في الحفاظ على توازن مستويات الحموضة في المهبل ، يساعد هذا في منع تكاثر البكتيريا الضارة في المهبل ، ولكن يمكن استبدال العصيات اللبنية بالبكتيريا اللاهوائية. إذا كان من الممكن حدوث تلوث مهبلي فيرجع لهذه الأسباب:
ينتج التهاب المهبل الجرثومي عن النمو المفرط لبكتيريا Gardnerella مع البكتيريا اللاهوائية، ويتميز برائحة كريهة. تعد الإصابة بفطريات المبيضات وهي فطريات الخميرة السبب الأكثر شيوعًا للعدوى بين الفطريات. المشعرات المهبلية Trichomonas vaginalis هو طفيلي وحيد الخلية مع السياط، وله أربعة سياط في الأمام والذيل في الخلف، مما يؤدي إلى تهيج وزيادة إفرازات المهبل من المهبل. بالإضافة إلى ذلك قد تحدث حالات غير معدية وأعراض تشبه الالتهابات المهبلية ، بما في ذلك الاحمرار والحكة المؤلمة على سبيل المثال قد تتلامس النساء مع المواد التي يمكن أن تسبب ردود فعل تحسسية تجاههن أو قد يكون لدى أجسامهن رد فعل تحسسي تجاه استخدام بعض المنتجات المخصصة لتطهير المناطق الحساسة والأعضاء التناسلية أو قد تظهر أعراض الالتهاب نتيجة نقص الهرمون وخاصًة عند النساء المسنات "سن اليأس". أطعمة أو مشروبات تعالج مشكلة الجفاف المهبلي | سوبر ماما. يُذكر أن 25٪ من النساء يذهبن إلى طبيب أمراض النساء بسبب زيادة الإفرازات المهبلية لديهن أوضح الأطباء أن السبب الرئيسي لظهور التهيج في المهبل أو زيادة الإفرازات والالتهابات ناتج عن تغيرات في مستوى الحموضة في المهبل وخلل في التوازن الطبيعي للبكتيريا داخل المهبل.
- أطعمة أو مشروبات تعالج مشكلة الجفاف المهبلي | سوبر ماما
- أسباب كثرة الإفرازات المهبلية الشفافة - ويب طب
- ما هي أنواع اللياقة البدنية - أجيب
- اللياقة البدنية: التوازن
- افضل أنواع كرات التمرين واللياقة البدنية - بست عربية
- انواع الرشاقة .. وفوائدها
أطعمة أو مشروبات تعالج مشكلة الجفاف المهبلي | سوبر ماما
أما إذا كانت هذه الإفرازات ذات رائحة قوية وذات قوام رقيق فإنها تدل على الإصابة بالتهاب المهبل الجرثومي. ويعد هذا المرض من أكثر الأمراض المعدية التي يمكن تواجدها لدى العديد من السيدات. وخصوصًا بدءً من سن الخامسة عشر حتى سن أربعة وأربعين. ويصاحب تلك الالتهابات عدد من الأعراض مثل الشعور بحكة في المهبل، والشعور بالحرقان عند التبول. شاهد أيضا: افرازات بيضاء مثل الحليب من علامات الحمل
مهام الإفرازات البيضاء المهبلية
بعد أن تعرفنا على دلالات خروج مادة بيضاء متكتلة من المهبل، ينبغي علينا التعرف على مهام هذه الإفرازات المهبلية. يخرج من المهبل في بعض الأوقات بخلاف فترة الإباضة سائل لزج ذو قوام سميك وأبيض اللون. أسباب كثرة الإفرازات المهبلية الشفافة - ويب طب. حيث يتسبب ذلك السائل في حدوث عدد من الأشياء لدى المرأة فمنها ما هو نافع ومنها ما هو ضار. ومن الأمور التي تحدث نتيجة نزول هذا السائل ما يلي:
منع وصول الحيوانات المنوية إلى عنق الرحم وبالتالي يتسبب هذا الأمر في منع تخصيب البويضة وبالتالي عدم تحقيق الحمل. تساهم في الحد من وصول البكتيريا والجراثيم إلى عنق الرحم. الحد من التعرض للالتهابات المهبلية التي تأتي بعد الانتهاء من فترة الدورة الشهرية.
