1
2
3
4
5
6
mhasen
•
7 سنوات
رقاق عسكرر مره حلوووه
اميرتهم غصب عنهم
mhasen:
غواااار:smheart:
حلم غيرر حياتي
الي من المخابز احسن
الصفحة الأخيرة
افضل عجينة سمبوسة | أطيب طبخة
ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور. قرن من الفلفل الحار. حبة من البصل. نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري. ملعقتان كبيرتان من الكزبرة الخضراء المفرومة. رشة من الفلفل الأسود المطحون. نخلط مقادير العجينة الجافة ثم نضيف الماء تدريجياً ونعجن المكونات لمدة عشرة دقائق على الأقل حتى نحصل على عجينة متماسكة ولينة. نترك العجينة لمدة ثلاثين دقيقة لترتاح في مكان دافئ ونغطيها بغلاف بلاستيكي. نقلب البطاطا المقطعة إلى مكعبات صغيرة في الزيت النباتي في مقلاة او قدر واسع لمدة دقيقتين ثم نضيف ما تبقى من مكونات ونقلبهم جيداً. نضيف ربع كوب من الماء والملح والفلفل الأسود ونترك المزيج على نار متوسطة الحرارة إلى أن تنضج المكونات جيداً. نفرد العجينة على سطح مستوي مرشوش بالقليل من الدقيق ونقطها بالشكل الذي نرغب به. نحشي قطع العجين بالحشوة ونحكم إغلاق الأطراف جيداً. نكرر العملية حتى تنتهي كامل الكمية من حبات السمبوسة. افضل عجينة سمبوسة | أطيب طبخة. نقلي السمبوسة في زيت غزير على نار عالية حتى تنضج ويصبح لونها ذهبي. نصفي الحبات من الزيت الزائد ونقدمها في طبق التقديم. سمبوسة بالخضار
وقت التحضير 45 دقيقة مستوى الصعوبة سهل عدد الحصص يكفي لـ 7 اشخاص
نصف كيلو من عجينة السمبوسة.
ادهن الجزء العلوي من السمبوسة بالزبدة المذابة لإغلاقها واتركها جانبًا ، ثم كرر حتى تصل للكمية التي تردها. للمزيد من المعلومات زور الموقع
الصداع النصفي: خطوات بسيطة للتخلص من الألم يُسبب الصداع النصفي ألمًا مماثلاً لألم الإصابات — لكن مع اختلاف واحد: ففي بعض الأحيان، تعمل العادات الصحية والعلاجات البسيطة غير الطبية على إيقاف الصداع النصفي قبل أن يبدأ. Mayo Clinic بقلم كادر عيادة
الأدوية وسيلة مثبتة الفعالية لعلاج الصداع النصفي والوقاية منه. إلا أن الدواء ليس سوى جزءًا واحدًا من القصة. من المهم أيضًا أن تعتني بنفسك جيدًا وأن تفهم كيفية التعامل مع ألم الصداع النصفي عند حدوثه. يمكن لنفس خيارات نمط الحياة التي ترتقي بالصحة الجيدة أيضا أن تحد من تكرار الصداع النصفي وشدته. وغالبًا ما يكون الجمع بين التدابير السلوكية ونمط الحياة الجيد أكثر الطرق فعالية في التعامل مع الصداع النصفي. ابحث عن مكان هادئ
عند ظهور أولى علامات الشقيقة (الصداع النصفي)، خذ استراحة وتوقف عما تفعله إن أمكن ذلك. أطفئ الأنوار. غالبًا ما يؤدي الصداع النصفي إلى زيادة الحساسية للضوء والصوت. الجأ إلى الاسترخاء في غرفة مظلمة وهادئة. واخلد إلى النوم إذا استطعت ذلك. جرب العلاج بالحرارة. ضع كمادات ساخنة أو باردة على رأسك أو عنقك. فأكياس الثلج تحدث شعورًا بالخدر، وربما أن يؤدي ذلك إلى تخفيف حدة الشعور بالألم، تعمل الكمادات الساخنة والوسادات الحرارية على إرخاء العضلات المشدودة.
الصداع النصفي: خطوات بسيطة للتخلص من الألم - Mayo Clinic (مايو كلينك)
حذرت وزارة الصحة من أن أعراض الصداع الشديد في رمضان قد تكون مؤشرًا للإصابة بأمراض أخرى. ونصحت الوزارة عبر حسابها الرسمي على موقع «تويتر» بضرورة مراجعة الطبيب إذا كان الصداع الذي يشعر به البعض في رمضان مصاحبا لأعراض أخرى مثل ارتفاع درجة الحرارة، التيبس في الرقبة، التشنج، أو صعوبة التنفس. يذكر أن الدكتور تامر زيدان، أخصائي المخ والأعصاب، قد قدم خمس نصائح لتقليل نوبات الصداع النصفي أثناء الصيام، شملت: 1 - الحفاظ على نسبة سوائل بالشكل الكافي داخل الجسم. 2 - تنظيم مواعيد النوم بما يساعد على تنظيم النواقل العصبية داخل الدماغ. 3 - الابتعاد عن تناول بعض الأطعمة الدسمة والتي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات أو بعض أنواع الجبن المهيجة للصداع النصفي، وتجنب الأطعمة المملحة والتوابل والبهارات. 4 - الابتعاد عن الإفراط في تناول المنبهات وخاصة المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي، مع الحرص على تناول كميات قليلة منها؛ لدورها في تجنب هذه الموجات من الصداع النصفي. 5 - الحفاظ على ممارسة الرياضة بشكل تلقائي وبشكل مستمر لتقليل هذه النوبات.
احتفظ بدفتر يوميات للشقيقة (الصداع النصفي)
قد يساعدك دفتر اليوميات في تحديد ما يحفز إصابتك بالصداع النصفي. دوِّن متى يبدأ الصداع النصفي، وماذا كنت تفعل في ذلك الوقت، وكم يبقى الصداع، وما الذي يخفف الألم إن وُجد. كان تجنب محفزات الصداع النصفي هو النصيحة الأفضل حتى وقت قريب. لكن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن هذا قد يزيد في الواقع من الحساسية للمحفزات المحتملة. قد يكون النهج الأكثر فائدة هو تعريض نفسك تدريجيًا لمحفزات الصداع وتعلُّم كيفية التكيف معها باستخدام أساليب إدارة السلوك. وقد تشمل تلك الأساليب تحديد الأفكار السلبية ومواجهتها، والتدريب على الاسترخاء، والحد من التوتر. ثمة حاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث لفهم ما إذا كان هذا النهج أكثر فعالية في السيطرة على الصداع النصفي ومدى فعاليته. احرص على التوازن
التعايش مع الصداع النصفي هو تحدٍ يومي. لكن اتخاذ قرارات باتباع نمط حياة صحي من شأنه أن يساعدك. أطلب من أصدقائك ومحبيك دعمك. وإذا كنت تشعر بالقلق أو الاكتئاب ففكر في الانضمام لمجموعة دعم أو طلب الاستشارة. ثق في قدرتك على السيطرة على الألم. 22/09/2020
Jameson JL, et al., eds. Migraine and other primary headache disorders.