وراثية (herditary) يكون الانف اما كبيرا او صغيرا او مفقود الانف او مشروم الانف. 3)الامراض الزهرية الجنسية(venereal disease) التي قد تصيب الام وتنتقل للجنين وتؤدي بالتالي الى تشوه الانف (saddle nose) مثل سرج الحصان.
4)الجذام (leprosy)من الامراض المعدية والتي تؤدي الى تأكل الانف وتشوهه. كذالك تدرن الجلد او السل الجلدي (lupus vulgaris). 5)الاورام السرطانية (malignant tumors) مثلا اورا م الخلايا القاعدية التي تصيب الجلد. 6)الحوادث المرورية والمشاجرات وعند الملاكمين, قد تؤدي الى كسور في عظام الانف مع تشوهه. 7)تضخم الغدد الجلدية الدهنية وغيرها خاصة فى الكبار(rhinophyma) تؤدي الى تضخم الانف بصورة غير طبيعية. تقويم و تجميل الانف
1) ان عملية تقويمةالانف ضرورية في حالات التشوهات الولادية ويتم هذا في الاشهر الاولى من العمر وذالك لاهميتها في تنفس الطفل و تغذيته خاصة عندما يكون الانف مفتوحا مع الفم مثل حالات ((facial cleft. 2) حالات تشوه وكسور عظام الانف في الحوادث المختلفة يمكن تعديل العظام فورا في المستشفى او تاجيلها لحين استقرار حالة المريض وذهاب التورم من الانف. 3) تشوه الانف للانحراف الشديد في الحاجز الانفي مع صعوبة التنفس والصداع الشديد والتهاب الجيوب الانفية, ممكن اجراء تعديل الانف دون التقيد بعمر محدد اذا كان التشوه مؤدي الى صعوبات بالتنفس. 4) في حالة الاورام الخبيثة والامراض الاخرى ممكن اجرا ء عملية تقويم الانف بعد رفع الورم والتاكد من استقرار الحالة المرضية بالاستفادة من الانسجة القريبة من الاف او حتى البعيدة منه.