أسباب كثرة الإفرازات المهبلية الشفافة - ويب طب
البكتيريا (Bacteria)
إن العدوى البكتيرية للمهبل تؤدي أيضًا إلى زيادة الإفرازات المهبلية وتغير لونها إلى اللون الأخضر أو الأبيض أو الرمادي، وتتميز الإفرازات في حالة العدوى البكتيرية بالرائحة الكريهة جدًا والتي تشبه رائحة السمك. تزداد الحكة المهبلية وحرقان وآلام التبول في حالة الإصابة بعدوى المهبل البكتيرية. من قبل
د. غفران الجلخ
-
الخميس 24 أيلول 2020
أسباب زيادة الإفرازات المهبلية
تزداد نسبة الإفرازات المهبلية ضمن الظروف الطبيعية بسبب الإثارة الجنسية، وخلال فترة التبويض، وأيضًا عند أداء التمارين الرياضية واستخدام حبوب منع الحمل، وعند التعرض للضغط العاطفي، وهذه الحالات كلّها طبيعيّة، ولا تستدعي القلق [٢] ، لكن توجد أسباب أخرى طبيّة للإفرازات المهبلية التي تستدعي القلق واستشارة الطبيب، وهي كما يأتي [١]:
إلتهاب المهبل الضموري، وهو نقص في سمك جدران المهبل و جفافه، يحدث عادةً خلال مرحلة سنّ اليأس. التهابات الحوض، خاصةً بعد العمليات الجراحية. التهاب المهبل الناتج عن عدوى بكتيرية أو فطرية. مرض السكري: عند زيادة نسبة السكر في الدم تظهر نسبة من السكر في البول مما يزيد من احتمالية الإصابة بعدوى فطرية، تتسبب بحدوث تغيرات في الإفرازات المهبلية [٣]. الإصابة بأحد الأمراض المنقولة جنسيًا، كداء المشعرات، وهو الأكثر شيوعًا، ويحدث بسبب ممارسة الجنس المهبلي دون وقاية. مكونات الإفرازات المهبلية
تحتوي الإفرازات المهبلية على عدة مركبات، منها [٤]:
ماء: 90% من الإفرازات المهبلية ماء. أملاح: تشكل الأملاح ما نسبته 1% من هذه الإفرازات ومنها كلوريد الصوديوم، والكالسيوم، والفوسفات.
السرعة
واللياقة البدنية
سنتحدث اليوم عن اخر
عنصر من عناصر اللياقة البدنية وهو السرعة فدعونا نتعرف عليهاوعلى أهميتها
تعرف
السرعة:
قدرة
الفرد على أداء حركات متكررة من نوع واحد وبصورة متتابعة وفى أقصر زمن ممكن, او هى
سرعة عمل الحركات من نوع واحد بصورة متتابعة. وللسرعة
أنواع:
1-السرعة
الأنتقالية. 2-السرعة
الحركية. 3-سرعة
الاستجابة. أهمية السرعة:-
-هامة فى العديد من الأنشطة
الرياضية. -أحد العناصر الاساسية للياقة
البدنية. -ترتبط بالعديد من العناصر
الاخرى للياقة كالتحمل والرشاقة والتوافق كما فى رياضة كرة القدم. -أساسية فى رياضات السباحة
وألعاب القوى وغيرها. وهناك عدة عوامل تؤثر فى
-الخصائص التكوينية للألياف العضلية. انواع الرشاقة .. وفوائدها. -القوة العضلية. -النمط العصبى للفرد. - قوة الأرادة. -القدرة على الأسترخاء. ولتنمية السرعة عدة طرق:-
-
التكرارات. الطرق
البديلة. التتابعات
والألعاب الجماعية. استخدام
المقاومات المعوقة للسرعة. وإليكم بعض التدريبات لتنمية
السرعة:-
1-العدو لمسافة 30 متر. 2-أداء مهارة حركية لمدة 30
ثانيه ( وقوف). 3-الجرى عكس الأشارة ( وقوف). العدو بمسافة 30 متر
الجرى عكس الاشارة
أحبائى تحدثنا عن جميع عناصر اللياقة البدنية وطرق تنميتها وكلها تمارين بسيطه
وسهلة ولاتستغرق سوى دقائق ثلاث ايام فقط اسبوعيا وتجعل جسمك أكثر لياقة وبالتالى
أكثتر صحة وأكثر مقاومة للأمراض والحوادث فلاتفوتوا الفرصة نحو مستقبل افضل لكم
ولأولادكم ويارب تكونو استفدتوا وأتمنى لكم دوام الصحة والسعادة.
ما هي أنواع اللياقة البدنية - أجيب
اقرا ايضاً:
علاج الإصابات الرياضية عن طريق الثلج
لقد اثبت التجارب العلمية والعملية ان استخدام الثلج لعلاج الاصابات الرياضية له اثر كبير وفعال اذا استخدم في بداية تعرض...
اقرأ أكثر
كيفية اكتساب اللياقة البدنية
يعتمد اكتساب اللياقة على ممارسة تمارين اللياقة البدنية المختلفة بانتظام مع تحقيق التوازن بينها. افضل أنواع كرات التمرين واللياقة البدنية - بست عربية. والجدير بالذكر أنه ينصح بممارسة تمارين اللياقة البدنية للرجال والنساء بمعدل 150 دقيقة من التمارين الهوائية المعتدلة مثل المشي السريع، أو 75 دقيقة من التمارين القاسية مثل الجري، أو مزيج مماثل من الاثنين معاً كل أسبوع. كما ينصح أيضاً بممارسة تمارين المقاومة التي تعمل على جميع مجموعات العضلات الرئيسية والتي تشمل عضلات الساقين، والوركين، والظهر، والبطن، والصدر، والكتفين، والذراعين على الأقل يومين في الأسبوع. وبالنسبة لممارسة تمارين اللياقة البدنية للنساء الحوامل فيوصي بالتمارين الهوائية الآمنة لمعظم الحوامل، بينما ينبغي مراجعة الطبيب لمعرفة ما إذا كان يسمح بممارسة تمارين المقاومة أم لا. كيفية قياس مستوى اللياقة البدنية للفرد
عادة ما تستخدم المكونات الخمسة للياقة البدنية لقياس مدى جودة أداء الجسم في كل مكون من المكونات ككل.
اللياقة البدنية: التوازن
تتوفر المطحنه ممارسة اللياقة البدنية في طرز مختلفة لمكابس الأرجل ، ومكابس الكتف ، وأجهزة المشي ، والأثقال ، والحديد ، وآلات القرفصاء القابلة للطي والمثبتة على الحائط ، وغير ذلك الكثير. تعتبر المطحنه ممارسة اللياقة البدنية فعالة في تقديم دعم قوي للمستخدمين وتعمل ببراعة في ضخ العضلات وهي حتمية عندما يتعلق الأمر بالحصول على جسم متناغم وممزق. انواع اللياقة البدنية. مميزات عديدة مميزة. نطاقات المطحنه ممارسة اللياقة البدنية التي تناسب متطلباتك وميزانيتك ، لذا لا يمثل المال مشكلة عندما يتعلق الأمر ببلوغ اللياقة البدنية. هذه المنتجات حاصلة على شهادات ISO ، CE ، ومتاحة كطلبات OEM. هذه المنتجات متوفرة أيضًا في العديد من الخيارات المخصصة.
افضل أنواع كرات التمرين واللياقة البدنية - بست عربية
اللياقة اللاهوائية هي التي يكون لها ارتباط مباشر بإعطاء الجسم دفعات قصيرة وقوية في نفس الوقت من الطاقة، والسرعة والقوة، وتكون قصيرة الأمد برغم التمارين المكثفة الذي يحصل عليها المتدرب، وبما أن من يعد الركض ورفع الأثقال من التمارين اللاهوائية، إذا فهي مرتبطة بشكل أساسي بالتمارين الهوائية التي تستهدف صحة القلب والرئتين وتوفي الأكسجين اللازم للعضلات، أما بالنسبة للياقة اللاهوائية
فهناك أنواع منها وإليك هي: الحركات التي تعمل على زيادة القوة العضلية أو كما تُسمى ( البليومتريكس). تمارين المقاييس المتساوية. تمارين الكثافة. اللياقة البدنية: التوازن. تمارين رفع الأثقال. الركض. تعد لياقة مرونة المفاصل من اللياقات المرتبطة بشكل أساسي بتمارين إطالة العضلات، والتي بدورها تعمل على تسهيل حركة الانحناء، وانخفاض الشعور بآلام المفاصل، وتحقيق التوازن أثناء ممارسة التمارين، وتعمل هذه الطريقة من خلال مرور الشخص بسلسلة من تمارين المفاصل المتصلة لتحسين الحركة، تختلف تمارين مرونة المفاصل من شخص لآخر، ولكن إذا تم أدائها بالشكل الصحيح سوف تعمل بكفاءة في مرونة العضلات وتحسن الحركة. تمارين القوة العضلية هي نوع من اللياقة البدنية الذي يرتبط ارتباط وثيق ومباشر بكثافة العضلات، والقدرة على التحمل، مما يعمل على تعزيز القوة التي يمكن تطبيقها أثناء حمل الأثقال، وزيادة مقاومة الجسم، من خلال زيادة كثافة العظام، انخفاض معدل الإصابة بمرض هشاشة العظام، وتحسن عملية التمثيل الغذائي، وذلك إن لاحظنا هو الذي يسمح للرياضيين بأداء المزيد من تمارين رفع الأثقال في الوقت نفسه بشكل متكرر، يرتبط ارتباطًا مباشرًا بكثافة العضلات والقدرة على التحمل، مما يسمح للرياضيين بأداء المزيد من التكرارات أثناء رفع الأوزان الثقيلة.
انواع الرشاقة .. وفوائدها
تنقسم إلى أربعة أنواع: * اللياقة الهوائية أو الآيبروبك، حيث تعتبر الأساس في جميع برامج اللياقة البدنية. * لياقة الشد والمرونة. * لياقة العضلات، من خلال القيام بأنواع المجهود العضلي وذلك بتحريك مجموعة من العضلات الكبيرة بهدف تحسين ضخ الدم من القلب إلى أنحاء الجسم وخاصةً الرئتين. * لياقة توازن الجسم. حيث تُساعد ممارسة أنواع اللياقة البدنية بانتظام على تحسين وظائف أعضاء الجسم وبالتالي تحسين الحالة الصحية والنفسية والذهنية، كما يُساهم في التقليل من الإصابة بأمراض الجسم المختلفة.
قوة العضلات. التحمّل العضلي. المرونة. تركيب الجسم.